¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
Âý½ÒºÎ²Ù¹Ì
ÁÁÀº»ý°¢Â¯ | 2009.08.14 | °úÀÏ»óÀÚ :0box | ´äº¯:6 | Á¶È¸:17795
¹ÞÀº Ãßõ¼ö

Âý½ÒºÎ²Ù¹Ì°¡ ¸Õ°¡¿ä,

±×³É ¹Ð°¡·ç´ë½Å Âý½Ò°¡·ç ¹ÝÁ×Çؼ­ ºÎÄ£ ¿ä¸®Àΰ¡¿ä?

±×¿Ü¿¡µµ ¼ö¼öºÎ²Ù¹Ì ¸· ±×·±´øµ¥,,

Âý½ÒºÎ²Ù¹Ì°¡ ¸ÕÁö, ±×¸®°í ¾î¶»°Ô ¸¸µå´ÂÁö ·¹½ÃÇÇÁ» ºÎŹµå·Á¿ä,

´äº¯ÇÏ½Ã¸é ¾¾¾Ñ 5°³¸¦, ´äº¯ÀÌ Ã¤ÅÃµÇ¸é ¾¾¾Ñ +10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
6°³ÀÇ ´äº¯ÀÌ µî·Ï µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Áú¹®ÀÚäÅÃ
re:Âý½ÒºÎ²Ù¹Ì
¹é°õ3 | 2009.08.14
Áú¹®ÀÚ Àλç
ÁÁÀº ´äº¯¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.

 

 

 

ÁغñÇÒ Àç·á


Âý½Ò°¡·ç ¹ÝÁ×(Âý½Ò°¡·ç 2ÄÅ, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, ¶ß°Å¿î ¹° 4Å«¼ú), ¾¦Âý½Ò°¡·ç ¹ÝÁ×(Âý½Ò°¡·ç 1¨øÄÅ, ¾¦°¡·ç 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, ¶ß°Å¿î ¹° 5Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£), ÆϼÒ(ÆÏ 1¨öÄÅ, ¹°¿³ 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ ¨÷ÄÅ, ¼Ò±Ý ¨÷ÀÛÀº¼ú), °í¸í(´ëÃß 8°³, Àã Àû´ç·®), ½Ä¿ëÀ¯ Àû´ç·®, ¼³ÅÁ.²Ü ¾à°£¾¿

 

¸¸µå´Â ¹æ¹ý


(1) Âý½Ò°¡·ç¿¡ ¼Ò±Ý°£À» ÇÑ ´ÙÀ½ ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö°í ¹ÝÁ×Çϸç Ä¡´ë¾î Âý½Ò°¡·ç ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù.


(2) Âý½Ò°¡·ç¿¡ ¾¦°¡·ç, ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í °ñ°í·ç ¼¯Àº ÈÄ ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö°í Ä¡´ë¾î ¾¦Âý½Ò°¡·ç ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù.


(3) ÆÏÀ» ³¿ºñ¿¡ ´ã°í »î¾Æ À¸±ü ´ÙÀ½ ¹°¿³, ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î Ä¡´ë¾î ÆϼҸ¦ ¸¸µç´Ù.


(4) ´ëÃß´Â µ¹·Á ±ð¾Æ ¾¾¸¦ ¹ß¶ó µ¹µ¹ ¸»¾Æ ¾ã°Ô ½ä°í, ÀãÀº °í±òÀ» µû¼­ °í¸íÀ¸·Î ÁغñÇÑ´Ù.


(5) ¨çÀÇ Âý½Ò ¹ÝÁ×°ú ¨èÀÇ ¾¦Âý½Ò ¹ÝÁ×À» Áö¸§ 8§¯, µÎ²² 0.5§¯·Î µ¿±×¶þ°Ô ºú¾î ºÎ²Ù¹Ì ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù.


(6) ´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¨ëÀÇ ¹ÝÁ×À» ÁöÁö´Ù ¨éÀÇ ÆϼҸ¦ ³Ö°í ¹ÝÀ¸·Î Á¢´Â´Ù.


