작은 아이가 아토피가
다시 재발이 된것 같아요...
돌무렵에 아토피를 초기에 잡아서
6년동안은 그럭저럭
아토피를 모르고 컸는데
다시 재발이 된것 같아요....
아토피때문에 고생을 해봐서
그러는데 좋은 음식이 없을까요?
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
대해서 알려드리려고 한다.
소아 아토피에 좋은 습관 방법
어떤 것들이 있을까 ?
가벼운 목욕이나 샤워가 좋다.
목욕이나 샤워는 가볍게 자주 하는 것이 좋다.
그리고 목욕이나 샤워 후에는 반드시 보습제를 발라 주어야 한다.
목욕이나 샤워를 시킬 때에는 타월 등으로 때를 밀어서는 안된다.
때를 밀게되면 피부보호막의 역할을 하는 각질층이 얇아져
세정 후 피부가 더 건조해지거나, 미세한 피부상처를 줄 수 있다.
세정제의 경우에는 일반 비누보다는 중성이나
약산성 비누나 세정제가 좋다.
물을 많이 먹는다.
아이들의 경우에는 하루에 5컵 정도를 권장한다.
아이의 성장과정에 맞추어 적정량의
수분을 공급해 주는 것이 필요하다.
그리고 미네랄이 함유된 물은 끓이는 것보다
생수로 마시는 것이 좋다.
인스턴트 음식의 섭취를 최대한 줄인다.
인스턴트 음식에 많이 함유된 첨가제나,
백설탕, 밀가루 등은 아토피를 악화시키는 주범이 된다.
그렇기 때문에, 아토피 환자들은 인스턴트 음식의
섭취를 최대한 줄여야한다.
소아 아토피 습관을 꾸준히 지키셔서,
소아아토피 예방하고, 치료해보세요 ^^
소아아토피로 고생하는 우리 아이들을 위해
잠실 자연으로한의원에서는 소아 아토피에
좋은 음식에 대해 알려드리려고 한다 /ㅁ/
멜론
멜론은 수분이 많아 아토피열을 내리는데 도움을 준다.
피부가 건조해지는 것을 막아 아토피 아이들이
가려움증 때문에 긁는 것을 예방한다.
노폐물을 배출도 좋아 신진대사를 원활하게 도와준다.
배
배에는 아토피를 유발하는 단백질을 분해하는 효소가 충부하다.
달고 깨끗한 맛 때문에 아이들이 좋아하는 과일이다.
풍부한 수분과 서늘한 성질이
아토피 아이들의 피부에 나타나는 열독을 식혀준다.
루이보스티
루이보스차의 침출액을 심한 가려움을 동반하는
아토피 피부에 바르거나 적셔주면
대부분 빠른 시간 내 (5~10신간)에 일차 가려움이 진정된다.
http://blog.daum.net/nature0400/57
http://blog.daum.net/nature0400/41
<아토피에 좋은 음식, 피해야 하는 음식은 무엇일까?>
우선, 피해야 하는 음식들은 무엇이 있을까요?
1. 튀김, 볶음음식은 피하세요!
천연재료로 집에서 만든다면 크게 문제는 없어요.
하지만, 시중에 페스트푸드나 중국음식의 경우 신선한 기름, 좋은 재료인지 사실 확인하기 힘들죠.
튀긴 음식에는 트랜스지방이 들어가는 경우가 많아 아토피를 악화시킨다고 합니다.
2. 등 푸른 생선, 갑각류를 조리한 음식은 피하세요...
등 푸른 생선과 새우, 꽃게와 같은 갑각류는 면역계통을 혼란시키는
히스타민의 함량이 매우 높아요. .
만일 아토피 환자가 이런 음식을 먹었을 경우 피부염을 악화시키고 가려움증을 유발시키는 원인이 될 수 있데요.
대신 흰 살 생선을 먹이는 것이 도움이 된다고 합니다.
3. 아이스크림, 청량음료, 냉동식품! 차가운 음식!
차갑게 조리되거나 냉장고에서 막 꺼낸 물과 과일 등은 소화기에 부담을 주기 쉽습니다...
