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Å©¸²Ä¡Áî 200g , °í±¸¸¶ 250g , ÇÖÄÉÀÍ °¡·ç 80g , »ýÅ©¸²¸À Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ® 1°³ - 85g (ÀÏ¹Ý Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ® »ç¿ë°¡´É) ,
¹Ù´Ò¶ó ¿ÀÀÏ 2¹æ¿ï(»ý·«°¡´É) , °è¶õ 3°³ , ¹«¿° ¹öÅÍ 20g , ¿ìÀ¯³ª »ýÅ©¸² 3Å«¼ú , ·¹¸óÁó 1/2Å«¼ú(»ý·«°¡´É), ¼³ÅÁ 60g ,
¢º °í±¸¸¶´Â ²®Áú°·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î »ç¹æ 1cm µÎ²²·Î ±ïµÏ ½ç´Ï´Ù.
¢º ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ÀüÀÚ·»Áö¿¡¼ 3ºÐ°£ µ¹¸³´Ï´Ù.
££ ¸ÕÀú - Å©¸²Ä¡Áî , ¹öÅÍ , °è¶õ , ¿ìÀ¯ µîÀº ½Ç¿Â¿¡¼ 30ºÐ ÀÌ»ó ³öµÓ´Ï´Ù.
¢º º¼¿¡ ½Ç¿Â¿¡¼ 30ºÐ ÀÌ»ó µÎ¾î ¸»¶ûÇØÁø Å©¸²Ä¡Áî¿Í ¹öÅ͸¦ ³Ö°í
¢º °ÅÇ°±â·Î Àú¾î¼ ¸¶¿ä³×ÁîÈ ½Ãŵ´Ï´Ù.
¢º ¿©±â¿¡ ¼³ÅÁ 30gÀ» 2~3ȸ ³ª´² ³Ö¾î°¡¸ç
¢º Àß ¼¯¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¼³ÅÁÀÌ ¾î´À Á¤µµ ³ì¾Ò´Ù°í »ý°¢ÀÌ µé¸é
¢º °è¶õÀ» ³ë¸¥ÀÚ ÈòÀÚ·Î ºÐ¸®ÇÏ¿© ÈòÀÚ´Â ³ÃÀå°í¿¡ Àá½Ã º¸°üÇÏ°í ³ë¸¥ÀÚ¸¦ Çϳª¾¿ ³Ö¾î¼
¢º ÈûÂ÷°Ô ÈÖÇÎÇÕ´Ï´Ù.
¢º ¿©±â¿¡ ¿ìÀ¯³ª »ýÅ©¸²À» 3Å«¼ú ³Ö°í ·¹¸óÁó 1/2Å«¼ú, ¹Ù´Ò¶ó ¿ÀÀϵµ 2¹æ¿ï ¶³¾î¶ß·Á ÁÖ¼¼¿ä .
¢º »ýÅ©¸²¸À Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®µµ 1Åë (85g) ³Ö¾î¼ ÈûÂ÷°Ô Àú¾î ÁÖ¼¼¿ä .
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¢º ½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°ÆÀ¸·Î 11ÀÚ·Î Ä®·Î °¡¸£µíÀÌ Àú¾î ÁÖ¼¼¿ä
¢º ¹ÝÁ×ÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¼¯ÀÌ¸é °í±¸¸¶¸¦ ³Ö°í
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¢º ³ÃÀå°í¿¡ ³õ¾Æ µÎ¾ú´ø °è¶õÈòÀÚ¸¦ º¼¿¡ ´ã¾Æ °ÅÇ°±â·Î ÈûÂ÷°Ô Á£´Ù°¡
¢º °ÅÇ°ÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ¿À¸£¸é ¼³ÅÁ 30gÀ» 3¹ø Á¤µµ·Î ³ª´² ³Ö¾î°¡¸ç
ÆÈÀÌ ºüÁúµí ÇÏ°í ¸Ó¸®¿¡¼ Çö±âÁõÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î Èû²¯ Àú¾î¼
¢º °ÅÇ°ÀÌ ´Ü´ÜÇÑ ¸Ó·©À» ¿Ã¸³´Ï´Ù.
¢º ¿Ã·ÁÁø ¸Ó·©À» ¹ÝÁ׿¡ 3¹ø¿¡ ³ª´²¼ ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä .
