¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[¸Å½ÇÀå¾ÆÂî]
Àü¶óµµ¾ÆÁܾ¾³× ¸Å½ÇÀå¾ÆÂî | 2009.06.17 | Á¶È¸:2757
 
µþÀÌÁÁ¾Æ
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+1)

1.¸Å½ÇÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Ä®ÁýÀ» ³½´Ù.

2.¼Ò±Ý¹°¿¡ ¸Å½ÇÀ» »ì¦ ÀýÀδÙ.

3.±ú²ýÀÌ Çѹø ¾Ä¾î¼­ ¸Å½Ç²ÀÁöºÎºÐÀ» ¹æ¸ÁÀÌ·Î ³»¸®Ãļ­ ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.

4.¹°±â Á¦°ÅÇÑ ÈÄ 1:1·Î ¼³ÅÁ°ú ¹ö¹«·Á À§¿¡ ³Ë³ËÈ÷ ¼³ÅÁÀ» ³Ö´Â´Ù.

5.7~8½Ã°£¸¶´Ù »ý±ä ¹°À» µû¶ó³»°í ¼³ÅÁÀ» ´õ ³Ö¾î ¹ö¹«¸®°í¸¦ 3¹øÁ¤µµ ÇÑ´Ù.

6.ÀÌ·¸°Ô Çؼ­ ¼÷¼º½ÃÅ°¸é ³¡

7.¹«Ä¥¶§´Â °íÃßÀå,Âü±â¸§ »ì¦³Ö°í ¸¶´Ã,¸¶´ÃÂÐÀå¾ÆÂ ÇÔ²² ¹«Ãĵµ ¸À³ª´Ù.

*¸Å½Ç¹°ÀÌ »ý±â´Â°É µû¶ó³»´Â°Ô Æ÷ÀÎÆ®..

: ³ª
****
 
µþÀÌÁÁ¾Æ´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+5]
 
´ñ±Û (+17)  
¿ä¸®¸øÇØ¿ä : ÁÁÀº Á¤º¸ Àß ºÃ¾î¿ä.°¨»çÇØ¿ä 2014.08.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿ä¸®¸øÇØ¿ä : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2014.07.31 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿ä¸®¸øÇØ¿ä : ±ò²ûÇÏ°í µµ¿ò´Â ÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä 2014.07.31 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
´õ½ºÇ¬ : ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2014.03.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
À̽º¶ó¸Þ¶ó : °¨»çÇØ¿ä 2012.04.16 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ä®À̽º¸¾ : ¤£ 2012.03.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Â÷ºÐÁ¶½Å¸í¶û¼Ò³à : ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çµå·Á¿ä~~¡Ú 2012.03.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°­È£ : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2011.11.16 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿¤¸®¾È¸¾ : ÁÁÀºÁ¤º¸°¨»çÇÕ´Ï´Ù 2011.08.02 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿ïÅ«¿Àºü : °¨»ç*^^* 2011.06.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Áú¶ó : ÁÁÀºÁ¤º¸°¨»ç 2011.05.03 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿ì»ê¾´³²ÀÚ : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. Ãßõ ²Ú~~ 2010.06.24 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÀÌ»ÓÀ̾ÆÁö¸Å : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»ç 2010.05.04 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÄÉºß : °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2010.03.08 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾ÆÀ϶û : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2010.03.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¹Î¾Æ¾ß : »õÄÞ ¸Å½Ç 2010.03.04 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
AFTERMATH : ÁÁÀºÁ¤º¸°¨»çÇÕ´Ï´Ù ^^ 2009.10.18 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[¹Ø¹ÝÂù,±èÄ¡]¸Å½ÇÀå¾ÆÂî
³­À̵µ:Ãʺ¸È¯¿µ   Á¶¸®½Ã°£:30   Ä®·Î¸®:32kcal
ÁÖÀç·á : ¸Å½Ç
 
 
¹Ù³ª³ª ÀÍÇô ¸Ô¾î¿ä Ã౸¼Ò³â Á¶È¸ : 579 Ãßõ : 4
ÇØÆĸ® ³Ãä ¶óÀÓ³ª¶ó Á¶È¸ : 792 Ãßõ : 2
 
±â¹Ì»ó±Ã