¾È³çÇϼ¼¿ä? ¹ä½ÉÀº ±¹·ÂÀÔ´Ï´Ù.
¿À·£¸¸¿¡ Ä£ÇÑ Ä£±¸¸¦ ¸¸³µ´Âµ¥, Ä£±¸°¡ ÂüÄ¡¸¦ ÁÁ¾ÆÇؼ ½ÅÃÌ À²µµÂüÄ¡¸¦ ¹æ¹®Çß½À´Ï´Ù.
¸ÀÀÇ ÀÌ»óÇâ À²µµÂüÄ¡. ¾Æ¸¶µµ È«±æµ¿Àü¿¡ ³ª¿À´Â ÀÌ»óÇâÀÇ ³ª¶ó¿´´ø À²µµ±¹¿¡¼ °¡°Ô À̸§À» µû¿ÀÁö ¾Ê¾Ò³ª ½Í³×¿ä.
½ÅÃÌ À²µµÂüÄ¡´Â Çö´ë À¯Ç÷º½º °Ç³ÊÆí Æĸ®¹Ù°ÔÆ® °ñ¸ñ ¾È¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ã±â ½¬¿î À§Ä¡¿¡ ÀÖ¾î¿ä.
¹Ì´Ï ½ºÅé ¹Ù·Î ¿·ÀÌ À²µµÂüÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Ä¿Çü¼Æ®, ¸ðµëÃʹä, ÂüÄ¡ÃÊ¹ä µîµîÀÌ Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ÀαⰡ ÀÖ±¸¿ä.
Ä¿Çü¼Æ®´Â ƯÈ÷ »ç½Ã¹Ì 1ÆÇ, ȸ¹«Ä§, »ø·¯µå, ±¸ÀÌ, ÄÜÄ¡Áî, Æ¢±è, Àå±¹, ¸¶³¢ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î¼ Àú·ÅÇÏ¸é¼ ½Ç¼Ó ÀÖ´Â ¸Þ´º±¸¿ä.
À²µµÂüÄ¡´Â ¸ð¹ü À½½ÄÁ¡À¸·Î ÁöÁ¤µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ç³» Áß¾Ó¿¡´Â È¥ÀÚ¼µµ ¸Ô±â ÆíÇÑ ¹Ù Çü½ÄÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ±¸¿ä. ¿äÁò 1ÀÎ °¡±¸°¡ ´Ã¾î¼ È¥¹ä, È¥¼úÀÌ À¯ÇàÇϴµ¥, È¥ÀÚ ¿À±âµµ ÆíÇÒ µíÇϳ׿ä.
±×¸®°í ¿ä·± ¹Ù¿¡¼ µå½Ã¸é ¼ÎÇÁ´ÔÀÇ ¿ä¸®¸¦ Á÷Á¢ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Áñ°Å¿ò°ú ÇÔ²² ´ëȵµ ³ª´ ¼ö ÀÖ¾î¼ Àϼ®ÀÌÁ¶Áö¿ä.
¾ç¿·À¸·Î ·ëÀÌ ÀÚ¸®ÇÏ°í Àִµ¥, Á½ÄÇü°ú ÀÔ½ÄÇüÀ¸·Î ³ª´¶´ä´Ï´Ù.
ÀÚ¹Ù¶ó¸¦ Á¢À¸¸é ·ë³¢¸® ÅëÇؼ ´Üü ¼Õ´Ôµµ °¡´ÉÇϱ¸¿ä.
º®¸é¿¡ »ýµ¿°¨ÀÖ´Â ¹°°í±â¿Í ¹è°¡ ±×·ÁÁ® ÀÖ¾î¼ ¹Ù´Ù¿¡ ¿Í ÀÖ´Â µíÇϳ׿ä.
Ä«¿îÅÍÀ̱¸¿ä.
ÁÖ¹æÀÇ ¸ð½ÀÀÌ »ì¦ º¸À̳׿ä.
Å×ÀÌºí¸¶´Ù ¹Ì´Ï Á¶¹Ì±è°ú °£Àå, ±â¸§, ¼Ò±ÝÀÌ ¼¼ÆõǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÂüÄ¡ÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÚ¼¼È÷ ³ª¿Í Àִµ¥¿ä.
