Çع°ÅÁÀ» ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ²ú¿©µµ ±íÀº ¸ÀÀÌ ¾ø¾î¼....
¾îÂîÇÏ¸é ±¹¹°ÀÌ ½Ã¿øÇÏ°í ±íÀº ¸ÀÀÌ ³ª´ÂÁö....
ÅÓÇÏÁö ¾Ê°í ½Ã¿øÇÑ ±¹¹°¸ÀÁ» ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
Çع°ÅÁÀ» ÇϽñâÀü¿¡ À°¼ö¸¦ »ç¿ëÇϽøé ÁÁ¾Æ¿ä,
´Ù½Ã¸¶¿Í ¹«µîÀ» ³ÖÀº À°¼ö,,
±×¸®°í ½Å¼±ÇÑ Çع°µéÀÌ Çع°ÅÁÀÇ ±¹¹°¸ÀÀ» Á¿ì ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä
¹Ì´õ´ö°ú ¹ÙÁö¶ôµîÀÇ Á¶°³·ù¸¦ ³Ö¾î¼ ±¹¹°À» ³»¼Åµµ ÁÁ±¸¿ä, ½Ã¿øÇÏ°Ô ¹«¸¦ ³Ö°í Çϼŵµ ÁÁ±¸¿ä,
ÁÖÀç·á: ¹ÙÁö¶ô (½ÃÁß Æ÷ÀåµÇ¾î ÆÄ´Â °Å) 3ºÀÁö, ´ëÇÏ»õ¿ì (Áß°£Å©±â·Î) 20¸¶¸®, ±¼150g, °¡À̹ٽà 4°³
ºÎÀç·á: ¹« 100g, ´ëÆÄ 2´ë, »ý°°¡·ç1t, ´ÙÁø¸¶´Ã1Å«¼ú+1/2, °íÃå°¡·ç 2.5T, ¸êÄ¡À°¼ö , µÎºÎ1/3¸ð,¾çÆÄ1/4°³, ÆØÀ̹ö¼¸ 1/2°³
ÁغñÇϱâ:: ¸Å¿îÅÁ²úÀ̽ñâ Àü¿¡ ¸êÄ¡À°¼ö´Â ¹Ì¸® Áغñ¸¦ ÇØ ÁÖ¼À~
1. ¸ÕÀú ½Ì½ÌÇÑ Çع°(»õ¿ì, ±¼, ¹ÙÁö¶ô)À» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÁغñÇØ Áֽðí¿ä. °¡À̹ٽô Àß Àú¸ç¼ ÁغñÇØÁÖ¼¼¿ä.
¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ÇÏ¾á °ÍÀÌ °¡À̹ٽÿ¹¿ä. ±¼Àº ±ôºý »çÁøÀ» ¸øÂï¾ú³×¿ä.
2. ¹ÙÁö¶ôÀº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã±¸¾î µÎ¾î½Ã°£ ÇØ°¨½ÃÄÑÁØ ÈÄ ³ªÁß¿¡ È帣´Â ¹°¿¡ ¹Ù¶ô¹Ù¶ô ¾Ä¾ú¾î¿ä.
3. ´ëÆÄ´Â »Ñ¸®±îÁö ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÁغñÇØÁÖ½Ã°í ¾î½Á ½ä±â ÇÕ´Ï´Ù. ´ëÆÄ »Ñ¸®µµ ¸Å¿îÅÁ¿¡ ³Ö¾îÁÙ °Å¿¹¿ä.
´ëÆÄ »Ñ¸®°¡ ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» ³»°Åµç¿ä. ´ëÆÄ »Ñ¸® ´Ù¸° ¹°ÀÌ °¨±â¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº °Ç ¾Ë°í °è½ÃÁÒ?^^
Á¤¸®ÇÏ¸é ´ëÆÄ-¾î½Á½ä±â , »Ñ¸®±îÁö Áغñ
¹«- Àû´çÇÑ Å©±â·Î ³×¸ðÁö°Ô ½ä±â
µÎºÎ-Àû´çÇÑ Å©±â·Î ³×¸ð½ä±â
ÆØÀ̹ö¼¸- ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î Âõ¾î¼Áغñ
»çÁø¿¡ ¾ø´Â Àç·áµéµµ ÀÖ¾î¼ Çì±ò¸®½Ç±îºÁ~^^
4. Àú´Â ¸¶´ÃÀ» ´ÙÁ®³õ°í ¾²Áö ¾Ê°í Å븶´ÃÀ» ±×³É ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾ú´Ù°¡ ÇÊ¿ä
ÇÒ ¶§¸¶´Ù ²¨³»¼ ´ÙÁ®¼ ¾²°Åµç¿ä. ±×·¡¾ß ¸¶´Ã ÇâÀÌ ÁÁ°í ´õ ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä.
