|
[µÅÁö°í±â] |
|
¾ö¸¶°¡ µþ¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁÖ´Â µÅÁö°í±â ¿ä¸® ºñ¹ý | 2007.05.31 | Á¶È¸:4619
|
|
|
|
|
|
|
|
< ¾ö¸¶°¡ µþ¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁÖ´Â µÅÁö°í±â¿ä¸® ºñ¹ý>
- ¼¼»ó¿¡¼ Á¦ÀÏ ¸ÀÀÖ´Â ¾ö¸¶Ç¥ À½½Ä
ÀÌ ºñ¹ýÀ» µû¶óÇÏ¸é ³ªµµ ¾ö¸¶¸ÀÀÌ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖÀ»±î~ ¿¾ÂÈ÷ µû¶óÇØ ºÁ¾ßÁö
Çϳª. µÅÁö°í±â ¾ç³ä±¸ÀÌ
Àç·á µÅÁö°í±â(¸ñ»ì) 200g, °í±â ¹Ø°£(´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤»ý° 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ¸À¼ú 1/2Å«¼ú), µÅÁö°í±â ¾ç³äÀå
¸¸µé±â 1 µÅÁö°í±â ¸ñ»ì Áß Áö¹æÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº ºÎºÐÀº Á¶±Ý¾¿ Ä®·Î À߶󳻰Ŷó. ±×¸®°í ÇÑÀÔ¿¡ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î À߶ó ¹Ø°£ Àç·á¸¦ ³Ö°í Á¶¸ô¶ôÁ¶¸ô¶ô ¹«ÃÄ ´©¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö·Å.
2 4°¡Áö ¾ç³äÀå Áß ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¾ç³äÀåÀ» µÅÁö°í±â À§¿¡ º×°í µÅÁö°í±â¿¡ °í·ç ½º¸çµéµµ·Ï ¼ÕÀ¸·Î ¹«Ä£ µÚ ¾à 30ºÐ~1½Ã°£ µ¿¾È Àç¿öµÖ.
3 ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¨èÀÇ °í±â¸¸ ´ú¾î³»¾î ±Á°í °í±â°¡ °ÅÀÇ ´Ù ÀÍÀ¸¸é ³²Àº ¾ç³äÀåÀ» ÇÔ²² ºÎ¾î µ¥¿î µÚ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ³»°Å¶ó. ¾ç³äÀÇ ºÐ·®À» ´Ã¸®¸é µ¤¹ä Àç·á·Îµµ ÈǸ¢ÇÏ°í °í±â¸¦ Àß°Ô ½ä¾î ´ëÆijª °íÃß µî°ú ÇÔ²² ºº¾ÆÁÖ¸é ººÀ½ ¹ÝÂùÀ¸·Îµµ ÁÁ¾Æ.
