칼로리가 낮은 음식 없나요?
한끼를 분유로 대신해서 먹는
분유다이어트 중인데...ㅡ.ㅜ 너무 배고픕니다~;
다이어트 해보신분들 뭐 좋은거 없나요?
답변하시면 씨앗 5개를, 답변이 채택되면 씨앗 +10개를 드립니다.
18개의 답변이 등록 되었습니다.
re)다이어트에 좋은 음식-
머그컵순이 | 2007.09.22
간식으로는 오이가 좋구요.칼로리 거의없고 하루 필요한 비타민을 과일없이도 보충해줍니다..토마토도 좋구요.노화방지도 됩니다.그외에는 곤약국수,냉면육수 사셔서 냉면해드시면 새콤달콤 맛있구요.생식용 손두부를 두부를 밥공기에 넣고 전자렌지에 2분정도 돌리신후 김치랑 먹어도 좋아요.두부반모가 두유1개랑 칼로리 비슷하거든요^^ 그외엔 마트에서 각종 쌈채소를 사셔서 잡곡밥에 쌈싸먹으면 밥반공기 이하라도 포만감이 많아요. 씹는맛을 느끼시고 싶으시면 요즘 할인많이 하는 큰버섯(갑자기 이름까먹었네요^^)을 썰어다가 기름없이 후라이팬에 익히신후 쌈에 넣어먹으면 고기씹는거같이 대리만족을 느끼실수 있어요.아니면 물엿덜넣고 간싱겁게한 멸치볶음도 좋아요.다이어트하면 칼슘이 부족하거든요^^ 1끼를 이정도 대체하니까 두달에 6kg정도 줄었어요.운동도 안했는데...그런데 꾸준히 하는게 힘들지요^^
re:다이어트에 좋은 음식
오스틴03 | 2009.02.14
아래 답글에 무염식과 관련된 글이 없기에 늦었지만 몇 자...
음식을 먹고 살로 축적되는 이유는 다른 이유도 많이 있겠지만 한국인의 경우 대부분이 과다 나트륨 섭취 때문입니다. 뭐든지 다 먹고 다이어트까지 할 수 있는 방법으로 무염식 소개합니다. 일반적으로 늘상 드시는 음식을 그대로 드시되 기름에 튀긴음식, 지방 등 음식만 피하고 나머지 그래도 음식에 (나물무침, 생선구이 등등) 소금, 간장 등을 짠맛을 내닌 일체의 양념을 사용안하고 2-3주만 유지해보세요. 일반 음식에 어느정도의 나트륨이 들어 있기 때문에 조금만 익숙해 진다면 괜찮습니다. 정 못먹겠으면 간 마늘을 함께 조리하면 좋습니다. 마늘의 성분이 실제 짠 성분은 없지만 입에서 간이 맞게 느끼게 합니다. 요요현상 없이 제대로 된 다이어트 요법으로 무염식 추천합니다. 몸의 체질 또한 바뀌기에 꼭 한 번 시도해보세요.
re)다이어트에 좋은 음식-
낭만슈 | 2007.09.26
과일이 그나마 칼로리가 낮은것 같아요. 수분이 많이들고 칼로리가 적은 과일들을 섭취해보세요. 쥬스로 만들어서 드셔도 좋을것 같아요.
re)다이어트에 좋은 음식-
윤준 | 2007.09.24
분유다이어트요?처음 들어보는건데요~속이 니글니글 하시겠네요~ㅋㅋ저같은 바나나 다이어트를 하겠어요~바나나 먹으면 속도 든든하고~ㅋㅋㅋ
re)다이어트에 좋은 음식-
별다래 | 2007.09.24
예전에 TV에서 본건데.. 먹고 싶은거 맘껏 먹으라고... 단 자기가 평소에 먹던 음식의 절반만.. (물빼고) 먹으면 3개월 지나면 저절로 빠진데요. 스트레스도 안받고..
re)다이어트에 좋은 음식-
thali | 2007.09.23
두부 드셔 보세요~ 적게 먹어도 포만감 오래 가구요 단백질 등 영양소도 고루 들어있어 건강에도 좋아요. 드레싱은 안하시거나 양념장정도로 살짝 해드시는거 잊지 마시구요.ㅎ
re)다이어트에 좋은 음식-
땡땡사랑 | 2007.09.23
언젠가 청국장으로 다이어트 한다고들 하던데 효과는 좀 있는 것 같아요. 많이들 성공한 것 같습니다. 저는 해 본적이 없지만 추천합니다.
