|
|
|
|
[Á¤¸» °£´ÜÇÏÁö¸¸ ¸ÀÀÖ´Â Àâä] |
|
¹ÝÂùÀ¸·Î ÇظԴ ¼Õ½¬¿î Àâä | 2002.07.10 | Á¶È¸:15702
|
|
|
|
|
|
|
|
½ÇÁ¦ Çغ¸½Ã¸é °£´ÜÇϰŵç¿ä.... ÀúÈñ ÁýÀº ¹ÝÂùÀ¸·Î Áñ°Ü ¸Ô½À´Ï´Ù.
1) ¿ì¼± ´ç¸éÀ» ²À Âù¹°¿¡ ºÒ·Á ³õÀ¸¼¼¿ä, ¸êÄ¡´Ù½Ã´Ù À°¼öµµ ¸¸µé¿À ³õÀ¸½Ã±¸¿ä (ÀúÈñ ÁýÀº ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸´Ï±î ºÒ¸°´ç¸é,¸êÄ¡À°¼ö´Â Ç×»ó Àְŵç¿ä. À̵ΰ¡Áö¸¸ »©¸é Á¤¸» °£´ÜÇÏÁö¿ä)
2) µÅÁö°í±â´Â ¾óÀº °Íº¸´Ù »ý°í±â·Î ÁغñÇÏ¸é ´õ´õ¿í ÁÁÀ½
°í±â´Â ä½ä¾î¼ °£Àå³Ë³ËÈ÷,¼³ÅÁ Á»¸¹ÀÌ,ÈÄÃß·Î Àç¿öµÎ½Ã°í
3) ¹ö¼¸Á¾·ù,´ç±Ù,¾çÆĴ ä½ä°í ½Ã±ÝÄ¡´Â ¾Ä¾î¸¸ ÁÖ¼¼¿ä
4) ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ Àç¿öµÐ µÅÁö°í±â´Â ³Ö°í ²ú±â½ÃÀÛÇÏ¸é ¸êÄ¡´Ù½Ã¸¶ À°¼ö¸¦ Àû´çÈ÷ ºÎ¾î ÁÖ¼¼¿ä. ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒ¸° ´ç¸éÀ» ³Ö°í Á¶±Ý Àú¾î ÁÖ´Ù°¡(´ç¸é »óŸ¦ ºÁ¼) ½Ã±ÝÄ¡»« ¾ß並 ³Ö±¸¿ä Àú¾îÁÖ¼¼¿ä. À̶§ ¹°ÀÌ ³Ê¹« ¾ø¾îµµ ¾ÊÁÁ¾Æ¿ä Á¶±Ý ÃËÃËÇÑ Àâ並 ¿øÇÏ½Å´Ù¸é ¸êÄ¡´Ù½Ã¸¶ À°¼ö¸¦ ´õ º×±¸¿ä °£À» ºÁ¼ °£Àå,¼³ÅÁÀ» °¡¹ÌÇϼ¼¿ä. ´Ù µÇ°¥¶§ ½Ã±ÝÄ¡ ³Ö°í Á¶±Ý ÀÖ´Ù°¡ ¹Ù·Î ÆÒÀ» ºÒ¿¡¼ ³»¸®¼¼¿ä. Âü±â¸§,±ú¼Ò±ÝÀ¸·Î ¸¶¹«¸®Çϼ¼¿ä.
5) Âü°í·Î ÀúÈñ ÁýÀ¸·Î õ¿¬Á¶¹Ì·á(´Ù½Ã¸¶,¸êÄ¡,»õ¿ì,Ç¥°í¹ö¼¸ °£°Í)¸¦ °ÅÀÇ ¸ðµç À½½Ä¿¡ ¾²´Âµ¥ µÅÁö°í±â Àç¿ö ³õÀ»¶§ Á¶±Ý ³Ö¾î¼ ¾²´Âµ¥¿ä ±×·¯¸é ±íÀº ¸ÀÀÌ ³´ä´Ï´Ù.
|
|
´ñ±Û
(+2)
|
|
|
|
|
|
|
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸ |
|
|
[¸¸µÎ,¸é·ù]Àâä |
³À̵µ:º¸Åë Á¶¸®½Ã°£:25 Ä®·Î¸®:625kcal |
ÁÖÀç·á : ´ç¸é, ¼è°í±â, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|