Áý¿¡ ·¹¸óÀÌ °©Àڱ⠸¹ÀÌ »ý°Ü¼..~
¿ä°É ¾îµð´Ù ½á¾ßÇÒÁö.. --;;
ºü¸¥½Ã°£³»¿¡ »ç¿ëÇؾßÇؼ.. Çѹø¿¡ ¸¹ÀÌ ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ¹ý ÀÖÀ»±î¿ä?
·¹¸óÆÑÀ̳ª ±×¿Ü ¿ëµµ Á» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä~ Á꽺´Â ½È¾î¿ä ¤Ð¤Ð
·¹¸óÀ» ½½¶óÀ̵å Çؼ ²Ü¿¡ Àç¿ö ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇϸé À¯ÀÚÂ÷ó·³ µå½Ç¼ö ÀÖÀ¸¼¼¿ä.
°¨±â°É¸±¶§ ƯÈ÷³ª ÁÁ°í ÇÇ°ïÇÒ¶§µµ ·¹¸óÂ÷ µå½Ã¸é ÁÁ´Ù³×¿ä.
»ç½ÇÀü ºÎ¾ý¿¡¼ ½ÄÃʸ¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°Åµç¿ä.
»ý¼±¼ÕÁúÇÑµÚ ·¹¸óÀ¸·Î µµ¸¶¸¦ ´Û¾ÆÁÖ¸é ºñ¸´³»°¡ °¡½Ã±¸¿ä.
ÃÊ°íÃßÀå ¸¸µé¶§µµ ·¹¸óÀ̶û ¹°¿³À̳ª ²Ü³Ö°í ¸¸µé¾î¿ä.
Á¦ Ä£Á¤¾ö¸¶´Â ³Ã¸é À°¼ö ¸¸µé¶§ ·¹¸óÀ» »ç¿ëÇϽôµ¥ Àͼ÷ÇØÁ® ±×·±Áö ¸ÀÀÖ¾î¿ä.
µµ¶óÁö ¹«Ä§ÇÒ¶§´Â ·¹¸ó¿¡´Ù ½ÄÃÊÁ¶±ÝÀ̶û ¼¯¾î¼ ¸ÀÀ» ³»Áö¿ä.
½ÄÃÊ´Â ÈÇÐÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø°Å¶ó ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ·¹¸óÀ¸·Î ´ëóÇØÁֽøé ÷¿£ Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê°ÚÁö¸¸
½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ¿ÀÈ÷·Á ½ÄÃʸ¦ »ç¿ëÇÏ´Â°Ô ²¨¸²Á÷ÇÏ°Ô ´À²¸Áö½Ç°Å¿¹¿ä.
»óÅÇÑ ·¹¸óµå·¹½ÌÀ¸·Î »ø·¯µå¸¦ ÁغñÇغ¸¼¼¿ä.
·¹¸ó 1°ú 1/2°³´Â ÁóÀ» Â¥¼ ÁغñÇÑÈÄ ¿Ã¸®ºêÀ¯ 1/2ÄÅ°ú ²Ü1Å«¼ú, ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
¾ç»óÄ¡¿Í »ø·¯¸®, ¹æ¿ïÅ丶Åä, µþ±â, ĬÅ×ÀÏ»õ¿ì, ¿Á¼ö¼öÄÜÀ» ÁغñÇÑÈÄ µå·¹½ÌÀ» »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä
·¹¸óÀº ÇâÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ À½½Ä ÇÒ¶§ ¾²ÀÓÀÌ ¸¹ÁÒ
¸¹ÀÌ »ý±â¼Ë´Ù¸é ÀüÀÚ·»Áö¿¡ »ì¦ µ¹¸°ÈÄ
¾à 1ºÐ ³»¿Ü ·Î µ¹¸°ÈÄ Â¥³»¼ Åë¿¡ ´ã¾Æ³õÀ¸¸é ¾ðÁ¦µç »ç¿ë Çϱâ ÁÁÁÒ
°¡Àå ½¬¿î ·¹¸ó¿¡À̵åºÎÅÍ
°í±â¿¡ Àâ³»¸¦ ¾ø¾Ö±â¿¡µµ ÁÁ°í
¸Ó¸´°á À» Âû¶û ÀÌ°Ô Çϴµ¥¿¡µµ ¾²ÀÌ°í È¿°ú°¡ ¸¹Àº °úÀÏÀÔ´Ï´Ù
¼¼¼öÇÒ¶§ ¾²¼¼¿ä
½ºÆÝÁö2.0 º¸¼Ì³ª¿ä????
¼öµ¾¹°ÀÌ ¾ÈÁÁ´Ü »ç½Ç,,,
¼öµ¾¹°°ú ¼¼Á¤Á¦°¡ ¸¸³ª¸é ¹°¶§¸¦ ¸¸µç´Ù°í Çϴµ
°Å±â¿¡ ¹°¶§¸¦ ¾È³²±â´Â ¹æ¹ýÀÌ ·¹¸óÀ̳ª ½ÄÃÊ 5~6¹æ¿ï ¶³¾îÆ®¸®´Â °Å¿´½À´Ï´Ù..
±×·¸°Ô ¼¼¼öÇÏ¸é ¹°¶§°°Àº °ÍÀÌ ¾ó±¼¿¡³²Áö¾Ê¾Æ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Ï »ç¿ëÇØ º¸¼¼¿ä
·¹¸óÀÌ ¸¹À¸½Ã´Ù´Ï »ý¼± ±¸ÀÌ¿¡ ÁóÀ» ³»¼ »Ñ¸®´Â °ÍÀº ¼Ò·®¹Û¿¡ ¾µ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î
ÀÏ´Ü ·¹¸óÀ» ¸ðµÎ ÁóÀ» ³½ µÚ¿¡ ³ª´²¼ ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ³Ö¾î¼ ³Ãµ¿½Ç¿¡ µÎ½Ê½Ã¿ä.
±×·± µÚ¿¡ Çص¿Çؼ ÃÊ°íÃßÀå ¸¸µé ¶§³ª ·¹¸ó¿¡ÀÌµå ¸¸µé ¶§ ¼¯¾î ¾²¼¼¿ä.
»ø·¯µå ¼Ò½º ¸¸µé ¶§ ³Ö¾îµµ µÇ±¸¿ä.
±×¸®°í ·¹¸ó ²®ÁúÀº ¸ð¾Ò´Ù°¡ »¡·¡ »îÀ» ¶§ ³ÖÀ¸¸é Ç¥¹éÁ¦ ¿ªÇÒÀ» Çؼ ¾ÆÁÖ ÇϾé
´ä´Ï´Ù.
·¹¸óÂ÷³ª ·¹¸ó¿¡ÀÌµå ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä. µÕ±Û°Ô ½ä¾î¼ »ý¼ö¿¡ ³Ö±â¸¸Çصµ ·¹¸óÇâÀÌ ¿ì·¯³ª±¸¿ä.....
»ý¼±±¸¿ï¶§ ·¹¸ó»Ñ¸®¸é ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö¾Ê¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ·¹¸óÀ» ÁóÀ»³»¼ ÄíÅ°¸¸µé¶§ ³Ö°Å³ª
»ø·¯µå µå·¹½Ì¸¸µé¸é »óÅÇÏ°í ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä
À½.. ¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â °ÍµéÀÌÁÒ?