re)다이어트에 좋은 음식-
ange | 2007.09.23
원푸드는 요요현상이 심해요~ 다이어트에 좋은 음식도 한계가 있어서... 저도 온갖 다요트는 다 해봣지만... 사실 먹는거 피한다는거 진짜 고문이죠... 그냥 즐겁게 식사오랫동안 양을 줄여 하시고 운동을 조금 더 하시는게 스트레스 안받고 좋을꺼같아요`^^:
re)다이어트에 좋은 음식-
쩡안데요 | 2007.09.22
단호박이나 감자 고구마도 좋아요 ^ ^
몸에도 좋고 포만감도 있구요 ^ ^
전 매일 심심할대마다 감자나 고구마 쪄서 먹거나 가끔 단호박도 찌거나 팬에 구워서 먹어요 ^ ^
re)다이어트에 좋은 음식-
얌생이 | 2007.09.22묵이 좋아요..도토리묵, 메밀묵 다 좋지요..갠적으로는 해초류로 만드는 우묵가사리에 적당한 양념해서 거의 후루룩 마시면 금방 배가 부르더라구요...^^
re)다이어트에 좋은 음식-
예쁜꽁이 | 2007.09.22
두부 좋아하신다면 두부를 건해 드리고 싶어요..영양 많고 조금만 먹어도 금방 포만감이 오더라구요..두부 살짝 데쳐서 양념간장 찍어서 조금식 드셔보세요..^^
re)다이어트에 좋은 음식-
이석봉 | 2007.09.22
홍초가 짱이예요!! 변비예방에도 탁월하구요~~~! 저도지금 한창 다이어트중인데 전엔 다이어트만 시작했다하면 화장실못가 곤욕이었는데... 하루에 식후 홍초한잔씩 먹으니깐 하루에 한번이상 꼭 큰일보게되는거있죠!
re)다이어트에 좋은 음식-
백곰3 | 2007.09.22
곤약,다시마 국수 같은거 홈쇼핑에서 파는데,,정말 칼로리 없이 포만감 만땅 느껴져요,글구 저녁에 미리 당근 오이 길게 잘라서 놓고,,입심심할때 오며 가면 씹어 먹어도 좋아요
re)다이어트에 좋은 음식-
아임다비 | 2007.09.21
메밀추천이요~ 메밀묵같은거 먹으면 몸에도 좋고 다이어트에도 굉장히 좋대요 ^^
그런데 진짜 살많이 빠지는건.. 덴마크다이어트? 닭가슴살 토스트 계란삶은것 먹는거 그걸로 제 친구가 10kg뺐어요
re)다이어트에 좋은 음식-
딸기아방 | 2007.09.21
저도 곤약 추천합니다.. 칼로리가 낮으면서도 포만감을 느낄 수 있다고 합니다. 곤약으로 여러가지 요리가 가능하더라구요.. 곤약으로 떡복이도 하고 국수로 만들어도 먹더군요..
re)다이어트에 좋은 음식-
망고젤리 | 2007.09.21
다이어트에 좋은 닭가슴살과 두부로 만든 요리 하나 올려요~~
재_료
닭 가슴살·마늘 2쪽씩, 굵은 파 대, 물 1컵, 두부 ¼모, 비트 5g, 들깨 2큰술, 들기름 2작은술, 소금 ½작은술
만_들_기
1_ 냄비에 손질한 닭 가슴살과 굵은 파, 마늘을 넣고 물을 부어 닭고기가 충분히 익도록 푹 삶는다.
2_ 익은 닭고기는 한김 식혀 결대로 찢는다.
3_ 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼면서 부드럽게 으깬다. 비트는 곱게 채썰어 물에 담가 색을 뺀다.
4_ 넓은 그릇에 닭고기와 두부, 비트채, 들깨, 들기름, 소금을 넣고 가볍게 버무린다.
re)다이어트에 좋은 음식-
망고젤리 | 2007.09.21
건강에도 좋고 포만감도 있는 두부가 좋을것 같아요... 묵이나 우무도 좋구요..
식사를 아주 않하시는것 보다는 세끼를 잡곡밥으로 조금씩 드시는게 좋을것 같구요.. 콩물 만들어서 냉장고에 넣어두셨다가 식사 전에 마시면 포만감이 생겨 식사량도 줄구 건강도 챙길수 있어 좋아요~~~ 도움이 되셨음 좋겠네요..
re)다이어트에 좋은 음식-
어린여우 | 2007.09.21
다이어트에 좋은 곤약 어떠세요? 곤약은 칼로리가 낮을뿐만아니라 다이어트때 걸리기 쉬운 변비예방에도 도움이 된다고 하던데요~