TIP µÅÁö°í±â ¾ç³äÀå 4°¡Áö
1 °íÃßÀå ¾ç³äÀå(°íÃßÀå 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ¡¤´ÙÁø ÆÄ¡¤¸À¼ú¡¤¹° 1Å«¼ú¾¿, °íÃå°¡·ç¡¤°£À塤´ÙÁø ¸¶´Ã 1/2Å«¼ú¾¿, »ý°Áó 1ÀÛÀº¼ú) °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ ¸Å¿î ¾ç³ä±¸À̸¦ ÇÒ ¶§. Æĸ¦ ´ÙÁ® ÇÔ²² ³Ö°í ºº¾Æµµ ÁÁ´Ù. 2 µÈÀå ¾ç³äÀå(µÈÀå 2Å«¼ú, °£À塤/¼³ÅÁ¡¤´ÙÁø ÆÄ 2ÀÛÀº¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§ 1/2Å«¼ú¾¿, ¸À¼ú¡¤¹° 1Å«¼ú¾¿, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£) °í¼ÒÇÏ°í ´ã¹éÇÑ µÈÀ屸ÀÌ. À̶§ ²¢ÀÙÀ» ä ½ä¾î ÇÔ²² ±¸¿ï °Í. 3 ¿ÍÀÎ ¾ç³äÀå(ÈÀÌÆ® ¿ÍÀÎ 1/2ÄÅ, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 3Å«¼ú, ¸¶´ÃÁ󡤱½Àº ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú¾¿, »ý°Áó 1ÀÛÀº¼ú, ÅëÈÄÃß 10°³, ¿ù°è¼ýÀÙ 1Àå, ·ÎÁî¸Þ¸® ¾à°£) ¸¸µé±â ¼Õ½¬¿ì¸é¼µµ ¼Õ´Ô Á¢´ë ¿ä¸®·Î ¼Õ»ö¾ø´Ù. Á¢½Ã¿¡ ¿ÍÀÎ ¾ç³ä±¸ÀÌ¿Í ¾ß並 ÇÔ²² ´ã¾Æ ³¾ °Í. 4 °£Àå ¾ç³äÀå(°£Àå 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ¡¤´ÙÁø ÆÄ¡¤¾çÆÄÁó 1Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1/2Å«¼ú) ÀÌ ¾ç³ä¿¡ Àç¿ö ±¸¿ì¸é µÅÁöºÒ°í±â ¾ç³ä±¸ÀÌ°¡ µÈ´Ù.
µÑ. ÀÏ½Ä µ·°¡½º
Àç·á µÅÁö°í±â(µî½É) 300g, ¸¶´Ã¡¤¾ç°ÜÀÚ 2ÀÛÀº¼ú, ´Þ°¿ 1°³, ¹Ð°¡·ç 1/2ÄÅ, »§°¡·ç 1ÄÅ, ¸À¼ú 1/2ÀÛÀº¼ú, ½Ä¿ëÀ¯¡¤¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, µ·°¡½º ¼Ò½º(Å丶ÅäÄÉø 3Å«¼ú, ¿ì½ºÅÍ ¼Ò½º 2¨öÅ«¼ú, ¹° 4Å«¼ú, ½Ä¿ëÀ¯¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤¼³ÅÁ 1Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø ÆĽ½¸® ¾à°£) ¸¸µé±â1 ÁغñÇÑ µî½ÉÀ» °í±â ¹æ¸ÁÀÌ·Î 10~20ºÐ Á¤µµ µÎµé°Ü ¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µç ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç, ¸À¼ú, ¸¶´Ã, ¾ç°ÜÀÚ¸¦ °í±â ¾çÂÊ ¸é¿¡ ¹ß¶ó°¡¸ç ¹Ø°£Çضó. 2 ³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¸¶´ÃÀ» ¸ÕÀú ³Ö¾î ºº´Ù°¡ µ·°¡½º ¼Ò½º Àç·á¸¦ ³Ö°í Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼ Á¹ÀÌµí ²ú¿©³»°Å¶ó. 3 ´Þ°¿Àº °í·ç Ç®¾î ¼Ò±Ý °£ÇÏ°í, »§°¡·ç¿¡ ¹° 1/2ÀÛÀº¼úÀ» ¶³¾î¶ß·Á ¼¯¾î ÃËÃËÇÏ°Ô ¸¸µé¾îµÎ·Å. 4 ¹Ð°¡·ç¸¦ ´ãÀº ³ÐÀº Á¢½Ã¿¡ ¨çÀÇ °í±â¸¦ ¾ñ¾î ¾ÕµÚ·Î ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Èù ´ÙÀ½ ´Þ°¿¹°À» ¹¯Çô »§°¡·ç¸¦ ¿ª½Ã ¾ÕµÚ·Î ¼Ö¼Ö »Ñ¸®·Å. À̶§ Æ¢±è¿ÊÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î °¡º±°Ô ´·¯ÁÖ¸é ÁÁ¾Æ. 5 170~180¡ÉÀÇ ±â¸§¿¡ µ·°¡½º¸¦ ³Ö°Å¶ó. °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ¸é¼ ±â¸§ ¹æ¿ïÀÌ Àæ¾Æµé¸é ¸ÁÀ¸·Î °ÇÁ®³»°í. Á¾ÀÌ Å¸¿ù À§¿¡ ¾ñ¾î ±â¸§À» »©¼ Á¢½Ã¿¡ ´ã°í µ·°¡½º ¼Ò½º¿Í ¾ß並 °çµé¿© ³»·Å.
