닭가슴살 야채볶음 - 매일매일맛있게 메뉴판닷컴

[닭가슴살 야채볶음]

다이어트에 좋은 닭가슴살 야채볶음 | 2007.03.03 | 조회:1559

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재료> 양파.호박, 당근 ,토마토,양배추,,구운김 ,정종,소금,후추, 굴소스,바질,포도씨유

만들어볼까요

1> 닭가슴살을 칼집내어 정종, 바질,소금을 뿌려 재워둔다.모든 야채들을 가늘게 썰어주세요.

2> 그릴팬에 닭가슴살을 노릇하게 앞뒤로 구워주 세요.

3> 팬에 포도씨유를 두르고 야채를 볶아주면서 소금,후추,

굴소스로 간을 밪추고 노릇하게 구어진 닭가슴살을 먹기좋게 썰어서 같이 볶아주세요.

4> 완성접시에 이쁘게 담은후 김을 채썰어서 장식하세요.

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댓글 (+8)

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좋은정보네요 감사합니다 2014.12.29

:

감사합니다. 2011.06.29

아프로사랑

:

정보감사 2011.06.29

:

아하... 2011.05.22

:

감사합니다 2011.02.15

:

닭가슴살이 고단백이여서 도움이 많이되죠~ 2010.09.01

:

좋은정보감사합니다,,,,,,,,,, 2010.03.02

깍쟁이여사

:

닭가슴살... 고단백 저칼로리 요리져~ 2007.03.16

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