[¹è½ºÅ²¶óºó½º31]
»ç¶û¿¡ ºüÁø µþ±â
½Ì±ÛÅ· ÄÅ
³» »ç¶û!!!!!!!!!!!
³» ÃÖ°í¸Þ´º!!!!!!!!!!
¾ø¾Ö¸é °¡¸¸ ¾È µÖ!!!!!!!!!!
ÀÌ´ëÁ¡À» ¹æ¹®ÇßÀ» ¶§
ÀÌ·± ¹«·á ¾÷±×·¹À̵åÀ̺¥Æ®¸¦ Çϱ淡
±×³É Áö³ªÄ¥ ¼ö ¾ø¾úÀ½
»ç¶û¿¡ ºüÁø µþ±â ½Ì±ÛÅ· (3,500¿ø + 275kcal+a)
½Ì±ÛÅ·ÄÅÀ¸·Î ¸Ô³ª ½Ì±ÛÅ·ÄÜÀ¸·Î ¸Ô³ª 3,500¿ø
Ä®·Î¸®´Â ½Ì±Û·¹±Ö·¯ ±âÁØÀÌ´Ï ´õ ¿Ã¶ó°¥ µí
¿ÍÇÃÄÅ ¼Ó¿¡
¿À·ÔÀÌ ±× À§¿ëÀ» »Ë³»¸ç ¾É¾Æ°è½Å
»çºüµþ´Ô
Äݵ彺Åæ¿¡¼± ¿ÍÇà ÀÚÁÖ ¸Ô¾ú´Âµ¥
º£½ºÅ²¿¡¼´Â óÀ½ ¸Ô¾îº¸´Âµí
³Ê¹« ÀÚÁÖ ¸Ô¾î¼
ÀÌÁ¨ ±× ¸À¿¡ ¹«µ®Áú ¶§µµ µÆ°Ç¸¸
³Í ¿Ö ±ÇűⰡ ¾ø´Â°Å³Ä~
ÀÌ ³¯ µû¶ó
ÈñÇÑÇϸ®¸¸Ä¡ °Ç´õ±â°¡ ½ÇÇß´Ù
µþ±â Å« °Å º¸¼Ò ¤§¤§
Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© Å¥ºêµµ ¹«Áö ¸¹°í
°ÅÀÇ ¼Ò±¼ ¼öÁØ
Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© ¹«´õ±â ¹ß°ß
¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»
ÀÌ´ëÁ¡ ¾Ë¹Ù´Ô Á» ¯Àεí
Áپ´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ¾ðÁ¦³ª ¸¶À½ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù
´ª´ªÇØÁú±îºÁ
³ë½ÉÃÊ»çÇß´ø ¿ÍÇÃÄÅÀº
´ª´ªÇØÁ³Áö¸¸
¿ª½Ã ¸ÀÀÖ¾ú´Ù
Çã°ÌÁö°Ì ¸Ô¾îÄ¡¿î ¹è½ºÅ²¶óºó½º
ÀÌÁ¦ ³¯¾¾ Ãß¿öÁ®¼
¶Ç »ý°¢ ¾È ³¯°Í °°¾Æµµ
Á¶¸¸°£ ´Ù½Ã °¥ °Í °°À½ ¤»_¤»
|