새우젓 넣고 계란찜 보들보들한거 해서 드세요.

새우젓이 소화에 도움이 많이 된다네요.

저는 냉면그릇에 해서 반찬으로 먹는데, 크게 한숟가락씩 떠서 밥에 비벼먹음 맛있더라구요.

계란은 세네개 준비하셔서 냉면 그릇에 깨넣고 잘 풀어주세요. 새우젓이랑 소금으로 간하고,

계란보다 조금 많게 물을 넣으시고 잘 섞이도록 거품기로 오래오래 잘 휘저어주세요.

위에 파 다진거랑 버섯말린거 작게 잘라서 뿌려주고 중탕으로 익히면 완성입니다.

나중에 냉면그릇에 계란테두리가 생겨서 설거지하기가 좀 귀찮지만 참 맛있어서 좋아해용. 

우선 소화가 가장 잘 되는 식품은 두부 입니다. 두부는 거의 모든사람들에게 100%에 가까운 소화율을 가지고 있습니다. 또한 된장찌게, 비지 등등 콩음식이 소화가 잘되는 대표적인 음식입니다.

죽중에는 호박죽이 소화가 잘 되는것으로 알고 있습니다. 일단 죽은 소화가 잘 되지 않는 음식중의 하나 입니다. 왜냐하면 수분을 많이 함유하고 있기 때문입니다. 예를들면, 밥을 먹을때 비벼 먹는것과 국에 말아먹는것중 비벼먹는것이 소화가 훨씬 수월하게 되는것입니다. 물론 위에 부담도 적고요. 한가지 더 말씀드리면 밥을 먹을때 물을 같이먹는것은 소화에 도움이 되지 않습니다. 오히려 방해가 되지요. 그래서 식전 30분, 식후 30분 정도에 물을 마시는것이 좋습니다.

과일은 대체적으로 소화가 수월한 것으로 알고있습니다.

소화가 잘 안될 경우에는 딱딱한 음식이나 차가운 음식을 안좋아요.

그리고 특히 밀가루 음식도 안좋죠. 라면이나, 국수, 우동, 빵을 안먹는게 좋구요.

소화가 잘 안 될 때는 죽이 제일 좋더라구요.

고기가 들어간 삼계죽같은 것보다는 야채죽이나 호박죽 같은 깔끔한 죽이

위에 부담을 주지 않고 좋지요.

무엇보다 과식을 안하는게 중요해요.

아무리 소화가 잘 되는 음식이라도 과식을 하게되면 약도 없죠~

가급적 면종류나 밀가루 음식을 드시지 않는 것이 좋답니다. 또 과일이 소화에 좋지 않다고 합니다.

부드러운 빵 중에 카스테라 종류를 병원에서 권해주시기도 하셨어요. 카스테라를 조금씩 따뜻한 차(매실차, 메밀차 같은)와 함께 드시고 소화가 잘 되는 무음식이나 찜종류가 좋을 듯합니다.

저녁은 간단하게 드시고 매실차한잔 하셔도 좋을것같습니다.

호박과 무우를 드시면 소화에 도움을 준다고 합니다.

호박은 단호박을 찜솥에 쪄서 밥대신 드셔도 좋을것같구요,

밀가루 음식은 피하시고, 고기 대신으로 생선이나 콩류를 드시는게 좋습니다.

비지찌개나 미역초무침같은 해조류를 드셔도 소화에 좋으니 참고하셔요^^ 

죽종류를 한번 드셔보시는게 어떨런지 모르겠네요...

죽종류는 부담이 없어서 드시기에 괜찮을듯 해요....

아니면 밥이 남아 있으면 밥을 폭 끓여서 드시는것도

속에 부담감이 없어서 드시기에는 괜찮을듯 싶어요...

매운것은 속이 쓰리거나 아플수 있으니 가급적 안드시는것도

좋을듯 합니다.