(7) ¨êÀÇ °í¸íÀ¸·Î ÁغñÇÑ ´ëÃßä¿Í ÀãÀ» ¾ñ¾î ²ÜÀ» »Ñ·Á³½´Ù. 
 
 
 
Tip ¹ÝÁ×ÀÌ ³Ê¹« ÀͰųª ¾ã¾ÆÁö¸é µé·¯ºÙ±â ½±±â ¶§¹®¿¡ ¹Ø¸éÀÌ Àý¹ÝÁ¤µµ À;úÀ» ¶§ ÆϼҸ¦ ¾ñ¾î ¹ÝÀ» Á¢¾îÁØ´Ù.
 
 

³»¿ëÃâó : http://women.donga.com/
³×ƼÁðäÅÃ
re:Âý½ÒºÎ²Ù¹Ì
¼¼¸®¤Ñ¸¾ | 2009.08.14

 

[Àç·áÁغñ]

Âý½Ò°¡·ç 150g,ÆϾӱÝ30gÁ¤µµ(Çϳª´ç ¹ÝÅ«¼úÁ¤µµ »ý°¢ÇÏ½Ã°í ¾ç Á¶ÀýÇϼ¼¿ä~)

È£µÎ(ºÎ²Ù¹Ì °¹¼ö´ë·Î)¾øÀ¸¸é »ý·«Çϼŵµ ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù~

±â¸§ Àû´ç·®,¹ÝÁ×ÇÒ ¶ß°Å¿î¹° ¹ÝÄÅÁ¤µµ

 

[¸¸µé±â]

1.¸ÕÀú Âý½Ò°¡·ç´Â À͹ÝÁ×ÇØÁÝ´Ï´Ù~

(¶ß°Å¿î¹°À» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¼¼¿ä~Áú¾îÁö´Â°ÍÀ» ¹æÁöÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù~)

2.¹ÝÁ×Àº ±æ°Ô ¹Ð¾î Àû´çÇÑ Å©±â·Î À߶óÁÖ¼¼¿ä~

3.¾Ó±ÝÀ» ¹ÝÅ«¼úÁ¤µµ ¶°¼­ ÆîÄ£´ÙÀ½ ¾È¿¡ È£µÎ ³Ö°í µ¿±×¶þ°Ô ¸»¾Æ ÁÖ¼¼¿ä~

4.È£µÎ¸ÔÀº ¾Ó±ÝÀ» ¹ÝÁ×À» ÆîÄ£´ÙÀ½ ³Ö°í ¹Ý´Þ¸ð¾çÀ¸·Î Á¢¾î ²À²À Âó¾î ÁÖ¼¼¿ä~

5.ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ºÎ²Ù¹Ì¸¦ ±¸¿öÁִµ¥ ²À²À ´­·¯°¡¸ç ±¸¿öÁà¾ß ¾ã°Ô µÇ¼­ ´õ ¸ÀÀÖ¾î¿ä~~~^^

 

ÀÔ¸À¿¡ ¸À°Ô ²ÜÀ̳ª Á¶Ã» Âï¾î µå¼Åµµ µÇ´Âµ¥~Àú´Â ¾Ó±ÝÀÌ ´Þ¾Æ¼­~ÀÔ¿¡ µü ¸Â´õ¶ó±¸¿ä~^^Âü°íÇϽñ¸¿ä~

 

¿¹Àü ¸ðȸ»çÀÇ ¸®Æ÷ÅÍ·Î È°µ¿ÇÒ¶§~¸¸µé¾îº» ºÎ²Ù¹ÌÀÔ´Ï´Ù~

À½~¾Æ¸¶µµ ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ±¸¾î¸Ô´Â ¶±À» ÀǹÌÇÏ´Â µíÇÕ´Ï´Ù~^^Á¦»ý°¢¿£¿ä~^^

re:Âý½ÒºÎ²Ù¹Ì
ÁøÀ̸¾ | 2009.08.15
Âý½ÒÀ» ¹°¿¡ ºÒ·Á¼­ °ö°Ô »¨¾Æ¼­ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Âý½Ò°¡·ç¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î À͹ÝÁ×Çؼ­ Á¶±Ý¾¿ ¶¼¾î³»¾î¼­ ±â¸§À» µÎ¸¥ ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ³õ°í ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù. ¾ÕµÚ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁö¸é ÆϾӱÝÀ» ³Ö°í ¹Ý´Þ¸ð¾çÀ¸·Î µ¤¾î¼­ ¸¸µå´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Â̱êÇÑ ¸ÀÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä.
re:Âý½ÒºÎ²Ù¹Ì
µþ±âÄô | 2009.08.15

