목감기가 아주 심해서 밥을 잘 먹을수가 없습니다....
목감기에 좋은 음식이 있다면 추천좀 해주세요.......
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
목감기는 목에 염증이 생기고 편도선이 부어서 목넘김이 힘들잖아요.
우선 목감기 치료를 먼저 하시는 것이 급선무고..
그다음에는 스트레스와 휴식으로 몸의 면역력을 높히는 것이 되야 할 것입니다.
그리고 음식은 차나 물종류를 많이 드셔서 목이 마르지 않도록 해야합니다.
건조할수록 치료에 좋지 않기 때문이죠.
특히 배가 수분이 많고 목에 좋은 과일입니다.
환절기에 배즙을 따뜻하게 데워서 드시면 목이 부드러워 지는데 상당한 도움이 될 것입니다.
그리고 목염증과 부은것에 자극을 주지 않기 위해.. 죽을 추천해드립니다.
부드러운 음식과, 많은 물, 편안한 휴식으로 빨리 목감기 이겨내세요
목이 아플때는 먹기가 너무 힘들어요 목넘김이 편한 음식은 죽종류와 두부종류는 드시기 너무 편리한
음식입니다. 죽을 만드실때는 고기 채소등 종류를 다양하게 만들어 드시는 것이 좋아요. 따뜻한 물을
자주 드시고 생강차를 수시로 드시면 너무 좋아요.
목감기에 좋은 음식으로는 ,
기침이나 가래가 있으시면 도라지도 좋습니다.
또한 생강은 우리몸의 항생제와 비슷한역할을 하는것으로 알려져있기 때문에 좋지요.
그리고, 목감기 라는것 , 즉, 편도선이 부은것은, 우리몸의 임파선이 부었다는것과 비슷한 경우이므로,
비타민C등을 많이 섭취하셔서, 면역력을 높여주는것도 중요하겠지요 ~
☞ 만드는 법
1. 레몬은 그대로 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 준비한다(겉에 소금을 뭍여서 빡빡 씻어주면 깨끗해진대요)
2. 레몬을 둥근모양을 살려서 잘라 다시 반으로 자른다. 반달모양으로. (이때 씨는 제거하기)
3. 밀폐유리용기에 레몬넣고 설탕넣고..이렇게 반복적으로 켜켜이 쌓아놓는다
4. 밀폐유리용기를 실온에서 3~4시간정도 두었다가 냉장고에 보관한다
5. 2주정도 후에 먹으면 좋고 끓는물에 레몬차를 넣어서 먹으면 OK.
☞ 효능
레몬차는 건위, 거담작용이 있고, 간장기능의 울체를 완해해 준다고 합니다.
그래서 소화불량으로 흉협구가 답답하고, 상복부에 동통이 있으며, 오심, 구토, 식용부진 등이 있을 때
혈액을 정화시키고 혈관의 활동을 촉진시키기 때문에 좋습니다.
[ 이렇게 드세요 ]
1 감기에는 뜨거운 차가 효과적이다. 오한이 날 때는 생강차나 매실차를, 기침이 많이 날 때는 모과차를, 콧속이 막힐 때는 칡차를 먹으면 좋다.
2 채소, 과일 같이 비타민이 풍부한 식품을 많이 먹고, 면역 기능이 떨어지지 않도록 끼니를 규칙적으로 챙긴다.
3 코감기라면 평소보다 물을 많이 마셔 코 점막을 축축하게 해 주는 것이 좋다. 적당히 매운 음식을 먹는 것도 도움이 된다.
4 열이 있는 초기 감기에는 뜨거운 물을 많이 마셔 땀을 내고, 소화가 잘 되는 부드러운 죽이나 따뜻한 국물을 먹는다.
5 초기 감기에는 기름진 음식, 소화가 안 되는 음식, 찬 음식을 금한다.
저도 어제 하루종일 음악 페스티벌에 갔다와서 몸이 피곤하고 목도 안좋네요...
이럴 때 저는 절여놓은 생강, 인삼을 뜨거운 물에 타서 먹어요...
꿀에 절여놓은 거라 먹기에 부담도 없어요...
그리고 다음날 아침에 콩나물국을 먹어줘요...
한 그릇 콩나물국을 먹어주면 목이 확 풀리더라구요...
목에 자극이 가는 매운 음식은 피하시구여..우선 목에 좋은 식품으로는 꿀 배 생강 도라지 무등이 있는데.. 구할수 있는거 넣고 끓여 드시면 좋아요..그리고 매실도 좋다고 하니까 매실액 뜨거운물에 타서 수시로 드세요..
그리고 달걀이 목감기 증상을 완화시티는데 효과가 있다고 하니까..계란탕같은거 부드럽게 해서 드시면 좋을듯합니다..