Ä£±¸³ª °¡Á·µéÀÌ ÇÔ²² ¸ð¿©¼ ġŲ³»±â º¹ºÒº¹!!!!!
Á¦ÀÏ »¡¸® ¸Ô°í¼ ÈÖÆĶ÷ ºÎ´Â »ç¶÷ÀÌ ³»±â~ ¤¾¤¾¤¾¤¾
Ƽºñ¿¡¼ ÇÏ´Â °Íµé µû¶óÇÏ´Â Àç¹Ìµµ ½ò½òÇÏÁö ¾Ê°Ú¾î¿ä??
Àç¹ÌÀÖ´Â ½Ã°£ º¸³»½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù~~ ¤¾¤¾
»çÀÌ´Ù¿¡ ³Ö¾î¼ °£´ÜÇÏ°Ô ·¹¸ó¿¡À̵åÁ¶ ÁÁ±¸¿ä.
ÁÖ·Î ´Ù¸¥ ¿ä¸®¿¡ »óÅÇÔÀ» ´õÇØÁÖ±â À§ÇØ »ç¿ëÇÏÁÒ.
ÃÊ°íÃßÀåµî¿¡ ³Ö¾îÁּŵµ »óÅÇÏ´Ï ¸ÀÀÖ±¸¿ä.
¾ã°Ô½ã ·¹¸óÀ» Ä¡¾Æ¿¡ ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é ¹Ì¹é È¿°úµµ Àմٳ׿ä.
´Ü »êµµ°¡ ³Ê¹« °ÇÏ´Ï ¿À·¡ ¹®Áö¸£Áö ¸¶¼¼¿ä.
re: ·¹¸óÀ¸·Î ¸¸µé¼ö ÀÖ´Â ¿ä¸® |
|
---|
Áú¹®ÀÚÀÎ»ç ³Ê¹« Á¤È®ÇÏ°Ô ÇØÁּż °¨»ç!
1. 2°³¿¡ 1600¿ø Á¤µµ ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ä¸® ( ·¹¸ó¿¡À̵å, ·¹¸ó ÅÁ¼öÀ°, ·¹¸ó »ø·¯µå, ·¹¸ó ¿öÅÍ...·¹¸ó °íµî¾î±¸ÀÌ µîµî
Á¾·á´Â ¸¹Àºµ¥¿ä.
¾ÆÁ÷ ¾î¸®½Ã°í °¡°Ýµµ ºÎ´ãµÇ½Ç °Í °°¾Æ¼
·¹¸ó¿¡À̵峪
·¹¸ó»ø·¯µå
·¹¸ó °íµî¾î ±¸ÀÌ°¡ ±×³ª¸¶ ³´°Ú³×¿ä
·¹½ÃÇÇ´Â
Á¦°¡ ´Ù¸¥Áú¹®¿¡µµ ´äº¯ÇÑ°Å...¿Ã¸±²²¿ä.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
·¹¸ó¿¡ÀÌµå ¸¸µå´Â ¹æ¹ý!
°£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¹ý
·¹¸óÀ» ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥ µÚ ÀüÀÚ·»Áö¿¡ »ï½ÊÃÊ°¡·® µ¹·ÁÁÖ¼¼¿ä.
±×·±µÚ ÄÅ¿¡ ·¹¸óÀ» ²Ë Â¥ÁÖ¼¼¿ä.
»çÀÌ´Ù¸¦ ºÎÀ¸¼¼¿ä. ¹Ý ³²Àº ·¹¸ó À» ¾ã°Ô ½½¶óÀ̵å·Î ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä.
À¯¸®ÀÜ¿¡ µ¥ÄÚ·¹ÀÌ¼Ç ÇÏ½Ã¸é µÇ¿ä.
¼³ÅÁÀÌ µû·Î ÇÊ¿ä ¾ø°í¿ä.
µÎ¹ø° ¹æ¹ýÀº Á» º¹ÀâÇѵ¥¿ä.
·¹¸ó¾ÄÀº µÚ ½ÄÃʸ¦ ¸î¹æ¿ï ¶³¾î¶ß·Á ÁÖ¼¼¿ä. 10ºÐµÚ ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎÀ¸½Ã°í¿ä.
À¯¸®º´À» ÁغñÇϼ¼¿ä.
·¹¸óÀ» Àû´çÇÑ µÎ²²·Î ½ä¾îÁֽŴÙÀ½¿¡ ·¹¸óÀÌ µé¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â À¯¸®º´À» Áغñ ÇϼÌÀ¸¸é
±× À¯¸®º´¿¡ ·¹¸óÀ» Â÷°î Â÷°î ½×¾ÆÁÖ¼¼¿ä. ´Ü, Çϳª ½×ÀºµÚ ¼³ÅÁ ½×Àº µÚ ¼³ÅÁ
ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î¿ä. ¼³ÅÁ·®Àº ·¹¸óÀ» µ¤À» Á¤µµ·Î Çصνðí¿ä. (¿ÏÀüÈ÷ µ¤À» Á¤µµ·Î)
±×´ÙÀ½ À¯¸®º´À» ¹ÐºÀÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
´ÙÀ½ ³ÃÀå°í¿¡ 2~3 ÀÏ °¡·® º¸°üÇØ ÁÖ¼¼¿ä. <- ½Ã°£ÀÌ ¾øÀ¸½Ã¸é ±×³É ½Ç¿Â¿¡
º¸°üÇÏ½Ã¸é ´õ »¡¸® µÇ°í¿ä.
±×¸®°í ·¹¸ó¿¡À̵带 ¸¸µå½Ç ¶§ º¸°üÇØ µÐ ·¹¸óÀ» ÇѵÎÀå ²¨³»¼
¹°°ú ÇÔ²² (¾à°£ÀÇ ¼³ÅÁ or »çÀÌ´Ù) ·Î ¸ÀÀ» ³»¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
±×·³ ¸ÀÀÖ´Â ·¹¸ó¿¡ÀÌµå ¸¸µå¼¼¿ä. ±×¸®°í ¹Í¼±â¿¡ °¥¸é
ÁöÁ®ºÐÇØ Áö´Ï±î À§ÀÇ µÎ ¹æ¹ýÀÌ ±ò²ûÇÏ°í ±¦ÂúÀ» µí Çϳ׿ä.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
·¹¸ó °íµî¾î ±¸ÀÌ
[Àç·á] °íµî¾î 1¸¶¸®, ·¹¸ó 1°³
[¸¸µé±â]
1. °íµî¾î´Â È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ø ´ÙÀ½, ¹è¸¦ °¥¶ó ³»ÀåÀ» »©³½´Ù.
2.»ý¼± ±×¸±¿¡ ÄíÅ·È£ÀÏÀ» ±ò°í °íµî¾î¸¦ ¾ñ´Â´Ù.
3. ·¹¸óÀº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¬´Ù »©¼ È帣´Â ¹°¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Ç󱺴Ù. ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ¹ÝÂʸ¸ ÁóÀ» ³»¾î ÄíÅ·È£ÀÏ À§ÀÇ °íµî¾î¿¡ ¾ÕµÚ·Î »Ñ¸°´Ù.
4. °íµî¾î°¡ ¹Ù»èÇÏ°Ô ±¸¿öÁö¸é ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ³²Àº ¹ÝÂÊÀÇ ·¹¸óÀ¸·Î § ÁóÀ» ÇÑ ¹ø ´õ ¾ÕµÚ·Î »Ñ¸°´Ù.
