¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[»ý¼±]
»ý¼± ºñ¸°³» Àû°Ô ³ª´Â ¿ä¸®¹ý | 2009.11.30 | Á¶È¸:2658
 
°¡»õ
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+0)
»ý¼± ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý

1. ºñ¸°³»ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ¡®Æ®¸®¸ÞÆ¿¾Æ¹Î¡¯À̶ó´Â ¼ö¿ë¼º ¾Æ¹Ì³ë»ê(´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ±âº» ´ÜÀ§)À̹ǷΠÈ帣´Â ¹°¿¡ »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¾ÄÀ¸¸é ºñ¸°³»°¡ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù.

2. »ý¼±À» ¹Ø¼ÕÁúÇÑ ´ÙÀ½ ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·ÁÁÖ¸é »ý¼±ÀÇ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾ÖÁָ鼭 »ý¼±»ìÀ» ź·ÂÀÖ°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.

3. »ý°­, ¸¶´Ã, ÆÄ, ¾çÆĸ¦ ÇÔ²² ³Ö¾î Á¶¸®ÇÏ¸é ºñ¸°³»¿Í °áÇÕÇÏ¿© ³¿»õ¸¦ ´Ù¼Ò ÁßÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

4. ¸À¼úÀ̳ª ûÁÖ¿Í °°Àº ¾ËÄڿüº Á¶¹Ì¼ú¸¦ ³Ö½À´Ï´Ù.

5. ¿ìÀ¯¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä«Á¦ÀÎ ¼ººÐÀÌ ºñ¸°³»¸¦ ÈíÂø½ÃÅ°¹Ç·Î »ý¼±À» ±Á±âÀü¿¡ ¿ìÀ¯¿¡ 10ºÐÁ¤µµ¸¸ ´ã°¬´Ù°¡ Á¶¸®ÇÏ¸é ºñ¸°³»µµ ´úÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» »ì¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

6. Ä¿ÇǸ¦ ³Ö¾îµµ ºñ¸°³»°¡ ¾ø¾îÁö´Âµ¥ 4ÀκÐÀÇ °æ¿ì ¿øµÎ 5¾Ë Á¤µµ ³ÖÀ¸¸é Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
 
»ý¼±ÀÇ DHA ¼ººÐÀ» ÁöÅ°´Â Á¶¸®¹ý

1. °¡Àå ±âÃÊ°¡ µÇ´Â ¹æ¹ýÀº Á¶¸®½Ã°£À» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ´Â °ÍÀ̹ǷΠ»ý¼±Á¶¸²µîÀÇ ¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§ ³Ê¹« Àå½Ã°£ Á¶¸®ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

2. DHA´Â Áö¿ë¼º Áö¹æ»êÀ¸·Î ±â¸§¿¡ DHA°¡ ³ì¾Æ³»¸± ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Æ¢±è¿ä¸®°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼Õ½ÇµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Æ¢±è¿ÊÀ» ºñ±³Àû µÎ²®°Ô ÀÔÇô¼­ ´Ü½Ã°£¿¡ Æ¢°Ü³»´Â °ÍÀÌ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

(Âî°³³ª ±¹À» ¸¸µé°æ¿ì »ý¼±»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±¹¹°±îÁö ¸Ô´Â °ÍÀÌ ºñ±³Àû DHA ¼Õ½ÇÀÌ Àû´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!)

* DHA (docosahexaenoic acid) : ½Ä¹°À̳ª À°»ó µ¿¹°¿¡ ¾ø´Â °íµµºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î »ý¼±ÀÇ ±â¸§¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

»ý¼±ºñ¸°³» ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý  

½ÄÃʸ¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý
 »ý¼±À» ±¸¿ï ‹š ²®Áú¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¹Ù¸£¸é »ý¼±ºñ¸°³»µµ ¾ø¿¡°í ²®Áúµµ ¹þ°ÜÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç »ý¼±ÀÌ ºÎ¼­Áö´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. »ý¼±Âî°³¿¡ ºñ¸°³»°¡ ³ª¸é ¸¶Áö¸·À¸·Î ½ÄÃʸ¦ ¾à°£¸¸ ³ÖÀ¸¸é ºñ¸°³»°¡ ¾ø¾îÁø´Ù.

µÈÀåÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý
 »ý¼±Âî°Ô¸¦ À߸ø ²øÀÌ¸é ºñ¸°³»°¡ ¸¹ÀÌ ³ª´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·² ¶§ µÈÀåÀ» Ç®¾î ³ÖÀ¸¸é ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý
 »ý¼±ÂòÀ» ÇÒ ¶§ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¾à°£ ³Ö¾îÁÖ¸é ºñ¸°³»¸¦ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

»ý¼±À» ¾ÄÀ» ¶§ ¼Ò±Ý¹°·Î¾ÄÀ¸¸é ºñ¸°³» Á¦°ÅµÈ´Ù

»ý¼±ÀÇ ºñ¸°³»´Â »ý¼±ÀÇ ½Å¼±µµ¿Í ºñ·ÊÇÑ´Ù.µû¶ó¼­ »ý¼º º¸°üÀÇ °ü°ÇÀº ½Å¼±µµ¸¦ À¯ÁöÇØ ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Êµµ·Ï Çϴ°Í.
±×·¯·Á¸é ¼ÕÁúÇÒ¶§ºÎÅÍ ¼¼½ÉÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.âÀÚ¿Í ¾Æ°¡¸¶µî È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³½ µÚ ¹° 3ÄÅ¿¡ ¼Ò±Ý ÇÑ Å«¼úÀ» ³Ö¾î ¸¸µç ¼Ò±Ý¹°·Î ´Ù½Ã ¾Ä¾î³½´Ù.Å°Ä£ Ÿ¿ù·Î ¹°±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ´ÛÀºÈÄ n·¦¿¡½Î°í ´Ù½Ã Æú¸®¹é¿¡ ³Ö¾î º¸°üÇÏ¸é µÈ´Ù.Å丷³­ »ý¼±Àº ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀºÈÄ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á 15ºÐ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù ¹°±â°¡ ºüÁö¸é ¸À½½¿¡ Àé´Ù.

ÀÌ¾î ·¦À» ¾º¿ö ³ÃÀå½Ç¿¡ 2~3ÀÏ Á¤µµ ³Ö¾îµÎ¾ú´Ù°¡ ³Ãµ¿½Ç·Î ¿Å±â¸é ºñ¸°³» ¾ø´Â ½Ì½ÌÇÑ »ý¼±À» ¸Àº¼¼ö ÀÖ´Ù

»ý¼± ºñ¸°³»´Â »ý°­À» ÀÌ¿ëÇÏÀÚ

ºñ¸°³»°¡ ½ÉÇÏ°Ô ³ª´Â »ý¼±À» ¿ä¸®ÇÒ ¶§´Â °£À屫 »ý°­À» ³Ö°í Á¹ÀÌ¸é ºñ¸°³»°¡ ¾ø¾îÁø´Ù.±×·¯³ª óÀ½ºÎÅÍ °£Àå°ú »ý°­À» ÇÔ²² ³Ö°í ²úÀÌ¸é ºñ¸°³»°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î óÀ½¿¡´Â »ý¼±°ú °£À常À» ³Ö°í 4ºÐ Á¤µµ Á¹ÀÎ ´ÙÀ½ »ý°­À» ³Öµµ·Ï ÇÑ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ºñ¸°³»µµ °¡½Ç»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸Àµµ ÈξÀ ÁÁ¾ÆÁø´Ù

(1) ¹Ù´Ù³¿»õ´Â ¹«¾ùÀϱî?

ÇؾÈÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸Ö¸® ¹Ù´ÙÂÊÀ¸·Î ³ª°¡¸é ³¿»õ´Â »óÅ­ÇÏ°í ºñ¸°³»´Â ³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. °¹¹úÀÌ Àְųª Ç×±¸±Ùó¿¡¼­´Â ¹Ù´Ù»ý¹°µéÀÌ ºÎÆÐÇؼ­ ³ª´Â ¾Æ¹ÎÀ̶ó´Â È­Çй°Áú ¶§¹®¿¡ ºñ¸°³»°¡ ³³´Ï´Ù.

¹Ù´Ù¿¡¼­ ¹Ù·Î ³ª¿Â »ý¼±Àº ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Ã°£ÀÌ °¡¸é ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ¹Ù´Ù°í±âµéÀº ºÐÇØÀÛ¿ëÀÌ ´ë±â¿¡¼­ »¡¶óÁ® ³¿»õ°¡ Áøµ¿ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ´ßÀ̳ª ¼Òó·³ ±ÙÀ°ÁúÀÇ ÇǺΰ¡ ¾Æ´Ï¶ó ºÎµå·¯¿î ´Ü¹éÁú·Î µÇ¾î ÀÖ´Â ¹°°í±âÀÇ ÇǺδ ºÐÇØ°¡ ºü¸¥ ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÌ Æ÷ÇԵǾî À־ ÀϹÝÀûÀÎ À°»ó°í±âµéº¸´Ù ºÎÆÐÇϱⰡ ½±Áö¿ä. ±×·¡¼­ µ¶ÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.  

