수고하십니다. 미식여러분!
전 예전부터 살이 안붙어 걱정이 많답니다.
특히 남들에게 '말랐다'라는 말을 듣으면 신경이 예민해지더라구요...
그래서 음식습관을 바꾸면 된다는데 혹시 추천해줄만한 음식이 있는지 추천부탁드립니다.
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28개의 답변이 등록 되었습니다.
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
미사랑 | 2007.10.25하..이런 고민이 계신분이 있다는게 개인적으론 참 부럽습니다.^^ 고칼로리의 음식들 드시면 되는데..주로 튀김이나 전등의 기름이 들어간 음식들 칼로리가 높은 편이죠. 피자, 햄버거, 스파게티, 중식류 등의 밀가루와 지방이 함께 가미된 음식들과 당이 많은 케익이나 아이스크림..그리고 커피를 마셔도 스타벅스를 예를 들자면 사이즈에 따라 차이가 나기도 하지만 크림이 얹어있는 프라프치노가 큰건 600-700까지도 되니까 이런것만 골라드셔도 살찌는 지름길이죠. 우선은 움직이는 운동량보다 많이 드시면 살찌게 되는것인데..지금까지 드셨던 음식의 반대음식들도 좀 먹어주고, 지금보다 많이 드시면 살이 좀 찌실것 같네요.
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
오디눈하 | 2007.11.04
밀가루 식품과 탄수화물 종류가 먹는 족족 거의 다 살로 가는 것 같습니다. 그리고 튀김음식같은 것들도 살이 아주 많이 찌는 식품으로 알고 있습니다.
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
이정주 | 2007.10.25
살뺄려구 이런 질문 하시는줄 알았어요... 보통적으로 말씀드릴께요... 피자, 햄버거, 튀김, 빵등 튀기고, 밀가루 들어간 음식이 살이 많이 찌지요...
그리로 제주위에 보니까 살 안찌시는 분들은 보통 살찌는 음식을 싫어 하더라구요... 우선 본인이 싫어하는 음식을 일딴 생각해보심이 어떻실련지...
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얌생이 | 2007.10.25누나들은 찌는데 남동생이 마른편이라 윗분처럼 고민을 많이 하더군요...결국 매일저녁 고단백의 음식을 먹고 20-30분후 바로 자는겁니다.... 사실 예민하신분들이 살이 안 찌시던데...음식도 좋지만 마음 편히 먹고 푸~~욱 자는게 살찌는 방법인거 같아요...
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샤과 | 2007.10.25
단백질이 많이 들어있는 음식을 드시는 게 좋을 것 같습니다. 콩, 두부를 드시면 건강에도 좋구요. 고기 종류도 기름기 떼고 드시는게 건강하게 살찌는 방법이에요.
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ange | 2007.10.25
정말 매우 부러워요..ㅠ.ㅠ.. 제살을 뗘서라도 드리고싶은..아무래도 먹는대도 살이 안찌시는건 소화흡수가 잘 안되거나 신경성이실껀데요.. 맘 편하게 가지시고 운동하시면서 골고루 드시면 예쁘게 살찌우실 수 있으실꺼예요~ 무작정 먹는다고 영양가를 받아들이지 못하면 그만이니... 운동도 겸해 맛있는거 많이 드세요~
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
상큼체리 | 2007.10.25
매우 부럽군요 ㅋㅋ
일단 밥을 먹고 물을 마시면 열중에 당도가 높아져서 살이 찐다고 합니다.
규칙적으로 먹으면서 고열량으로 식사하시면 좋지 않을까요?
그리고 무엇보다고 심리적 안정이 제일 좋을 거 같아요
짜증나거나 스트레스가 쌓이거나 날카로운 경우에는 밥맛이 없잖아요
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coffee+tea | 2007.10.25
^^ 개인적 차이는 있겠지만 밤'' 견과류''를 꾸준히 장복하면 좋다고 합니다.
전 밤만 먹었었는데 도움!이 됐어요.꿀에 절여드셔도 되구요.
-전 다시 다이어트 해야겠어요.^^;;-
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
뽀☆ | 2007.10.25
살찌는음식이라..체질에따라 정말 물만먹어도 찌는사람이있고 아무리먹어도 안찌는사람이있는거같아요^^; 세끼규칙적인밥과 운동을 병행해주시면 좋을꺼같네요
적당한운동은 살도 찌운다더라구요~
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다돼지 | 2007.10.25
살찌는 음식이요...헐 저는 아무리 안먹을려고 해도 살찌는데요..ㅋ 좋으시겟어요.. 살찌는 음식이라 보양식 종류를 드셔보세요.
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
시루에 | 2007.10.25
정말 부럽네요 살이 지지 않아서 고민이라고 하시니가요. 그런데 살이 지지 않은 분들을 보면 먹은 음식들을 몸에서 전부 소화시키고 또 발리 시킬 수 있는 모음을 가져서 그러것 같아요. 운동을 하고 나면 쉽게 배가 고파 지잖아요 그럴 때 드시고 또 그렇다 보면 지방 보다는 근육으로 살이 찌게 되니 건강도 챙기도 먹을 것도 잘 드시게 되어 여러모로 좋을 것 같네요.
