오징어의 속마다 새파란 시금치가 보이시죠??

이렇게 만들면 시금치를 좋아하지 않는 아이들은 물론이고, 통통한 아이들에게도 영양가 듬뿍 섭취하면서

살도 빠지는 그런 요리가 된답니다~~~

물론 해산물도 다이어트에 도움이 많이 되구요

초고추장에 찍어 드셔도 좋고, 그냥 먹어도 아주 담백하니 맛있어요

역시 쿠쿠에 쪘더니 오징어도 정말 부드럽네요



오징어의 지방 함량은 1%로 쇠고기(안심기준) 16.2%, 돼지고기(삼겹살) 38.3%에 비해 아주 적어요
그래서 칼로리가 거의 없어서 아주 훌륭한 다이어트 식품입니다
타우린은 피로회복용 드링크에 많이 첨가된 비타민 유사 물질이지요
오징어에 포함된 타우린 함량은 1백g당 327~854㎎으로 일반 어류에 비해 2~3배나 높으며 육류보다 무려 25~66배나 많아요
먹으면 다이어트도 되고, 더욱 젊어질수 있는 그런 식품이지요~~~~

시금치에는 사포닌과 양질의 섬유소가 들어 있어 변비에 효과적이고 저칼로리에 영양소가 고루 함유되어 다이어트 식품으로도 좋습니다.
또한 시금치의 항산화물질인 베타카로틴은 뇌 신경세포의 퇴화를 예방해서 뇌의 노화현상을 막아주며 다량 함유된 비타민 A는 비타민 B와 더불어 탈모를 막는 데에 도움을 줍니다.

이렇게 좋은 두가지 식품으로 [시금치오징어순대]를 만들어서 드시면 몸은 튼튼!! 건강해 지면서 더불어 다이어트가 되어 날씬한 몸매를 만들수 있답니다~~
여러분도 다이어트의 대표식품인 시금치와 오징어(각종 해산물 포함)을 많이 드세요^^