[Tip]
1. ºñ¸°³»°¡ ƯÈ÷ ½ÉÇÑ »ý¼±ÀÎ °íµî¾î. ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÌÁö¸¸ ¾ÆÀ̵éÀÌ ²¨¸®´Â »ý¼± Áß Çϳª´Ù. ÇÏÁö¸¸ ·¹¸óÁóÀ» »Ñ·Á ±¸¿ì¸é ºñ¸°³»´Â ¾ø¾îÁö°í »óÅÇÑ Çâ°ú ¸À¸¸ ³²´Â´Ù.
2. ·¹¸óÁóÀ» ³¾ ¶§´Â ¾Æ¹«·¡µµ ¼Õº¸´Ù´Â Àü¿ë Áó Â¥°³°¡ Æí¸®ÇÏ´Ù. ¿ä¸®ÇÒ ¶§¸¶´Ù ÁóÀ» Â¥³»´Â °Ô ºÒÆíÇÏ´Ù¸é ÇѲ¨¹ø¿¡ ÁóÀ» Â¥¼ ¾ÆÀ̽ºÅ¥ºê¿¡ ºÎÀº µÚ ³Ãµ¿½Ç¿¡ ¾ó·ÁµÎÀÚ(·¹¸ó ÇÑ °³¿¡¼ ¾à 3Å«¼úÀÇ ÁóÀÌ ³ª¿Â´Ù.). ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ÇÑ °³¾¿ ²¨³» ¾²¸é ½Ã°£µµ ´ÜÃàµÇ°í ¸Å¿ì °£ÆíÇÏ´Ù. ½½¶óÀ̽ºÇÑ ·¹¸ó »çÀÌ¿¡ ºñ´ÒÀ» ³¢¿ö ³Ö°í ¸»¾Æ ¾ó·Áµµ ÁÁ´Ù.
1. ºñ¸°³»°¡ ƯÈ÷ ½ÉÇÑ »ý¼±ÀÎ °íµî¾î. ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÌÁö¸¸ ¾ÆÀ̵éÀÌ ²¨¸®´Â »ý¼± Áß Çϳª´Ù. ÇÏÁö¸¸ ·¹¸óÁóÀ» »Ñ·Á ±¸¿ì¸é ºñ¸°³»´Â ¾ø¾îÁö°í »óÅÇÑ Çâ°ú ¸À¸¸ ³²´Â´Ù.
2. ·¹¸óÁóÀ» ³¾ ¶§´Â ¾Æ¹«·¡µµ ¼Õº¸´Ù´Â Àü¿ë Áó Â¥°³°¡ Æí¸®ÇÏ´Ù. ¿ä¸®ÇÒ ¶§¸¶´Ù ÁóÀ» Â¥³»´Â °Ô ºÒÆíÇÏ´Ù¸é ÇѲ¨¹ø¿¡ ÁóÀ» Â¥¼ ¾ÆÀ̽ºÅ¥ºê¿¡ ºÎÀº µÚ ³Ãµ¿½Ç¿¡ ¾ó·ÁµÎÀÚ(·¹¸ó ÇÑ °³¿¡¼ ¾à 3Å«¼úÀÇ ÁóÀÌ ³ª¿Â´Ù.). ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ÇÑ °³¾¿ ²¨³» ¾²¸é ½Ã°£µµ ´ÜÃàµÇ°í ¸Å¿ì °£ÆíÇÏ´Ù. ½½¶óÀ̽ºÇÑ ·¹¸ó »çÀÌ¿¡ ºñ´ÒÀ» ³¢¿ö ³Ö°í ¸»¾Æ ¾ó·Áµµ ÁÁ´Ù.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ÇØÃÊ·¹¸ó»ø·¯µå
¡á ÁغñÇÒ Àç·á
ÇØÃÊ 200g, ·¹¸ó ¨ö°³, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1Å«¼ú, Åë±ú ¾à°£
¡á ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç ÇØÃÊ´Â ²ú´Â ¹°¿¡¼ »ì¦ µ¥Ä£ ÈÄ Âù¹°¿¡ Ç󱺴Ù.
¨è ·¹¸óÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í Àß°Ô ½ã´Ù.
¨é ÇØÃÊ¿Í ·¹¸ó¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.
¨ê »ø·¯µå¿¡ Åë±ú¸¦ »Ñ·Á Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ³½´Ù.
(Ãâó : '»óÅ´ÞÄÞÇÑ 39°¡Áö ÃÊ°£´Ü ´ÙÀ̾îÆ® »ø·¯µå' - )
·¹¸óÀ¸·Î ½ºÅ²À» ¸¸µé¾î ¾²¼µµ ÁÁ¾Æ¿ä. ·¹¸ó¿¡ ûÁÖ¸¸ ÀÖÀ¸¸é µÇ´Âµ¥ ·¹¸óÀ» ½½¶óÀ̽ºÇؼ ûÁÖ¶û ¼¯Àº ÈÄ¿¡ ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ µÐ ´ÙÀ½ °Å¸§Á¾ÀÌ·Î Â±â¸¦ °É·¯ ³½ ÈÄ¿¡ ³ÃÀ庸°üÇÏ½Ã¸é¼ »ç¿ëÇÏ½Ã¸é µÈ´ä´Ï´Ù...·¹¸óÀ¸·Î »þºªÀ» ¸¸µé¾î µå¼Åµµ ÁÁÀºµ¥, ·¹¸ó, ¼³ÅÁ, ¹°À» ³Ö°í ¼³ÅÁÀ̶û ¹°À» ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³õÀ» Á¤µµ·Î¸¸ ²÷ÀÎ ÈÄ ·¹¸óÁóÀ̶û ·¹¸ó ²®Áú¸¸ ¹þ°Ü³»¼ °¥Àº ÈÄ °°ÀÌ ¼¯¾î ³Ãµ¿°í¿¡ ¾ó¸®´Âµ¥ Áß°£Áß°£ Æ÷Å©³ª ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ±Ü¾î¼ ¾ó¸®¸é µÈ´ä´Ï´Ù..
·¹¸óÇϴϱî 1¹Ú2ÀÏ º¹ºÒº¹ÀÌ »ý°¢³ª³×¿©~»¡¸®¸Ô±¸ ÈÖÆĶ÷ ºÒ±â~¤»¤»
¾çÀÌ ¸¹À¸¸é ¾ã°Ô Á®¸ç ·¹¸óÂ÷ ´ã±Åµ×´Ù°¡ ȯÀý±â ºÎÅÍ µÎ°íµÎ°í µå¼¼¿ä~~ ·¹¸ó°ú ¼³ÅÁ ÀÏ´ëÀÏ ºñÀ²·Î ´ã¾Æ ¹ÐºÀÇØ º¸°üÇØ ³õÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
Â¥Åõ¸® ·¹¸óÀ¸·Î´Â µµ¸¶´ÛÀ» ¶§ ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä~ ƯÈ÷ °í±â³ª »ý¼± ¼ÕÁú ÈÄ ´ÛÀ¸¸é »ì±ÕÀÛ¿ëµµ ÀÖ´ä´Ï´Ù~
·¹¸ó ²®Áú·Î´Â Àß°Ô ´ÙÁ®¼ ¸¶µé·» ¸¸µé¶§µµ ÁÁ¾Æ¿ä~
ÇØÃÊ·¹¸ó»ø·¯µå
¡á ÁغñÇÒ Àç·á
ÇØÃÊ 200g, ·¹¸ó ¨ö°³, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1Å«¼ú, Åë±ú ¾à°£
¡á ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç ÇØÃÊ´Â ²ú´Â ¹°¿¡¼ »ì¦ µ¥Ä£ ÈÄ Âù¹°¿¡ Ç󱺴Ù.
