속이 더부륵할 때는 죽이 제일 좋을 것 같아요.

고기가 들어간 것보다는 야채죽을 추천합니다.

당근, 브로콜리, 피망을 잘게 썰어주세요.

쌀은 찬물에 미리 불려놓은 다음에 믹서기로 살짝 갈아주세요.

냄비에 쌀을 넣고 뭉근하게 끓여주세요.

어느 정도 익으면 야채를 넣고 끓여주세요.

마지막에 소금으로 간을 해주시면 됩니다.

소화가 잘 안될때에는 [ 매실액기스] 를 물에 타서 식후에 드시는게 좋습니다.

소화를 돕도록 유산균 요쿠르트나 치즈를 드셔도 좋구요,

곤약을 드시면 장을 깨끗이 하는 데이 도움을 준다고 합니다.

카레가루도 소화에 좋습니다. 강황이 암세포를 억제시키는 동시에 심황도 억제하는데 기여해서,

소화에 도움을 줍니다. 

※ 속이 더부룩함이 심해지면 병원에가서 진찰받으시는것이 가장 좋습니다.

   장마사지를 많이 해 주시고, 간단한 운동은 필수입니다^^

일단 한 두 끼 금식을 하시면서 홍쌍리 매실원액을 따뜻한 물에 묽게 타서 하루 종일 조금씩 나누어 마셔서 속을 일단 조금 가라앉혀보세요. 그리고  소화도 안 되는데다 잠시 속을 비웠으니 너무 맵거나 짜고 신 음식은 피하시고 소화가 어려운 섬유질이 너무 많거나 거친 음식보다는 부드러운 음식을 드시면 좋겠지요. 괜찮아져도 한 일주일은 소식하면서 보내세요.

속이 더부룩할때는 속을 비워두는 것이 좋아요. 너무 찬것을 드시면 역효과가 일어나니 조심

하는것이 좋아요. 보리차를 따뜻하게 데워 드시는것도 한 방법입니다. 한 두시간정도 있다가

죽이나 밥을 끓여 드시는 것이 속을 위해 좋을것 같아요.

식사를 계속하기 보다는 하루 정도 아님 반나절 정도를 굶는 것도 좋을 듯합니다.

속이 비면 아무래도 부담없고 편해지실 듯합니다.

조금 굶은 뒤에 미음이나 죽으로 식사를 하시는 것이 좋아요.

과알, 야채, 밀가루 음식은 소화를 좋지 않게 하기 때문에 피하시는 것이 좋아요

속이 안좋을때는 매실을 먹으면 속이 안정됩니다.

매실원액을 물에 희석해서 먹는 것이 좋은데요!~~

원액은 마트같은데서 팔기도 합니다!~~

만들어드시면 더 좋구요!~~

속이 아플땐 맵고 기름지고 그런음식 절대 안되요!~~

주의하세요:)

사과 드시면 속이 더부룩한데 좋다고 하네요. 위장운동을 촉진시킨대요.

아니면 식혜나 매실액기스 시원하게 해서 드셔보세요. ..................................................

소화가 잘 안되거나 속이 더부룩 할때 많이 드시는 음료가 탄산음료 일텐데요 이것은 산이 강하여 속을 더욱더 더부룩 하게 만듭니다.

그래서 산성음식을 피하시면 되는데요.

매실쥬스로 더부룩한것을 좀 완화 시키고 나서 음식을 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

사과, 생강, 무 , 당근은 더부룩함을 완화시켜 줄 겁니다.

사과를 넣은 과일 샐러드를 해드셔도 될듯하구요.

무엇보다 사과를 발효시킨 사과식초와 꿀 그리고 물을 섞어 마셔보세요.