¿À´ÃÇϱâ´ÂÇ޴µ¥ ¹º°¡ ºüÁøµíÇÑ ±âºÐÀÌ µé¾î¼¿ä
Á¦°¡ÇÑ°Å´Â ¾ç³äÀå¿¡ °íÃß°¡·ç ¸êÄ¡ ¾×Á¥ ±ú¼Ò±Ý ¸¶´Ã ºÎÃß ¾çÆÄ ´ç±Ù ¼³ÅÁÁ¶±Ý ¹Ì¿øÁ¶±Ý ³Ö¾ù°Åµç¿ä
ÀÌ°í¤Ã¸»°í ¶Ç ´Ù¸¥°Å ¹¹°¡ µé¾î°¡¾ß ¸À³ª³ª¿©?
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
´ÙÁø »ý°À̶û »õ¿ìÁ£ ºüÁö¼Ì³×¿ä.
°¢°¢ ÁýÁý¸¶´Ù ³Ö°í ¾È³Ö°í´Â Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£±ä ÇÏÁö¸¸¿ä.
¹«Ä¡´Â ±èÄ¡¿¡´Â »ý°ÀÌ µé¾î°¡¾ß ¸À³ª¿ä.
±×¸®°í »êÃÊ°¡·ç ÀÖÀ¸¸é Á¶±Ý ³Ö¾îµµ ¸À³ª±¸¿ä.
ÇâÀÌ ½ÈÀ¸½Ã¸é ¾È³ÖÀ¸¼Åµµ ±¦ÂúÁö¸¸ Á¶±Ý ³Ö¾îµµ ÇâÀº ¾È³ª°í
±èÄ¡ÀÇ ¸ÀÀ» ±¸¼öÇÏ°Ô ÇØÁØ´ä´Ï´Ù.
±èÄ¡ÀÇ »ý¸íÀ½ ¾×Á£°ú »õ¿ìÁ£..ÀÌÁÒ
½Ì½ÌÇÏ°í ¸À³ª´Â°ÍÀ» °í¸£´Â°Íµµ Áß¿äÇØ¿ä.
¾ç³äÀåÀº Àú¹ø¿¡ ´ã±É´ø ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ ¾ç³äÀ¸·Î ¶È°°ÀÌ..
±×·¯³ª....
ÀýÀÌ´Â ¹æ¹ýÀº µðÇÁ·±...ÇÏ°Ô..´Ù¸£°Ô..¿µ¾î·Î. (Different) ǪÇÏÇÏ~
»çÁøÀÌ Á¶±Ý´õ ¼±¸íÇÏ°í ÀÌ»Ú°Ô ³ª¿ÔÀ¸¸é..
¾ÆÁ÷ »çÁø Âï´Â°ÍÀÌ ¹Ì¼÷ÇÑÁö¶ó..
±×·¡µµ ¸ÀÀº ÁÁ´Ù´Â....*^^*
Àç·á : ¿ÀÀÌ 5°³, ¿µ¾ç ºÎÃß 100g, ±½Àº õ¿° ¼Ò±Ý ÇÑÁÖ¸Ô.
¾ç³äÀå : °íÃå°¡·ç 5Å«¼ú, ¸êÄ¡ ¾×Á£ 2Å«¼ú, »õ¿ìÁ£ 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1 1/2Å«¼ú, ´ÙÁø »ý° 1/2ÀÛÀº¼ú,
¼³ÅÁ1/2Å«¼ú, »êÃÊ°¡·ç(ÁöÇÇ°¡·ç 1/2ÀÛÀº¼ú).
¾ç³äÀåÀº ¹Ì¸® ¸¸µé¾î ¼÷¼º ÁÖ¼¼¿ä.
¿ÀÀÌ´Â À̻ڰÔ..¤¾¤¾¤¾ ½ä¾îÁֽñ¸¿ä.
ÇÑÁÖ¸ÔÀÇ ¼Ò±ÝÀ¸·Î Àý¿©ÁÖ¼¼¿ä.
20ºÐÈÄ¿¡ ¼¯¾îÁֽñ¸¿ä.