±×·±µ¥ ÀÌ ¾ÇÃëÀÇ ¿øÀÎÀº ¹Ù·Î ¾Æ¹ÎÀ̶ó´Â È­Çй°Áú ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¹Ù·Î »ý¼±¿¡ ÀÖ´Â ¾Ï¸ð´Ï¾Æ, °¢Á¾ ȲȭÇÕ¹°, ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºÐÇØµÉ ¶§ ¹Ù·Î ÀÌ ¾Æ¹ÎÀÌ ³ª¿À°Ô µË´Ï´Ù. ¾Ï¸ð´Ï¾Æ³ª ¾Æ¹ÎÀº ¿°±â·Î¼­ »ê¿¡ ÀÇÇؼ­ ÁßÈ­µË´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Çع°½Ä´ç¿¡ µé¾î°¡¸é »ý¼±°ú ÇÔ²² ·¹¸óÀÌ ³ª¿À°Ô µÇÁö¿ä. ·¹¸óÀº ±¸¿¬»êÀÌ µé¾î À־ ¿ä¸®ÇÒ ¶§ »ý¼± ²®Áú¿¡ ·¹¸óÀ̳ª ½ÄÃÊ·Î ¾Ä¾î³»¸é ºñ¸°³»°¡ »ç¶óÁö°Ô µË´Ï´Ù.

(2) »ý¼±ÀÇ ºñ¸°³»¿¡ ´ëÇؼ­

¾Ë°íº¸¸é ¹Ù´å°¡¿¡¼­³ª´Â ³¿»õ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¹Ù´Ù»ý¹°µéÀÌ »óÇؼ­ ³ª´Â ¾ÇÃëÀÎ °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çؼö¿åÀåÀ̳ª Çؾȿ¡¼­ ¹Ù´ÙÂÊ ¸Ö¸® ³ª°¡¸é ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Ê°í »óÄèÇØÁý´Ï´Ù.

»ý¼±ÀÌ ½Å¼±ÇÑ°¡ ¾Æ´Ñ°¡¸¦ ¾Ë±â À§Çؼ­´Â ½½¸ç¼­ »ý¼± °¡±îÀÌ ÄÚ¸¦ °®´Ù ´ë¸é ¾Ë ¼ö ÀÖÁö¿ä. ºñ¸°³»°¡ ¾È ³¯ ¼ö·Ï ½Ì½ÌÇÑ °ÍÀÌÁö¿ä. ±×·¡¼­ ¹°°í±â¸¦ ÀâÀ¸¸é ¹Ù·Î ¾óÀ½ ¼Ó¿¡ ³Ö½À´Ï´Ù. ¹Ù´ÙÀÇ ¿Âµµ¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­ ÀÔ´Ï´Ù. »ç½Ç »ý¼± ¸ö ¾È¿¡ ÀÖ´Â ºÐÇؼº ¹ÚÅ׸®¾Æ´Â Ãß¿î ¹Ù´å¼Ó¿¡¼­´Â ±×·¸°Ô ºÐÇØ°¡ ºü¸£Áö ¾Ê°í Àû´çÇÏ°Ô À¯ÁöµÇÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀÌ À°Áö À§·Î ¿Ã¶ó¿À¸é ¿Âµµ·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ °©Àڱ⠺ÐÇØ ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ¿Õ¼ºÇØÁö¸é¼­ ³¿»õ°¡ Áøµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ³Ãµ¿½ÇÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¹ýÀÌÁö¿ä.

±×¸®°í ÀÌ ¹°°í±âµéÀº ÀÛÀº ¹°°í±â¸¦ Àâ¾Æ ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ âÀÚ°¡ Ȥ½Ã ÅÍÁö¸é ´ë´ÜÇÑ ³¿»õ°¡ Áøµ¿ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ °í±â¸¦ ÀâÀ¸¸é ¸ÕÀú âÀÚ¸¦ »©³»´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