이렇게 소화기에 부담을 주어 소화기가 약해진 경우라면 더욱 아토피를 심하게 일으킬 수 있겠죠.
또한, 아이스크림, 청량음료는 인공적인 식품첨가물이 함유되어
체내에서는 이물질로 인식되어 알레르기반응를 더욱 촉발할 수 있답니다.
속을 차게 하는 음식에는 돼지고기, 밀가루음식, 참외, 수박,오이, 메밀 등이 있으니 참고 부탁드릴께요.
4. 달콤한 초콜릿
초콜릿을 먹는 환자는 잘 낫지 않는다고 합니다.
초콜릿은 항 산화작용을 하기 때문에 건강에 좋다는 경우도 많지만 아토피의 경우는 금하는 것이 좋데요.
전문가들이 사용되는 원료가 가려움을 유발 시키는 원인이라고 보니 섭취를 줄이는 것이 좋을 것 같아요.
[5. 밀가루가 들어간 음식들!
밀가루 음식은 그 자체로 나쁜 것은 아닙니다.
하지만 소화기 계통이 약한 환자가 섭취했을 경우 아토피 증상을 악화시키는 역할을 하죠.
또한, 장기보관에도 부패를 막기 위해 방부제가 들어가되 됩니다.
이런 화학약품들은 음식 속에 잔류성분이 그대로 남아있게 될 수 있기에 섭취를 줄여야 한답니다~
그러니 밀가루로 만든 과자, 빵, 라면, 피자 등 인스턴트 식품은 먹지 않는 것이 좋겠죠?
쉽게 보면 전통한식 스타일~
가공된 식품을 철저히 배제하고 고단백, 고열량 식품은 자제해야 되겠네요.
아토피에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
1. 유기농 농산물
보통 유기농법으로 재배한 유기 농산물은 3년 이상 화학 비료과 농약을 쓰지 않고 재배한 농산물을 뜻합니다.
이러한 유기농 농산물은 일반 농산물에 비해서 영양소가 2~12배나 많습니다.
그리고 화학물질이 없어서 강추합니다~
2. 발효식품
청국장, 된장국, 김치와 같은 발효식품은 아토피 치료에 좋답니다.
몸에 좋은 풍부한 미생물들이 알레르기 질환을 예방한다고 밝혀졌데요.
시중에 판매되는 유산균음료는 당분이 많이 들어있어 비만이나 충치를 유발할 수 있으니 가급적 피하고,
식품으로 섭취하는 것이 바람직할 것 같아요.
3. 제철과일
수입되는 과일인 오렌지, 레몬, 키위, 바나나 등은 맛과 영양소는 있지만
수입되는 과정에서 부패되지 않고 신선도를 유지시키기 위해 여러 약물처리가 되죠.
그래서 초오큼~ 비싸고 번거롭더라도 제철과일을 먹어야 한답니다.
제철과일은 성장촉진제, 화학비료와 같은 잔류 농약성분이 적기 때문에
과일에 풍부한 비타민을 제대로 섭취할 수 있답니다.
4. 부추
부추에는 유화아릴 성분이 함유되어 있어 인체 에너지 대사를 향상시키고 혈액순환을 잘 되 게 해주죠.
그리고 새로운 피로 혈관을 채워주는 효과가 있으니
아기 들을 위한 이유식을 만들 때 종종 넣으면 좋은 것 같네요.
5. 두부
혈액 속에 쌓여있는 지방을 녹여주어 고지혈증 예방 및 치료효과가 있어요.
계란에서 알레르기가 잘 일어나기 때문에 단백질 대체 식품으로 유용합니다.
게다가 혈액순환을 높여주고 필수 단백질도 풍부한 재료랍니다.
6. 회, 흰 살생선(조기, 굴비, 가자미, 갈치, 광어, 우럭 등등)
회, 흰살생선을 꼭 먹어야 한다라는 의미보다 등
푸른 생선과 갑각류를 피하는 대체식품으로 말씀드릴 수 있어요.
