다리가 부러지셨다면 칼슘이 많이 들어있는 음식이 좋아요!~
칼슘이 풍부한 식품으로는
새우 멸치 두부 뱅어초 쥐포 계란 두부 꽁치통조림 튀각
꼬시레기 케일 돌나물 토란대 브로콜리 치즈 분유 우유 야쿠르트
등이 있어요!~~
이런 식품을 많이드셔서 꼭 빨리 뼈가 붙으시길 바래요!^.^
다리를 다치셨나보군요... 우선 얼른 쾌유하시길 바랍니다...
먼저 홍화씨가 도움이 된답니다. (시중 약재상에 가보시면. 많이 팝니다..)
홍화씨는 뼈를 튼튼하게 해주고 뼈가 빨리 붙도록 하는 역활을 합니다.
홍화씨를 볶아 가루로 만들어 차로 드시거나. 홍화씨 분말이 판매하니 이것을 사다가 차로 끓여드세요^^
콩과 호두도 좋습니다.
콩에는 아이소플라본이란" 뼈를 튼튼히 해주는 효능이 있고.
호두에는 마그네슘이 뼈를 튼튼히 해주는 역할을 합니다...
설렁탕. 사골국물. 멸치. 우유 같이 칼슘이 듬뿍 들어있는 음식도 좋습니다..
다만- 곰탕을 너무 많이 드시면 안좋다고 합니다..
곰탕을 찾는 골절 환자나 관절염 환자들은
곰탕에 칼슘 함량이 높다고 생각하지만 오히려 칼슘 섭취를 방해 합니다.
곰탕의 주원료인 소고기에 풍부한
인은 칼슘흡수를 방해할 뿐만 아니라 몸 밖으로 빠져나갈 때 칼슘도 함께 배출하기 때문이라네요..
드실때는 두번정도 고와놓은 것까지만 드시면 좋습니다.. (집에서 해드실때)
보통 세번여까지 고와 드시는곳이 많고. 한번 고와놓으면 장기간 드시는데 열량이 높아 체중을 불리기도 한다네요^^
연어 청어. 시금치. 무말랭이.에도 비타민D 가 많이 들어있어서 골절에 도움이 된다고합니다.
다시마 미역등 해조류에는 인이 많이 들어있어 역시나 골절에 도움이 됩니다.
도움이 되셨는지 모르겠네요^^
빠른 쾌유를 바랍니다..
쪄에 좋다는 음식을 드셔야 합니다. 저희 아버지도 뼈에 금이가서 기브스 한적 있었는데 질좋은 단백질로 권하더라구요 그런것이라면 도가니가 으뜸이구요 사골이나 갈비탕도 나쁘진 않구요 특히 도가니탕은 씹히는 맛도 특이하죠? 싫어하는 사람은 절대 못먹지만 또 좋아하는 사람은 맛난 간장 양념에 콕 찍어서 쫀득한 도가니를 씹어 먹을때... 아주 맛있답니다
대체로 뼈에는 사골을 푹 끓여서 먹던지 도가니를 푹 끓여서 먹더라고요 울 동생도 척추수술을 하고
사골과 꼬리를 사다가 푹 끓여서 장복을 시켰어요 그것을 먹어서 인지 척추수술하고 빠르게 완쾌되서
퇴원을 했어요 사골과 꼬리가 좋다고 하는데......