¨è ·¹¸óÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í Àß°Ô ½ã´Ù.
¨é ÇØÃÊ¿Í ·¹¸ó¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.
¨ê »ø·¯µå¿¡ Åë±ú¸¦ »Ñ·Á Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ³½´Ù.
·¹¸ó °íµî¾î ±¸ÀÌ
[Àç·á] °íµî¾î 1¸¶¸®, ·¹¸ó 1°³
[¸¸µé±â]
1. °íµî¾î´Â È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ø ´ÙÀ½, ¹è¸¦ °¥¶ó ³»ÀåÀ» »©³½´Ù.
2.»ý¼± ±×¸±¿¡ ÄíÅ·È£ÀÏÀ» ±ò°í °íµî¾î¸¦ ¾ñ´Â´Ù.
3. ·¹¸óÀº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¬´Ù »©¼ È帣´Â ¹°¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Ç󱺴Ù. ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ¹ÝÂʸ¸ ÁóÀ» ³»¾î ÄíÅ·È£ÀÏ À§ÀÇ °íµî¾î¿¡ ¾ÕµÚ·Î »Ñ¸°´Ù.
4. °íµî¾î°¡ ¹Ù»èÇÏ°Ô ±¸¿öÁö¸é ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ³²Àº ¹ÝÂÊÀÇ ·¹¸óÀ¸·Î § ÁóÀ» ÇÑ ¹ø ´õ ¾ÕµÚ·Î »Ñ¸°´Ù.
[Tip]
1. ºñ¸°³»°¡ ƯÈ÷ ½ÉÇÑ »ý¼±ÀÎ °íµî¾î. ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÌÁö¸¸ ¾ÆÀ̵éÀÌ ²¨¸®´Â »ý¼± Áß Çϳª´Ù. ÇÏÁö¸¸ ·¹¸óÁóÀ» »Ñ·Á ±¸¿ì¸é ºñ¸°³»´Â ¾ø¾îÁö°í »óÅÇÑ Çâ°ú ¸À¸¸ ³²´Â´Ù.
2. ·¹¸óÁóÀ» ³¾ ¶§´Â ¾Æ¹«·¡µµ ¼Õº¸´Ù´Â Àü¿ë Áó Â¥°³°¡ Æí¸®ÇÏ´Ù. ¿ä¸®ÇÒ ¶§¸¶´Ù ÁóÀ» Â¥³»´Â °Ô ºÒÆíÇÏ´Ù¸é ÇѲ¨¹ø¿¡ ÁóÀ» Â¥¼ ¾ÆÀ̽ºÅ¥ºê¿¡ ºÎÀº µÚ ³Ãµ¿½Ç¿¡ ¾ó·ÁµÎÀÚ(·¹¸ó ÇÑ °³¿¡¼ ¾à 3Å«¼úÀÇ ÁóÀÌ ³ª¿Â´Ù.). ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ÇÑ °³¾¿ ²¨³» ¾²¸é ½Ã°£µµ ´ÜÃàµÇ°í ¸Å¿ì °£ÆíÇÏ´Ù. ½½¶óÀ̽ºÇÑ ·¹¸ó »çÀÌ¿¡ ºñ´ÒÀ» ³¢¿ö ³Ö°í ¸»¾Æ ¾ó·Áµµ ÁÁ´Ù.
¼öÁ¦ºñ ¹ÝÁ×À» ¸¸µé¶§
·¹¸óÁóÀ» ÇÑ ¼ý°¡¶ô ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇØ º¸¼¼¿ä.
Â̱êÂ̱êÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ¼öÁ¦ºñ¸¦ ¸¸µé¼ö ÀÖ¾î¿ä.
¿ìÀ¯ ³¿»õ°¡ ½È¾î ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â ¾î¸°À̵鿡°Ô´Â
¿ìÀ¯¿¡´Ù ·¹¸óÁóÀ» Á¶±Ý Ÿ¼ ¸¶½Ãµµ·Ï Çغ¸¼¼¿ä.
¿ìÀ¯ ³¿»õ°¡ ¾ø¾îÁö´Â ´ë½Å
Çâ±ßÇÑ ·¹¸ó³¿»õ°¡ ¹Ì°¢À» µ¸±¸¾î ¸ÀÀÖ°Ô ¿ìÀ¯¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
±×¸©ÀÇ ±â¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹¯¾îÀÖ¾î ´Û±â Èûµç °æ¿ì¿¡
·¹¸ó²®Áú·Î ±â¸§±â¸¦ ´Û¾Æ ÁÖ¸é ÁÁ¾Æ¿ä.
·¹¸ó¿¡ µé¾îÀÖ´Â ±¸¿¬»êÀÌ ±â¸§±â¸¦ ºÐÇؽÃÄÑ Áشٱ¸¿ä.
ÀÔ³¿»õ°¡ ³¯¶§³ª ÇϾáÀ̸¦ ¿øÇÒ ¶§µµ
·¹¸ó²®ÁúÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ´Û¾ÆÁÖ¸é ÁÁ¾Æ¿ä...
·¹¸óÀ¸·Î °¢ÁúÁ¦°ÅÇϱâ
ÆȲÞÄ¡³ª ¹«¸µîÀÌ ´õ·¯¿öÁ® ´«¿¡ Àß ¶é¶§´Â
¸ÕÀú ¼ö°Ç¿¡ ºñ´©¸¦ ¹¯Çô¼ Àß ´Û¾Æ ³½ ´ÙÀ½ ·¹¸óÀ¸·Î ¹®Áú·¯ º¸¼¼¿ä.
±×¸®°í ³ª¼ ¸À»çÁö Å©¸²À¸·Î ¸À»çÁö¸¦ ÇÏ¸é ±ú²ýÇØÁý´Ï´Ù...
·¹¸óÀº ·¹¸óÁ꽺°¡ Á¦ÀÏ ÁÁÀº°Çµ¥ ÀÌ°Ô ½ÈÀ¸½Ã´Ù¸é ·¹¸ó¼Ò½º³ª ·¹¸óÁÖ¸¦ ¸¸µé¾î µå¼¼¿ä...
·¹¸ó¼Ò½º´Â ´ßÀ°¼ö¿¡ ¿À·»ÁöÁ꽺, ·¹¸óÁó, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ²úÀ̼¼¿ä...
¿©±â¿¡ ³ì¸»°¡·ç¿Í ¹°À» ³Ö°í Àú¾îÁÖ¸é¼ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃß½Ã¸é µÅ¿ä...
·¹¸óÁÖ´Â ·¹¸ó 500g¿¡ ¼ÒÁÖ 1L, ¼³ÅÁ 100gÀ» °¡Áö°í ¸¸µå½Ã¸é µÅ¿ä...
