¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[°ÅºÏÀ̸á·Ð»§] »§,°úÀÚ
¸á·Ð²®Âñ°ú ºñ½ÁÇÑ °ÅºÏÀ̸á·Ð»§ | 2010.02.04 | Á¶È¸:2850
 
³ÃÀ̳«¼­Àå
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+3)
  °­·ÂºÐ400g,¹Ú·ÂºÐ100g,GI°¡ ³·Àº ¼³ÅÁ40g,¼Ò±Ý1ÀÛÀº¼ú,µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®2ÀÛÀº¼ú,´Þ°¿1°³,Å»ÁöºÐÀ¯4Å«¼ú ¹öÅÍ100g,µû¶æÇÑ ¹°250ml ½ºÆ®·ÎÀÌÁ©(¼Òº¸·Î):¹öÅÍ70g,GI°¡ ³·Àº¼³ÅÁ 30g,´Þ°¿2°³,¹Ú·ÂºÐ400g,º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ1/2ÀÛÀº¼ú,º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù1/2ÀÛÀº¼ú

ÅäÇÎÀÇ °¥¶óÁø ¸ð½ÀÀÌ ¸á·Ð²®Áú°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù°í Çؼ­ ºÙ¿©Áø À̸§ ¸á·Ð»§

¸ð¾ç¸¸Å­À̳ª ¿©·¯°¡Áö ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¼ö À־ Âü Àç¹ÌÀÖ´Â »§ Áß Çϳª¶ø´Ï´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ³²Àº ¹ÝÁ×À¸·Î ¸Ó¸®¿Í ÆÈ,´Ù¸® ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾î ³õÀ¸¸é

¿ÏÀü °ÅºÏÀÌ °°ÁÒ^^ 

Àç·á:°­·ÂºÐ400g,¹Ú·ÂºÐ100g,GI°¡ ³·Àº ¼³ÅÁ40g,¼Ò±Ý1ÀÛÀº¼ú,µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®2ÀÛÀº¼ú,´Þ°¿1°³,Å»ÁöºÐÀ¯4Å«¼ú

¹öÅÍ100g,µû¶æÇÑ ¹°250ml

½ºÆ®·ÎÀÌÁ©(¼Òº¸·Î):¹öÅÍ70g,GI°¡ ³·Àº¼³ÅÁ 30g,´Þ°¿2°³,¹Ú·ÂºÐ400g,º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ1/2ÀÛÀº¼ú,º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù1/2ÀÛÀº¼ú 

º¼¿¡ Ã¼Ä£°¡·ç·ù(°­·ÂºÐ,¹Ú·ÂºÐ,Å»ÁöºÐÀ¯)¸¦ ³Ö°í ¼³ÅÁ,¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¼¯¾îÁØÈÄ...

À̽ºÆ®¿Í ´Þ°¿ Ǭ°Í,µû¶æÇѹ°À» ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î º¼¾ÈÂʺÎÅÍ ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.

ÇÚµå¹Í¼­ ¹ÝÁ×±â·Î °¡Àå¾àÇÑ ´Ü°è¿¡¼­ 5ºÐÁ¤µµ ¹ÝÁ×ÇÑÈÄ~¹öÅ͸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã 5ºÐ

±×¸®°í 5ºÐÁ¤µµ ¼Õ¹ÝÁ×À» ÇØÁÝ´Ï´Ù.

¹ÝÁ×ÀÌ ¸Å²ô·¯¿ì¸é µ¿±×¶þ°Ô ¹¶ÃÄ ·¦À» ¾º¿ö µû¶æÇÑ°÷¿¡¼­ 1½Ã°£ Á¤µµ 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÝ´Ï´Ù.

1Â÷ ¹ßÈ¿ÈÄ~¹ÝÁ×ÀÌ 2¹è ºÎÇ®¸é °¡½º¸¦ »«ÈÄ...Àú¿ïÀ» ÀÌ¿ë 80g¾¿ ³ª´«ÈÄ...

¹ÝÁ×À» µ¿±×¶þ°Ô µÕ±Û¸®±âÇÑ ¹ÝÁ×À» Ç¥¸éÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ¸éº¸¸¦ µ¤ÀºÈÄ 15ºÐ°£ Áß°£¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÝ´Ï´Ù.

½ºÆ®·ÎÀÌÁ©¸¸µé±â

º¼¿¡ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ÇÚµå¹Í¼­±â·Î Ç®¾îÁØÈÄ...

¼³ÅÁ°ú ´Þ°¿À» ³Ö°í 1ºÐ°£ ÈÖÇÎÇØÁÝ´Ï´Ù.

ºÐ·®ÀÇ Ã¼Ä£°¡·ç·ù(º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù,ÆÄ¿ì´õ,¹Ú·ÂºÐ)¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î °¡º±°Ô ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.

Àú °Å¹Ç½º¸§ÇÑ°Ç ÄÚÄھư¡·ç°¡ µé¾î°£ ½ºÆ®·ÎÀÌÁ© °¡·ç·ù¿¡ ÄÚÄھư¡·ç1 Å«¼ú Ãß°¡Çß¾î¿ä.

ºñ´ÒÀ» ±ò°í ½ºÆ®·ÎÀÌÁ© ÇѽºÇ¬ Á¤µµ Æì ³õÀº ´ÙÀ½ ¹Ð´ë·Î ¹Ð¾îÁØÈÄ...

Áß°£ ¹ßÈ¿½ÃŲ ¹ÝÁ׿¡ ¹°À» ¹Ù¸¥´ÙÀ½..½ºÆ®·ÎÀÌÁ©¹ÝÁ×À» µ¤ÀºÈÄ...

ºñ´Ò° µ¤Àº ÈÄ ²À²À ´­·¯°¡¸é ºÙ¿©ÁØÈÄ...

