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엽산 많은 음식을 가장 챙겨 먹어야하는 임산부들을 위해서 간단한 완두콩 스프 만드는 방법은 소개해 드릴께요 완두콩은 대표적인 엽산 많은 음식으로, 열이 가해져도 거의 대부분의 영양소가 파괴되지 않고 살아있다고해요^^ 자, 그럼 만들어 볼까요! 1. 양파를 얇게 썰어서 기름을 살짝 발라놓은 팬에 볶아요. 양파가 충분히 익도록 볶으면 감자 1개를 깍뚝 썰어서 함께 볶아줘요. 
2. 그리고 완두콩 1컵, 물 1컵, 다시마 1조각을 넣고 뚜껑을 덮고 끓여줍니다. 
엽산 많은 음식 완두콩스프 3. 팬 안의 재료들이 익어서 부드러워지면 믹서를 이용해서 곱게 갈아줍니다. 
엽산 많은 음식 4. 다 완성된 완두콩 스프에 소금으로 간을 맞춰줍니다. 
이렇게 간단한 엽산 많은 음식인 완두콩스프를 만들었어봤어요 간단하죠?^^ 임산부들은 엽산을 꼭 챙겨 먹어는게 좋아서 약보다는 이렇게 엽산 많은 음식으로 섭취하는게 훨씬 아기와 산모에게 좋을거 같아요^^ 임산부에게 필요한 절약형 태아보험 http://goo.gl/CuzL0D
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푸른하늘꿈
행복한노란장미