¸¶´Ã 5°³¸¦ Ä® µÚÂÊÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ´ÙÁö°í °íÃå°¡·ç¿Í »ý°°¡·ç, ¸êÄ¡
´Ù½Ë±¹¹° 3Å«¼úÀ» ³Ö¾î °³¾îÁÖ¾î¿ä. À̵û°¡ ¸Å¿îÅÁ ²úÀÏ ¶§ ³Ö°í ²úÀÏ°Å¿¹¿ä
¸Å¿îÅÁÀº »ý°°¡·ç°¡ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ µé¾î°¡¾ß ´õ ¸ÀÀÖ¾î¿ä. »ý°°¡·ç ¾øÀ¸½Ã¸é ±×³É »ý°Á¶°¢ ¾à°£À» ³ÖÀ¸¼Åµµ µÇ¿ä.
5. Çع°°ú Àç·áµéÀ» ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¸¸µé¾î ³õÀº ´Ù´ë±â¾ç³ä ¿Ã¸®°í ¸êÄ¡À°¼ö¸¦ ³Ë³ËÈ÷ ºÎÀº ÈÄ¿¡ º¸±Ûº¸±Û ²ú¿©ÁÖ¼À~
¸êÄ¡À°¼ö´Â ¹Ì¸® Á» ²ú¿©¼ ÁغñÇØ Áּž߰ÚÁÒ?
´ëÆĻѸ®°¡ ´«¿¡ È®µé¾î¿À³×¿ä. ¤»¤»¤» ±Ùµ¥ Àú°Å ³Ö¾î¾ß ´õ ¸ÀÀÖ¾î¿ä.
6. º¸±Ûº¸±Û ²ú°í ÀÖ´Â ¿ì¸®ÀÇ Çع° Ä£±¸µé~*^^*
Àû´çÈ÷ ²úÀ¸¸é ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ³Ö¾î °£ ¸ÂÃçÁֽøé
¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù^^
Ãâó : ³×À̹ö ¿õÁøÄíþīÆä [»ûº°¸¶À»]
Á¶°³200g, ²É°Ô200g, ¹Ì´õ´ö100g, ¹Ù´Ù¼Ò¶ó100g, È£¹Ú1/2°³, ¾çÆÄ1/2°³, ´ëÆÄ1»Ñ¸®,
Dz°íÃß3°³, ¾¦°«À̳ª ¹Ì³ª¸® µîÀÇ ÇâÀÌ ÀÖ´Â ¾ßä Àû´ç·®
¸êÄ¡Àå±¹5ÄÅ, ´ÙÁø¸¶´Ã1Å«¼ú, µÈÀå4Å«¼ú, °íÃå°¡·ç Àû´ç·®, ½Ò¶ß¹°4ÄÅ, ¼Ò±Ý¾à°£
1. ½Ò¶ß¹°¿¡ µÈÀåÀ» Ç®¾îµÐ´Ù.
2. ²É°Ô´Â Áý°Ô ´Ù¸®¸¦ ¶¼¾î³»°í °ÔÀÇ µîµüÁöµµ ¶¼¾î 4µîºÐÇÏ¿© ½ã´Ù.
¹Ì´õ´öÀº ²¿Ä¡·Î Âñ·¯¼ ÇØ°¨½ÃÄÑ ÁغñÇÑ´Ù.
¼Ò¶ó¿Í Á¶°³´Â ÇØ°¨½ÃÄÑ ÁغñÇÑ´Ù.
3. È£¹ÚÀº ¹Ý´Þ½ä±âÇÏ°í, ¾çÆÄ´Â ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½ã´Ù.
¹«´Â ³ª¹Ú½ä±âÇÏ°í, Äᳪ¹°Àº ¸Ó¸®¿Í »Ñ¸®¸¦ ´Ùµë´Â´Ù.
°íÃß¿Í ´ëÆÄ´Â ¾î½Á½ã´Ù.
4. Çâ¾ßä´Â ¼ÕÀ¸·Î ´ë° ¶â¾îµÐ´Ù.
5. ³¿ºñ¿¡ 1ÀÇ µÈÀå±¹¹°À» ³Ö°í ¹«¿Í Äᳪ¹°,¾çÆĸ¦ ³Ö¾î¼ ±¹¹° ¸ÀÀÌ ³ª¸é
Çع°°ú È£¹Ú, ´ëÆÄ, °íÃß µîÀ» ³Ö´Â´Ù.
6. ¸¶Áö¸·À¸·Î Çâ¾ßä, ´ÙÁø¸¶´Ã°ú °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ´Ù.
women donga