·¹¸óÀÌ ¸¹À¸½Ã´Ù´Ï ÁÁÀ¸½Ã°Ú¾î¿ä,,,Á¦°¡ À°·ù¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´ÂÁö¶ó ,,À°°í±â·Î ¿ä¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¸µå´Â ÆíÀε¥,´ß°¡½¿»ì¿¡ ·¹¸óÁóÀ» Â¥¼ ´©¸°³»¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¾ç³äġŲó·³ ¸¸µé¾î¸Ô±âµµÇϱ¸¿ä,,,ÅÁ¼öÀ°¸¸µé¶§ ¼Ò½º¿¡µµ ³ÖÀ¸¸é »õÄÞÇÏ´Ï ÁÁ±¸¿ä,,,±×·±µ¥ ·¹¸ó¸¸À¸·Î¸¸ ¸¸µå´Â À½½ÄÀº ¾ø¾î¼,¾îÂ÷ÇÇ ¿À·¡ µå¼Å¾ß°Ú¾î¿ä,,,
ˆÇ°¿À» Ç®¾î °ÅÇ°ÀÌ »ý±â°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä ·¹¸óÀ» ¹Í¼¿¡ °¥¾Æ ¼³ÅÁ°ú °°ÀÌ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä ´Ù¸¥º¼¿¡ »þ¿öÅ©¸²À» ³Ö°í ÀßÀú¾î
ÁØ´ÙÀ½¿¡ ˆÇ°¿ °ÅÇ°À» °ñ°í·ç ¼¯¾îÁÖ½Ã°í ˆÇ°¿À» ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ¿Í ¹Ð°¡·ç´Â ü¿¡ ³»·ÁÁÖ¼¼¿ä ³ìÀιöÅ͸¦
¹° ¶³¾îÁöµíÀÌ ÃµÃµÈ÷ ³Ö¾î °ñ°í·ç ¼¯Àº´ÙÀ½¿¡ ·³ÁÖ¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯ÀϼöÀÖ°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä Ʋ¿¡ ³Ö°í ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö
ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¿©·¯°¡Áö ã¾Æº¸±ä Çߴµ¥... ÁÖ·Î »§±¸¿ì½Ã´Â ºÐµéÀÌ ·¹¸ðÀ» ¸Å¿ì ȯ¿µÇÏ½Ã°í ³ª¸ÓÁö ºÐµéÀº
±× ½Å¸À¶§¹®¿¡ »ì¦ ²¨¸®½Ã´Âµí Çϳ׿ä....¤¾¤¾
¿ä¸®Àç·á À̱ä Çѵ¥ ·¹¸óÀ¸·Î ¸¸µç õ¿¬½ºÅ²ÀÌ ÇǺο¡ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù°í Çؼ ÀÏ´Ü ¾÷¾î¿Ô½À´Ï´Ù.. ¤¾¤¾
·¹¸ó ÈÀå¼ö
Àç ·á:·¹¸ó 4~5°³, ûÁÖ ÀÛÀº °Í 1º´
¸Þ ¸ð¡æ ·¹¸ó :ÇǺθ¦ Èñ°Ô ÇÏ°í ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
À¯±â»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ·¹¸óÀº ¹Ì¿ëÀç·á·Î ÈçÈ÷ ¾²ÀÌ´Â Àç·áÀÌ´Ù. ·¹¸óÀÇ ºñŸ¹ÎC¿ÍP¼ººÐÀº ¹Ì¹éÈ¿°ú°¡ ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ·¹¸óÀ¸·Î ¸¸µç ÈÀå¼ö´Â ¾à»ê¼ºÀ̹ǷΠ±ú²ýÀÌ ¼¼¾ÈÇÑ ÈÄ ÃæºÐÈ÷ ¹ß¶óÁÖ¸é ¼ö·ÅÈ¿°ú ¿Ü¿¡µµ ÇǺθ¦ ¼Òµ¶ÇØ ÁØ´Ù. ·¹¸óÁó°ú ûÁÖ¸¦ ¼¯¾î ÇÑ´Þ Á¤µµ ¼´ÃÇÏ°í ¾Ï½ÇÀÎ °÷¿¡ µÎ¸é ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐ°ú ·¹¸ó»êÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ÀºÀºÇÑ Çâ±â°¡ ³ª´Âµ¥ À̶§ Â±â¸¦ °É·¯³» ¿¹»Û ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ ½ºÅ²·Î¼Ç ´ë½Å »ç¿ëÇϸé ÇǺΰ¡ À¯¿¬ÇØÁø´Ù.
Á¦Á¶¹ý&»ç¿ë¹æ¹ý
¨çÁغñÇÑ ·¹¸óÀ» ¾ã°Ô ½ã´Ù.
¨è ûÁÖ¿Í ·¹¸óÀ» ¼¯Àº ÈÄ ¹ÐºÀÇØ ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ µÐ´Ù.
¨é ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ°¡ Áö³ ÈÄ Ä¿ÇÇ °Å¸§Á¾ÀÌ·Î Â±â¸¦ °É·¯ ³½´Ù.
·¹¸óÁó+ûÁÖ ÈÀå¼ö (·¹¸óÁó1Å«¼ú+ûÁÖ2Å«¼ú)
À¯ºÐÀº ¸¹Àºµ¥ ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô Àû´çÇÏ´Ù. ÀÌ ÈÀå¼ö´Â ûÁÖÀÇ ½Àµµ À¯Áö È¿°ú¿Í ·¹¸óÀÇ »ê¶æÇÑ ÇâÀ» Á¶È½ÃŲ °ÍÀε¥, ÇÇ·ÎÇØÁø ÇǺο¡ ²À ¾Ë¸Â´Ù. À̶§ÀÇ Ã»Áִ ÷°¡¹°ÀÌ ÀüÇô µé¾î ÀÖÁö ¾ÊÀº ¼ø°îÁÖ·Î ¸¸µç °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢º ·¹¸óÁó+ûÁÖ+²Ü ÈÀå¼ö (·¹¸óÁó1Å«¼ú+ûÁÖ2Å«¼ú+²Ü 1Å«¼ú)
²Ü¿¡´Â ÇǺθ¦ ½Ì±×·´°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î, ¿îµ¿À» Çؼ ´Ù¼Ò ÇÞºµÀ» ¸¹ÀÌ ÂÙ ³¯¿¡ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¢º ·¹¸ó Áó+¾¦ (·¹¸óÁó1Å«¼ú+¾¦Â÷100ml)
¾¦ÀÇ »ì±ÕÈ¿°ú¸¦ ÇÕÄ£ ÈÀå¼ö·Î, ·¹¸óÀ» ¾à°£ ¸¹ÀÌ ¼¯À¸¸é ±â¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹øÁö´Â ÇǺοë ÈÀå¼ö·Î ÀûÇÕÇÏ´Ù.
¢º ·¹¸ó Áó+»ï¹éÃÊ ÈÀå¼ö(»ï¹éÃÊÂ÷100ml+·¹¸ó Áó 1Å«¼ú)
»ï¹éÃÊ¿¡´Â »ì±ÕÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ½ÀÁøÀ̳ª ¿©µå¸§¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ°í, ·¹¸óÀº ÇâÀÌ ÁÁ¾Æ »ï¹éÃÊÀÇ ³¿»õ¸¦ ºÎµå·´°Ô ÇØÁØ´Ù.