30~40ºÐ Á¤µµ Àý¿©Áֽôµ¥. ¿ÀÀ̸¦ Çϳª µÚ·Î È־¼¼¿ä.
²÷¾îÁöÁö ¾Ê°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÈÖ¾îÁú¶§°¡ µü!ÁÁÀº°Å¿©¿ä.
¿ÀÀÌ´Â Âù¹°¿¡ »ì¦¸¸ ¾Ä¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¼Ò±Ý¸¸ ¾Ä¾î ³ª°¥Á¤µµ·Î¿ä~
±×´ë·Î ÇÏ½Ã¸é ¼Òŵ˴ϴÙ.
¹°±â»« ¿ÀÀ̶û ¾ç³äÀåÀ̶û ¼¯¾îÁֽôµ¥ óÀ½¿£ Àß ¾È¼¯¾îÁöÁö¸¸ ¼¯´Ùº¸¸é Àß ¼¯¾îÁý´ä´Ï´Ù.
¾Æ´Ï¸é ±×³É ¿ÀÀÌ¿¡ ¹Ù·Î ¹ö¹«¸£¼Åµµ ÁÁ¾Æ¿ä.
¾óÃß ¹ö¹«·ÁÁö¸é ºÎÃßµµ ÇÔ²².
POINT : ¿µ¾çºÎÃß »ç¿ëÇÏ½Ã¸é ¿ÀÀÌ°¡ ÀÍÀ»¶§±îÁö ºÎÃß°¡ »ì¾ÆÀÖ´ä´Ï´Ù.
±×³É ºÎÃß·Î ÇϽøé Èå¹° Èå¹°ÇØÁöÀݾƿä.
¿µ¾çºÎÃß·Î ÇÏ½Ã¸é ¸¹ÀÌ Èå¹°ÇØÁöÁö ¾Ê´õ¶ó±¸¿ä~
¾çµµ ÀÛ°í ºñ½Î±ä ÇÏÁö¸¸ ¿µ¾ç ºÎÃ߶óÀݾƿä. ¾ó¸¸Å ¿µ¾çÀÌ ÀÖÀ»·Ã°¡´Â ¸ô°ÚÁö¸¸~
²Ü¼ÛÀÌ ¸¸µé¸é¼ ¾îÂ »ÑµíÇÑÁö...¤»¤»¤»
¿Ï¼ºÇؼ ¸¸¸¸ÇÑ ±èÄ¡Åë ÀÛÀº°Í¿¡ ³Ö¾ú¾î¿ä.
º¸¼¼¿ä.
ºÎÃß°¡ »ì¾ÆÀÖÁÒ?
¶ß¾Æ...¹¹¾ß..ÀÌ°Ç ¿Ö ÀÌÄÉ »çÁøÀÌ ¾îµÓ°Ô ³ª¿Í¼ À;ÀÌ°Ô ³ª¿Â°Ü~~~
¾ÏÆ° ²Ü¼ÛÀÌ ¿½ÉÈ÷ »çÁø ¿¬½ÀÇؾ߰ڳ׿ä.
²Ü¼ÛÀÌ´Â ÀÍÀº ±èÄ¡°¡ ÁÁÀºµ¥ ÀúÈñ ½Å¶ûÀº ¹Ù·Î ¹Ù·ÎÇÑ ±èÄ¡¸¦ ÁÁ¾ÆÇØ¿ä.
±èÄ¡ ÇÏ´Â Áï½Ã ±×³¯ ¸Ô´Â°ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇϰŵç¿ä.
°ÑÀýÀÌ Çϳª¸¸Çصµ ¹ä Çѱ׸© ¶Òµü~À̳׿ä.