(우스겟소리지만..요즘 아이들은 생선을 그리면..저렇게 토막난 생선을 그린다네요~
아는 엄마 아들이 갈치를 그리랬더니 저렇게 토막난 갈치를 그렸데요.
우리 아기들 데리고 수산시장 하면 가야겠어요^^;; 백문이 불여일견!!)
이밖에도 콩, 감자, 전곡류, 깻잎, 토란, 시금치, 배추, 사과, 멸치, 깨 등이 있답니다.
어찌어찌 말하다 보니 정말 달콤하고 맛있는 음식은 먹지 말거나 조절해서 먹어야 하고..
늘 상 먹는 가정식백반 스타일은 촌스러운 듯 보여도 영양만점, 건강만점인 것 같네요.
역시!! 우리의 것이 좋은 것이여~~!!신토불이!! ㅎㅎㅎ
초오오큼 까다로워도 마트에서 직접 장을 보고 직접 만들어서 먹이는 것이야 말로~
정성과 사랑이 담겨 더욱 우리 아이 아토피 치료에 도움이 될 것 같네요.
[출처] 아토피에 좋은 음식, 피해야 하는 음식은 무엇일까?|작성자 베페맘스토리
아토피, 알러지 모두 면역력 때문에 생기는 질병이며 아이들의 경우 문제는 성인들 자체에 있습니다. 원래 태어날때부터 아토피가 있는 경우보다는 커가면서 생기는 경우가 많은데 이들 모두 식생활의 부조화 때문인 경우가 많으며 인스턴트를 완전히 배제하고 유기농환경과 유기농 제품만으로 유지하고 기타 군것질거리 자체를 차단해서 아토피에 좋은 음식보다는 '체질'자체를 완전히 바꾸는 방법이 가장 좋습니다.
얼마전 티비에서 봤는데
어떤 분이 복숭아즙을 꾸준히 드시고
아토피가 거의 나으셨더라구요~
그전엔 정말 심한 아토피였대요 ~~
정말 신기하드라구요 ~
복숭아 속의 성분이 피부에 매우 좋은 역할을 해준대요 ㅎ
그리고 복숭아를 매일 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 해요-
마침 요새 복숭아가 한참 나오길래 생각나서 써봅니다~
복숭아즙이나 복숭아나 화채, 잼 등으로 과일이기 때문에
아이들 먹이기에도 전혀 무리가 없어서 편하고 몸에 해가가는
약이 아니라 과일이니 제 생각엔 한번 시도해보는 것도 좋을 것 같아요~
참고하시구 아토피 꼭 극복하셨음 해요 ^^
아토피 예방 대책
 아토피용 바디케어 제품들 |
성인의 아토피는 소아부터 시작된 경우와 성인이 된 다음 발생한 두 가지의 경우가 있다. 그러나 두가지 모두 치료 및 관리에 있어서는 소아보다 더 힘들며 고질적이다. 그 이유로는 성인의 생활환경이 복잡하여 음주, 과로, 스트레스 등에 시달려 평소에도 간기능이 저하되기 쉽고 알러지 유발음식이나 아토피원인을 찾아내기 어렵기 �문이다. 또한 치료가 되더라도 재발병률이 높은 편이다. 따라서 식이요법 및 환경개선, 치료 등을 보다 철저하게 해야 하며 치료관리 기간을 소아보다 더 길게 잡아야만 한다. |
여름에 아토피 증세가 심해지는 것은 땀이 피부에 자극을 주어 가려워지는 것이므로 여름에 땀이 나면 자주 씻어 주어야 한다. 옷은 땀을 잘 흡수할 수 있도록 면으로 된 헐렁한 옷을 입고 속옷은 새것보다. 입던 것을 세탁한 면제품이 좋다. 모직이나 합성섬유는 물론이고 지나치게 달라붙는 옷도 피부를 자극하여 증세를 악화시키므로 삼가해야한다.