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
웃음보 | 2007.10.25
살찌는 음식은 먹으면 살이 찌지 않을까요 먹어도 살이 안찌시면 보약으로 드시는게 나을듯하네요 탄수화물이나 지방 골고루 섭취해보세요
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
백곰3 | 2007.10.25
제가,, 살뺄때, 밥 이외 어떤 군것질도 절대 하지 않았어요. 인스턴트, 과장~ 튀김,,등등,, 오로지 밥만 반찬과 먹었더니.. 진짜 살이 한달도 안되어서 많이 빠졌어요, 특별히 운동하지도 않았는데,, , 군것질을 많이 해 보시는게 어떨지..ㅎㅎ
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
tryman | 2007.10.25
맞습니다. 기름진 음식은 헛배만 나올 경우가 많거든요. 저의 주변동료에 많습니다. 하지만 고단백질을 섭취할 경우를 생각하고 있는데요...튼히 칼로리 높은 것을 생각중에 있습니다.
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
tryman | 2007.10.25
우와 드시기전에 단식하셨나요? 왜그리 많이 드셨어요^^ 하지만 제가 그정도 먹으면 살찌기전에 병원신세가 될 것 같은데^^ 여하튼 조언 고맙습니다. 한번 시도해보겠습니다.
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
tryman | 2007.10.25
전문적인 용어까지 써서 조언을 해주시니 정말 감사드립니다. 개인적으로 크게 고민되는 점이라 포기할까 했는데 이렇게 관심을 보이시니 감사드립니다. ^!
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
tryman | 2007.10.25
여성분들한테는 부러움의 대상이지만 남성분들은 마른게 싫은 사람중의 한사람입니다. 답글 고맙습니다. 일반적인 조언이지만 참조하겠습니다.
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
필... | 2007.10.25
본인은 살 안찌는 게 고민이시겠지만.... 정말정말정말 부럽네요.... 먹으면 먹는대로 찌는 스타일이라서.... 많이 먹고 움직이지 마시고 그대로 주무세요~~
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
터벅이 | 2007.10.25
어느 정도는 조심하면서 잡수셔야해요. 살찌는 음식은 닭도리탕, 곱창복음, 삼겹살구이 그리고 타수화물이 많은 음식들 짬뽕, 탕수육 등등. 행복한 고민이네요.
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
마르사 | 2007.10.25
적게 드셔서 마른 분이 아니라면 살을 찌우기 위해 괜시리 고열량식을 했다가는 살은 안 찌고 내장 비만만 되어 기허성 비만이 되실 수도 있어요. 건강까지 해칠 수 있다는 거죠. 차라리 근육을 키우시면 말라도 보기가 좋고 체중도 어느 정도 늘어납니다.
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
성군 | 2007.10.25
일단 살찌는 음식이라하면 담백질보다는 탄수화물이나 지방이 많은쪽을 섭취하는게 좋겟죠. 제 생각엔 튀김건빵(편의점에팝니다)이나 라면이 좋을듯 합니다. 라면은 국물까지 꼭 다 드셔주는 센스 잊지마세요..^^
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
체리아이스 | 2007.10.24
정말 본인은 고민이실것같지만 전 너무 부럽네요 ~~~~~ 살찌는 음식으로는 남들이 주주하는 튀김류 단음식 라면 같은 밀가루 음식 그리고 야식....많네요
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
biryun | 2007.10.24
음.. 갑자기 넘 기름기 있는 음식 많이 먹는거보다는.. 평소에 많이 먹을 수 있으면서 부담없는 음식이 좋은거 같아요.. 글구 단거요 (코코아, 사탕, 초컬릿 등) 단기간에 살찌는 음식이지만 건강하게 살찌시려면 고기 종류를 많이 드시고 많이 운동하시는 방법을 추천합니다.
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
추워지네 | 2007.10.24
제가 살쪘을때 먹은 음식을 답변해 드리면 쉽겠네요 ㅎㅎㅎ 제가 볼땐 튀김류가 살이 잘 찌는것 같아요.분식집튀김, 새우튀김(콜레스테룰+튀김이네요^^),치킨 등등 이거외에 버터듬뿍넣어서 볶음밥 해먹고 위에 피자치즈 얹어서 먹었어요
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
lovesyuri | 2007.10.24
찌는거나 빼는거나 정석은
먹는 칼로리와 운동칼로리에요.
움직이는것보다 많이먹으면 찌는겁니다.
팁은 고칼로리지방식이 빠르죠.
마요네즈,쿠키,과자,튀김요리 이런거요.
밥도 한식이아니라 참치김밥으로 드신다
(마요네즈에,밥보다 더 많이먹을수도 있구요)
간식으로 다이제랑 우유같은걸 드신다던지
자기전에 필수로 뭔가 먹고자고.
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
보라빛앞치마 | 2007.10.24
음식은 두부 우유 치즈 닭가슴살 같은 단백질 음식으로 많이드시구요~~ 근력운동을 꼭 해주셔야 근육이 붙어서 몸무게도 많이 나간답니다
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
헬레나 | 2007.10.24
살만 찌우려면 남들이 먹어서 살찐다는 음식을 먹으면 되겠지만, 영양가도 생각을 해야되니까, 골고루 많이 드세요. 살 빼려는 사람도 운동을 하지만, 살 찌우려는 사람도 운동이 필수랍니다. 유산소 운동 말고, 근력운동이요, 아령, 기구운동 등...
re)살찌는 음식은 어떤 것이 있나요?
썽지니 | 2007.10.24
최고는 피자~햄버거~등등이 좋지만 몸에 안좋잖아요~그냥 단백질류를 많이 드시고 운동하시면 근육으로 되서좋아보여요~ 기름진음식 많이 먹으면 몸에 안좋거든요