¢º ¹äÅë¾ÈÂÊ¿¡ ¿¡ ¹öÅͳª ½Ä¿ëÀ¯¸¦ °ñ°í·ç ¹ß¶ó¼
¹ÝÁ×À» ³Ö°í ¹Ù´Ú¿¡ ÅÁÅÁ ÇÏ°í ¼³Ê¹ø ÃÄÁֽðí
¢º ÀÏ¹Ý Àü±â ¹ä¼ÜÀº Ãë»ç³ª ¹é¹Ì¸¦ ´·¯Áֽðí
¢º ¾Ð·Â ¹ä¼ÜÀº ¿ª½Ã ¹é¹Ì³ª Âò ±â´É 40 ~50ºÐ Á¤µµ·Î ¸ÂÃç ÁÝ´Ï´Ù.
Àú´Â Áý¿¡ ¾²´Â ¹äÅëÀÌ ÀÔ¹Ý Àü±â ¹äÅëÀε¥ ÄÉÀÌÅ© ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â°É À̹ø¿¡ óÀ½ ¾Ë¾Ò½¿´Ï´ç
½Ì±â½Ì±â ¤»¤» ÄÉÀÌÅ© ±â´ÉÀÌ ¾à 40ºÐ Á¤µµ µÇ´õ¶ó±¸¿ä +_+
¢º 40 Á¤µµ Áö³ª°í 10ºÐÁ¤µµ ¶äµé¿©¼ ´Ù ±¸¿öÁø ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
¢º ¹äÅëÀ» ²¨³» ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÇô ³½Àå°í¿¡¼ 30ºÐ ÀÌ»ó ½ÄÇô¼ µÚÁý¾î ²¨³À´Ï´Ù.
ŸÁö ¾Ê°í ³ë¸£½º¸§ÇÏ°í ¸ÔÀ½Á÷ ÇÏ°Ô Àß ±¸¿öÁ³ÁÒ?
¢º À̹ø¿£ ÄÉÀÌÅ© Ʋ(12 ~15CM)À̳ª ¼öÇ÷¹ÄÅ µî ºñ½ÁÇÑ ¿ë±â¿¡ 7~ 8ºÎ Á¤µµ ºÎ¾î¼
¢º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ À¯»êÁö(Á¾ÀÌÈ£ÀÏ) À» ±ò°í ¹°À» 2~3cm ³ôÀÌ·Î ºÎ¾î
¢º ºÒÀ» ÄÑ°í ¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙÀÌ°í
¢º À¯»êÁö°¡ ¶Ñ²±¿¡ ¸Â¹°¸®µµ·Ï µ¤¾î ÁÝ´Ï´Ù.
¢º 30ºÐ Á¤µµ ±×´ë·Î ÀÍÈü´Ï´Ù.
Ȥ½Ã³ª ¹°ÀÌ Á¹¾ÆµéÀº ´À³¦ÀÌ ³ª¸é ¶Ñ²±À» ¿°í ¹°À» º¸ÃæÇØ ÁÖ°í À绡¸® ¶Ñ²±À» ´Ý½À´Ï´Ù.
¢º 30ºÐÀÌ Áö³ª¸é ºÒÀ» ²¨°í ¶Ñ²±À» µ¤Àº »óÅ·Π±×´ë·Î ½ÄÈü´Ï´Ù.
¢º ¾î´À Á¤µµ ½Ä°í ¶Ñ²±À» ¿¾îº¸¸é ÄÉÀÍÀÌ Á» ²¨Á® ÀÖÀ»²¨¿¡¿ä
¿ÀºìÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ÄÉÀÍÀÌ ²¨Áö´Âµ¥ ±¦Âú½À´Ï´Ù. ±×´ë·Î
³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î¼ 30ºÐ ÀÌ»ó ½ÄÇû´Ù°¡
Â÷°Ì°Ô Çؼ ²¨³»¾î À߶óµå¼¼¿ä +_+
µÚÁýÀº ¸ð½ÀÀº ¸ÖÂÄÇÏÁÒ?
Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ©´Â Â÷°Ì°Ô Çؼ µå½Ã¸é ´õ ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù. ^__^
±¸¿î ÄÉÀÌÅ©¸¦ ´õ ¸ÀÀÖ°Ô µå½Ã·Á¸é ½Ã·´À̳ª Àë, Çʸµ µîÀ» À§¿¡ ¹ß¶ó¼ µå½Ã°Å³ª
»ýÅ©¸²µîÀ» ¾ñ¾î¼ µå½Ã¸é ´õ ¸ÀÀÖ°Ô µå½Ç ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àû´çÇÑ Å©±â·Î Àß¶ó¼ µå½É µÇ°Ú½À´Ï´ç !!
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ÀÌ°Ç ÇÁ¶óÀÌÆÒ ÄÉÀÌÅ© !!
ÀÌ°Ç ´ëÇü¸¶Æ®¿¡ Æ÷ÀåÇؼ ÆÄ´Â ÄÉÀÌÅ©¿Í ¸ÀÀÌ ºñ½ÁÇÏ´õ±º¿ä
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