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정신적인 스트레스나 심한 운동도 증세를 악화시키므로 안정된 분위기를 유지하여야 한다. 즉 아토피 피부염은 매우 민감한 성격을 갖게 되므로 정신적인 안정이 반드시 필요하다. 그러므로 규칙적인 생활과 충분한 수면을 취하여 정서적인 긴장감을 완화시켜 주는 것이 좋다. 가능하면 생활하는데 스트레스를 받지 않도록 한다. 또한 스트레스를 풀기 위해 술, 담배 등을 가까이 하는 것은 간과 폐기능을 약하게 만들어 면역력이 더욱 저하됨으로써 치료를 어렵게 하므로 삼가는 것이 좋다. |
 아토피를 악화시키는 요인중 하나인 스트레스 |
피부가 너무 건조하지 않을 정도로만 목욕을 한다. 피부가 건조해질수록 가려움증 역시 더욱 심해진다. 목욕을 너무 자주하거나 과도한 비누 세척, � 수건 사용 등은 피부의 유분을 감소시켜 피부를 더욱 건조하게 만드므로 삼가야 한다. 목욕시 비누를 사용하면 습진이 심해질 수 있으므로 아토피 피부에 자극이 없는 식물성 비누를 사용하고 중간 온수로 목욕을 한다. 염증이 일어난 부위는 긁지 않고 비누 또한 사용하지 않는 것이 좋다. 진공청소기와 물걸레를 사용해 집 먼지와 진드기를 최소한으로 줄이고 카페트는 되도록 사용하지 않는다. 또한 아토피 피부는 온도와 습도 변화에 무척 민감하므로 방안의 온도와 습도(50~60%)는 늘 적정하게 유지시켜 주는 것이 좋다.
아토피에 좋은 음식과 피해야 할 음식
아토피 피부염 어린이를 둔 가정에서는 뭘 먹일지 고민이 많다. 면역력이 상대적으로 약한 아토피 피부염 아이들은 고온 다습한 여름철 기후와 외부의 강한 자극, 알레르겐으로부터 쉽게 노출되기 때문에 체력을 회복시킬 수 있는 건강한 식단을 만들어 주어야 한다. 또한 쾌적한 집안 환경을 만들어 주는 것을 간과해서는 안된다.
<먹여도 되는 음식>
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○ 현미밥 현미의 쌀겨와 씨눈에는 중금속 해독 및 항암 작용이 뛰어난 성분이 들어 있어 밥을 할 때 현미로 지어 먹인다. 처음에는 소화가 잘 되지 않고 입안이 까칠한 느낌이 들기 때문에 백미를 조금씩 섞어 먹인다. ○ 감자 반찬 대표적인 알칼리성 식품으로 단백질과 지방, 비타민이 풍부하다. 가열해도 비타민C가 잘 파괴되지 않고 몸 속 독소를 배출하는 해독 작용도 하므로 알 레르기가 없다면 자주 먹이는 것이 좋다. |
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○ 갈조류 반찬
해조류 중 다시마, 미역 등에는 피를 맑게 하는 성분이 있어 아토피 피부염 에 좋다.
○ 식물성 기름
지방은 우리 몸에 세포막의 중요한 부분을 형성하고 면역 반응을 일으키며, 각종 호르몬의 합성에 관여한다. 하지만 동물성 기름은 활성산소와 함께 과산화지질을 만들어 아토피 피부염을 악화시키기 때문에 식물성 기름을 섭취하는 것이 좋다.
○ 간식거리
감자, 고구마, 옥수수, 단 호박, 껍질 콩 등은 쪄서 먹일 경우 알레르기 반응을 거의 일으키지 않아 안심하고 먹일 수 있는 좋은 간식거리 이다.
○ 과일
수박은 몸에 열을 내리고 독소를 배출하는 효과가 탁월하므로 여름철 과일로서는 아주 좋은 음식이다. 배에는 섬유질이 많이 들어 있어 장 운동을 활발하게 도와주고, 알레르기 반응도 없어 아토피 피부염에 좋다.
○혈액의 응고를 막는 '당근'
당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시ㅣ는 활성 산소의활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다.아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다.
○혈액의 길을 뚫어주는 '생강'
생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞어 마신다.
