¾î´Àµ¡ ¹«´õÀ§°¡ ½ÉÇÏ°í ÀÏÀÌ ¸¹¾Ò´ø 8¿ùÀÌ Áö³ª°¡°í
¾Æħ Àú³áÀ¸·Î´Â Á¦¹ý ¼±¼±ÇÏ°í ³ô°í ÆĶõÇÏ´ÃÀÌ Ã»¸íÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿î °èÀýÀÎ °¡À» 9¿ùÀÌ Ã£¾Æ ¿Ô¾î¿ä.
9¿ù 9ÀÏÀÌ ¹«½¼ ³¯ÀÎÁö ¾Ë°í °è½Ã³ª¿ä?
9¿ù 9ÀÏÀº ¹Ù·Î ±¸±¸(´ß°í±â)µ¥À̶ø´Ï´Ù.
´ß°í±â·Î ¸¸µç ¿ä¸®´Â °¡Á·µé ¸ðµÎ°¡ ÁÁ¾ÆÇϱ⠶§¹®¿¡ ´ß°í±â ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé¾î ÇູÇÑ ¹ä»ó¿¡ ¿Ã¸®°ï ÇÏÁö¿ä.
´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹°í ºñŸ¹Î B2°¡ ¸¹Àº ½Å¼±ÇÑ ´ß°í±â¿Í °®Àº ä¼Ò¸¦ ³Ö¾î¼ ¾óÅ«ÇÏ¸é¼ ±¹¹°¸ÀÀÌ ½Ã¿øÇÑ ´ß°èÀåÀ» ¸¸µé¾î
°¡Á·µéÀÇ °Ç°À» ì°Ü º¸·Á°í ½Å¼±ÇÑ ´ß ÇѸ¶¸®¿Í °í»ç¸®, Åä¶õ´ë, ¼÷ÁÖ³ª¹°À» ÇÔ²² ÁغñÇØ º¸¾Ò¾î¿ä.
¾óÅ«Çϸ鼵µ ĮĮÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ ´ß°èÀå~~
[Àç·á]
´ß 1¸¶¸®, °í»ç¸® 300g, Åä¶õ´ë 300g, ¼÷ÁÖ³ª¹° 150g, È«°íÃß.Dz°íÃß 1°³¾¿, ´ëÆÄ 2»Ñ¸®, ¾çÆÄ 1/2°³, ²¢ÀÙ 12Àå,
°íÃå°¡·ç 2Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£
°í»ç¸®.¼÷ÁÖ³ª¹°.Åä¶õ´ë, ´ß°í±â ¾ç³ä ( Á¶¼±°£Àå 1Å«¼ú, µé±â¸§ 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã ¾à°£)
1. ´ß°í±â´Â ²ú´Â ¹°·Î Æ¢°Ü ²®Áú°ú ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÇÏ°Ô Çó±º ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö¾î »î¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.
2. È«°íÃß.Dz°íÃß, ¾çÆÄ, ´ëÆÄ, ¸¶´ÃÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¾ÄÀº ÈÄ È«°íÃß, Dz°íÃß, ´ëÆÄ´Â ¾î½Á ½ä°í ¾çÆĴ ä½ä¾î ÁÖ°í ¸¶´ÃÀº ´ÙÁ® ÁÝ´Ï´Ù.
²¢ÀÙÀº È帣´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº ÈÄ ¹ÝÀ¸·Î ½ä¾î ÁÝ´Ï´Ù.
3. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í ¼÷ÁÖ³ª¹°Àº »îÀº ´ÙÀ½ È帣´Â ¹°¿¡ Çó±º ÈÄ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Á¶¼±°£Àå, µé±â¸§, °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î Á¶¹°Á¶¹° ¹«ÃÄ ÁÝ´Ï´Ù.
4. Åä¶õ´ë´Â È帣´Â ¹°¿¡ Çó±º ´ÙÀ½ Á¶¼±°£Àå, µé±â¸§, °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö°í Á¶¹°Á¶¹° ¹«ÃÄ ÁÝ´Ï´Ù.
