¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[µþ±âÄíÅ°] »§,°úÀÚ
Áý¿¡¼­ ¸¸µç µþ±âÀëÀÌ ÄíÅ°¼ÓÀ¸·Î~"µþ±âÄíÅ°" | 2010.06.21 | Á¶È¸:2114
 
³ÃÀ̳«¼­Àå
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+3)
  ¹Ú·ÂºÐ200g, ¹öÅÍ80g,GI ³·Àº ¼³ÅÁ 25g,´Þ°¿1°³,µþ±âÀë100g,µþ±â°¡·ç 5ÀÛÀº¼ú,º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ1ÀÛÀº¼ú

ÁÖ¸»¿¡ ¼Õ´ÔÀÌ ¿À¼Ì´Ù±¸ ¸»¾¸µå·ÈÀݾƿä.

±×¶§ ¸¸µç µþ±âÄíÅ°Àä. ÁøÂ¥ Áý¿¡¼­ ¸¸µç Ȩ¸ÞÀÌµå µþ±âÀëÀÌ

µé¾î°¡¼­ µþ±â ¾Ë°»ÀÌ°¡ ¾ÃÈ÷´Â°Ô ³Ê¹«³ª ¸ÀÀֳ׿ä.

Àç·á-¹Ú·ÂºÐ200g, ¹öÅÍ80g,GI ³·Àº ¼³ÅÁ 25g,´Þ°¿1°³,µþ±âÀë100g,µþ±â°¡·ç 5ÀÛÀº¼ú,º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ1ÀÛÀº¼ú

º¼¿¡ ¹öÅ͸¦ Å©¸²»óÅ·Π¸¸µçÈÄ ºÐ·®ÀÇ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾îÁØÈÄ ´Þ°¿À» ³Ö°í ÈÖÇÎÀ» ÇØÁÝ´Ï´Ù.

üģ °¡·ç·ù(¹Ú·ÂºÐ,µþ±â°¡·ç,º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ)¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯¾îÁØÈÄ...

 ¾î´ÀÁ¤µµ ¼¯ÀÌ¸é µþ±âÀëÀ» ³Ö°í »ì¦ ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.

¼öÀú¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÇѼöÀú¾¿ ¿Ã·ÁÁØÈÄ....

170µµ ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 20ºÐ°£ ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù.

(¿Àºì¿¡ µû¶ó ´Þ¶ó¿ä)

ÀÌ·¸°ÔÇؼ­ ¶Ç ÇϳªÀÇ ÄíÅ°°¡ ¹Ù·Î µþ±âÄíÅ°¶ø´Ï´Ù.

ÀÌ ÄíÅ°µµ ³Ê¹«³ª ¸ÀÀÖ´Ù°í ÇϽø鼭 Ä¿ÇÇ¿Í ÇÔ²²

´Ù µå½Ã°í °¡¼Ì¾î¿ä^^

 

°¡½Ã´Â±æ¿¡ ¼Õ°¡¶ô Ãßõ ¹öÆ° ²Ù¿í

ÃßõÇØÁֽô ¼¾¼ö ÀÖ´Â ´Ô

½Î¶ûÇØ¿ä~¢½~^^

 

 

µþ±â, µþ±âÀë ÄíÅ°, µþ±âÄíÅ°
 
³ÃÀ̳«¼­Àå´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+377]
http://blog.daum.net/tolerance79
 
´ñ±Û (+44)   ÇöÀç: 1 / 3
À̱ÛÁî : °í¸¿½À´Ï´Ù¿¡ÀÌ¸à ¤Ñ,¤Ñ'' 2014.11.19 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÇÄÚ : ¾î¶² ¸ÀÀÏÁö ±Ã±ÝÇØ¿ä. 2010.06.28 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àº±Ù¸Å·Â : µþ±â ÇâÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ ³Ñ ¸À³ª°Ú¾î¿ä 2010.06.28 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¶ó³Üºñ¾Æ : ½ºÄÜ°°¾Æ¿ä~ 2010.06.27 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
A-H : Á¤¸» ¸À³ªº¸À̳׿ä ...^^ 2010.06.27 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
pzwda : ³Ê¹« ¸ÀÀְڳ׿ä^^ 2010.06.27 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¸ÀÁýŽ”g : ¿Í ³Ê¹« ¸ÀÀÖ´Â °£½ÄÀÌ µÉ¼ö Àְٴµ¥¿ä ¤» 2010.06.27 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
hakgoon : ¸À³ªº¸¿©¿ä~ 2010.06.26 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
kikero99 : ÁøÂ¥ Ä¿¿ä 2010.06.26 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
³»°¡Â¯¸Ô¾î : ¸Ô°í½Í¾î¿ä¤»¤» 2010.06.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÀÌ»ÛÀÌÇÏ´Ã : ù »çÁøº¸°í ġŲÀÎÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù´Â~ 2010.06.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
À̱ÛÁî : ¸ÀÀÖ°Ú¾î¿ä,,,ÇÒ·¼·ç¾ß~ 2010.06.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
spykan : ¸ÀÀÖ¾î º¸À̳׿ä 2010.06.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
³ª´ÂÈ÷¾î·Î : °£½ÄÀ¸·Îµü!! 2010.06.24 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼÷Àç¿ë»ç¶û : ´ÊµÕÀÌ ¿ì¸®¾Æµé °£½ÄÀ¸·Î ÇØ ÁÖ¸é ÁÁ°Ú³×¿ä... 2010.06.23 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
whitefox : ´ÞÄÞÇÏ´Ï Á¤¸» ¸ÀÀÖ°Ú¾î¿ä... 2010.06.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¶ó¹Ìµå¿ìÇÁ´Ð½º : »õÄÞ´ÞÄÞ ¸À³ª°Ú¾î¿ä¤¾¤¾ 2010.06.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
nicegoguma : ¸Ô¾îº¸°í½Í¾î¿ä ¤¾ 2010.06.21 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÇÏÈ£ÇÏÈ£ÇÏÈ£ : ħ°Å 2010.06.21 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ư¼öȸ¿ø : Àß º¸°í °©´Ï´Ù..~ 2010.06.21 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
1 2 3
 
 
ÀÔ¸ÀÀ» »ì·ÁÁÖ´Â ¸Å½Ç°£ÀåÀå¾ÆÂî ¾È°æ12 Á¶È¸ : 3430 Ãßõ : 14
ÃÊÃÊÃÊ °£´Ü ¸ÅÄÞ ¹«½Ó ^^ ¾Ë·Î¿¡¿©»ç Á¶È¸ : 1096 Ãßõ : 1