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[두부까나페~] 도시락,간식
두부까나페~ | 2007.07.21 | 조회:325
 
현오사랑
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  행복한콩생식용두부, 토마토, 아이용치즈, 향신간장1스푼, 식초2/1스푼, 꿀2/1스푼

행복한콩생식용두부를 네모로 자른다

그담 토마토를 껍질을 제외하고 자른다

그위에 치즈를 올려주고 소스를 뿌려주면 끝~~

소스: 향신간장1스푼, 식초2/1스푼, 꿀2/1스푼을 넣고 섞어줌 끝~~

 


 

 

영양가

토마토에는 비타민c와 리코펜이 다량함유되어 있습니다~토마토가 익어갈때쯤 의사얼굴이 노래진다는 외국속담에서도 알수 있듯이 토마토가 그만큼 몸에 좋다는 거죠~ㅋㅋ

두부에는 단백질은 물론이고 칼슘, 무기질, 탄수화물 할 것 없이 모든 영양소가 고루고루 들어 있다고합니다~

치즈에는 단백질, 칼슘, 비타민 A D E K B군과 미네랄성분이 함유된 발효식품~


 
 
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댓글 (+2)  
여보꼬야 : 솜씨 대단하세요 2009.08.13 한줄답변리플 한줄답변신고
무니나라무니 : 너무 이뻐요~~ 2007.07.21 한줄답변리플 한줄답변신고
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