·¹¸óÁó+¾Ë·Î¿¡+ûÁÖ ÈÀå¼ö
¨ç Àß¾ÄÀº ¾Ë·Î¿¡ ÀÙ 10cm(»Ñ¸®ÂÊ)¸¦ ÀÙ ¾çÂÊ °¡½Ã¸¦ ¶¼¾î ³»°í °¥¾Æ¼ °¡Á¦·Î ÁóÀ» §´Ù.
¨ß ¿©±â¿¡ ²Ü 1ÀÛÀº¼ú, ûÁÖ1Å«¼ú ¼¯¾î ¹Ù¸¥´Ù.
¾Ë·Î¿¡¿¡´Â °·ÂÇÑ ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î, ÇÞºµ¿¡ Ÿ¼ ÇǺΰ¡ ºÓ°Ô µÇ¾î ÀÖÀ» ¶§ ·¹¸ó°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ¸é ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú µîÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù.
·¹¸ó+¸¶´Ã ÈÀå¼ö
·¹¸óÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î µÕ±Û°Ô ½ä°í, ûÁÖ180ml, ¸¶´Ã ÇÑ ÂÊ°ú ÁÖµÕÀÌ°¡ ³ÐÀº º´¿¡ ³Ö°í 6°³¿ù ÀÌ»ó ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ µÐ´Ù.
·¹¸óÀÇ ÇâÀÌ ¸¶´Ã³¿»õ¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¸¶´ÃÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÇǺÎÀÇ ½ÅÁø ´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁ® ±â¹ÌÅðÄ¡¿¡ ÁÁ´Ù
- ³×** ¿¡¼ ¾÷¾î¿Ô½À´Ï´ç~~~~
·¹¸óÀ̶ó ¤Ñ.¤Ñ;; ·¹¸óÀ¸·Î ÀëÀ»ÇÏ¸é ³Ê¹«½Ç²¨°°°í À½..
·¹¸óÀëÀº µèµµº¸µµ¸øÇß°í.Àü º¸Åë Áó³»¼ ¾²´Âµ¥¿ä ÁóÀ»³»¼ ³Ãµ¿½Ç¿¡ ¾ó¸®´Â°Ç ¾î¶³±î¿ä
¾óÀ½¾ó¸®µíÀÌ ³×¸ð³º°Ô ¾ó·Á¼ º£ÀÌÅ·À̳ª °í±â »ý¼±Àç¿ï‹š ¾²¸é ºñ¸°³»Àâ°í ÁÁ°Åµç¿ä
°£Àå·¹¸ó´ßÁ¶¸²
´ß´Ù¸®8Á¶°¢, ´ÙÁø¾Æ¸óµå1/2ÄÅ, ·¹¸ó1°³.
´ÙÁøÆÄ1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã1Å«¼ú, ´ÙÁø»ý°1ÀÛÀº¼ú, ¹°1Å«¼ú, ¼Ò±Ý¾à°£¿ëÀ¯Àû´ç·®, ¹Ð°¡·ç¾à°£, ¹öÅÍ2Å«¼ú, ¼Ò±Ý¾à°£, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£½Ä´ÙÁø·¹¸ó²®Áú2ÀÛÀº¼ú, ·¹¸óÁó1ÄÅ, ¼³ÅÁ6Å«¼ú, ´ßÀ°¼ö1/2ÄÅ, °£Àå3Å«¼ú, ³ì¸»2Å«¼ú,
´ß´Ù¸®¸¦ ³Ð°Ô Æí µÚ Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç¸¦ »Ñ¸®°í 1½Ã°£ Á¤µµ Àç¾î µÐ´Ù. |
2. ¹Ø°£ ÇÑ ´ßÀº ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Çô ¹öÅÍ¿Í ½Ä¿ëÀ¯¸¦ Á¶±Ý µÎ¸¥ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¾ÕµÚ·Î ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ÁöÁø´Ù. |
3. ·¹¸óÀº ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹®Áú·¯ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº µÚ ²®ÁúÀ» µ¹·Á ±ð´Â´Ù. |
4. ·¹¸ó ²®ÁúÀº Àß°Ô ´ÙÁö°í, ·¹¸ó °úÀ°Àº ÁóÀ» ³½´Ù. |
5. ³ì¸»°¡·ç¿Í ¹°À» 1:1 ºñÀ²·Î ¼¯¾î ³ì¸»¹°À» ¸¸µç´Ù. |
6. ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°Àº °ö°Ô ´ÙÁø´Ù. |
7. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ö°í ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°À» ³Ö°í ºº´Â´Ù. |
8. ÆÒ¿¡ ÇâÀÌ ³ª¸é ·¹¸óÁó, ²®Áú, ¼³ÅÁ, ¹°, °£Àå, ¼Ò±Ý, ³ì¸»¹°À» ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ²úÀδÙ. |
9. ÁöÁø ´ßÀ» ¸¸µç ·¹¸ó°£Àå ¼Ò½º¸¦ º×°í ¶Ñ²±À» µ¤°í 3ºÐ Á¤µµ ¼Ó±îÁö ÀÍÈù´Ù. |
10. ¼Ò½º°¡ Á¹°í ´ß¿¡ ¸ÀÀÌ µé¸é Á¢½Ã¿¡ ´ã°í ´ÙÁø ¾Æ¸óµå¸¦ »Ñ¸°´Ù. ´ßÀÌ»ç½Ç ´ã¹éÇÏÁö¸¸ À߸ø ¿ä¸®ÇϸéÀººñ¸°¸ÀÀÌ °ÇØÁø´ä´Ï´Ù ÀÌ·²´ë ·¹¸óÀÌ Á¤¸» ÁÁ°Åµç¿ä Çѹø ÇØ º¸¼¼¿© |
·¹¸óÀ» »ý¼±¿ä¸®ÇÒ¶§ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ºñ¸°³»¸¦ Àâ¾ÆÁÖ¾î¼ ÁÁ°í¿ä
°£Àå¿¡ ·¹¸óÀº ´ã±ÅµÎ½Ã¸é Æ¢±è¿ä¸®¸¦ Âï¾î¸ÔÀ»¶§µµ Âü ÁÁÀº°Å °°¾Æ¿ä
±×¸®°í ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ä¡¾Æ¸¦ Èñ°Ô º¸ÀÌ°Ô ¸¸µé¾îÁÖÀݾƿä
·¹¸ó¾çÄ¡´Â ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¹Ì¹é°ú ±¸ÃëÁ¦°Å¸¦ ÁִµíÇØ¿ä
±Ùµ¥ ÀÚÁÖ ±ÇÇÒ¸¸ÇÑ°Ç ¾Æ´Ñ°Å °°¾Æ¿ä
±×¸®°í Âò¿ä¸®¿¡ ·¹¸óÁóÀ» ³Ö¾îÁÖ¸é ÁÁ´õ¶ó°í¿ä
°í±â³ª »ý¼±ÀÇ À⳿»õµµ ³¯¾Æ°¡Áö¸¸ Çâ±ßÇϱâ±îÁö ÇÏÁÒ