Âý½Ò°¡·ç¸¦ º¼¿¡ ´ã°í ²ú´Â¹°À» Á¶±Ý¾¿ ºÎÀ¸¸é¼­ ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¼¼¿ä.

ÁúÁö¾Ê°Ô ¹ÝÁ×ÇϼžßÇϱ¸¿ä.

ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ÈÄ ¹ÝÁ×À» ÀÛ°í µ¿±×¶þ°Ô ºú¾î¼­ ±¸¾îÁÖ¼¼¿ä.

¾Æ·¡ÂÊÀÌ ÀÍÀ»¶§Âë ¼ù°¡¶ôÀ¸·ç ´©¸£°í µÚÁý¾î ±¸¾îÁÖ¼¼¿ä. Á¢½Ã¿¡ ´ã°í ²ÜÀ» ¹Ù¸¥ÈÄ µå¼¼¿ä.

re:Âý½ÒºÎ²Ù¹Ì
´½´½½Ã¾Æ | 2009.08.14

Âý½ÒºÎ²Ù¹Ì¶õ Âý½Ò·Î À͹ÝÁ×ÇÑ ¹ÝÁ×À¸·Î ÆϾӱÝÀ» ±î ÁöÀú³½ À½½ÄÀ» ¸»ÇÑ´ä´Ï´Ù.

±×³É ½ÉÇÃÇÏ°Ô ÆϾӱÝÀ» ¾²±âµµ ÇÏÁö¸¸, È£µÎ³ª ºÒ·Á¼­ Àß°Ô ½ã ¸¶¸¥´ëÃß, °÷°¨ µîµîÀ» ¾Ó±Ý¿¡ ¼®¾îÁֽøé Ưº°ÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥¼ö ÀÖ¾î¿ä.

 

Âü ±×¸®°í ±â¸§Àº ³Ë³ËÇÏ°Ô.. Âý½Ò°°ÀÌ ÀüºÐÀÌ ¸¹Àº °î·ù´Â ¿­À» ÇÏ°¡¸é ¹°·¯Á®¼­ ÆÒ¿¡ ÀÚ²Ù µé·¯ºÙ°ÔµÇ¿ä.

re:Âý½ÒºÎ²Ù¹Ì
¾óÀ½¸À | 2009.08.14

±×·¡µµ Á¦°¡ Çϸ鼭 ¸î°¡Áö ¼­·Î ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¼­.

 

¿ì¼± ¹ÝÁ×Àº  Âý½Ò·Î Çϱ⶧¹®¿¡ ³Ê¹« ´ªÁøÇϸé

ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ÀÍÇô³¾¶§

µÚÁý°Ô¿¡ ºÙ°Å³ª ¿Å±æ¶§ °í»ýÇÕ´Ï´Ù.^*^

 

###      ÁõÆí ¹ÝÁ×Á¤µµ¸é ¾ÆÁÖ Àû´çÇÑ°Å °°¾Æ¿ä ^^*

»öÀ» ³»½Ã°í ½ÍÀ¸½Ã¸é ¹ÝÁ×´Ü°è¿¡ ³ÖÀ¸½Ã°í¿ä

 

³Ê¹« ºÎÃij»½Ç¶§ ºÎ²Ù¹Ì°¡ ¼­·Î ¹ÐÂøµÇÁö¾Ê°Ô ³Ë³ËÈ÷

¶³¾î¶ß·Á ÀÍÈ÷¼¼¿ä..

