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[통곡물요거트] 도시락,간식
몸에좋은 통곡물요거트 만들기! | 2016.02.23 | 조회:1617
 
흙애서
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  통곡물





요즘 통곡물의 인기가 대단하죠
특히 아침식사를 간단하게 하다보니 빵을 먹거나
시리얼을 우유에 말아먹는 일이
많아지면서 다양한 곡물들을 접하게 됩니다
 
무슬리는 오트밀등의 요리하지 않은 곡물, 말린과일, 견과류
씨앗류 등을 혼합한 시리얼의 일종으로 우유나 요구르트에
섞어서 먹는 것을 말해요
집에서는 건과일뿐 아니라 신선한 과일들도 듬뿍 넣어서
만들어주면 아침식사뿐 아니라 다이어트식으로도
거뜬하답니다. 통곡물 무슬리와 요거트 만들어봤어요
 









 
재료준비 !
 
볶은 통귀리 1/4컵, 볶은 통수수 1/4컵, 볶은 통찰현미 1/4컵
크랜베리 2, 사과 1/4, 감 1/2개 요거트 1.5컵
 











 
사과와 감은 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 썬다


 





 
곡물과 크랜베리를 섞는다
 









 
요거트를 담고 준비한 재료를 넣는다
 










완성!





http://www.rice.co.kr
요거트, 통곡물, 통곡물요거트, 흙애서
 
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댓글 (+10)  
요연가 : 정보 공유 감사합니다. 2016.12.26 한줄답변리플 한줄답변신고
밥심은국력 : 좋은 정보 감사합니다,^^ 2016.03.16 한줄답변리플 한줄답변신고
13月 : 맛있게 잘 보고 갑니다 2016.02.25 한줄답변리플 한줄답변신고
워메드 : 유용한 레시피입니다~ 2016.02.25 한줄답변리플 한줄답변신고
천국나라 : 좋은정보 잘보고가요~~~ 2016.02.24 한줄답변리플 한줄답변신고
옥주개가이나 : 건강에 좋을거 같네요 . 2016.02.24 한줄답변리플 한줄답변신고
afroman : 맛 집 못지않는 맛이 기대되네요. 2016.02.24 한줄답변리플 한줄답변신고
ssy1013 : 푸짐하고 맛있어보이네요 2016.02.24 한줄답변리플 한줄답변신고
산돌맹이 : 좋은레시피 감사합니다 2016.02.23 한줄답변리플 한줄답변신고
목탁언니 : 좋은 정보 잘 보고갑니다. 2016.02.23 한줄답변리플 한줄답변신고
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