고지혈증,동맥경화,심근경색,등등 콜레스테롤관련 혈관질환환자의 경우, 어떤 음식이 혈관을 튼튼하게 하게 혈액순환을 원활하게 할까요? 고기 기름 떼어내고 먹기, 조개와 새우 등 콜레스테롤 높은 음식 먹지 않기, 등 지방섭취하면 안 되는 건 물론 알구요.
나쁜 음식은 좀 알겠는데, 좋은 음식은 별로 생각이 나질 않네요...
답변하시면 씨앗 5개를, 답변이 채택되면 씨앗 +10개를 드립니다.
31개의 답변이 등록 되었습니다.
re)혈액순환에 좋은 음식
망고젤리 | 2008.08.13
1. 동물성 식품보다는 식물성 식품(즉, 산성식품보다는 알칼리성식품), 육류보다는 채소나 과 일
2. 불포화지방이 많은 식품
등푸른 생선 : 고등어, 정어리, 청어 등 7 치: 갈치, 꽁치, 날치, 멸치, 삼치, 쥐치, 참치
각종 식물성 식용유 : 콩기름, 참기름, 들기름, 면실유, 유채유, 낙화생유, 특히 홍화유등
3. 비타민이 풍부한 식품(특히 B군) : 현미, 시금치, 꽃상치, 아스파라거스 등
4. 무기질이 풍부한 식품 : 해조류(해조류) - 김, 다시마, 미역 등
철분이 풍부한 식품 : 우유, 당근, 연근 등
*파 , 마늘 , 부추 ,생강, 고추등 향신 채소는 혈액순환을 돕는 대표적인 음식
*마늘쫑~ 콜레스테롤예방에 탁월해서 혈액순환에 도움이 된다고 하네요~
http://www.surisang.com.ne.kr/jaryo/food/blood.htm
re:혈액순환에 좋은 음식
jon3377 | 2009.02.22
파, 마늘, 생강, 당근, 무, 시금치, 양배추...요런것덜이 좋데요... 혈액순환에 도움이 되는 음식이라면.. 생선류는 혈중 콜레스테롤 감소등으로 인하여 원활한 혈액순환에 도움이됩니다.그리고 피하셔야 할 음식으로는 밀가루음식 및 단 음식, 육류를 피하시는게 좋아요
re:혈액순환에 좋은 음식
jo7733 | 2009.01.30
올리브유도 혈액순환에 좋습니다 지중해 사람들이 고혈압, 고지혈증, 심장질환이 현저히 적은 이유가 신선한 야채와 매끼 먹는 올리브유때문이라더군요. 대신 올리브유는 가열하면 안되고, 뿌려 먹어야 합니다................
re)혈액순환에 좋은 음식
트리플레인보우 | 2008.08.22
마늘이나 양파가 좋을거 같아요. 그리고 미역도 좋구요. 부추도 피와 관련해서 좋다고 들었어요. 신선한 과일과 야채를 많이 드시는게 좋을거 같아요.
re)혈액순환에 좋은 음식
여울이 | 2008.08.17
혈액순환에 좋은 음식 글쎄요 콜레스테롤이 적고 또 칼로리가 적은 음식이 좋지 않을까요 야채나 나물류를 권합니다 그래도 여기도 참기름등을 많이 넣으면 안좋답니다
re)혈액순환에 좋은 음식
통2 | 2008.08.15
올리브유도 혈액순환에 좋습니다
지중해 사람들이 고혈압, 고지혈증, 심장질환이 현저히 적은 이유가
신선한 야채와 매끼 먹는 올리브유때문이라더군요.
대신 올리브유는 가열하면 안되고, 뿌려 먹어야 합니다
re)혈액순환에 좋은 음식
레조2 | 2008.08.15
얼만전 건강식품에대한 기사를 읽다가 보니 바나나가 혈압을 낮추어주는 효과가 크다고하네요...