öºÐ°ú ºñŸ¹Î (B12)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, DHA ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡ ÁÁ´ä´Ï´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁÀ¸¸ç,
ÀúÄ®·Î¸®, ÀúÁö¹æ, °í´Ü¹éÀÌ¾î¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁ±¸¿ä. ÇÙ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ³ëȹæÁö¿¡µµ ÁÁ´ä´Ï´Ù. ¿À¸Þ°¡ 3Áö¹æ»êÀÌ ¸¹¾Æ¼ Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ°ú ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ
dzºÎÇÏ¿© °£Àå ±â´É °È¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ÂüÄ¡ÀÇ È¿´ÉÀÌ À¢¸¸ÇÑ ¾àº¸´Ù ³´Áö ¾Ê³ª¿ä?
ÀϺ»¼ú Á¾·ùµµ ´Ù¾çÇϱ¸¿ä.
ÁÖ·Î »çÄɶó°í ºÎ¸£´Âµ¥, ¿ä »çÄɸÀÀ» µéÀÌ¸é ¹¦ÇÏ°Ô Áßµ¶¼ºÀÌ Àִٳ׿ä.
ÁÖ·ù Á¾·ùµµ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÖ±¸¿ä.
½ÇÀå ½ºÆä¼È 1ÀÎ 5¸¸¿ø X 2 ÀÎ
½ÇÀå ½ºÆä¼È¸¥ ´Ù¾çÇÑ ÂüÄ¡¿Í ÇÔ²² ÂüÄ¡Á׺ÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ ÄÚ½º·Î ³ª¿À´Â ±¸¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÇϳªÇϳª ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë·Áµå¸±°Ô¿ä.
Âüġȸ¹«Ä§°ú ÃÊ»ý°/¶ô±³/´Ü¹«Áö, ¾ç¹èÃß »ø·¯µåÀÔ´Ï´Ù.
ÃÊ»ý°, ¶ô±³, ´Ü¹«Áö µîÀº ÀÔ¸ÀÀ» °³¿îÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í¿ä. ¾ç¹èÃß »ø·¯µå´Â ±ò²ûÇÏ°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÇ µå·¹½ÌÀÌ¶ó¼ ´À³¢ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÁÁ³×¿ä.
ÂüÄ¡Á×
ÂüÄ¡°¡ ¹Ì´Ï »ç°¢À¸·Î µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀÌ ÁÁÀº ÂüÄ¡Á×ÀÔ´Ï´Ù.
ȸ¹«Ä§
¿ª½Ã ÂüÄ¡°¡ ȸ¹«Ä§ÀÇ ÁÖÀç·áÀ̸ç, »óÃß, ¹«¼ø µî°ú ÇÔ²² ÃÊ°íÃßÀå¸ÀÀÌ ³ª´Â ȸ¹«Ä§ÀÔ´Ï´Ù.
ÂüÄ¡°¡ ¾ÆÁÖ ½Å¼±ÇÏ°í ÃÊ°íÃßÀå ¸À°ú ¾î¿ì·¯Á® °¨Ä¥¸ÀÀÌ Àֳ׿ä. »ý°¢º¸´Ù ¸ÊÁö ¾Ê°í µü ¾Ë¸Â´Â ¸Ê±â¶ø´Ï´Ù.
¹¬ÀºÁö
ÂüÄ¡¿¡ ¹¬ÀºÁö°¡ Àº±Ù Àß ¾î¿ï¸®´õ¶ó±¸¿ä.
¹Ì¼Ò½Ã·ç
¿ì¸®³ª¶ó µÈÀå±¹º¸´Ù ¸ÀÀÌ ¿¬Çؼ ´õ¿í ºÎµå·¯¿î ÀϺ» µÈÀå±¹ÀÔ´Ï´Ù.
¸ðµë ÂüÄ¡
¸ÞÄ«µµ·Î(Ȳ»õÄ¡¹î»ì), ¿Àµµ·Î(´ë¹î»ì) 3ºÀ, ÁÖµµ·Î(µî»ì), ¾Æ±î¹Ì(¼Ó»ì), °¡¸¶»ì(ÂüÄ¡ÀÇ ¸Ó¸®¿Í ¸öÅëÀ» ÀÕ´Â »À¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â »ì) µîÀÔ´Ï´Ù.
ÂüÄ¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ºÐµéÀº ÀϺ»¸» ±×´ë·Î »ç¿ëÇصµ ´Ù ¾Ë¾ÆµéÀ» Á¤µµ·Î Çѱ¹¸»º¸´Ü ÀϺ»¸»·Î ºÎÀ§¸¦ ¸»ÇÑ´ä´Ï´Ù.
