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- ¿¡½º¶óÀÎÂÉ¾Æ I 2008.05.05 I Á¶È¸¼ö: 933
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¶±ººÀÌ 5°³ 150kcal - °¾ÆÁö¿Í »êÃ¥ 1½Ã°£ 30ºÐ
ÃâÃâÇÑ ¾ß¹ã¿¡ ±æ°Å¸®¿¡¼ ¶±ººÀÌ ÇÑ Á¢½Ã¸¦ ºñ¿ü´Ù¸é, °¾ÆÁö¶û µ¿³× ÇÑ ¹ÙÄû¸¸ È× µ¹ÀÚ.
¿Àµ 3²¿Ä¡ 332kcal - ¿À¸£¸·±æ¿¡¼ ÀÚÀü°Å 45ºÐ
¿Àµ¸¸ ½ï »©¸Ô´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. Á¾ÀÌÄÅ¿¡ ±¹¹° ¸®ÇÊÇØ ¸Ô´Â »ç¶÷µé¿¡°Õ ¿À¸£¸·±æ¿¡¼ ÀÚÀü°Å Ÿ±â°¡ ÃÖ°í!
Â𸸵Π5°³ 395kcal - Ã౸°æ±â 35ºÐ
¹ã¿¡ Â𸸵θ¦ ¸Ô°í Á¶±âÃ౸ȸ¶óµµ µé¾î¼ ¶Ù¾î¾ß ÇÒ µí. Æ¢±ä ¸¸µÎ´Â 50kcal°¡ ´õ ³ô´Ù´Â »ç½Çµµ ¾Ë¾ÆµÑ °Í.
¿þÇϽº 1ºÀÁö 501kcal - ÀÚÀ¯ÇüÀ¸·Î 50m 2¹ø ¿Õº¹
°úÀÚ¿Í »§¸¸Å »ìÂî´Â °Íµµ ¾ø´Ù. ±âÁø¸ÆÁøÇØÁú ¶§±îÁö ¹°¼Ó¿¡¼ Çì¾öÄ¡°í ³ª¿Í¾ß »ìÀÌ ºüÁø´Ù.
¿ìµ¿ ÇÑ ±×¸© 450kcal - ´Þ¸®±â 3.9km
±½Àº ¸é¹ßÀ» ¸Ô°í ±¹¹°±îÁö ÈÇÈÇ ¸¶½Ã°í ³ª¸é, ¿Ã¸²ÇÈ °æ±âÀå 400m Æ®·¢À» 9¹ÙÄû ÀÌ»ó µ¹¾Æ¾ß »ìÀÌ ºüÁø´Ù.
ġŲ ´Ù¸® 1°³ 340kcal - Áٳѱâ 27ºÐ
´ß´Ù¸® 1°³ Ä®·Î¸®°¡ ÀÌ Á¤µµ´Ï, ġŲ Áß¿¡µµ ¾ç³äġŲÀ¸·Î ÇÑ ¸¶¸®(8Á¶°¢)¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Áٳѱâ 5½Ã°£Àº ÇØ¾ß ÇÒ µí.
ºØ¾î»§ 1°³ 200kcal - Áý¾È û¼Ò 1½Ã°£
¼³°ÅÁö 24kcal, â¹® ´Û±â 18kcal, û¼Ò 30ºÐ¿¡ 100kcal¶õ »ç½Çµµ ¾Ë¾ÆµÎ±â.
±º¹ã 5°³ 110kcal - Ä£±¸¿Í ¼ö´Ù 1½Ã°£
±º¹ãÀº ¹äó·³ »ý°¢º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³ôÁö ¾ÊÀº Æí. ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁöµµ ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¾ß½ÄÀ¸·Î ±¦ÂúÀº µí.
<Ãâó> ³×À̹ö¿¡¼ -¿¡½º¶óÀÎÂɾÆ- www.slinezzoa.com
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