¡Ø Ä£Á¤¾ö¸¶ ÇѸ¶µð 1 °í±â ¹æ¸ÁÀÌ°¡ ¾ø´Ù¸é Ä® ¼ÕÀâÀ̸¦ ¼¼¿ö¼ µÎµå¸®·Å
Ä®À» Áå ´ÙÀ½ ¼ÕÀâÀÌ°¡ ¾Æ·¡·Î ¿Àµµ·Ï ¼¼¿ö ¼ÕÀâÀÌ ³¡À¸·Î °í±â¸¦ 10ºÐ Á¤µµ
µÎµé°Üµµ µÅ. 2 ÀÏ½Ä µ·°¡½º´Â Á» ´õ ¹Ù»èÇÏ°Ô ¾ç½Ä°ú ÀÏ½Ä µ·°¡½º´Â Æ¢±â´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ù¸¦ »Ó ±âº» Á¶¸®¹ýÀº °°¾Æ. ÀÏ½Ä µ·°¡½º´Â
Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡ µ¥¿î ±â¸§¿¡¼ ¼Ó±îÁö õõÈ÷ ÀÍÈ÷·Å.
¼Â. ±èÄ¡ µÎ·çÄ¡±â
Àç·á ¹èÃß±èÄ¡ 200g, µÅÁö°í±â(¸ñµî½É ¶Ç´Â »ï°ã»ì) 100g, ¾çÆÄ 1/2°³, ¾ç³äÀå(Áø°£À塤±ú¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§¡¤¼³ÅÁ 2ÀÛÀº¼ú¾¿, ¸À¼ú¡¤°íÃå°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú¾¿, °íÃßÀ塤±¹°£Àå 1/2ÀÛÀº¼ú¾¿) ¸¸µé±â1 ±èÄ¡´Â ´ë° ¼Ò¸¦ Åо ´ÙÀ½ 3cm ÆøÀ¸·Î ½ä°í ¾çÆÄ´Â ¹Ý °¥¶ó ä ½ä°Å¶ó. 2 µÅÁö°í±â´Â ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ¾ã°Ô ½ä¾îµÎ·Å. ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¾ç³äÀåµµ ¸¸µé¾îµÎ°í. 3 ÃæºÐÈ÷ ´Þ±ÅÁø ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¾ã°Ô ½ã µÅÁö°í±â¸¦ ¸ÕÀú ºº´Ù°¡ °í±â°¡ ÀÍ¾î ¿¬ÇÑ º£ÀÌÁö»öÀ» ¶ì¸é ¨çÀÇ ±èÄ¡¿Í ¾çÆĸ¦ ³Ö°í Çѵ¥ ºº¾Æ. À̶§ ³ª¹« ÁÖ°ÆÀ¸·Î ºÎÁö·±È÷ ¼¯¾îÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ±èÄ¡°¡ ÇÁ¶óÀÌÆÒ ¹Ù´Ú¿¡ ´¾îºÙ¾î Ÿ±â ½Ê»óÀÌ´Ï Á¶½ÉÇÏ·Å. 4 ±èÄ¡°¡ ¼ûÀÌ Á×°í ÃæºÐÈ÷ ÀÍÀ¸¸é ¾ç³äÀåÀ» ³Ö¾î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¼¯µí ººÀº µÚ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ³»·Å. ¼ú¾ÈÁַεµ ÁÁ°í, ¾ç³äÀåÀ» ´õ °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ºº¾Æ ¹ä À§¿¡ ¾ñ¾î µ¤¹äÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ¾î.