 

¸ö³¢¸® ºÙÀ¸¸é Àý´ë ¾È¶³¾îÁö·Á°í ¹ß¹öµÕÃļ­...

¸ð¾çÀÌ ¸Á°¡Áý´Ï´Ù.

 


 

$$$     ¾È¿¡ ³Ö´Â ÆϾӱݼҴ ¸ð¾çÀ» ÀÌ»Ú°Ô ¸¸µå¼¼¿ä ^*^

 

¼Ó¿¡ ³Ö´Â°Å¶ó°í ¿ïÅüºÒÅüÇÏ°Ô ÇϽøé(¼Õ°¡¶ô ÀÚ¿í³ª°Ô...)

±× ¸ð¾çÀÌ °ÑÀ¸·Î Ç¥°¡³ª¼­

ÀÏÁ¤ÇÏ°í ¾äÀüÇÑ ¸ð½ÀÀÇ ¶±ÀÌ ¾È³ª¿É´Ï´Ù

 

@@@   ¼Ò¸¦ ³Ö°í Á¢À¸½Ç¶§ ´Ü¹ø¿¡ Á¤È®ÇÏ°Ô Á¢À¸¼¼¿ä

À߸øÁ¢À¸¸é Àý´ë ¾È¶³¾îÁö°í ¸ð¾çÀâ±â Èûµé¾î¿ä ¤Ð¤Ð


 
 
 
 
³ë¸© ÇÏ°Ô ¾ÕµÚ·Î ÀÍÇô ¼Ò¸¦ ³Ö°í Á¢À¸½Ã¸é
Á¢½Ã¿¡ ¼³ÅÁÀ» Á» ³Ë³ËÈ÷ ±ò°í ¿Ã·Á³õÀ¸¼¼¿ä
 
±×³É ±×¸©¿¡ ¿Å°Ü ³õÀ¸½Ã¸é ±Ý¹æ
´­·¯ºÙ¾î Âû°Å¸Ó¸®Ã³·³ ¾È¶³¾îÁý´Ï´Ù.
 
²ÜÀ» ±ò°í À§¿¡ ³õÀ¸¼Åµµ ÁÁ±¸¿ä ^^*
 
ÀÍÇô³»¼­ Á¢½Ã¿¡ ´ã°í ¿Å±æ¶§´Â ÇÑ±è ³ª°¡°í ¿Å±â´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä ^^*
 
¸Àµµ ÇÑ±è ³ª°¡°í ³ª¾ß ´õ Â˵æÇϰŵç¿ä ^^*
 
 
    ºÒÁ¶ÀýÀº ¾àÇÏ°Ô ÇؾßÇÑ´ä´Ï´Ù ^*^
 
¼¾ºÒ¿¡ ÇÏ¸é °ÑÀÌ °ñ°í·ç ÀÍ´Â°Ô ¾Æ´Ï°í
ÈĶóÀÌÆÒ¿¡¸ÕÀú ´ÙÀº ¹ÝÁ×ÀÌ ´©·îÁö »öÀ̳ª¿ä ^^*
 
 
±×¸®°í Áß¿äÇÑ°Å ¶Ç ÇϳªÀÖ¾î¿ä ^^*
 
±â¸§Àº ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ È帣µµ·Ï ÇÏÁö¸¶¼¼¿ä **^
 
³Ê¹« ¸¹´Ù ½ÍÀ¸¸é ÈÞÁö·Î ´Û¾Æ³»¼¼¿ä
±â¸§ÀÌ ¸¹À¸¸é ¿øµÑ·¹¸¸ Æ¢°ÜÁöµí µÈ´ä´Ï´Ù.
 
    *****     ±â¸§Àº ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ¹Ù¸£µíÀÌ ÈÞÁö¿¡ ¹¯Çô µÑ·¯Áֽðí...
ºÒÀº Àý´ë ¾àÇÏ°Ô
¸ñ·Ï

³»°¡ º» Q&A

¸ÀÁý, ¿ä¸®Àü¹®°¡ ÆÛ½ºÆ®¸ðÁý
cj´ëÇÑÅë¿î