Ä£±¸°¡ ÂüÄ¡ ºÎÀ§¿¡ ´ëÇؼ ¿½ÉÈ÷ ¼³¸íÇØÁÖ¾ú³×¿ä.
ÇÏ¾á »öÀÇ ÂüÄ¡°¡ ¸ÞÄ«µµ·ÎÀε¥, ¸ÞÄ«µµ·Î´Â ƯÀ¯ÀÇ ½Ä°¨°ú ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª°í¿ä. ¿Àµµ·Î´Â Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¸¶ºí¸µÀÌ ¼±¸íÇؼ ÀԾȿ¡¼ »ì»ì ³ì
´Â´ä´Ï´Ù. ¸¶ºí¾ç¿¡ µû¶ó ¿Àµµ·Î¿Í ÁÖµµ·Î·Î ³ª´¶´Ù°í ÇÏ°í¿ä. °¡¸¶»ìÀº ±×¹°¸Á °°Àº ¸¶ºí°ú °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°À̶ó³×¿ä.
¾Æ±î¹Ì´Â ÂüÄ¡ ºÎÀ§ Áß¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â ºÎÀ§·Î »¡°£ »ì·Î ºÒ¸°´Ù³×¿ä.
´ç±ÙÀ¸·Î Á¶°¢ÇÑ ³ªºñ ¸ð¾çµµ ¸Ú½º·´±¸¿ä.
ÂüÄ¡ À§¿¡ ±Ý°¡·ç±îÁö »Ñ·ÁÁÖ´Ï±î ´õ¿í °í±ÞÁöÁÒ?
½Å¼±ÇÔÀÌ ±×´ë·Î ´À²¸ÁöÁö¿ä?
ÂüÄ¡´Â °£Àå¿¡ ¿Í»çºñ¸¦ ³Ö¾î µå½Ã°Å³ª ±â¸§°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¸¸µç ±â¸§Àå¿¡ µå½Ç ¼ö Àִµ¥, ÃëÇâµû¶ó µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
Àü °³ÀÎÀûÀ¸·Î °£Àå¿¡ ¿Í»çºñ°¡ ´õ ¸ÀÀֳ׿ä. ¸ÀÀÌ ±ò²ûÇؼ...
ÂüÄ¡¿¡ ¹«¼øÀ» ¿Ã¸®°í ¿Í»çºñ¸¦ ¦¾î °£ÀåÀ» Âï¾î µå½Ã¸é µÇ±¸¿ä. ±è¿¡ ½Î¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ±¸¿ä. ¹¬ÀºÁö¿¡ ÂüÄ¡¸¦ ¿Ã·Á µå¼Åµµ º°¹Ì¶ø´Ï´Ù.
ÄÜÄ¡Áî
¹öÅÍ¿¡ ¿Á¼ö¼ö¿Í ¸¶¿ä³×Áî, Ä¡Á ³Ö¾î ¸¸µç ÄÜÄ¡Áî. ÀÌ ¸Þ´º´Â ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ´Ù ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Í °°¾Æ¿ä.
ÂüÄ¡±¸ÀÌ
ÂüÄ¡¸¦ ±¸¿î °ÍÀε¥, Âüġĵ¸À°ú ºñ½ÁÇϸ鼵µ ´õ °í±ÞÁø ¸ÀÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
¸Ô´Ùº¸¸é °í±â°°Àº ½Ä°¨µµ ´À²¸Áö´Âµ¥, Àº±ÙÈ÷ °í±â »ìµµ ¸¹´õ±º¿ä.
Áظ¶À̱äÁÒÆÑ 4¸¸¿ø
»çÄÉ·Î, »óÄèÇÑ ±äÁÒÇâÀ» ÀºÀºÇÏ°Ô ¶ì°í ÀÖ¾î ±ò²ûÇÏ¸é¼ Ç³ºÎÇÑ ÁøÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª´Â Á븶À̱äÁÒ½´ÀÔ´Ï´Ù.
¾ËÄÝ 14µµ·Î ºÎµå·´°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î¼ ¿©¼ºµéÀÌ µå½Ã±â¿¡ ´õ¿í ¾Ë¸ÂÀº ¼úÀ̱¸¿ä.
¼úÀ» Àß ¸øÇÏ´Â Àú¿¡°Õ ¾ËÄÝ µµ¼ö°¡ ³ô¾Æ¼ ÇÑÀܸ¸ ¸¶½Ã°í »çÀÌ´Ù·Î ´ë½ÅÇ߳׿ä.