»ý¼±ÀÇ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö´Â °¡Àå ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýÀº »ý¼±ÀÇ ¼öºÐÀ» Â¥³»´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Á¶¸®Çϱâ Àü¿¡ ÇÏ´Â ¼Ò±Ý»Ñ¸®±â¸¦ ±×¸©À̳ª »óÀÚ À§¿¡¼­ ÇÏ¸é ºñ¸°³»³ª´Â »ý¼±ÀÇ ¼öºÐÀÌ ¿©ÀüÈ÷ »ý¼±¿¡ ¹¯¾î ÀÖ°Ô ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¹Ýµå½Ã ¼ÒÄí¸® À§¿¡¼­ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á¾ß ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖÁö¿ä. ¼ÒÄí¸® ¾Æ·¡¿¡´Â Á¢½Ã³ª »ç¹ßÀ» ¹ÞÃÄ µÐ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ºñ¸°³»ÀÇ ¿øÀÎÀÎ »ý¼±ÀÇ ¼öºÐÀÌ ¼ÒÄí¸® ¾Æ·¡·Î ºüÁö°í »ý¼±ÀÇ »ìÀº ´Ü´ÜÇØÁ® ¸ÀÀÌ ÇÑÃþ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.

(3) ºñ¸°³» ¾ø¾Ö´Â ¹ý

»ý¼±À» ÀÍÈù ³¿ºñ¿¡ ¹ê ºñ¸°³»´Â Â÷ Â±â¿Í ¹°À» ÇÔ²² ³Ö¾î ¾à 10ºÐ°£ ²úÀÌ¸é ¾ø¾îÁø´Ù. ±×¸®°í ¹°¿¡ ¾à°£ÀÇ ¼úÀ» Ç®¾î Ç󱸾 ºñ¸°³»°¡ »ç¶óÁø´Ù.

»ý¼±¿ä¸®¸¦ ¸Ô±â Àü¿¡´Â ½ÄÃʳª ·¹¸óÁóÀ» »Ñ¸®¸é ¿°±âÀÎ ¾Æ¹Î°ú »ê ¼ººÐÀÌ ¹ÝÀÀÇÏ¿© Èֹ߼ºÀÌ ¾ø´Â È­ÇÕ¹°ÀÌ µÇ¹Ç·Î ºñ¸°³»°¡ »ç¶óÁö°Ô µË´Ï´Ù. Áֹ濡¼­ »ç¿ëÇÑ Ä®µµ ºñ¸°³»°¡ ¹è±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¼± ½ÄÃÊ·Î ´ÛÀº ÈÄ ¼¼Á¦·Î ¾Ä¾î³»´Â °Íµµ °°Àº ¿ø¸®ÀÔ´Ï´Ù.

»ý¼± ºñ¸°³» Á¦°Å¿¡´Â »ý°­ÀÌ ÁÁ´Ù£®µµ¸¶¸¦ ºñ´©·Î ´ÛÀ¸¸é À½½Ä¿¡ ºñ´©³¿»õ°¡ ¹ë±î °ÆÁ¤µÇ°í,Áß¼º¼¼Á¦·Î ´ÛÀ¸·Á¸é ¹ø°Å·Ó°í£®ÀÌ·² ¶§ »ý°­À» ÀÌ¿ëÇغ¸ÀÚ. ¼ÕÀ̳ª Ä®,µµ¸¶¿¡¼­ ³¿»õ°¡ ³¯ ¶§ »ý°­ÁóÀ¸·Î ´ÛÀ¸¸é ÁÁÁö ¾ÊÀº ³¿»õ¸¦ ¸ðµÎ  ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù.

»ý¼±¿ä¸® ºñ¸°³» Á¦°Å, µÈÀåÀ̳ª ¿ìÀ¯¿¡ ´ã°¡ ³õ°Å³ª »îÀ¸¸é ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ³¿»õ¸¦ Èí¼öÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ Àֱ⠶§¹®. »ý¼±¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§ »ý°­À̳ª Æĸ¦ ³Ö´Â °Íµµ È¿°úÀû. ¶Ç ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸®¸é ³¿»õ³ª´Â ¹°ÁúÀÌ ºüÁ® ³ª°£´Ù.·¹¸óÁóÀ̳ª ½ÄÃʸ¦ »ý¼±¿¡ ¹ß¶ó ÁÖ´Â °Íµµ   ÇÑ ¹æ¹ý.Æ÷µµÁÖ¿Í Ã»ÁÖ¿¡ Àû¼Å¼­ ³¿»õ³ª´Â ¼ººÐÀ» ¾ø¾Ù ¼öµµ ÀÖ´Ù.

»ý¼±À» ±Á°Å³ª »î±âÀü¿¡ ¸ñÃÊ¾× 10¹è Èñ¼®¾×¿¡ Àá±ñ ´ã°¬´Ù ¿ä¸®ÇÏ¸é »ý¼±ÀÇ ºñ¸°³»°¡ »ç¶óÁø´Ù.