○고지혈증을 예방하는 '두부'
두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부하다. 리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어나 한의학에서는 뇌졸중에 두부 습포를 했을 정도라고 한다. 고혈압 환자들을 두부를 날로 차게 해서 먹으면 좋다.
<피해야 할 조리법과 음식>
○ 화학 조미료
화학조미료 대신 다시마와 멸치로 국물을 내고 설탕 대신 조청을 쓰는 것이 좋다.
○ 맵고 짠 음식
소화능력을 떨어뜨리고 원활한 신진대사를 방해한다.
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○ 튀긴 음식 튀긴 음식은 고온의 조리 과정에서 지방이 산화되면서 인체에 흡수되어 체내의 활성산소와 지방 함량을 증가시키며 과산화지질이 생성되어 아토피 피부염을 더욱 악화시킨다. ○ 과일 - 수입산 오렌지, 키위, 바나나 등은 농약, 방부제 등이 많아 좋지 않다. - 딸기, 포도, 복숭아 등도 알레르기를 일으킬 수 있으므로 피한다. ○ 달걀, 유제품 달걀, 우유, 치즈 등의 단백질 식품은 아토피 피부염의 원인이 되기도 하고, 증상을 더욱 악화시키므로 피하는 것이 좋다. ○ 밀가루 음식 밀가루 음식은 알레르기를 유발할 뿐만 아니라, 소화가 잘 되지 않아 소화 능력이 떨어지는 아이들에게는 좋지 않다. ○ 등 푸른 생선 등 푸른 생선, 장어는 먹이지 않는다. 고등어, 꽁치, 참치에 함유된 성분이 가려움증을 유발할 수 있다. |
○ 파래, 청각
녹조류(파래, 청각)에 많이 들어 있는 클로렐라는 몸 안에서 활성산소를 많이 만들어 내기 때문에 아토피 피부염에 좋지 않다.
|
○ 고사리, 죽순
고사리, 죽순은 알레르기를 유발할 수 있으므로 아토피 피부염이 있는 아이들에게는 가급적 먹이지 않는다. 이런 음식을 좋아하는 아이들은 많지 않지만 그래도 주의해야 한다. |
아토피는 우선 패스트푸드와 인스턴트는 드시면 안되구요. 화학첨가물이 들어간 식품도 되도록이면 피하셔야해요
아토피에 좋은 음식은 유기농산물, 발효식품, 당근, 제철과일, 부추 쑥, 꺳잎등이 좋구요.
아토피에 좋은 음식이라고해도 본인과 맞지 않을수 있으니 테스트후에 꾸준히 드시는것도 좋은 방법같아요.
아토피에 좋은 음식과 피해야 할 음식
아토피 피부염 어린이를 둔 가정에서는 뭘 먹일지 고민이 많다.
면역력이 상대적으로 약한 아토피 피부염 아이들은 고온 다습한 여름철 기후와
외부의 강한 자극, 알레르겐으로부터 쉽게 노출되기 때문에
체력을 회복시킬 수 있는 건강한 식단을 만들어 주어야 한다.
또한 쾌적한 집안 환경을 만들어 주는 것을 간과해서는 안된다.
<먹여도 되는 음식>
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○ 현미밥
현미의 쌀겨와 씨눈에는 중금속 해독 및 항암 작용이 뛰어난 성분이 들어 있어 밥을 할 때 현미로 지어 먹인다.
처음에는 소화가 잘 되지 않고 입안이 까칠한 느낌이 들기 때문에
백미를 조금씩 섞어 먹인다.
○ 감자 반찬 대표적인 알칼리성 식품으로 단백질과 지방, 비타민이 풍부하다. 가열해도 비타민C가 잘 파괴되지 않고 몸 속 독소를 배출하는
해독 작용도 하므로 알 레르기가 없다면 자주 먹이는 것이 좋다. |
○ 갈조류 반찬
해조류 중 다시마, 미역 등에는 피를 맑게 하는 성분이 있어 아토피 피부염 에 좋다.
○ 식물성 기름
지방은 우리 몸에 세포막의 중요한 부분을 형성하고 면역 반응을 일으키며, 각종 호르몬의 합성에 관여한다.