¸À³ª°í ¾Æ»èÇÑ ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä~
¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ Çصå½Ã¸é Á¤¸» ¾Æ»èÇÏ°í ¸ÀÀÖÁÒ
¸¸µå´Â°Í ±×·¸°Ô ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¿ä
¿ì¼± ¿ÀÀ̸¦ ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹®Áú·¯¼ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾îÁֽñ¸¿ä
´ëÃæ 5¼¾Ä¡Á¤µµ·Î Å丷³»¼ ÁغñÇØÁÖ¼¼¿ä
¾ç³¡À» »ì¦¸¸ ³²°ÜµÐä·Î ¿½ÊÀÚ ¸ð¾çÀ¸·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î¼ ¼Ò±Ý¹°¿¡ Àý¿©ÁÖ¼¼¿ä
ºÎÃ߸¦ ´Ùµë¾î¼ Àß°Ô ½ä¾îÁֽñ¸¿ä
ÆÄÀÇ ÇϾáºÎºÐ, ¸¶´Ã, »ý°À» ´ÙÁ®¼ ÁغñÇØÁÖ¼¼¿ä
°íÃå°¡·ç,¼Ò±Ý,´ÙÁø ÆÄ,¸¶´Ã,»ý°, ºÎÃ߶û Åë±ú¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«·Á¼ ¼ÓÀ» ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä
ÀýÀÎ ¿ÀÀÌ´Â ¹°±â¸¦ ÂÓ »©Áֽðí Ä®Áý »çÀÌ»çÀÌ·Î ¼ÓÀ» °ñ°í·ç ä¿öÁÖ¼¼¿ä
¸¶Áö¸·À¸·Î ¿Ï¼ºµÈ ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ¿¡ ¼Ò±Ý¹°À» ¿¬ÇÏ°Ô Å¸¼ ºÎ¾îÁÖ½Ã¸é ¿Ï¼ºÀÌ¿¡¿ä
Àúµµ ¿À·£¸¸¿¡ ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ ÇظԾî¾ß
ºü¸¥½Ã°£¾È¿¡ ¸ÔÀ»°Ô ¾Æ´Ï¶ó¸é ¾çÆÄ´Â »©´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿©. ¾çÆÄÀÇ ´ÞÂøÁö±ÙÇÔ¼ººÐÀÌ ±èÄ¡¸¦ Á»´õ »¡¸® ¼÷¼º½ÃÅ°´Â°Í °°¾Æ¿ä. ¹Ì¿øµµ µÇµµ·Ï»©´Â°Ô ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä. »ý°À» ÷ºÎÇÏ¸é µÉ°Í °°Àºµ¥¿ä.. ¸êÄ¡¾×Á£ ¶Ç´Â ±î³ª¸®¾×Á£»ç¿ëÇÏ¸é µÇ±¸¿©.
4ÀκР144kcal
ÁÖÀç·á : ¿ÀÀÌ(Á¶¼±¿ÀÀÌ °¡´Â °Í)4°³, ¼Ò±Ý2Å«¼ú
¼Ò : ºÎÃß100g, ´ÙÁøÆÄ1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú, »ý°1/2ÀÛÀº¼ú, °íÃå°¡·ç1/2ÄÅ, Åë±ú1ÀÛÀº¼ú
1. ¿ÀÀÌ´Â Åë°·Î ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹®Áú·¯¼ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
2. ¾ÄÀº ¿ÀÀÌ´Â 5cm ±æÀÌ·Î Å丷³½´Ù.
3. ¿ÀÀÌÀÇ ¾ç³¡À» 1cm¾¿ ³²±â°í ¿½ÊÀÚ(ä¨) ¶Ç´Â ¼¼°¥·¡·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÀýÀδÙ.
4. ºÎÃß´Â ´Ùµë¾î 5mm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
5. ÆÄÀÇ ÈòºÎºÐ, ¸¶´Ã, »ý°À» °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
6. °íÃå°¡·ç, ¼Ò±Ý, ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ´ÙÁø»ý°, ºÎÃß, Åë±ú¸¦ ³Ö¾î ¹ö¹«·Á¼ ¼Ò¸¦ ¸¸µç´Ù.
7. ÀýÀÎ ¿ÀÀ̸¦ ¹°±â¿¡ Â¥°í Ä®Áý »çÀÌ¿¡ ¼Ò¸¦ °í·ç ä¿ö ³Ö¾î ÁØ´Ù.
8. ±×¸©¿¡ ¿Ï¼ºµÈ ¿ÀÀÌ ¼Ò¹ÚÀ̸¦ ´ã´Â´Ù.
