평소 샐러드를 좋아하는데 드레싱이 생각보다는 고칼로리잖아요
그나마 칼로리를 줄일수 있는 드레싱이 어떤게 있는지 그리고 레시피 좀 알려주시면
감사하겠어요^^
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15개의 답변이 등록 되었습니다.
re)샐러드 드레싱
해피쿡 | 2007.12.15
★저칼로리 드레싱이에요~
●키위소스
키위 1개, 꿀 2큰술, 레몬즙 1큰술, 다진 양파 2큰술, 올리브오일 2큰술, 식초 ½큰술, 소금·후춧가루 약간씩
●오렌지프렌치드레싱
오렌지 ½개, 올리브오일 2큰술, 레몬즙 1큰술, 식초 2큰술, 올리고당 2큰술, 소금·흰 후춧가루 약간씩
re)샐러드 드레싱
마린스 | 2007.12.26
하하하..샐러드 하니까 부페가 생각나네요...부페 샐러드에서 소스를 보니깐요..올리브 유나..키위나 각종 과일을 한꺼번에 갈아서 샐러드 드레싱을 만들어서 내놓더라구요
re)샐러드 드레싱
haohmaru1 | 2007.12.18
자주먹기는 요플레에 꿀섞어 먹는데 칼로리가 높을꺼같긴하네요..언제나웃음님처럼 과일과 요구르트가 젤 좋으실듯..저도 하나 배워갑니다.
re)샐러드 드레싱
언제나웃음 | 2007.12.15
제철 과일이용해서 플레인 요구르트랑 갈아서 만들어 드시면 괜찮을 것 같은데요... 레몬즙이랑 올리고당으로 신맛과 단맛 조절해서 만드시면 만들기도 간단하고 맛있고 칼로리도 낮아서 좋아요.
re)샐러드 드레싱
아웅~ | 2007.12.15
전 몸에 좋은 발사믹 드레싱이요~~
드레싱(발사믹 식초1/4컵, 양파1/4컵,마른바질가루 1작은술, 설탕 1/2큰술, 소금.후춧가루 약간씩, 레몬즙 2큰술)
re)샐러드 드레싱
해피쿡 | 2007.12.15
●비네가 드레싱
식초1컵, 레몬즙3큰술, 오렌지즙6큰술,
소금1작은술, 후추가루, 흰포도주
이상의 재료를 넣고 거품기로 섞으세요.
병에 담았다가 사용할 때마다 충분히 흔들어서 사용한다.
●이탈리안 드레싱
올리브유2큰술, 식초1큰술, 양겨자약간, 파프리카약간
토마토케첩약간을 잘 섞고..소금, 후추가루, 양파즙, 레몬주스 등으로 간을 맞추세요
●사과요구르트 드레싱
플레인요구르트(고형)50g, 사과간것2큰술, 레몬즙1큰술, 소금약간
●마늘 드레싱
다진마늘2작은술, 식초2큰술, 레몬즙1큰술, 설탕1작은술, 물1큰술
다진파슬리1작은술
●오렌지 드레싱
오렌지즙3큰술, 레몬즙2큰술, 소금, 흰후추가루, 파슬리다진것
●토마토 드레싱
씨빼고다진토마토2큰술, 레몬즙2큰술, 마늘1작은술, 물1큰술, 소금약간
●딸기드레싱
딸기간것3큰술, 레몬즙2큰술, 소금, 흰후추가루
●허브드레싱
발사믹식초 4큰술, 와인식초 4큰술, 올리브오일 4큰술, 다진허브(민트·로즈메리·바질 등)4큰술, 다진 파슬리 약간, 다진 마늘 1큰술
re)샐러드 드레싱
biryun | 2007.12.15
올리브유와 발사믹식초, 간장을 조금 타서 만드는 이탈리안 드레싱이 그나마 칼로리가 적은 거 같아요. 참깨와 물도 많이 넣으시구요.
re)샐러드 드레싱
헬리아 | 2007.12.15
간장과 발사믹식초를 이용해보세요 거기다가 올리브 오일은 약간만...그리고 참깨를 송송~물을 넣어서 희석 시키는 것 잊지 마시고요
re)샐러드 드레싱
소영'맘 | 2007.12.15
시판용 드레싱이건 집에서 하는 드레싱이건 거의 칼로리가 놓은거 같더라구요,,,그래서 요즘엔 올리브유 드레싱 많이들 하시는거 같은데,,,전 향이 별루라서
re)샐러드 드레싱
터벅이 | 2007.12.15
사우젼드아일랜드, 프랜취나 이탈리안 드 종래의 드래싱은 모두 칼로리가 높지요. 최근에 많이 쓰는 식초와 레몬을 섞어 만드는 발사믹은 칼로리가 낮지요.
re)샐러드 드레싱
백곰3 | 2007.12.15
대부분 드레싱도 칼로리가 높아요, 직접 레몬즙만 이용하시거나,,,아님,, 올리브유를 식초와 레몬을 섞어 좀 더 새콤하고 부드럽게 드셔도 되고요~
re)샐러드 드레싱
리폼공주 | 2007.12.15
올리브유랑 발사믹식초 섞어 쓰는게 젤 무난하지 않을까 싶어요..
스파게티집에 가면 바케트빵에 찍어 먹는 거 있잖아요..
그게 발사믹식초거든요..
의외로 맛잇드라구요...
re)샐러드 드레싱
빨강바나나 | 2007.12.15
저도 올리브기름으로 먹는거 많이 봤어요 올리브기름하고 간장인가 섞어서 먹는거 같던데 확실한 레시피는 잘 모르겠네요 ㅠㅠㅠ
re)샐러드 드레싱
천사들엄마 | 2007.12.14
올리브기름으로 하는게 제일 칼로리가 낮지 않을까요.. 저는 그냥 마요네즈를 저칼로리로 사용하면 될듯 싶어요. 제가 이용하는 드레싱은..
케찹, 마요네즈, 우유, 설탕 조금넣고 만들어서 사용해요.
re)샐러드 드레싱
예술왕 | 2007.12.14
두레싱은 너무나 다양 합니다
어떤 드레싱을 생각을 하시는지 궁금 하구요
저는 드레싱에 야채를 많이 사용을 합니다
아니면 과일을 사용을 하고요