»ý¼ö¿¡´Ù°¡ ·¹¸óÇÑÁ¶°¢ ³Ö¾î¼ ¸î½Ã°£ÈÄ¿¡ µå½Ã¸é
±×³É »ý¼ö°¡ ¾Æ´Ï¶ó Çà±ßÇÑ ·¹¸ó¼ö°¡ µÇ¾îÀÖ´ä´Ï´Ù~
¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐ 100g ¼Ó¿¡ ¿·® 37kcal, ´ç 9.6g, Ä®½· 60§·, ÀÎ 13§·, ö 0,2§·, ³ªÆ®·ý 4§·, Ä®·ý 120§·À» ÇÔÀ¯Çϸç, ºñŸ¹ÎÀº B1 0.06§·, B2 0.03§·, ´ÏÄÚƾ»ê 0.2§·, C 90§·ÀÌ µé¾îÀִµ¥ ƯÈ÷ ºñŸ¹Î CÀÇ È¿°ú°¡ Å©´Ù. °úÁóÀº À¯±â»ê(5.7¡7.8%), ƯÈ÷ ½ÃÆ®¸£»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇϹǷΠ¾î·ù³ª À°·ù ¿ä¸® µî¿¡ ³ÖÀ¸¸é ½Å¼±ÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ·¹¸óÀÇ Áß¿äÇÑ ºÎ»ê¹°·Î´Â ±¸¿¬»ê¡¤±¸¿¬»êÄ®½·¿° ¡¤·¹¸óÀ¯ ¡¤ÆÑƾ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ±¸¿¬»êÀ¸·Î´Â À½·á¼ö¸¦ ¸¸µé°í, ·¹¸óÀ¯´Â Çâ¼ö¡¤¾àÇ°¡¤ÈÀåÇ°¡¤ºñ´©¡¤Á¶¹Ì·á µî¿¡ ¾²À̴µ¥ ÁÖ·Î ½ÃÄ¥¸®¾Æ¼¶¿¡¼ »ý»êÇϸç, ÆåƾÀº °úÀÏ Á©¸®¸¦ ¸¸µå´Â Áß¿äÇÑ Àç·áÀ̸ç ÀÇÇп¡¼´Â Ç×ÃâÇ÷Á¦(ù÷õóúìð¥)¡¤Ç÷ÀåÁõ·®Á¦(úìíìñòåÖð¥) °°Àº Àå(íó) ÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù. |
²®Áú¿¡ À±±â°¡ ³ª°í ½ÃµéÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» °í¸¥´Ù. ´Ü, ·¹¸óÀº ÀüºÎ ¼öÀÔÇ°À̱⿡ ³ó¾à µî ±âŸ ¾à¹°·Î ²®ÁúÀÌ ¿À¿°µÇ¾î ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¹Ýµå½Ã ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. |
·¹¸óġŲ Ä®·Î¸® (35)
| |||||||||||
| |||||||||||||||||||
|
·¹¸ó Ÿ¸£Æ® Ä®·Î¸®(380)
| |||||||||||
| |||||||||||||||||||
|
·¹¸ó ³×ÀÌÆ® Ä®·Î¸® (130)
| |||||||||||
| |||||||||||||||||||
|
¸¶µå·» Ä®·Î¸®(80)
| |||||||||||
| |||||||||||||||||||
|
·¹¸ó²ÜÂ÷ ¸¸µå¼¼¿ä~~~
·¹¸óÀº º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù³ª ¼Ò±Ý¹° µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼¼Ã´ÇϽñ¸¿ä...
µ¿±Ûµ¿±ÛÇÏ°Ô ½½¶óÀ̽º·Î ¾ã°Ô ½ä¾î¼ ¼Òµ¶ÇÑ º´¿¡ ´ã±¸¿ä...
²ÜÀ» ºÎ¾îÁֱ⸸ ÇÏ¸é µÇ¿ä~~ ²Ü ¾øÀ¸½É ¿Ã¸®°í´çÀ̳ª ¼³ÅÁÀ¸·Î ´ë½Å ÇϼŵΠµÇ±¸¿ä~
¿ä·¡ ¸¸µé¾î µÎ½É~~ ·¹¸ó²ÜÂ÷·Î µå¼Åµµ ÁÁ±¸¿ä... ¿©¸§¿¡´Â ½Ã¿øÇÏ°Ô ·¹¸ó¿¡À̵带 ¸¸µå¼ÅµÎ µÇ±¸¿ä~
¾Æ´Ô ¿ä¸®¿¡ ³Ö¾î¼ ÀÌ¿ëÇϼŵµ ÁÁ¾Æ¿ä~
·¹¸óÀÌ ¸¹À¸½Ã´Ù¸é º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù·Î ·¹¸ó °Ñ¸é ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î³»½Å ÈÄ¿¡ ¾ã°Ô ½ä¾î¼ ¼³ÅÁ¿¡ Àý¿©
¸Å½Çûó·³ ·¹¸óûÀ» ¸¸µé¾îµÎ¼Ì´Ù°¡
µå·¹½Ì¿¡ ³Ö°Å³ª °í±â¾ç³äÇÒ ¶§ µî¿¡ ³ÖÀ¸½Ã¸é Çâµµ ÁÁ°í, ¸Àµµ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
±× ¿Ü¿¡ ·¹¸ó ²®Áú Áß ³ë¶õ ºÎºÐ¸¸ Àß°Ô ½ä¾î ·¹¸óÁ¦½ºÆ®¸¦ ¸¸µç ÈÄ ¸ÓÇÉ °°Àº °Å ¸¸µé ¶§ ³Ö¾îÁֽøé ÁÁ´ä´Ï´Ù.
·¹¸óÀ¸·Î ´À» ¸¸µå½Ã°Å³ª ,
·¹¸óÀ¸·Î ·¹¸óÄíÅ° or ġŲ¼¯Àº ·¹¸ó»ø·¯µåµµ ÁÁÀ»²¨°°¾Æ¿ä.
¾Æ¹«·¡µµ ¸¹Àº¾çÀ» »¡¸®µå½Ã·Á¸é ´À»¸¸µå½Ã´Â°Ô ³¯µíÇϱ¸¿ä ,
ÃëÇâ¿¡ ¾È¸ÂÀ¸½Å´Ù¸é ÀÌ¿ô¿¡°Ô ÀÌ·²¶§ Àνɺ£Çª½Ã´Â°Íµµ ÁÁÀº¹æ¹ýÀϵíÇϳ׿ä^^
[Àç·á] °íµî¾î 1¸¶¸®, ·¹¸ó 1°³
[¸¸µé±â]
1. °íµî¾î´Â È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ø ´ÙÀ½, ¹è¸¦ °¥¶ó ³»ÀåÀ» »©³½´Ù.
2.»ý¼± ±×¸±¿¡ ÄíÅ·È£ÀÏÀ» ±ò°í °íµî¾î¸¦ ¾ñ´Â´Ù.
3. ·¹¸óÀº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¬´Ù »©¼ È帣´Â ¹°¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Ç󱺴Ù. ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ¹ÝÂʸ¸ ÁóÀ» ³»¾î
ÄíÅ·È£ÀÏ À§ÀÇ °íµî¾î¿¡ ¾ÕµÚ·Î »Ñ¸°´Ù.
4. °íµî¾î°¡ ¹Ù»èÇÏ°Ô ±¸¿öÁö¸é ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ³²Àº ¹ÝÂÊÀÇ ·¹¸óÀ¸·Î § ÁóÀ» ÇÑ ¹ø ´õ ¾ÕµÚ·Î »Ñ¸°´Ù.
