안녕하세요? 밥심은 국력입니다.

갑오징어는 십완목 참오징어과의 연체동물로 오징어류 중에서 가장 맛이 좋은데요.

고단백질 식품으로 풍부하게 함유된 타우린은 간 기능을 보호하고 피로회복에도 좋답니다. 노화방지와 피부미용은 물론

각종 혈관질환 예방에도 좋아요.

갑오징어의 뼈는 그 크기가 상당한데, 그 뼈는 가루로 만들어 지혈제로 사용하고 있지요.

오늘은 침샘폭발하는 갑오징어초무침을 만들어 보겠습니다.

재료 갑오징어 3마리, 오이 1/2줌, 당근 1/3줌, 무 1줌, 홍고추 1개, 양파 1/4개, 대파 1/2대, 미나리 1줌, 소면 2인분 등

단촛물 물 200ml, 식초 4큰술, 설탕 4큰술, 꽃소금 1큰술 등

양념장 2배식초 2큰술, 고추장 2큰술, 물엿 1��술, 고추가루 3큰술, 소금 1/3큰술, 다진마늘 1큰술, 다진생강

           1/2큰술, 설탕 2큰술, 통깨 약간 등

갑오징어는 뼈를 제거해야 하는데요. 이 갑오징어는 손질 갑오징어라 뼈는 이미 제거되어 있답니다.

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껍질 끝에서 잡아당기면 껍질이 제거됩니다.

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갑오징어 안쪽에 칼집을 넣고 먹기 좋게 잘라줍니다. 다리도 눈과 입을 제거하고 적당히 잘라줍니다.

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무와 당근, 앙파, 대파는 채썰고 오이는 반으로 갈라서 어슷썰어주고요. 미나리는 5cm 길이로 잘라줍니다.

홍고추는 반잘라서 채를 썰어주고요.

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단촛물을 만들어주는데요.

물 200ml 에 식초 4큰술, 설탕 4큰술, 꽃소금 1큰술 등을 넣고 잘 녹여줍니다.

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무와 당근을 넣어서 10분간 절여줍니다. 이렇게 절여주면 무 특유의 아린맛도 제거되고 간이 되어서 양념과 더 잘 어우러져요.

무가 휘어지면 잘 절여진 거죠.

오이는 변색이 되기 때문에 따로 넣어 5분간 절여줍니다.

 

무와 당근 절인 물을 그대로 사용한 것이구요.

절인 채소는 물기를 제거해주세요. 

양념장은 2배식초 2큰술, 고추장 2큰술, 물엿 1��술, 고추가루 3큰술, 소금 1/3큰술, 다진마늘 1큰술, 다진생강1/2큰술,

설탕 2큰술, 통깨 약간 등을 넣어서 고루 섞어주세요.

초무침할 때 식초는 2배식초를 쓰시면 물기가 덜 나와서 좋아요.

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갑오징어는 물 5큰술을 넣고 볶듯이 익혀줍니다. 물을 많이 넣어 데치는 것보다 영양손실도 적고 좋아요.

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물을 많이 끓이지도 않아서 시간 단축에도 좋아요.

체에 받쳐줍니다.

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갑오징어부터 양념장을 반쯤 넣고 먼저 버무립니다.

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절인 야채들을 넣어 버무려줍니다.

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미나리, 양파, 대파, 홍고추 등을 넣어 완성합니다. 통깨를 넣어주면 끝~~

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갑오징어초무침 완성입니다.

소면을 삶아서 곁들이면 더욱 좋아요.

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채소들을 단촛물로 절여서 양념이 따로 놀지 않고 너무 맛있어요.

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소면을 사용했는데요, 쫄면이나 메밀면, 우동면 등도 괜찮아요.

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매콤새콤달콤한 갑오징어초무침.

소면을 무쳐놓으니까 요기하기도 좋네요.

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강추 레시피로 꼭 따라 해보세요.

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