¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

¹Ì´Ï°í±¸¸¶ÄÉÀÌÅ©

47,913¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

°í±¸¸¶¸¦ °ö°Ô À¸±ü°Í°ú »ýÅ©¸²ÀÌ ¸¸³ª ´õ¿í´õ ºÎµå·¯¿öÁ³ÁÒ? Ä«½ºÅÚ¶ó°¡·ç·Î ±ò²ûÇÑ ¸¶¹«¸®.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, Å©¸®½º¸¶½º, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°À̰£½Ä
Àç·áºÐ·ù
°î·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
315kcal
ÆòÁ¡

3|568¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. Ä«½ºÅÚ¶ó´Â 1cm µÎ²²·Î Àß¶ó ¸ð¾ç Ʋ·Î Âï¾î ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ³¿ºñ¿¡ ¹°, ¼³ÅÁ, ·¹¸ó²®Áú, °èÇͰ¡·ç¸¦ ³Ö¾î ²úÀÎ ÈÄ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ·³ÁÖ¸¦ ¾à°£ ³Ö¾î ½Ã·´À» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. »ýÅ©¸²Àº ÇÚµå¹Í¼­¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© À±±â ³ª°í ´Ü´ÜÇÑ Å©¸² »óÅ·ΠÀú¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. °í±¸¸¶´Â ÂǼ­ ÇÑ ±è ½ÄÈù ÈÄ °ö°Ô À¸±ú¾î »ýÅ©¸²°ú ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¸ð¾ç Ʋ Å©±â¿¡ ¸ÂÃç ÀÚ¸£°í ³²Àº Ä«½ºÅÚ¶ó´Â °¡·ç·Î ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¨çÀÇ Ä«½ºÅÚ¶ó ÇÑÂÊ ¸é¿¡ ¨èÀÇ ½Ã·´À» ÃæºÐÈ÷ ¹Ù¸¥ ÈÄ ¸ð¾ç Ʋ ¹Ù´Ú¿¡ ³Ö°í ¨êÀÇ °í±¸¸¶Å©¸²À» ¹Ý Á¤µµ±îÁö ä¿ì°í ´Ù½Ã Çѹø Àß¶ó³õÀº Ä«½ºÅÚ¶ó¸¦ ³Ö°í °í±¸¸¶Å©¸²À» º×´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ³ÃÀå°í¿¡¼­ 2½Ã°£ Á¤µµ¸¦ ±»Èù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ³ÃÀå°í¿¡¼­ ²¨³»¾î ¸ð¾çƲÀ» ¹þ°Ü³½ ÈÄ Ä«½ºÅÚ¶ó°¡·ç·Î Àå½ÄÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. °í±¸¸¶´Â ½ÄÇô »ýÅ©¸²°ú ¼¯´Â´Ù.
  • 2. Ä«½ºÅÚ¶ó¿¡ ½Ã·´À» ¹Ù¸£°í °í±¸¸¶Å©¸²À» ä¿î´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û1°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+