´ß¾È½É»ì ½ÃÀú»ø·¯µå with ¿À¶Ñ±â ½ÃÀúµå·¹½Ì
ÀÌÅ»¸®¾È ·¹½ºÅä¶û¿¡¼ ¿Ü½ÄÇÒ ¶§ ´ß°¡½¿»ì½ÃÀú»ø·¯µå¸¦ ¸Ô¾îº¸°ï
¿ì¸®Áý ½ÄŹ¿¡µµ °¡²û ¿À¸£´Â ½ÃÀú»ø·¯µå¸¦
¿À´ÃÀº ³Ãµ¿½Ç¿¡ ÀÖ´ø ´ß¾È½É»ì·Î Çغ¸¾Ò¾î¿ä.
¼Ò½º´Â ¿À¶Ñ±â½ÃÀúµå·¹½ÌÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ÇØ°áÇß¾î¿ä.
´ß¾È½É»ì 1ÆÑÀ» ³Ãµ¿½Ç¿¡¼ ²¨³» »ó¿Â¿¡¼ Çص¿½ÃÄ×¾î¿ä.
¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î Àû´çÈ÷ ½ä¾îÁÖ°í ûÁÖ¿Í ÈÄÃß·Î ¹Ø°£À» Çصξú¾î¿ä.
·Î¸ÞÀη¹Åͽº¸¦ ¾Ä¾î¼ ÁغñÇÏ°í,
¹æ¿ïÅ丶Åäµµ ÁغñÇÏ°í,
´ß¾È½É»ìÀº ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯ µÎ¸£°í ³ë¸©³ë¸© ±¸¿ü¾î¿ä.
°í¼ÒÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ´ß¾È½É»ìÀÌ¿¡¿ä.
»§ °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ Á¤»ç°¢Çü¸ð¾çÀ¸·Î À߶ó¼ ÁغñÇÏ°í,
ÆÒ¿¡¼ ºê¶ó¿î»öÀÌ ³ª´Â ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ Å©·çÅëÀ» ÁغñÇß¾î¿ä.
½ÃÀú»ø·¯µåµå·¹½ÌÀº ¿À¶Ñ±â ½ÃÀúµå·¹½ÌÀ¸·Î Çß¾î¿ä.
¿À¶Ñ±â ½ÃÀúµå·¹½Ì
250g (850 kcal) »êȹæÁöÁ¦ ¹«Ã·°¡
³óµµµµ Àû´çÇÏ°í »õÄÞÇϸ鼵µ °í¼ÒÇÑ µå·¹½ÌÀ¸·Î
½ÃÀú»ø·¯µå, ġŲ»ø·¯µå, ÆÄÇÁ¸®Ä«»ø·¯µå¿¡ Àß ¾î¿ï·Á¿ä.
½ÃÀúµå·¹½ÌÀ¸·Î ¸ÕÀú ·Î¸ÞÀη¹Åͽº¸¦ »ì¦ ¹ö¹«·ÁÁÖ¾ú¾î¿ä.
ÀÌÁ¦ Á¢½Ã¿¡ ´ã±â¸¸ÇÏ¸é µÇ´Ï °£´ÜÇÏÁö¿ä~
·Î¸ÞÀη¹Åͽº, ´ß¾È½É»ì, Å©·çÅëÀ» ¿Ã¸®°í
¹æ¿ïÅ丶Åä·Î Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ÁÖ¾ú¾î¿ä.
±ôºýÇߴµ¥ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó Æĸ¶»êÄ¡Áî°¡·ç¸¦ »Ñ·ÁÁ൵ ÁÁ¾Æ¿ä.
½ÃÀúµå·¹½ÌÀ» »Ñ·ÁÁÖ´Ï ´ß¾È½É»ì½ÃÀú»ø·¯µå ¿Ï¼ºµÇ¾ú¾î¿ä.
°Ç°¿¡µµ ÁÁ°í °í¼ÒÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ´ß¾È½É»ì½ÃÀú»ø·¯µå´Â
¼Õ´ÔÃÊ´ë½Ã¿¡µµ ÁÁ°í °£ÆíÇÑ ºê·±Ä¡·Îµµ ÁÁÀº ¸Þ´ºÁö¿ä.
´ß°¡½¿»ìº¸´Ù ¾È½É»ì·Î ÇÏ´Ï ´õ ºÎµå·¯¿ö¼ ÁÁ¾Æ¿ä.
ÀÌÅ»¸®¾È ·¹½ºÅä¶û¿¡¼ ¸Ô´Â ½ÃÀú»ø·¯µå¸¦
ÀÌÁ¦ Áý¿¡¼ ¿À¶Ñ±â ½ÃÀúµå·¹½Ì°ú ÇÔ²² °£ÆíÇÏ°Ô Áñ°Üº¸¼¼¿ä.
|