Àå½Ä¿ë ¼³ÅÁ¿¡ °ñ°í·ç ¹¯ÇôÁÝ´Ï´Ù.

À¯»êÁö ±ñ ÆÒ¿¡ ½ºÆ®·ÎÀÌÁ©À» ¿Ã¸° ¹ÝÁ×À» ³õ°í ¸éº¸¸¦ ¾º¿ö 40ºÐ°£ 2Â÷ ¹ßÈ¿ÈÄ~

°ÝÀÚ¹«´Ì¸¦ ³½ÈÄ...

190µµ ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 13ºÐ°£ ±¸¿ö³À´Ï´Ù.

(¿Àºì¸¶´Ù ´Þ¶ó¿ä)

´Ü¸ÀÀ» º°·Î ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¸î°³¸¸ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â  ¼³ÅÁÀ» ¹¯È÷Áö ¾Ê°í ±¸¿ö³Â¾î¿ä

È®½ÇÈ÷ ¼³ÅÁÀ» ¹¯Èù »§ÀÌ ¸ÔÀ½Á÷ÇÏ°í ½Ä°¨µµ ÈξÀ ´õ ¹Ù»èÇÏ´Ï ¸ÀÀֳ׿ä.

³Ê¹« Èû Á༭ ¸ð¾çÀ» ³»´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¿ï °ÅºÏµîÀÌ ¤Ð.¤Ð

 

ÀÌ·¸°ÔÇؼ­ ¸á·Ð²®Áú°ú ºñ½ÁÇÑ ¸á·Ð»§ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

ÀÌ»§Àº ¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¼Òº¸·Î»§°ú ºñ½ÁÇÏÁö¸¸...¶¥Äá ¹öÅ͸¦ ³ÖÁö ¾Ê°í ¸¸µé¾ú¾î¿ä.

»§Áý¿¡¼­ ÆǸŵǴ ¼Òº¸·Î»§¿¡´Â ¶¥Äá¹öÅ͸¦ ³Ö¾î ¿ì¸®ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô ¸¸µç°Å¶ó°í Çϳ׿ä.

 

 

<°ÅºÏÀÌ °æÁÖ>

 

 

 

°ÅºÏÀÌ ¸á·Ð»§, ¸á·Ð»§
 
³ÃÀ̳«¼­Àå´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+377]
http://blog.daum.net/tolerance79
 
´ñ±Û (+148)   ÇöÀç: 1 / 8
¹è³¶¿©Çà : Á¤¸» °ÅºÏÀ̳׿ä 2010.02.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾Ë±¸ : ³Ê¹«³Ê¹« ±Í¿©¿ö¿ä 2010.02.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼±Çý±º : ±Í¿©¿ö¿ä!! 2010.02.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿¡³ÊÁöÀÇÈ帧 : ¾ÆÀ̵鿡°Ô Àα⯠¤¡¤¡ 2010.02.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
kikero99 : °ÅºÏÀÌ ¸ð¾çÀÌ ±Í¿±³×¿ä 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼ö·É : ¸Ô°í½Í´Ù. 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
²¿¸¶ÀÚµ¿Â÷ºØºØ : ¾î¸Ó.³Ê¹« ±Í¿©¿ö¼­ ¸Ô±â ¾Æ±î¿ï°Í °°¾Æ¿ä..¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù.^&^ 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
tnekfdl : ¾ÆÀ̵éÀÌ ¹«Ã´ ÁÁ¾Æ ÇÒ°Í °°¾Æ¿ä!! 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
kkamji47 : ³Ê¹« À̻ڳ׿ä.. ÃÊÄݸ´ ĨÀ» ´«¿¡ ¹Ú¾ÆÁ൵ ÁÁÀ»µí..^^ 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿¡³ÊÁöÀÇÈ帧 : °ÅºÏÀÌ ¤º¤¡ 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾ÆÀÌ·¯ºê¿ä¸® : ¤»¤» Á¤¸» ³Ê¹« ±Í¿±³×¿ä~ ±âºÐ±îÁö ÁÁ¾ÆÁö´Â »§ÀÌ¿¡¿ä~~ 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼£·Ò°øÁÖ : ±Í¿©¿ö¿ä~~~ 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
nice291 : ¸Ô±â ³Ê¹« ¾Æ±î¿ïµíÇØ¿ä. 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
purcell : ³Ñ ±Í¿©¿ö~~¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇϰڳ׿ä 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Áö»§ÀÌ : ¾Ó~~~~³Ñ³Ñ ±Í¿©¿ö¿ë~ 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Â÷Ä­¸¶´­ : ³Ñ ±Í¿±½À´Ï´Ù...¤¾¤¾¤¾¤¾ 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
icaros : Àç¹Õ³×¿ä 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
lolli : ³Ê¹«±Í¿©¿ö¼­ ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¿ä... 2010.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿©À¯ÀÚÀÛ : ¸ø¸ÔÀ» °Í °°¾Æ¿ä 2010.02.04 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
È帰 : °ÅºÏÀÌ ¸ð¾ç ¿ÏÀü ±Í¿©¿ö¿ä~~ 2010.02.04 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
1 2 3 4 5 6 7 8
 
 
º½ÀÌ¿Í¿ä~º½ÀÌ¿Í~¹ä¿¡ºñº­¸Ô¾îµµ ÃÖ°í~±×³É ¸Ô¾îµµ ÃÖ°í~¿øÃ߸®³ª¹°À» ¸Àº¸¾Æ¿ë~ °ø½ÖÇ® Á¶È¸ : 1371 Ãßõ : 8
ÇâÀ¸·Î ¸Ô´Â µÎ¸¨Àü ¾È°æ12 Á¶È¸ : 2771 Ãßõ : 40