¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

±ú»§

14,460¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

±ú·Î ¸À³ª´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù±¸¿ä. °í¼ÒÇÑ ±ú°¡ ¾ÃÈ÷´Â ¸ÀÀÌ~ À½~

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¾ÆÄ§½Ä»ç, ¾î¸°À̰£½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
200kcal
ÆòÁ¡

3|436¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. º¼¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®, ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ¼¯°í ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ºÎ¾î ¹ÝÁ×À» ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹ÝÁ×ÀÌ ¾û±â±â ½ÃÀÛÇϸé ÀÛ¾÷´ë·Î ¿Å°Ü ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ÈûÀ» ÁÖ¾î ¹ÝÁ×À» Çϸ鼭 ½Ç¿Â¿¡ µÎ¾ú´ø ¹öÅ͸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç Ä¡´í´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¹ÝÁ×À» ÆîÃÄ º¸¾Æ ¾ã°Ô ÆìÁú Á¤µµ±îÁö 10ºÐ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ Ä¡´í ´ÙÀ½ °ËÀº±ú¸¦ ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¹ÝÁ×À» µÕ±Û·Á À­¸éÀ» ¸Å²ô·´°Ô ÇÑ µÚ º¼¿¡ ³Ö°í Á¥Àº ¸éº¸¸¦ µ¤Àº ÈÄ µû¶æÇÑ °÷¿¡ µÎ¾î 1½Ã°£Âë 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¹ÝÁ×À» 16°³·Î ³ª´©¾î µÕ±Û¸° ´ÙÀ½ ¸¶¸¥ ¸éº¸¸¦ µ¤¾î 10ºÐ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ´­·¯ °¡½º¸¦ »©ÁØ µÚ ´Ù½Ã µÕ±Û·Á ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¹Ù¸¥ ¿ÀºìÆÒ¿¡ ³ª¶õÈ÷ ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¨ëÀÇ À­¸é¿¡ º×À¸·Î °è¶õ¹°À» ¹Ù¸¥ µÚ µû¶æÇÑ °÷¿¡ µÎ¾î 40ºÐ°£ 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. 180¡É·Î ¿¹¿­µÈ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î ¾à 20ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¹ÝÁ×À» Æîó º¸¾Æ ¾ã°Ô ÆìÁú Á¤µµ±îÁö ÃæºÐÈ÷ Ä¡´í´Ù.
  • 2. ¹ÝÁ×À» µÕ±Û·Á Á¥Àº ¸éº¸¸¦ µ¤¾î µû¶æÇÏ°Ô ¹ßÈ¿½ÃŲ´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û4°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+