¹Î¹°°í±âÀÇ ºñ¸°³» Á¦°Å, ºØ¾î³ª À×¾î¿Í °°Àº ¹Î¹°°í±â¸¦ ¿ä¸®ÇÒ ¶§ ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Ê°Ô ÇÏ·Á¸é ½ÄÃʸ¦ ź ¹°¿¡ ¹°°í±â¸¦ ¾ó¸¶µ¿¾È ³õ¾ÆµÐ´Ù. ±×·¯¸é ¹°°í±â´Â ½Äµµ¸¦ ¸¶½Ã°í ¸ö ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ºñ¸° °ÍÀ» ¸ðµÎ ÅäÇØ ¹ö¸®°Ô µÇ°í, ¶Ç ÇǺÎÀÇ ºñ¸° Áö¹æºÐÀÌ ÁßÈ­µÇ¾î ¹ö¸®±â ¶§¹®¿¡ ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.

»êÃʳª¹«´Â ¿îÇâ°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â Çѱ¹,ÀϺ»,Áß±¹¿¡ ºÐÆ÷ÇÑ´Ù. ƯÀ¯ÇÑ Çâ±â¿Í ¸ÅÄÞÇÑ ¸À(ãôÚ«)ÀÌ À־ ¾î¸° ÀÙ°ú °ú½ÇÀº Çâ½Å·á·Î ¾²ÀδÙ. »êÃÊ¿¡´Â Ư¼ö¼ººÐÀ¸·Î Çö󺸳ëÀ̵åÀÎ È÷Æ丰, ¸Å¿î ¼ººÐÀÎ »ê¼î¿Ã, Å©»êÅå½Å(°³Ãµ¿¡ Ç®¸é ¹°°í±â°¡ °æ·ÃÀ¸·Î °¡»ç»óÅ°¡ µÈ´Ù)ÀÌ Àִµ¥ Å©»êÅå½ÅÀº ¸¶Ã뼺ºÐÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ »êÃʸ¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. »êÃÊÀÇ »óÄèÇÑ ÇâÀÌ ÀÖ¾î ¹Ì²Ù¶óÁöÀÇ ºñ¸°³»¸¦ Á¦°ÅÇϴµ¥ Á¦ÀÏ ¾î¿ï¸®´Â Çâ½Å·áÀÌ´Ù. °°Àº ¿ø¸®·Î Àå¾î¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§ ¾ç³äÀ¸·Î ¾²´Â °Íµµ ¸ÀÀ» ³»´Â ÇϳªÀÇ ºñ°áÀÌ´Ù.

»ý¼±Âî°Ô ºñ¸°³»´Â µÈÀåÀÌ ¾ø¾Ö, »ý¼±Âî°Ô¸¦ ¸Ô´Ùº¸¸é ºñ¸°³»°¡ ³¯¶§°¡ ÀÖ´Ù.»ý¼±Âî°Ô¸¦ ¸¸µé ¶§ »ý¼±ÀÌ ´Ù ÀÍÀº ´ÙÀ½   µÈÀåÀ» Ç®¾î ³Ö¾î¸é ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù

: http://www.bogil.com/gi365/special/fishs_m.html
»ý¼±
 
°¡»õ´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+767]
http://blog.daum.net/hyjo1976
 
´ñ±Û (+5)  
¸®Æ²Àεð¾ð : Àß º¸°í °©´Ï´Ù 2009.12.21 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÇØÃ߸ð : Àß º¸°í °©´Ï´Ù 2009.12.21 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¹Ì³ª : »ý¼±À» ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµµ ¿©·¯°¡Áö±º¿ä.Á¤¼ºµµ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇϱ¸¿ä. 2009.12.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
³ª´ÂÀÚÀ¯ÀÎ : Àß º¸°í °©´Ï´Ù 2009.12.01 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿äºÒ¼Ò¾Æ : ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çÇØ¿ë^^ 2009.11.30 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
 
µ¿±×¶û¶¯À» ½±°í ÆíÇÏ°í ¿¹»Ú°Ô ¸¸µå´Â ¹æ¹ý »ï½Ä¸¶¹Ì Á¶È¸ : 1057 Ãßõ : 6
²¿¸·À» Àß »î´Â¹ý °¡»õ Á¶È¸ : 1236 Ãßõ : 2
 
±â¹Ì»ó±Ã