Åä¶õ´ë´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹Àº ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌ¸ç ºñŸ¹ÎÀÌ Àû´Ù. Åä¶õÀÌ ¹Ì²ö°Å¸®´Â °ÍÀº ´çÁú ÁßÀÇ °¥¶ôź ¼ººÐÀÌ ¶§¹®À̸ç ƯÀ¯ÀÇ ¾Æ¸° ¸ÀÀº È£¸ð°ÕƼ½Å»ê°ú ¿Á»ì»êÄ®·ý ¼ººÐ ¶§¹®À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹Ì²ö°Å¸²°ú ¾Æ¸°¸ÀÀ» ¾ø¾Ù·Á¸é Åä¶õÀ» ¼Ò±Ý¹°¿¡ Á¶±Ý »îÀº ÈÄ ¿ä¸®¸¦ ÇÏ¸é µÇ°í Çѹ濡¼´Â ¹î¼ÓÀÇ ¿À» ³»¸®°í À§¿Í ÀåÀÇ ¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
5. »îÀº °í»ç¸®´Â È帣´Â ¹°¿¡ Çó±º ´ÙÀ½ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î À߶ó¼ Á¶¼±°£Àå, µé±â¸§, °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö°í Á¶¹°Á¶¹° ¹«ÃÄ ÁÝ´Ï´Ù.
°í»ç¸®´Â ÀÙÀÌ ³Ê¹« ÆÛÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç ´ë°¡ ÅëÅëÇÏ°í ¿¬ÇÏ°í ºÎµå·¯¿î °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç °í»ç¸®´Â ´Ü¹éÁú°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹°í Ä®½·°ú Ä®·ý µî °¢Á¾ ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³¯°í»ç¸®¿¡´Â ºñŸ¹Î B1ÀÌ °ÅÀÇ µé¾î ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸ç Ƽ¾Æ¹Ì³ª¾ÆÁ¦°¡ ÀÖ¾î ¹ÙŸ¹Î B1À» Æı«ÇϹǷΠÃæºÐÈ÷ »î¾Æ¼ Á¶¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
6. ´ß°í±â´Â »î¾Æ¼ ±â¸§±â¿Í »À¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í »ì¸¸ °ñ¶ó ÂõÀº ÈÄ Á¶¼±°£Àå, µé±â¸§, °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö°í Á¶¹°Á¶¹° ¹«ÃÄ ÁÝ´Ï´Ù.
´ß°í±â´Â ¼è°í±â º¸´Ù ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹°í ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B2°¡ ¸¹´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Áý¿¡¼ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â ´ß¿ä¸® Áß¿¡¼´Â º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ÁÁÀº »ï°èÅÁ°ú ¿µ°è¹é¼÷ÀÌ ÀÖ°í ºÎµå·¯¿î ´ßÁ× ±×¸®°í °¨ÀÚ¿Í ´ç±ÙÀ» ³Ö¾î¼ ¸¸µç ´ßººÀ½ÅÁµµ ¸ÀÀÌ ÁÁÁö¿ä.
7. ²ú´Â À°¼ö¿¡ °í»ç¸®, Åä¶õ´ë, ¼÷ÁÖ³ª¹°À» ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ ¾ç³äÇÑ ´ß°í±â¸¦ ³Ö°í ÆÈÆÈ ²ú¿© ÁÝ´Ï´Ù.
8. ´ëÆÄ, ¾çÆÄ, È«°íÃß, Dz°íÃß, ²¢ÀÙ, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» 7ÀÇ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃç ÁÖ°í ºÒ¿¡¼ ³»·Á¿ä.
9. ´ß°èÀåÀ» ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ³À´Ï´Ù.
´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Å¼±ÇÑ ´ß°í±â¿Í Ä£Á¤¾î¸Ó´Ï²²¼ ì°Ü ÁֽŠ±¹»ê °í»ç¸® ±×¸®°í Åä¶õ´ë, ¼÷ÁÖ³ª¹°À» ÁغñÇÏ°í ¾óÅ«Çϸ鼵µ ¸ÅÄÞÇÏ°Ô ´ß°èÀåÀ» ²ú¿©¼ ÇູÇÑ ¹ä»ó¿¡ ¿Ã¸®´Ï µû²öÇÑ ¹äÀ» ¸»¾Æ¼ ĮĮÇÑ ±èÄ¡¿Í ÇÔ²² °¡Á·µéÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô½À´Ï´Ù. °¡Á·µéÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â ¸ð½À¸¸ ºÁµµ ¸¶À½ »ÑµíÇØÁý´Ï´Ù. ¿Ã ¿©¸§ ¹«´õÀ§¿Í ´Ê´õÀ§¿¡ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮°í Èûµé¾úÀ»ÅÙµ¥... °¡À» º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ÁÁÀº ´ß°èÀåÀ» ²ú¿©¼ °¡Á·µéÀÇ °Ç°À» ì°Ü º¸½Ã´Â °Ç ¾î¶°¼¼¿ä?
Ç®Çâ±âÀÇ ¸ÀÀÖ´Â À̾߱â
http://blog.naver.com/swjun15
|