아침에 아이 학교를 보내기 전에 밥을 먹여 보내는데
요즘 잘 안먹으려고 하네요
아침에 밥대신 간단하게 먹여보낼 좋은 음식 없을까요?
밥심은국력 | 2010.05.09죽 종류도 좋아요.
저희집은 단호박죽, 야채죽, 전복죽 등을 구입해 놓고 아침에 급할 때
전자렌지에 데워서 먹여 보내고 있어요.
생각보다 든든하고 맛도 있어서 아이가 잘 먹는 편이에요.
어떤 죽을 좋아하는지 몇 종류 사먹어 보고 좋아하는 걸 구입하면 되구요.
직접 만드셔서 냉동실에 일인분씩 얼려 두셔도 좋아요.
사과랑 바나나로 간단히 차려주시면 될 것 같아요.
사과는 아침에 한알 먹으면 몸에 그렇게 좋다고 하잖아요?
그리고 바나나는 배변활동에도 좋고 포만감도 있구요.
아침을 안먹는 이유가 배가 더부룩한게 싫어서일수도 있으니까 한번 아이한테 이유를 알아보고 대책을 세워보세요.
재료 : 쌀1컵, 땅콩,잣,4큰술,호도4개
1 . 견과류는 믹서에 넣고 물을 조금 붓고 간다.
2. 쌀도 곱개 간다.
3. 냄비에 쌀,견과류넣도 나무주걱으로 저으면서 끓인다.
견과류가 들어가서 영양면에서 부족함이 없어요.....
http://board.miznet.daum.net/recipeid/14747
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서울우유 2/3컵을 준비하시고요
마시는 홍초를 소주잔 1컵을 준비하시고요 ( 조금 더 걸죽하게 드시고 싶으시면 조금더 넣으셔도 되요 한스푼씩 저어가면서..)
우유에 홍초를 부으시면 밑에 앙금이 생기시는게 보일거예요
꼭 서울 우유만이 앙금이 생기더군요 저지방우유는 앙금이 안생겨요
후레이크나 코코볼등을 넣어서 드세요
아침대용이나 아이들 간식 그리고 여성의 고민인 변비가 해결되요
아침식사를 거르는 자녀를 위해, 간식이 필요하실때, 장이 불편하실때 마들어 보세요 1분이면 완성 ~~~
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유동식으로 따끈한 죽에 김치다져 넣거나 아이들이 좋아하는 후리가께 뿌려주면 어떨까요?
찬 음식으로는 미숫가루에 꿀 타도 좋겠지만 요즘 '자연한끼'라고 선식처럼 나온 게 있는데 어른들 먹는 그런 선식 스티일이 아니라 아이들이 더 좋아할 거 같은 스타일..대두, 콩, 현미, 옥수수, 통밀 등 정말 다양한 곡물이 들어가는데 유기동 사용도 많고 가격도 할인할때 1,000원 미만정도의 가격...찬 물에 정말 잘 풀어지기에 만드는 시간도 짧기때문에 이런것 하나에 꿀을 조금 더 타던가 계란후리아 정도 함께 주면 좋을 거 같아요~
가래떡을 살살살 구워서 겉은 빠삭하고 속은 부드러운맛 다들 아시죠? ㅋㅋ
정말 맛있습니다. 외국인들도 정말 좋아하는 한국적인 맛입니다.
직화구이 오븐으로 살살살 약불에 15분에서 20분 정도 구웠습니다.
노릇하게 익었습니다.
요렇게 익은것이 이상하게 더 맛있어 보여요 ㅋㅋㅋ
많은 분들이 꿀이나, 조청, 설탕에 찍어 드시는 것이 대부분입니다.
하지만 요렇게 드시는것도 아주 맛있습니다. 냉동실에 홍씨를 넣어두었던것을 꺼내어서
준비했습니다.
꽁꽁 얼었습니다. ㅎㅎ 아이스크림 같아요.
요렇게 삭삭 해서 먹으면 셔벗 같은 맛이라서 너무 맛있어요.
저는 가래떡에 듬뿍 발라서 먹습니다.
꿀보다 덜달고 과일의 달콤함과 신선함이 가래떡의 뜨거운 맛과 절묘하게
쫀득 쫀득 하면서 어울리는 환상적인 궁합? ㅋㅋㅋ
겉은 빠삭하고 속은 부드러운 예술적인 맛이군요.
샌드위치도 좋구요. 아니면 계란후라이와 토스트도 좋겠네요.
시리얼에 우유도 좋고, 미숫가루에 꿀 약간 타서 먹이는 것도 줗구요.
아니면 밥종류로는 주먹밥이 작고 먹기에도 간편하구요.
오믈렛도 좋아요. 치즈도 얹어서요,
유부초밥도 괜찮겠네요
아침에 토스트와 베이컨 오믈렛을 만들어주시는건 어떨까요?
거기에 우유한잔.
만들기도 쉽고 아이도 좋아할거 같네요.
밥을 먹이고 싶으시면
각종 야채를 잘게 다져넣은 주먹밥도 좋아요.
