9시에 일어납니다.

인터넷을 뒤적거립니다.

된장에 대한 기사를 봅니다.

된장은 장에 이로운 균을 활성화시킵니다.

장 기능을 원활하게 합니다.

노폐물 배출에 효과적입니다.

근래들어 잦은 술자리와 폭식으로 노폐물이 많이 쌓인듯한 느낌이 듭니다.

된장찌개를 끓여 먹기로 결정합니다.

필요한 재료들을 사러 마트에 다녀옵니다.

물을 끓이며 준비합니다.

냉동실을 엽니다.

차돌박이를 꺼내려합니다.

이럴수가.

차돌박이가 안보입니다.

보통 킴스클럽같은 큰 장을 볼때 많이 사두는 편입니다.

한우값이 올라서 안사둔듯 합니다.

다시 마트로 향합니다.

서두릅니다. 

한우를 먹도록합니다.

미국산 소고기를 속여파는 마트들이 많습니다.

광우병은 무섭습니다.

제가 가는 동네 마트는 믿을 만 합니다.

반근에 16000원가량 합니다.

어쩔수 없습니다.

구매를 합니다.

된장찌개는 차돌박이 된장찌개가 가장 맛있습니다.

집으로 돌아옵니다.

재료들을 정돈합니다.

청양고추는 사둔 것이 있습니다.

파스타류에 넣으면 매운맛이 느끼한맛을 없애줍니다.

냉장고에 항상 채워놓는 재료입니다.

전에 스펀지에서 두부에 대해 안좋은 방송을 한것이 기억납니다.

세상에 믿고 먹을만한 음식이 없습니다.

그냥 좋으려니 생각하고 풀무원제품을 구매합니다.

애호박 값이 많이 내렸습니다.

저번주만해도 한개에 2900원이었습니다.

지금은 1500원입니다.

다행입니다.

감자도 네개를 삽니다.

100g에 350원입니다.

싼가격은 아닙니다.

남은 감자는 카레를 해먹을 생각으로 네알을 삽니다.

양파값도 싸지는 않습니다.

작은망에 네알이 있습니다.

2500원입니다.

큰망에는 10알 남짓 있습니다.

6500원입니다.

작은망을 구입합니다.

물가가 꽤 올랐습니다.

킴스에서 사둔 된장입니다.

가능한 합성조미료가 들어가지 않은 제품을 선호합니다.

된장에는 나트륨이 많습니다.

진하게 된장찌개를 끓이지는 않도록 합니다.

된장을 냄비에 넣습니다.

레시피를 보고 만들지는 않습니다.

그간 먹어본 된장찌개중 가장 맛있는 된장찌개는 미스정의 된장찌개입니다.

그 다음은 집앞 홍대왕갈비살의 된장찌개입니다.

간을 보면서 물에 알맞게 된장을 넣습니다.

감자는 한알을 넣습니다.

먹기 적당한 크기로 썰어 넣습니다.

다진마늘은 언제나 듬뿍입니다.

마늘은 뱃살 지방태우기에 좋은 음식입니다. 

마늘성분중에는 스콜디닌이 입습니다.

신체내에서 영양소의 연소를 촉진해주는 작용을 합니다.

유화알릴도 있습니다.

독특한 향이 납니다.

모세혈관을 확장시켜 혈행을 촉진합니다.

체온을 올려주는 작용이 있습니다.

지방을 타기 쉽게 해줍니다.

마늘은 여러모로 좋습니다. 

애호박은 위에 좋습니다.

불면증 치료에도 좋습니다.

반토막을 잘라서 넣습니다.

양파도 지방을 태우기 좋은 음식입니다.

양파에도 유화알릴이 있습니다.

지질양을 줄여주는 작용을 합니다.

생으로 먹는 것이 좋습니다.

한알을 칼로 잘 자릅니다.

찌개에 넣습니다. 

고추 또한 지방을 태우기 좋은 음식입니다.

신체를 따뜻하게 합니다.

캡사이신이라는 자극성분이 있습니다.

대사 활동 촉진능력이 발군입니다.

소화기계를 따뜻하게 하는 효과가 큽니다.

함께 섭취한 지방을 빨리 타도록 도와줍니다.

다섯개를 넣습니다.

매콤한 된장찌개가 좋습니다.

된장찌개가 한뜸 끓어오릅니다.

된장,양파,마늘,고추는 모두 다이어트에 좋은 음식들입니다.

된장찌개에는 나트륨이 많습니다.

국물은 연하게 끓입니다.

차돌도 100g정도 넣습니다.

냄새가 좋습니다.

두부도 반모를 꺼내서 자릅니다.

조심스레 냄비 안에 넣습니다.

보글보글 소리가 좋습니다. 

대파는 처음 살때 잘 잘라서 락앤락에 넣어놓습니다.

신선도는 떨어집니다.

언제든 쉽게 꺼내에 조리할 수 있어 편합니다.

한웅큼 쥐어 냄비에 넣습니다.

모든 재료는 들어갔습니다.

버섯을 넣지 않은 것에 아쉬운 마음이 듭니다.

된장찌개가 완성이됩니다.

된장은 다이어트외에도 효능이 많습니다.

항암효과가 있습니다.
고혈압도 좋습니다.

간기능 강화와 해독작용도 합니다.
노인성 치매 예방과 소화에 도움을 줍니다.
골다공증 예방에도 좋습니다.
당뇨 개선과 심장병과 뇌졸증에 좋습니다.
다이어트를 위해 반만 덜어냅니다.

배고픈마음에 카메라를 든 손은 마냥 떨립니다.

밥은 늘 잡곡밥을 먹습니다.

혼자사는 남자의 식단은 이렇습니다.

테이블에 마늘은 빠지면 안됩니다.

김은 박대감네김이 참 맛있습니다.

김치는 부모님께서 담그어 주시는 김치를 먹습니다.

음식을 보기만해도 5kg은 빠진듯 합니다.

흐믓합니다.

맛있게 먹습니다.