Ä£±¸´Â ¸ÀÀÖ´Ù°í °è¼Ó Ȧ¦Ȧ¦~~
¸ðµë Ãʹä
ÂüÄ¡ Ãʹä°ú ÇÑÄ¡ÃʹäÀ̱¸¿ä. ¾ç»óÃß¿¡ ¿Ã·ÁÁ® ÀÖ´Â °ÍÀº Á¤È®ÇÑ À̸§À» ¸ð¸£°Ú³×¿ä.
ºÓÀº»ö ÃʹäÀº ÂüÄ¡ ÃʹäÀ¸·Î ÃÊ¹ä ¾çº¸´Ù ÂüÄ¡°¡ ´õ ±æ¾î¼ ¸ÀÀÖ°Ô ÂüÄ¡¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾ú±¸¿ä. ÂüÄ¡ÀÇ ½Å¼±ÇÔÀÌ ¿À·ÔÀÌ ´À²¸Á³´ä´Ï´Ù.
ÇÑÁö ÃʹäÀº ÇÑÄ¡ÀÇ ºÎµå·¯¿î »ì°ú ¿À¡¾î ¸Ô¹°·Î ¸¸µç ÃʹäÀ̶ó ÀÌ»öÀûÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¿À¡¾î ¸Ô¹°ÀÌ µé¾î°£ ÃʹäÀº ÀÌ Áý¿¡¼ óÀ½ º¸´Â °Í °°±¸¿ä. º¸Åë ÆĽºÅ¸³ª ¸®Á¶¶Ç, »§¿¡´Ù ¿À¡¾î ¸Ô¹°À» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϴµ¥, Ãʹ信 ³Ö¾î ½Å±â
Çß½À´Ï´Ù. ¿À¡¾î ¸Ô¹°ÀÌ Àº±ÙÈ÷ °í°¡Àε¥ Ãʹ信 »ç¿ëÇϽó׿ä. ¿À¡¾î¸Ô¹°À» »ç¿ëÇÒ ¶© ½Å¼±ÇÑ °Í¸¸ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´ä´Ï´Ù.
ÇÑÄ¡¶û ¿À¡¾î ¸Ô¹° Ãʹä, ÀÇ¿Ü·Î Àß ¾î¿ï¸®´Â Á¶ÇÕÀ̾ú±¸¿ä.
¾ç»óÃ߸¦ ±×¸© »ï¾Æ ÇØÁ¶·ù¿Í ³¯Ä¡¾Ë, ÇÇŬ, ÂüÄ¡°¡ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç ¶¥Äá¹öÅÍ°¡ µé¾î °¬´Âµ¥ ¸ÀÀÌ ¾ÆÁÖ »óÅÇß´ä´Ï´Ù.
³¯Ä¡¾Ë ÅåÅå ÅÍÁö´Â ½Ä°¨µµ ÁÁ±¸¿ä. ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ¹¹°¡ µé¾î°¬³Ä°í »çÀå´Ô²² ¿©Âå º¸°Ô µÈ ¸Þ´ºÀÔ´Ï´Ù.
ÂüÄ¡µµ º¸ÀÌ°í ÇØÁ¶·ùµµ º¸ÀÌÁÒ?
Æ¢±è°ú »ýÅÂÁö¸®
»ýÅÂÁö¸®
»ýÅ °¡°ÝÀÌ ºñ½Ñ °Å ¾Æ½ÃÁÒ? Å« ³¿ºñ°¡ ¾Æ´Ñ ¶Ò¹è±â¿¡ ³ª¿Í¼ ¾çÀº ÀûÀ¸³ª, ±× ¸ÀÀº ÀÏÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
Äᳪ¹°, ¹« µîÀÌ µé¾î°¡¼ ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» ³»¸é¼ ĮĮÇÑ Ã»¾ç °íÃß°¡ µé¾î°¡¼ Àº±ÙÈ÷ ¸Å¿î ¸ÀÀÌ ÀλóÀûÀ̳׿ä.
»ýÅ»쵵 ºÎµå·´±¸¿ä. ¶Ò¹è±â¶ó¼ ³¡±îÁö µû²öÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Íµµ ÁÁ³×¿ä.
¸ðµë Æ¢±è
»õ¿ìÆ¢±è°ú ´ÜÈ£¹Ú Æ¢±èÀÔ´Ï´Ù.