한입에 쏙 들어갈 크기로 만들어주면 좋아할꺼예요.
그리고 우유는 그냥 흰우유말고
바나나랑 딸기를 같이 넣고 간 우유 주면 아주 아주 굿~~~
도시락김을 활용해도 좋답니다.
밥, 깨소금, 참기름, 소금을 넣고 간해서 도시락김에 하나씩 싸서 먹어도 간단히 먹을 수 있어요.
또 김을 잘게 썰거나 부셔서 밥에 섞어서 주먹밥을 만들어도 아이들이 아주 잘 먹는답니다.
과일, 따뜻한 차와 함게 먹어도 좋아요.
스프를 추천드려요
저희 아이 밥도 유독 안먹지만 아침엔 더 안먹으려해요
그래서 저녁에 미리 죽보다 멀겋게 스프로 끓여논뒤
아침에 뎁혀서 주기만하는데
스프는 골잘 먹더라구요
아침부터 씹는게 싫은듯해요
그래서 먹기도 편한 스프는 마다하지 않더라구요
아이 먹거리 언제쯤 고민에서 벗어날지...^^
아님 저녁에 미리 누릉지를 끓여놓으세요
고소한맛에 잘 먹는거 같아요
아침식사 대용으로 좋은 후다닥 샌드위치
http://board.miznet.daum.net/recipeid/44
토스트용 식빵 4장, 햄 4장, 슬라이스 치즈 2장, 계란 3개+당근 1/3+양파 1/3,
머스터드 소스, 마가루+우유or 두유+꿀, 생과일
오목하고 넓은 볼에~~
(아직까지 살림이 덜 정리되어서 냄비에 했습니다^^;;;;)
당근 얇게 쫑쫑 썰어준것과~
양파 쫑쫑 썰어준것과 계란 3개를 잘 풀어서 토스트에 넣어줄 계란반죽을 해주세요.
이때 스위트콘, 피망등을 넣어도 맛이 좋아요^^
계란 3개와 위의 야채 분량을 사용하셔서..
약간 두툼하게 부친다면 2-3장 분량이 나와요.
나머지 한장은 토스트 먹을때 케찹 찍어서 먹어도 맛있어요^^
간은 안했어요.
식빵에 소스를 발라주기 때문에 따로 간안해도..간이 맞습니당^^
맨날 길거리 토스트 사먹다보면~
요걸로 계란부침해서 ㅋㅋㅋ 항상 사고 싶던 건뎅~~
접때 엄마랑 시장가서 5천원 하길래~사버렸어요.
오늘에서야 개시했는뎅..빛을 발휘하네용!!!
완전 토스트용으로 강추에요 ㅋㅋ
울 신랑이 요거 보더니 하는 말~
"왜..나 실업자 되믄 너 나가서 토스트장사라도 하게?!"
포도씨유를 살짝 두른 팬에 성형기를 올려놓고 계란반죽을 약간 두툼하게 부어서 익혀주면 되요.
뒤집개등으로 옆면만 살짝 쿡쿡 정리해주면 깔끔하게 잘 떨어져요^^
참..식빵용 네모난 햄 있죠?
것도 옆에서 살짝 익혀주세요^^
아침에는 단백질을 많이 섭취해야 공부하는데(뇌운동) 도움이 된대요.
두부오믈렛 해주시면 두부랑 계란에 단백질이 충분히 들어있기 때문에 좋고,
또 아이들이 잘 안먹는 야채(양파, 당근, 피망 등)를 잘게 다져서 넣을수 있으니 영양을 고루 섭취하는데 도움이 될꺼에요.
얼마전 뉴스에서 봤는데 아침밥 대용으로 바나나가 좋다고 하더라구요
바나나는 섬유질로 돼있어 포만감을 줄뿐만 아니라 위에도 자극을 주지 안아 아침대용으로는 그만이고,변비나 설사있는 분들에게도 좋아서 다이어트하시는 분들에게도 좋다고 하네요 그리고 다들알고 있는 한가지 면역력도 길러준다지요 아침대용 간단한 바나나 한개 어떠세요 저도 아침밥을 우유나 빵으로 때웠는데 이제 바나나로 든든하게 아침해결한답니다
씨리얼은 어떠세요. 곡물 씨리얼부터 요즘은 종류가 정말 다양하게 많아요. 씨리얼에 딸기나 바나나등 과일을 같이 넣어서 먹어도 맛있고 든든하더라구요.
미숫가루나 과일쥬스도 좋아요. 우유에 바나나넣고 갈아서 쥬스 만들어보세요..
아이들은 아침 먹는것이 부담스러운것 같아요. 이럴땐 우유에 콘프로스트를 넣어 먹어도 부담이
덜해 아이들이 잘 먹는것 같아요. 생과일 주스를 갈아 만들어 주어도 좋고, 밥을 김에 싸서 먹
는것도 좋은 방법인것 같아요. 밥을 먹이고 싶을땐 양을 적게 주는것도 좋은 방법인것 같네요.
