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베이컨 스크램블
베이컨 2줄, 달걀 2개, 포도씨유·송송 썬 실파 1큰술 씩
1.베이컨은 1cm 폭으로 썰고 달걀은 알끈을 제거하고 곱게 풉니다.
2.팬에 포도씨유를 두르고 ①의 베이컨과 달걀을 넣어 젓가락으로 휘휘 저으며 익힙니다.
3.②의 스크램블에 송송 썬 실파를 섞고 그릇에 담습니다.
시리얼 코코아우유
우유 2컵, 코코아가루 1큰술, 시리얼 약간
1_우유에 코코아가루를 곱게 타서 시리얼을 뿌려 먹습니다.
tip 시리얼에 가장 많이 함유된 영양소는 탄수화물이지만 나트륨 함량도 높은 편이므로
소금이 들어간 음식은 피하는 게 좋습니다. 시리얼에 우유를 곁들이면 하루 필요 영양소의
상당 부분을 섭취할 수 있습니다.
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발내미
성수짱