혈압을 낮출수있음 콜레스테롤수치도 낮출수있을것같네요!!!
re)혈액순환에 좋은 음식
난요리사~! | 2008.08.14
다시마 수박 홍삼, 양파달인물이 좋다고 듣었어요 마늘도 혈액순환에 좋구요
마늘우린물이 협십증환장에게도 좋다고 해서 저희 어머니가 드셨거든요. 혈액순환에 도움이 된다고해서요
re)혈액순환에 좋은 음식
천지무용 | 2008.08.14
포도씨유나 다슬기, 양파즙등도 콜레스레롤 수치를 떨어뜨리고 혈액순환에 도움을 준다고 합니다 ,
re)혈액순환에 좋은 음식
콩이 | 2008.08.14
마늘, 홍삼, 은행이 좋다고 들었어요, 몸을 따뜻하게 해주는 음식이 혈액순환에 좋다고 해요. 자주 복용하면 혈액순환에 도움이 될 것 같아요.
re)혈액순환에 좋은 음식
자꾸만 | 2008.08.14
과일중에 수박등 수분이 많은 과일이 혈액순환을 도와주고
노폐물 제거에 효과적입니다.. 게다가 피곤시 피곤도 덜어주는 효과도
있습니다
re)혈액순환에 좋은 음식
마시나 | 2008.08.14
혈액순환에 좋은 약으로는 달맞이꽃 종자유가 떠오르는데, 음식으로는 양배추랑(된장이랑 쌈싸먹음 맛있어요) 은행 먹으면 좋다고 하네요~
re)혈액순환에 좋은 음식
나연팡 | 2008.08.14
병원에 다녀 오시고 의사 선생님 말씀을 듣고 드시는게 좋지 않을까요,,,어떤 음식이 몸에 좋은지 ,,아프시면 체질에 맞춰 드시는게 좋지 않나해서요,,,,,
re)혈액순환에 좋은 음식
형이다 | 2008.08.14
음 마자여,,,일단 혈액 순환에는 은행이 가장 좋다구 하더라구여,,,,추가적으로는 등푸른 생선두 좋다고들 하구여,,,,,,,,,,,,,,,
re)혈액순환에 좋은 음식
복집 | 2008.08.14
혈액 순환에 좋기로는 등푸른 생선이며, 양파 마늘도 좋아요. 다시마, 김, 미역 등도 피를 맑게 해주며 혈액 순환에 도움이 된답니다.
re)혈액순환에 좋은 음식
sung4000 | 2008.08.14
은행이 일단은 최고입니다. 은행잎으로 징코민 계열 혈행약을 만들며 구운 은행부터 시작하세요. .
re)혈액순환에 좋은 음식
쭈랭모 | 2008.08.14
등푸른 생선(고등어,꽁치,정어리)이 좋구요.김이나 미역, 다시마등 해조류가 피를 맑게 해서 좋아요.양파나 마늘을 많이드시구요.브로컬리,상추등 야채를 주로 야채를 드시면 좋아요.
re)혈액순환에 좋은 음식
단거 | 2008.08.14
저도 양파와 마늘 추천합니다. 피를 맑게 하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 준다고 하네요. 양파, 마늘 매일매일 꾸준히 드시는 것이 좋은데 저는 장아찌로 먹어요. 생으로 먹기는 너무 매워요.
re)혈액순환에 좋은 음식
해피해피걸 | 2008.08.14
양파와 마늘이 좋다고 들었어요~~여름이니 생양파 쌈장에 그냥 찍어먹음 맛있더라구요 고추랑~~여름이라 이런 반찬 해서 드세요 장아찌로요~
re)혈액순환에 좋은 음식
코레일 | 2008.08.14
전구지, 솔 등으로부르는 향토명을 가진 부추는 인삼이나 녹용보다 좋다는 말이 전할 정도로 좋으며, 이른 봄에 가장 먼저 올라오는 것을 최고로 칩니다. 부추에는 유화아릴 성분이 있으며, 몸 속의 오래된 악성 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 합니다. 유화아릴의 자극성이 에너지 대사를 촉진하고 혈액 순환을 활발하게 합니다. 부추는 어떻게 조리하든 소화가 잘 되지만 가급적 생채 중심으로 요리하여 먹을 것을 권합니다.
