¸Á°íÅ©¸²¼Ò½º¸¦ ¿Ã¸° ¸Á°íÁÖ¸Ó´Ï ´ÞÄÞÇÏ°í »óÅÇÑ µðÀúÆ® ¸Á°íÁָӴϸ¦ ¸¸µé¾îº¸ÀÚ. |
|
|
¿ ·® |
|
128kcal | |
|
|
Á¶¸®½Ã°£ |
|
30ºÐ | |
|
|
³ ÀÌ µµ |
|
Áß | |
|
|
°¡ °Ý ´ë |
|
1¸¸¿ø ÀÌÇÏ | | | | |
|
|
|
Àç·á |
| |
|
¸Á°í 2°³ , ¹öÅÍ¡¤¼³ÅÁ 2Å«¼ú¾¿, Ãá±ÇÇÇ 10Àå, ´Þ°¿ 1°³, ½Ä¿ëÀ¯¡¤½´°Å ÆÄ¿ì´õ ¾à°£¾¿, ¼Ò½º(¸Á°í 1°³, »ç¿öÅ©¸²¡¤¿ìÀ¯ 1/2Äž¿, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú) |
|
|
Á¶¸®¹ý |
| |
|
1. |
¸Á°í´Â ²®Áú ¹þ°Ü Àß°Ô ±ïµÏ ½ã µÚ ¹öÅÍ¿Í ¼³ÅÁÀ» ³ìÀÎ ÆÒ¿¡ »ì¦ ºº´Â´Ù. |
2. |
Ãá±ÇÇÇ¿¡ ¨çÀ» 2Å«¼ú¾¿ ³Ö°í ÀÔ±¸¸¦ ¿À¹Ç·Á ÁÖ¸Ó´Ï ¸ð¾çÀ» ¸¸µç´Ù. |
3. |
´Þ°¿À» Ç®¾î ¨èÀÇ ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ °ñ°í·ç ¹Ù¸¥´Ù. |
4. |
¿Àºì ÆÒ¿¡ ¨éÀ» ¿Ã¸®°í 200¡É·Î ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡¼ 20ºÐ°£ ±Á´Â´Ù. |
5. |
ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¹Í¼¿¡ ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î ¸Á°íÅ©¸²¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù. |
6. |
Á¢½Ã¿¡ ¨ëÀÇ ¼Ò½º¸¦ µµÅèÇÏ°Ô ´ã°í ¨êÀÇ ¸Á°í ÁָӴϸ¦ ¿Ã¸°´Ù. ½´°Å ÆÄ¿ì´õ¸¦ »Ñ·Á Àå½ÄÇÑ´Ù. | | | | ¸Ô¾îº¸´Ï Ãá±ÇÇÇ¿¡ ´Þ°¿À» ¹ß¶ó ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö³»´Â ¸Þ´º. ¸Á°íÀÇ ´Ü¸À°ú »óÅÇÑ ÇâÀÌ ¾î¿ì·¯Á® °í±âÀÇ ´À³¢ÇÑ ¸ÀÀ» ½Ï ¾ø¾Ö ÁØ´Ù. ¹Ù»èÇÏ°Ô ±¸¿öÁø Ãá±ÇÇǸ¦ Àß°Ô ºÎ½¤ ¸Á°íÅ©¸²¼Ò½º¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù. ¸Ô±âµµ ÆíÇÏ°í, ¸ð¾çµµ ¿¹»Ú´Ù
|
|
|
: ´ÙÀ½ |
|
|
|