Æ¢±è¿ÊÀ» »Ñ·Á¼ ²Éó·³ ¸¸µç ÀÏ½Ä Æ¢±èÀ̱¸¿ä. Æ¢±è¿ÊÀÌ ¾ã¾Æ¼ Æ¢±è ÁÖÀç·á º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¢±â¿¡µµ ÁÁ°í ¹Ù»èÇؼ ÁÁÁö¿ä.
»õ¿ìÆ¢±èÀº »õ¿ìÇâÀÌ ±×´ë·Î ´À²¸Áö°í ´ÜÈ£¹ÚÀº ´ÞÄÞÇϳ׿ä. ´ÜÁö »õ¿ì°¡ Á¶±Ý ´õ ÄÇÀ¸¸é ´õ ÁÁ¾ÒÀ» °Í °°³×¿ä. Á¦°¡ »õ¿ì¸Å´Ï¾Æ¶ó...
ÀÏ½Ä Æ¢±è¸À¿¡ ±æµé¿©Áö¸é Æ¢±è¿ÊÀÌ µÎ²¨¿î ±æ°Å¸® Æ¢±èÀº ¸ÀÀÌ ¾øÁÒ.
Â¥Áö ¾ÊÀº, ¾à°£ ´Þ¦Áö±ÙÇÑ ÀÏ½Ä Æ¢±è °£ÀåÀ̱¸¿ä.
¾Ë¹ä
´Ü¹«Áö, ¼Û¼Û ½ã ±èÄ¡, ±è°¡·ç, ¹«¼ø, ³¯Ä¡¾ËÀ» ³Ö¾î ¸¸µç ¾Ë¹äÀÔ´Ï´Ù.
¸ðµç Àç·á°¡ Àß ¾î¿ì·¯Á® °£ÀÌ Àß ¸Â°í ÅåÅå ÅÍÁö´Â ³¯Ä¡¾Ë ¸ÀÀÌ ¾Ë¹äÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÌÀ¯À̱¸¿ä.
Á¦°¡ Àá±ñ ÈÀå½ÇÀ» ´Ù³à¿Â »çÀÌ, Ä£±¸°¡ ÀڱⰡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÂüÄ¡ÁýÀ¸·Î ¿Ô´Ù°í ±»ÀÌ ¸ÕÀú °è»êÇß´õ¶ó±¸¿ä.
´ÙÀ½¿£ Á¦°¡ ÇÑÅÎ Å©°Ô ³»¾ß ÇÒ °Í °°³×¿ä. Àü ºúÁö°í´Â ¸ø»ç´Â ¼º°ÝÀ̶ó...
ÂüÄ¡¸¦ ±×¸® ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ñµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÀÌ Áý ÂüÄ¡´Â ÀÔ¿¡ ³Ö´Â ¼ø°£ Â̱êÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ ¸ÀÀÌ ±×´ë·Î ´À²¸Á³´ä´Ï´Ù.
ÂüÄ¡¸¦ ¸Ô¾îº» ÀûÀº ÀÖÁö¸¸, ±×¸® ¸ÀÀÖ¾ú´ø ±â¾ïÀº º°·Î ¾ø¾ú´Âµ¥, ÀÌ Áý ÂüÄ¡´Â ´õ ¸ÀÀÖ°Ô ´À²¸Áö³×¿ä.
ÂüÄ¡ ÁÁ¾ÆÇϴ ģ±¸ µû¶ó ¿Ô´Ù°¡ ÂüÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ÀλóÀÌ È® ¹Ù²î¾ú³×¿ä. Ä£±¸°¡ ÂüÄ¡¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÌÀ¯¸¦ Á¶±ÝÀº ¾Ë °Í °°³×¿ä.
ÂüÄ¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ºÐµé, ½ÅÃÌ ÂüÄ¡ÁýÀ» ãÀ¸½Å´Ù¸é À²µµÂüÄ¡ ¾î¶°¼¼¿ä?
ÁÖ¼Ò ¼¿ï ¼´ë¹®±¸ âõµ¿ 29-111 ¿ë¼ººôµù 1Ãþ
ÀüÈ 02-392-6565
ã¾Æ°¡´Â ±æ À¯Ç÷º½º °Ç³ÊÆí Æĸ®¹Ù°ÔÆ® °ñ¸ñ ¾È
|