저두 네이버에서 퍼온글입니다.
울 눈에 좋은 것들이 겁나게 많네요.
참고하셨으면 좋겠네요.
▣ 냉이 달인물 : 마시거나 눈을 씻으면 시력을 보호한다.
냉이는 카로틴의 함량이 높아 시력 보호에 효과가 있다. 햇볓에 말린 냉이10g을 물3컵에 그양이 절반으로 줄어 들때까지 달인다음 가제에 걸러 즙만 받는다. 달인 물은 매일 적당량 마시고 그물로 눈을 씻으면 눈의 피로가 더 잘 풀린다..
▣ 동물의 간 : 부추.당근과 볶으면 눈의 피로를 풀어 준다.
눈의 기능은 간장의 기능과 깊은 관련이 있어 간기능이 저하되면 눈의 피로.충혈.시력저하등의 현상이 나타난다.동물의 간은 간장을 튼튼하게 해주는 식품으로 알려져 있다. 비타민A도 많이 함유하고 있기 때문에 눈의 피로를 푸는데도 효과적이다. 날로 먹기 힘들면 부추나 당근같이비타민A가 많은 야채와 섞어 기름에 볶아 먹는다.
▣ 녹차 달인물 : 진하게 달여 눈을 씻으면 눈곱이 자주 낄때 좋다.
녹차는 염증을 가라 앉히는 작용이 있어 눈이 가물거리거나 눈곱이 많이 낄때 사용하면 부작용 없는 안약이 된다.진하게 우린 녹차200㏄ 에다 소금1/2 작은술을 섞어 잘젖는다. 여기에 탈지면을 적셔서 하루에 2번씩 눈 주위를 닦아 준다. 이방법에는 부작용이 없다.
▣ 당근주스 : 카로틴이 풍부해 눈에 효과 있다.
당근주스는 비타민A의 전신인 카로틴이 풍부해 눈에 효과적인 간편한 음료다.요즘은 시판하는 것들이 나오고 있어서 구하기 쉽지만 가능하다면 집에서 직접 만들어 먹는 것이 좋다.당근만으로 만들어도 좋지만 레몬을 조금 넣으면 맛도 좋고 또한 레몬에 들어 있는 구연산이 당근의 비타민C파괴효소의 작용을 억제하여 비타민C의 흡수를 도와 준다.중간크기의 당근2개와 레몬 1/2개를 합해 즙을 내면 1컵정도의 주스가 나온다. 이양을 1회분으로 하여 날마다 마신다.당근외에 비타민이 많은 식품으로 간 .달걀노른자.치즈.당근.파슬리등이 있다. 평소에 신경을 써서 먹도록 하자
▣ 감잎 달인물 : 눈을 씻으면 눈의 피로가 풀린다.
여름과 가을 에 걸쳐서 딴 감잎을 바싹 말려 가늘게 채썰어 두면 피로를 회복시켜 주는 좋은 안약이 된다. 감잎에는 비타민 A와c,미네랄이 풍부하게 들어 있어 피로회복에 좋으며 특히 눈에 피로 회복에 효과가 탁월하다.말린 감잎에 물을 붓고 은은한 불에 달인후 가제에 걸러 맑은 물만 받아 그물로 눈을 씻는다.눈의 충혈이 쉽게 가라앉는다.
▣ 칠성장어 : 구워먹으면 가성근시.야맹증을 예방한다.
칠성장어는 다른장어의 8배에 해당하는 양의 비타민A 가들어 있어 눈의 안쪽이 아프다거나 늘 촉 촉함이 느껴지는 만성피로에 효과 있다. 가성근시와 야맹증도 예방한다. 양념장을 발라가면서 구우면 맛있다.칠성장어가 없을땐 다른장어도 괜찮다. 비타민A함유량은1/8로 줄어들지만 효과는 충분히 기대할 수 있다.
▣ 구기자 달인물 : 눈을씻으면 충혈을 가라 앉힌다.
간이나빠 눈이 충혈되며 통증이 있을때 구기자잎이나 뿌리를 달인 물로 눈을 씻는다. 말린 구기자 잎10g(생잎일 경우50g)이나 뿌리 20g 물3컵을 부어 물이 반으로 줄때까지 달인다음 가제에 거른다. 이물로 눈을 씻는 것이다.뿌리는 분마기에 갈아서 즙을 낸 후 달여야 약효성분이 잘 우러 난다.
▣ 생감자즙 : 눈꼽이 끼고 짓무를때 눈주위를 찜질한다.
눈이 짓무르고 눈곱이 끼며 충혈된 눈에는 생감자즙을 사용하면 효과를 볼 수 있다. 감자의 껍질을 벗기고 강판에 곱게 간 다음 깨끗한 가제에 고르게 발라서 눈에 대고 반창고로 고정서켜 찜질하면 눈꼽이 없어지고 눈이 시원해진다.
