가을이라 그런지 살이 찌고있네요
다이어트에 좋은 음식이 어떤게 있나요??
다이어트에 효과적인 음식을 알려주세요~~
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11개의 답변이 등록 되었습니다.
re)다이어트에 좋은 음식
nug | 2007.10.28
몸이 차가운편이 아니시라면 메밀로 만든 음식 좋다고 하네여. 메밀축제가서 메밀의 영양가에 대해서 다시한번 알았는데,메밀묵 메밀전 메밀국수, 메멜로 만든 찐빵도 있더라고요. 그리고 요즘 일본에서 메밀차를 선물받어 보리차처럼 마시고 있는데 메밀차가 지방과 콜레스테롤을 분해하는 효과가 있다고 합니다.
re:다이어트에 좋은 음식
오스틴03 | 2009.02.13
답글은 선정 되었지만 무염식에 관한 글이 없기에 몇 글자 소개합니다. 일반적으로 늘상 드시는 음식을 그대로 드시되 기름에 튀긴음식, 지방 등 음식만 피하고 나머지 그래도 음식에 (나물무침, 생선구이 등등) 소금, 간장 등을 짠맛을 내닌 일체의 양념을 사용안하고 2-3주만 유지해보세요. 일반 음식에 어느정도의 나트륨이 들어 있기 때문에 조금만 익숙해 진다면 괜찮습니다. 정 못먹겠으면 간 마늘을 함께 조리하면 좋습니다. 마늘의 성분이 실제 짠 성분은 없지만 입에서 간이 맞게 느끼게 합니다. 요요현상 없이 제대로 된 다이어트 요법으로 무염식 추천합니다.
re)다이어트에 좋은 음식
mjaki | 2007.10.29
두부, 채소, 토마토 등 다이어트에는 저 칼로리 음식이 좋지요. 닭가슴살 많이 드시고, 무조건 먹는거 가려 드시는게.. ㅠ.ㅠ 우유식초도 드시면 좋구요.
re)다이어트에 좋은 음식
탄빵공주 | 2007.10.28
토마토나 사과 두부김치 이런거 다이어트에 좋아욤 콩요리도 좋구요 곤약국수도 포만감이 들어 좋아욤 곤약이 몸에 들어가면 부풀어진다네욤
re)다이어트에 좋은 음식
웃음보 | 2007.10.28
포만감이 생기는 두부를 드세요 두부김치에 싸서 드시면 맛있답니다. 야채는 오이
로 배고플때마다 드시면 좋구요 과일은 수분이 많은걸로 드세요
re)다이어트에 좋은 음식
섄디 | 2007.10.28
요구르트가좋대요 집에서 왜 요구르트제조기로 만들면 양도많고 그걸로 다이어트하면 살엄청빠진다고하더라구요=ㅅ= 저도해볼려고요
re)다이어트에 좋은 음식
샤과 | 2007.10.28
메밀 추천해드립니다. 메밀국수가 칼로리도 높지 않으면서 소화도 잘 되는 음식이라 다이어트할때 먹으면 좋다고 들었어요. 다양하게 요리해서 드셔보세요.
re)다이어트에 좋은 음식
성군 | 2007.10.28
가능하면 백미를 피하도록 하고 적어도 현미가 섞인 식사를 하며 그것도 유기농으로 재배한 현미를 섭취하도록 하세요.그렇지 않으면 물에 담가 충분히 씻어낸 것을 먹도록 하세요.
re)다이어트에 좋은 음식
터벅이 | 2007.10.28
주로 과일류와 채소류를 많이 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 메밀 묵이나 도토리 묵, 두부 같은 것들도 많은 도움을 줄것 같으네요.
re)다이어트에 좋은 음식
체리아이스 | 2007.10.28
요즘 계절이 계절이라서 이런글들을 많이 보네요 주로 곤약이나 두부,,도토리묵 같은것들로 요리해 드시면 좋아요............
re)다이어트에 좋은 음식
lovesyuri | 2007.10.28
토마토 : 비타민C가 풍부하고 소화가 잘되고 위에 부담을 주지 않아 다이어트 야채로 좋다
버섯 : 칼로리가 거의 없는 식품으로 느타리버섯, 목이버섯 등이 다이어트 효과가 탁월하다