9. ¼Ò¸¦ ¹ö¹«¸° ±×¸©¿¡ ¹°À» ºÎ¾î ¾ç³äÀ» ¾ÄÀº ÈÄ ¼Ò±Ý¹°À» Ÿ¼ ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ À§¿¡ º×´Â´Ù.
¿ÀÀÌ´Â ¿¬ÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ Àý¿©¾ß °£ÀÌ °ñ°í·ç Àßµé¾î¿ä.
----°³¼º½Ä¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ----
¾Æ»èÇÏ°í »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¿ÀÀ̼ҹÚÀ̸¦ ¸¸µé¾ú¾î¿ä.
¿©¸§Ã¶ ´õ¿î ÀÔ¸ÀÀ» °³¿îÇÏ°Ô ÇØ°áÇØ ÁØ´ä´Ï´Ù.
4ÀκР255kcal
ÁÖÀç·á : ¿ÀÀÌ2°³, ¹«100g, È«°íÃß2°³, ¸¶´Ã2ÂÊ, »ý°1ÂÊ, ¾çÆÄ1/4°³, ¼Ò±Ý1Å«¼ú, ¼³ÅÁ1Å«¼ú,
Âý½Ò°¡·ç3Å«¼ú, ¹°3Å«¼ú, »ý¼ö4ÄÅ
1. ¿ÀÀÌ´Â ¼Ò±ÝÀ¸·Î ºñº ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
2. ¾ÄÀº ¿ÀÀÌ´Â 3µîºÐÇؼ ¾ÈÂÊ¿¡ ¿½ÊÀÚ·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÀýÀδÙ.
3. ¹«, È«°íÃß, ¸¶´Ã, »ý°, ¾çÆÄ´Â °ö°Ô ä½ä¾î ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÑ´Ù.
4. Àý¿©Áø ¿ÀÀ̼ӿ¡ ¼ÓÀç·á¸¦ ä¿ö ³Ö¾î ÁØ´Ù.
5. Âý½Ò°¡·ç¿¡ ¹°À» ¼¯¾î °³¾î ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö°í ¹¶Ä¡Áö ¾Ê°Ô Àú¾îÁØ´Ù.
6. Âý½Ò¹°À» ½ÄÇô »ý¼ö, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ, »ý°Æí, ¸¶´ÃÆíÀ» ³Ö°í ¸ÀÀ» ³½´Ù.
7. ¸¸µç ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ¿¡ Âý½Ò¹°À» º×°í ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¿© Â÷°Ô ¸Ô´Â´Ù.
´Ü¸ÀÀ» ½È¾îÇÏ¸é ¼³ÅÁ·®À» ÁÙ¿©µµ µÈ´ä´Ï´Ù.
ÀÚ·á´Â µ¨¸®Äî¿¡¼ ÆÛ¿Ô±¸¿ä.
±×³É ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ ´ã±×´Â ¹ýÀº Á¦°¡ Áý¿¡¼ ÇÏ´Â °Å¶û °°´õ±º¿ä.
¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ¿¡ ³ÖÀ» ¾ç³ä¼Ò¸¦ ¸¸µé ¶§ ´ç±ÙÀ» ³Ö¾î ¸¸µå´Â ºÐµéÀÌ °è½Åµ¥ ´ç±Ù ³ÖÁö¸¶¼¼¿ä.
¿ÀÀÌ¿Í ´ç±ÙÀº ±ÃÇÕÀÌ Àß ¾È¸Â¾Æ¼ °°ÀÌ ³ÖÀ¸¸é ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«µÇ°Åµç¿ä
Àç·á Á¶¼±¿ÀÀÌ 9°³, ¸¶¸¥°íÃß 10°³, ºÎÃß 0.3´Ü(150±×¶÷), ¸¶´Ã´ë 2´ë(¼Ò), ´ëÆÄ 0.5´ë(30±×¶÷),
´ç±Ù¾à°£(¾à20±×¶÷), ´ÙÁø¸¶´Ã 1.5Å«¼ú, ´ÙÁø»ý° 0.5ÀÛÀº¼ú, ¸Å½Ç¾×±â½º 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú,
õÀÏ¿°(¸¶¹«¸®°£¿ë)0.5Å«¼úÁ¤µµ..