[Tip]
1. ºñ¸°³»°¡ ƯÈ÷ ½ÉÇÑ »ý¼±ÀÎ °íµî¾î. ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÌÁö¸¸ ¾ÆÀ̵éÀÌ ²¨¸®´Â »ý¼± Áß Çϳª´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ·¹¸óÁóÀ» »Ñ·Á ±¸¿ì¸é ºñ¸°³»´Â ¾ø¾îÁö°í »óÅÇÑ Çâ°ú ¸À¸¸ ³²´Â´Ù.
2. ·¹¸óÁóÀ» ³¾ ¶§´Â ¾Æ¹«·¡µµ ¼Õº¸´Ù´Â Àü¿ë Áó Â¥°³°¡ Æí¸®ÇÏ´Ù. ¿ä¸®ÇÒ ¶§¸¶´Ù ÁóÀ» Â¥³»´Â °Ô ºÒÆíÇÏ´Ù¸é
ÇѲ¨¹ø¿¡ ÁóÀ» Â¥¼ ¾ÆÀ̽ºÅ¥ºê¿¡ ºÎÀº µÚ ³Ãµ¿½Ç¿¡ ¾ó·ÁµÎÀÚ(·¹¸ó ÇÑ °³¿¡¼ ¾à 3Å«¼úÀÇ ÁóÀÌ ³ª¿Â´Ù.).
ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ÇÑ °³¾¿ ²¨³» ¾²¸é ½Ã°£µµ ´ÜÃàµÇ°í ¸Å¿ì °£ÆíÇÏ´Ù. ½½¶óÀ̽ºÇÑ ·¹¸ó »çÀÌ¿¡ ºñ´ÒÀ» ³¢¿ö ³Ö°í ¸»¾Æ ¾ó·Áµµ ÁÁ´Ù.
ÇØÃÊ·¹¸ó»ø·¯µå
¡á ÁغñÇÒ Àç·á
ÇØÃÊ 200g, ·¹¸ó ¨ö°³, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1Å«¼ú, Åë±ú ¾à°£
¡á ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç ÇØÃÊ´Â ²ú´Â ¹°¿¡¼ »ì¦ µ¥Ä£ ÈÄ Âù¹°¿¡ Ç󱺴Ù.
¨è ·¹¸óÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í Àß°Ô ½ã´Ù.
¨é ÇØÃÊ¿Í ·¹¸ó¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.
¨ê »ø·¯µå¿¡ Åë±ú¸¦ »Ñ·Á Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ³½´Ù.
(Ãâó : '»óÅ´ÞÄÞÇÑ 39°¡Áö ÃÊ°£´Ü ´ÙÀ̾îÆ® »ø·¯µå' )
Çػ깰¿¡ °çµéÀÏ °Í
»óÅÇÑ ·¹¸ó ¿ä¸®¸¦ Çػ깰¿¡ °çµé¿© º¸¼¼¿ä ~
ºñ¸°¸ÀÀº ¾ø¾ÖÁÖ°í ¿µ¾ç°¡´Â ¾ö~¾÷~!
·¹¸ó 2°³, ¼Ò±Ý 60g,
1. ·¹¸ó ²®ÁúÀ» ¿¶Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡ ¼ö¼¼¹Ì·Î ºÎµå·´°Ô ¹®Áö¸¥ µÚ È帣´Â ¹°¿¡ Ç󱺴Ù.
2. ·¹¸óÀ» 4µîºÐÇÑ ´ÙÀ½ Å« º¼¿¡ ´ã°í ºÐ·®ÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¼ÕÀ¸·Î Á¶¸ô¶ôÁ¶¸ô¶ô ¹«ÃÄ ÀýÀδÙ.
3. ¼Òµ¶ÇÑ À¯¸®º´¿¡ ·¹¸ó ¼Ò±ÝÀýÀÓÀ» ´ã°í 2~3ÁÖ°£ ÀýÀÎ µÚ ¸Ô´Â´Ù.
·¹¸óÆ®¸®
ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÃÖ°í
"¼±»ý´ÔµéÀº ¸ñÀÌ ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ¹°À̳ª Â÷¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÇÁö¿ä.
³ìÂ÷³ª Ä¿ÇǺ¸´Ù´Â Á» ´õ ¸ÀÀÖ°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº Â÷¸¦ ã´Âµ¥, À̶§ ¼±¹°Çϱ⿡ µü ÁÁÀº ¸Þ´ºÀÔ´Ï´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ÇâÀÌ ÁÁ¾Æ¼ Â÷¸¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Æµµ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
·¹¸ó Ä÷¯°¡ ¿¹»Ú±â ¶§¹®¿¡ º°´Ù¸¥ Æ÷Àå ¾øÀ̵µ ±Ù»çÇÏ°í, ±â¾ï¿¡ ³²´Â ¼±¹°ÀÌ µË´Ï´Ù."
·¹¸ó4°³, ½ÄÃÊ.±½Àº¼Ò±Ý1Å«¼ú¾¿, ²Ü Àû´ç·®
1. Ä¿´Ù¶õ ±×¸©¿¡ ·¹¸óÀ» Åë°·Î ³Ö°í ·¹¸óÀÌ Àá±æÁ¤µµ·Î ¹°À» ä¿î ´ÙÀ½ ½ÄÃʸ¦ ºÎ¾î 10ºÐ Á¤µµ ´ã°¡µÐ´Ù.
2. ·¹¸óÀ» °ÇÁ® ±½Àº¼Ò±ÝÀ¸·Î °ÑÀ» ¹®Áú·¯°¡¸ç ´Û¾ÆÁØ´Ù.
3. ·¹¸óÀ» Çó±Å ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ 0.5cm µÎ²²·Î ½ä°í ¾¾´Â Á¦°ÅÇÑ´Ù.
4. ¼Òµ¶ÇÑ ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ·¹¸ó ½½¶óÀ̽º 1°³ - ²Ü 1Å«¼ú ¼øÀ¸·Î ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ÄÑÄÑÀÌ ³Ö´Â´Ù.
5. ¶Ñ²±À» µ¤°í ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î 3ÀÏ Á¤µµ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù.
·¹¸óÆ®¸®
·¹¸óÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº°ÍÀº º¹ºÒº¹ÀÔ´Ï´Ù. ¤¾¤¾
1¹Ú2ÀÏ¿¡¼ ·¹¸óÀ¸·Î º¹ºÒº¹ÇÏ´Â °Í º¸°í ÇϵΠÀç¹ÌÀÖ¾î¼ ³ó´ãÇѹø Çغñ¸¿ä...
·¹¸óÀº ÁÖ·Î »ý¼±È¸µîÀ» ¸ÔÀ» ¶§ »ì±ÕÈ¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÷°¡ Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í Á¦ °æ¿ì¿¡´Â À½½Ä¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¾µ °æ¿ì ·¹¸óÀ» Â¥¼ ³ÖÀ¸¸é Çâµµ ÁÁ°í ¿µ¾çµµ ÁÁÀ¸¹Ç·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Çѹø¿¡ Â¥¼ ¾²´Â°Íº¸´Ù ±×¶§±×¶§ Â¥¼ ¾²´Â°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù¸¸,
³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ̸é 󸮰¡ °ï¶õÇÏ½Ç µí...
±×·² °æ¿ì ÁÖÀ§ºÐµé°ú ³ª´©½Ã´Â°Ô ÁÁÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖ´Â ±â»Ý ¶ÇÇÑ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.