하지만 동물성 기름은 활성산소와 함께 과산화지질을 만들어 아토피 피부염을 악화시키기 때문에
식물성 기름을 섭취하는 것이 좋다.
○ 간식거리
감자, 고구마, 옥수수, 단 호박, 껍질 콩 등은 쪄서 먹일 경우 알레르기 반응을 거의 일으키지 않아
안심하고 먹일 수 있는 좋은 간식거리 이다.
○ 과일
수박은 몸에 열을 내리고 독소를 배출하는 효과가 탁월하므로 여름철 과일로서는 아주 좋은 음식이다.
배에는 섬유질이 많이 들어 있어 장 운동을 활발하게 도와주고, 알레르기 반응도 없어 아토피 피부염에 좋다.
<피해야 할 조리법과 음식>
○ 화학 조미료
화학조미료 대신 다시마와 멸치로 국물을 내고 설탕 대신 조청을 쓰는 것이 좋다.
○ 맵고 짠 음식
소화능력을 떨어뜨리고 원활한 신진대사를 방해한다.
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○ 튀긴 음식
튀긴 음식은 고온의 조리 과정에서 지방이 산화되면서 인체에 흡수되어 체내의 활성산소와 지방 함량을 증가시키며 과산화지질이 생성되어
아토피 피부염을 더욱 악화시킨다.
○ 과일 - 수입산 오렌지, 키위, 바나나 등은 농약, 방부제 등이 많아 좋지 않다. - 딸기, 포도, 복숭아 등도 알레르기를 일으킬 수 있으므로 피한다. ○ 달걀, 유제품 달걀, 우유, 치즈 등의 단백질 식품은 아토피 피부염의 원인이 되기도 하고, 증상을 더욱 악화시키므로 피하는 것이 좋다.
○ 밀가루 음식 밀가루 음식은 알레르기를 유발할 뿐만 아니라, 소화가 잘 되지 않아 소화 능력이 떨어지는 아이들에게는 좋지 않다.
○ 등 푸른 생선 등 푸른 생선, 장어는 먹이지 않는다. 고등어, 꽁치, 참치에 함유된 성분이 가려움증을 유발할 수 있다. |
○ 파래, 청각
녹조류(파래, 청각)에 많이 들어 있는 클로렐라는 몸 안에서 활성산소를 많이 만들어 내기 때문에
아토피 피부염에 좋지 않다.
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○ 고사리, 죽순
고사리, 죽순은 알레르기를 유발할 수 있으므로 아토피 피부염이 있는 아이들에게는 가급적 먹이지 않는다. 이런 음식을 좋아하는 아이들은 많지 않지만 그래도 주의해야 한다.
출처: www.dietnara.net |
아토피에는 원인이 많은지라.. 병원을 찾아보신느게 좋을듯 합니다. 한때는 밀가루나 우유, 계란 등등이 아토피를 유발한다는 괴담(?)이 있어서 그것을 기피하는 경우도 있었는데요, 아이들의 경우 그 경우 영양실조를 유발할수 있어서 도리어 안좋다고 하더군요.
스트레스라던가 비염으로 인해서 동반되는 경우도 있으며,
이사를 했을 경우 새 환경에 적응하지 못해서 발병했을수도 있답니다.
밥심은국력 | 2010.08.09
아토피는 면역력이 약해서 생기는 질병이며, 알레르기 질환과도 관계가 많으니
원인 물질들을 찾아내서 회피하는 것이 가장 우선되어야 하고요.
일반적으로 아토피에 좋은 음식들은 자연식이라고 할 수 있는데,
농약 성분이 없는 유기농 제품을 이용하는 것이 좋습니다.
좋은 음식 예로는 현미밥,감자,다시마, 미역,고구마, 옥수수,단호박, 껍질콩,
두부, 부추, 흰살생선, 떡 등입니다. 그러나 아이인 경우 잘 먹지 않을 수
있으므로 소량씩 양을 늘려가며 먹이도록 하는 것이 좋습니다.
그외 아토피 전용 로션을 구입하셔서 피부 보습에 신경을 쓰시는 것이
좋습니다.