ÀÌÁ¤µµ ³ÖÀ¸¸é ¸ÀÀÖ¾î¿ë^^)/
¾ç³ä¿¡ µé¾î°£ Àç·á°¡ ÀÖ´Â Àç·á Áß¿¡¼ Ưº°È÷ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀº ¾ø´Â °Í °°Àºµ¥...
Ȥ½Ã ¼Ò±ÝÀº õÀÏ¿°À¸·Î ¾²¼Ì³ª¿ä? ¼Ò±ÝÀÌ Áß¿äÇÏÁö ¾ÊÀº µíÇÏÁö¸¸ ¾öû Áß¿äÇϰŵç¿ä~ ƯÈ÷ ±èÄ¡¸¦ ´ã±Û ¶§¿¡´Â ²À²À²À õÀÏ¿°À¸·Î ÇØ¾ß ÇÑ´ä´Ï´Ù~ ±×¸®°í ¼³ÅÁ°ú ¹Ì¿ø ´ë½Å¿¡ ¸Å½ÇûÀ» »ç¿ëÇغ¸¼¼¿ä~ °Ç°¿¡µµ ÁÁ°í ¸Àµµ ´õ ±¦ÂúÀ» °Å¿¹¿ä~ Âü! ´ç±ÙÀ» ³ÖÀ¸¼Ì´Ù°í Çߴµ¥ ´ç±Ù°ú ¿ÀÀÌ´Â ±ÃÇÕÀÌ ¾È¸Â´Â À½½ÄÀÌ·¡¿ä~ Âü°íÇϽöó°í¿ä^^
¿ÀÀÌ´Â Á¶¼±¿ÀÀ̸¦ ±¸ÀÔÇÏ¿©,,,±½Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹®Áú·¯ ´Û¾Æ³õÀº ´ÙÀ½ ³×µîºÐÇÏ¿©,,,
¿½ÊÀÚ·Î À߶ó³õÀº ÈÄ ¼Ò±ÝÀ¸·Î ÀýÀÔ´Ï´Ù...
ºÎÃ߸¦ 1¼¾Æ¼ °£°ÝÀ¸·Î Àß°Ô ½ä°í,,,´ç±Ùµµ °°Àº Å©±â·Î ä½ä¾î ÁغñÇØ ³õ½À´Ï´Ù...
±×¸®°í °íÃß°¡·ç,¸êÄ¡¾×Á£,´ÙÁø¸¶´Ã,¼³ÅÁ,±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¼Ò¸¦ ¸¸µé¾î ³õ½À´Ï´Ù...
°ÅÀÇ Àý¿©Á³´Ù »ý°¢µé¸é,,,
Àý¿©Áø ¿ÀÀ̸¦ ²ú´Â¹°¿¡ ¼Ò±Ý Á¶±Ý ³Ö°í »ì¦ µ¥Ãij»½Å ÈÄ ½Ä¾ú´Ù ½ÍÀ¸¸é,,,
¸¸µé¾îÁø ¼Ò¸¦ ¿ÀÀÌ¿¡ ³Ö¾îÁÖ¸é,,, ¾Æ»èÇÑ ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ°¡ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù...
º½Ã¶¿¡ ÀÔ¸À¾øÀ» ¶§ ¹Ø¹ÝÂùÀ¸·Î ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù...
¿ÀÀÌ´Â Åë°·Î ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹®Áú·¯¼ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¿ä. ¾ÄÀº ¿ÀÀÌ´Â Àß¶ó¼ ¿½ÊÀÚ·Î ¸¸µé°í ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¹Ì¸® ÀýÀÌ°í¿ä, ºÎÃß, ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, »ý°, °íÃå°¡·ç, Åë±ú, ¸êÄ¡ ¾×Á£À̳ª ±î³ª¸® ¾×Á£À¸·Î ÇÏ°í ¼³ÅÁÀ» ¾à°£ ³Ö¾î¼ °°ÀÌ ¹ö¹«·Á ÁֽŠÈÄ¿¡ ¼Ò¸¦ ä¿ö ÁÖ½Ã¸é µÈ´ä´Ï´Ù...