re)혈액순환에 좋은 음식
쪼매한뿐이 | 2008.08.14
혈액순환에 좋은음식이라면 각종 야채나 과일등을 많이 드세요...보통 육류많이 드시면 혈액순환에 별루 안좋아서 쌍추나 각종야채랑 많이 먹게 되잖아요...
re)혈액순환에 좋은 음식
원피스Luffy | 2008.08.14
은행, 마늘이 좋습니다. 마늘은 의성 육쪽 마늘이 최고지요....
은행은 뭐 공룡시대부터 존재하던 나무니까 생존력이 무척강하다는것을
알수가 있지요....
re)혈액순환에 좋은 음식
유니와니 | 2008.08.14
파, 마늘, 생강, 당근, 무, 시금치, 양배추...요런것덜이 좋데요...
혈액순환에 도움이 되는 음식이라면.. 생선류는 혈중 콜레스테롤 감소등으로 인하여 원활한 혈액순환에 도움이됩니다.그리고 피하셔야 할 음식으로는 밀가루음식 및 단 음식, 육류를 피하시는게 좋아요.
re)혈액순환에 좋은 음식
언제나웃음 | 2008.08.14
미역과 다시마가 대표적인 혈액순환 원활히 하는 음식재료로 알고 있네요... 미역의 경우 피를 맑게 해준다고 하니까 여름에 미역 냉국 같은 거 많이 해드시면 좋을 듯 싶네요.
re)혈액순환에 좋은 음식
바다 | 2008.08.14
콩을 많이 먹음 좋은데요.. 콩, 두부, 된장등 어패류랑 고기 중에는 기름기가 적은 것으로 닭고기 가슴살, 쇠고기랑 돼지고기는 살코기부분으로 선택하심 되고요, 두유, 탈지유, 요구르트 등을 먹음 좋아요..
re)혈액순환에 좋은 음식
유리공주 | 2008.08.14
은행하구 석류요,,,은행은 밥에 넣으셔도 되구요,,,팬에 넣어 구워서 드셔도 좋구요..석류는 소화도 잘되고 미용해도 좋구요,,,,녹차도 좋아여
re)혈액순환에 좋은 음식
fourcm | 2008.08.13
나쁜 음식을 다른 녀석으로 대체할 수 있는 녀석이면 좋은 음식아닐까 싶습니다. 요즘에는 콩으로 만든 콩고기도 맛이 아주 그럴듯하게 만든 것이 있어요. 그냥 걱정되시는 정도가 아니라 정말 조심해야 한다 하시면 이용해보세요
re)혈액순환에 좋은 음식
미사랑 | 2008.08.13혈액순환에 좋은건 솔잎도 있고 홍삼도 좋다고 하네요. 그리고 건강식품으로도 오메가3라고 나오구요. 바다에서 나는 '함초'도 있는데 피를맑게해주면서 혈액순환을 잘 시켜준다고 하네요.
re)혈액순환에 좋은 음식
화알짝 | 2008.08.13
은행잎이 좋다고 광고에 나오잖아요..^^징코민..ㅎㅎㅎ
쉽게 자주 먹을수 있는게 중요하니까 불순물을 제거해주는 부추를 추천해드릴께요~가격도 저렴한편이고...응용할수 있는 요리도 다양하고..화분에 부추를 심어놓고 잘라먹으면 계속해서 자라니까..한번 키워드셔보세요~^^
re)혈액순환에 좋은 음식
빈틈씨 | 2008.08.13
은행이 좋다고 하더라구요. 하루에 7개~10개 정도만 드셔야 몸에 좋다죠? 은행열매에 청산가리 성분(맞나 -.-)이 있어서 많이 먹음 중독된다고 하더라구요.