▣ 결명자 달인 물 : 달여 마시면 시력이 좋아 진다..
결명자라는 이름은 밝음을 결정해 주는 종자라는 뜻이니, 시력증진의 효과가 있다는 뜻에서 붙어진 이름이다.결명자15g 흰남천촉열매 5g 을 540㏄ 의 물로 2번달여 하루에 3번으로 나누어 마신다. 남천촉은 매자나무과의 상록관목으로 중국 원산의 관상용 열매이다. 초여름에 희고 작은 꽃이 피며 가을에 작고 둥근 열내가 열린다.
(출처 : '눈이 피로할 때 먹으면 좋은 차와 음식' - 네이버 지식iN)
눈에는 오이, 당근, 귤, 레몬, 당근 등 그런 시고 상큼한
야채와 과일등이 좋습니다.
또 약국에 가시면 맛있는(?) 비타민c 가 많이 있어 사다 드시면
좋구요.
또 순대의 간 부분이 눈에 그렇게 좋다고 하네요.
☆눈에 나쁜음식
눈에 밀가루가 많이 않좋다고 하네요.
되도록이면 밀가루 음식을 안 드시는게 좋겠네요.
이 성미를 이용하여 예로부터 한방에서는 간열을 다스리는데 주로 많이 쓰였습니다.
결명자 차가 어떻게 해서 눈을 밝게 할까요?
한방적 해석으로는 간화(火)가 위로 치솟아 풍열이 상초에 머물면 눈이 충혈되며 밝은 빛을 싫어하고 빛을 쬐면 눈물이 나오는 등의 증상이 생긴다고 보고 있습니다.
눈은 간과 직접적인 연관이 있고, 결명자는 차가운 성질이 있어 더운 간을 식혀줘서 밝게 하는 것입니다."
즉, 결명자는 간이 뜨거운 사람에게 도움을 주지, 간이 차가운 사람은 오히려 해롭습니다.
독은 없고요.
그러니 결명자차를 먹어도 좋을지는 한의사의 진맥을 받아 보시고 결정하시는 것이 좋습니다.
그렇지 않고 마셔도 차니까 괜찮은데요.
하루에 3잔 이상은 마시지 않는 것이 좋겠고, 그를 마심으로서 눈이 침침하거나 하는 좋지 않은 반응이 오면 중단하시는게 좋겠습니다.
눈에 좋은 차에는 구기자차, 감잎차, 질경이 차, 산딸기차, 결명자 차 등이 있습니다.
감잎차는 비타민A와 비타민C, 미네랄 등 천영 영양소가 풍부해서 피로 회복에 도움을 주는데 특히 눈의 피로를 회복시키는데 효과적입니다.
질경이차 같은 경우는 생소할 수도 있습니다. 질경이차는 차전자라고도 합니다. 눈이 숩게 충혈되거나 백내장을 억제하는데 효과가 있습니다.
구기자차는 노인선 백내장과 노안의 예방 등 시력 감퇴에 효능이 있습니다. 시력 회복 기능이 있어서 베타인은 구기자의 주요 성분인 콜린이 산화되어 베타인 알데히드가 되고 이것이 다시 산화되면서 인체에 중요한 생리 기능을 가진 메틸기의 공급원인 베타인이 되는데 베타인은 간기능과 시력을 보호하는 대표적인 기능성 성분입니다
눈이 나쁠때는 녹색을 많이 보면 눈에 도움이 됩니다. 집안 인테리어도 가급적이면 녹색으로 꾸며주면
눈의 시력에 도움이 됩니다. 당근을 생으로 수시로 먹으면 좋아요 모든 요리에 넣어 자주 먹으면 효과
가 있어요. 결명자차를 끓여 먹으면 도움이 됩니다.
제가 알고있는 지식으로 알려드릴게요
눈에 좋은 음식 3가지 중에 2가지는 알거든요 ...
계란 이랑요 결명자라고 잇어요
결명자차를 먹으면 쫌 좋아진답니다 ...
눈에 나쁜음식은 ... 음식보단 컴퓨터 같은 전자파 잇는것에 가까이 잇지 않기 ...
와웅... 안그래도 컴터를 오래해서 그런지 눈이 좀 아프기도 하고 피곤했는데...ㅎㅎ
정말 좋은 정보네요..ㅎㅎ 이거 업어갈 수 있나??
제 개인폴더에 업어가고 싶은데..ㅎㅎ
물론 유포는 하지 않아영~~~ ㅋㅋ
업어갈게영~ ^^
