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Ä«Æä¿¡¼­¸¸ ¸Àº¸´Â ±×·¹ÀÌÇÁ~ | 2001.02.23 | Á¶È¸:1368
 
Ä«ÆäÁö±â
Àμ⠸ÞÀÏ Ã¬±â±â (+0)
¿ì¼± ¸ÀÀÖ´Â »êµþ±â ±×·¹ÀÌÇÁ~

[Àç·á]
»êµþ±â 1ÄÅ, ¹Ù³ª³ª1°³, ÈÖÇÎÅ©¸²¿¡ ³Ö°í °ÅÇ°³½ °Í 1/2ÄÅ, ¶°¸Ô´Â º¹¼þ¾Æ ¿äÄí¸£Æ® 1°³, ·¹¸óÁó ¾à°£, Å©·¹ÀÌÇÁ(´Þ°¿ 3°³, ¹Ð°¡·ç 75g, ¿ìÀ¯1 1/4ÄÅ, ¸ÓÅÍ 15g, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý ¾à°£¾¿)

[¸¸µé±â]
1.³¿ºñ¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ º×°í ¹ÌÁö±ÙÇÏ°Ô µ¥¿î ´ÙÀ½ ¼³ÅÁ°ú ¹öÅ͸¦ ³Ö¾î °í·ç Àú¾î¼­ ¿ÏÀüÈ÷ ³ìÀδÙ.

2. º¼¿¡ ´Þ°¿À» ±ú¶ß·Á ³Ö°í 1À» ³ÖÀ¸¸é¼­ °ÅÇ°±â·Î °í·ç Á£´Â´Ù. ¿©±â¿¡ ºÐ·®ÀÇ ¹Ð°¡·ç¸¦ ü¿¡ Ä¡¸é¼­ ³ÖÀº µÚ, °ÅÇ°±â·Î ¸Û¿ïÀÌ ¾øµµ·Ï Àß Á£´Â´Ù. »Ç¾é°Ô Àß ¼¯ÀÌ¸é ·¦À» ¾¯¿ö 30ºÐÂë ±×´ë·Î µÐ´Ù.

3. ÆÒÀ» µû²öÇÏ°Ô µ¥¿ö ±â¸§À» Á¶±Ý ³Ö°í Á¾ÀÌ Å¸¿ù·Î ´Û¾Æ ³½ µÚ, ¹ÝÁ×À» ³Ö°í ¾âÆÅÇÏ°Ô Æí´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ À§¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ¼Û¼Û ¶Õ¸®¸é µÚÁý¾î¼­ »ì¦ ´õ ±¸¿îµÚ ²¨³½´Ù.

4. »êµþ±â´Â È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î¼­ ¹°±â¸¦ »©°í, ¹Ù³ª³ª´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ±ïµÎ±â ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù.

5. »êµþ±â »ýÅ©¸²»÷µå¿¡¼­¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î »ýÅ©¸²À¸·ç °ÅÇ°À» ³½ µÚ, ¶°¸Ô´Â º¹¼þ¾Æ ¿ä±¸¸£Æ®¿Í ¼¯´Â´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¶°¸Ô´Â µþ±â ¿ä±¸¸£Æ® µîµµ ÁÁ´Ù. ¿©±â¿¡ ·¹¸óÁóÀ» ¾à°£ ³Ö°í ´Ù½ÃÇѹø Àß ¼¯¾î ÁØ´Ù.

6. µ¿±×¶õ ±×·¹ÀÌÇÁ °¡¿îµ¥¿¡ ±ï¶Ò ½ã ¹Ù³ª³ª¿Í »êµþ±â¸¦ ÀÏ·Ä·Î ³õ°í 4ÀÇ Å©¸²À» ÇÑ ÁÙ·Î Âß ³¢¾ñÀº µÚ °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ °¨½Î¼­ ¿À¹Ç¸°´Ù.
 
 
´ñ±Û (+1)  
±Ô¿©¿ö : Àߺ¸°í°©´Ï´Ù~!! 2011.12.02 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
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³­À̵µ:Ãʺ¸È¯¿µ   Á¶¸®½Ã°£:30   Ä®·Î¸®:200kcal
ÁÖÀç·á : ½Ä»§, °è¶õ, µþ±â
 
 
¿ìÀ¯°¡ ¼ÒÈ­°¡ ¾ÈµÉ¶§ ³ª½ºÄ« Á¶È¸ : 1043 Ãßõ : 2
ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ¸·Î ¸¸µå´Â ¹Ù³ª³ªÄÉ잌 ÆĶõ Á¶È¸ : 945 Ãßõ : 0
 
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