간편하면서도 영양가 만점인 아침식사
한식으로 아침을 먹고 출근하고 싶은데..
아침 시간이 너무 바쁘잖아요?
간편하면서도 영양 좋은 아침 식사
메뉴와 레시피 추천 바랍니다~~
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12개의 답변이 등록 되었습니다.
re)간편하면서도 영양가 만점인 아침식사
바이올렛 | 2007.04.12
아침식사 메뉴로는 간단하고 손쉽게 만드는 것이 젤 중요하겠죠!~
뭐니뭐니 해도~ 따끈한 밥 한공기가 가장 좋아요.
허나 아침부터 식사를 챙기는 것이 쉽지 않으므로 주먹밥 같은 것도 좋습니다.
저녁에 미리 재료손질을 다 해두고,
아침에 밥과 재료 뭉쳐서 드시면 되거근요.
아침에 많이 드시는 토스트도 괜찮은데요.
그냥 토스트만으로는 영양가가 부족하니, 꼭 야채와 함께 드세요.
야채는 마트에 가시면 요즘에 샐러드 야채라고 해서,
샐러드하기 좋은 야채들 손질해서 팩에 담아 나옵니다.
고거 사다가 토스토에 사이에 끼워드세요.
아니면 믹스 야채와 플레인 요구르트도 하나 사셔서
토스트 & 요구르트 드레싱 샐러드로 드셔도 되구요.
음료는 칼슘을 보충할 수 있는 우유가 좋겠네요 ^^
re)간편하면서도 영양가 만점인 아침식사
필승522 | 2007.04.25
국을 미리 끓여놓으셨다가 따끈한 밥과 국 김치만 있으면 아침에 입맛없어도 금방 후루룩 떠먹고 나갈수있지요
re)간편하면서도 영양가 만점인 아침식사
마르사 | 2007.04.22
밥과 국물을 저녁에 끓여놓고 아침에 데워서 드시는게 제일 낫지 않겠어요?
다른 재료 살 돈이면 차라리 반찬 하나라도 사다 같이 드시면 김치 포함, 찬이 두 개는 되니까요. 이걸 습관 들이시면 아침 거르지 않고 살 수 있어요.
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송알이 | 2007.04.14
못난이 김밥... 밥에 김을 부셔 넣고 동글게 만들어 먹는겁니다.. 아니면 잔멸치에 참기름에 밥을 넣고 동글게 만들어 먹어도 간편하구 맛있어요.
re)간편하면서도 영양가 만점인 아침식사
언제나웃음 | 2007.04.13
간단한 프렌치 토스트도 좋을 듯 싶네요.
재료는 계란 1개, 우유 100ml, 소금약간, 다진 실파 약간, 토스트빵 3장정도를 준비하시면 되구요...
만드는 방법은
1. 계란과 우유, 소금, 실파를 넣고 잘 풀어줍니다.
2. 토스트빵을 1번 계란물에 충분히 담궈줍니다.
3. 후라이팬에서 2번 토스트빵을 앞뒤로 부쳐주세요.
4. 삼각형으로 잘라 우유와 함께 내놓습니다.
간단하지만 우유와 계란이 들어있어 영양가도 듬뿍이니 한번 만들어보세요.^^
re)간편하면서도 영양가 만점인 아침식사
에센 | 2007.04.13
저도 간편한 누룽지를 권하고 싶네요,장조림이라던가 멸치조림 같은 간단한 밑반찬만 있으면 쉽게 아침을 차려먹을수 있거든요. 전날 누룽지를 만들어 놓으시던지 아님 시판되는 누룽지 이용하셔도 좋구요.
re)간편하면서도 영양가 만점인 아침식사
개미퍼머거 | 2007.04.12
죽이나 스프도 좋구요 최고 간단한 방법은 누룽지를 끓여 먹는 것이지요..^^
시중에 국산 누룽지 파는 것이 많아요..보관도 쉽고 끓는 물에 쉽게 풀어져 좋아요
밑반찬 1,2 가지만 있으면 오케이~!
re)간편하면서도 영양가 만점인 아침식사
까무상 | 2007.04.12
저도 죽이나 스프를 권합니다. 스프는 양식이나 죽이 좋겠군요.
깨죽이나 그런건 영양가도 좋으니 한번 메뉴로 생각해 보시는건 어떨까요?
re)간편하면서도 영양가 만점인 아침식사
천사의노래 | 2007.04.12
간단하게 죽이 좋을것 같아요,
미리 여의 분의 죽을 만들어 냉동 보관후에 꺼내어 전자렌지에 넣어 드세요.
맨 처음 만들때만 귀찬지만 아침마다 뭘 먹어야 할까 고민하지 마세요,,
시간도 절약되고 영양도 챙길수 있으니까요,,
re)간편하면서도 영양가 만점인 아침식사
여울이 | 2007.04.12
죽이 영양가도 놓고 좋아요 다만 좀시간이 걸리니 주먹밥도 좋을거 같습니다 .전날 저녁에 야채를 준비하시고 다음날 밥에 야채와 소금 그리고 깨소금 참기름을 넣고 잘섞어준뒤 한입 크기로 만들어 국물과 같이 내시면 되요
re)간편하면서도 영양가 만점인 아침식사
진이맘 | 2007.04.12
춤무김밥을 권하고 싶네요. 오늘 저희도 해서 먹었는데 아주 간편하고 손쉽게해서 시간도 많이 절약되었답니다. 전날 저녁 오징어와 어묵은 볶아두고 아침에 김에 밥만 성의껏 싸면 된답니다.
아침에 먹는 것은 무엇보다도 시간적으로 절약이 되고 빨리 만 들 수 있는 것이 좋은 것 같아서 추천해드립니다...^^::