¡Ø Ä£Á¤¾ö¸¶ ÇѸ¶µð 1 ¹Ø°£ °ø½ÄÀ» ¾Ë¾ÆµÎ·Å ±¹¹° ¿ä¸®¿¡ µé¾î°¡´Â µÅÁö°í±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¸ðµÎ ¹Ø°£À» ÇØ¾ß ´©¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Ê¾Æ.
±âº» ¹Ø°£Àº ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, »ý°Áó 1/2ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿. ¹°·Ð
¿ä¸®¿¡ µû¶ó Á¶±Ý¾¿ ¹Ù²î±âµµ ÇÏÁö.
2 ¾ç³äÀå ¸¸µé ¶§´Â °¡·ç Çâ½Å·á¿¡ ¾×ü¸¦ ºÎ¾î ºÒ¸®·Å °íÃå°¡·ç¿Í ¼³ÅÁÀ» ¸ÕÀú ³Ö°í ±¹°£Àå, Áø°£ÀåÀ» ºÎ¾î ºÒ¸° ´ÙÀ½ °íÃßÀå°ú ¸À¼ú, Âü±â¸§, ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¼¯¾î¾ß ¾ç³äÀåÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾î¿ì·¯Áø´Ü´Ù.
³Ý. µÅÁö°í±â Äᳪ¹°ººÀ½
Àç·á µÅÁö°í±â(¸ñ»ì) 100g, Äᳪ¹° 200g, ÇǸÁ 1/2°³, ½Ä¿ëÀ¯¡¤¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, µÅÁö°í±â ¹Ø°£(°£Àå 1Å«¼ú, ³ì¸»°¡·ç¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ¸À¼ú 2ÀÛÀº¼ú) ¸¸µé±â1 µÅÁö°í±â´Â °á ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î ä ½ä¾î(±×·¡¾ß ºº¾Æµµ ²÷±âÁö ¾Ê°í ¾Ã´Â ¸Àµµ ÁÁ°Åµç) Á¾ÀÌ Å¸¿ù·Î ´·¯ Ç͹°À» »©°Å¶ó. ÀÌ°ÍÀ» ºÐ·®ÀÇ ¾ç³äÀå°ú ¼¯¾î 20ºÐ Á¤µµ Àç¿öµÎ·Å. 2 Äᳪ¹°Àº ¸Ó¸®¿Í ²¿¸®¸¦ ¶¼¾î³½ µÚ ¾Ä°í, ÇǸÁÀº ¹Ý °¥¶ó ¾¾¸¦ Åаí ä ½ä°Å¶ó. ´ëÆÄ´Â ¾î½Á ½ä°í. 3 ½Ä¿ëÀ¯ µÎ¸¥ ÆÒÀÌ ´Þ±ÅÁö¸é ´ëÆĸ¦ ºº¾Æ ÇâÀ» ³½ ´ÙÀ½ Äᳪ¹°À» ³Ö°í À绡¸® ººÀº µÚ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇØ ±×¸©¿¡ ¿Å°Ü ´ãÀ¸·Å. 4 ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ´Ù½Ã ÇǸÁÀ» ºº´Ù°¡ °í±â¸¦ ³Ö°í ÃæºÐÈ÷ ººÀº µÚ ¨éÀÇ ººÀº Äᳪ¹°À» ³Ö°í ¼¯¾î°¡¸ç Çѹø ´õ ºº¾Æ ±×¸©¿¡ ´ãÀ¸¸é µÅ.
¡Ø Ä£Á¤¾ö¸¶ ÇѸ¶µð 1 µÅÁö°í±â¿¡¸¸ ¾ç³äÇØ Àº±ÙÇÑ ¸ÀÀ» ³»·Å °í±â¿Í ¾ß並 ºº´Ù°¡ ¾ç³äÀåÀ» ³ÖÀ¸¸é ¸ÀÀº ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ µÅÁö°í±â¿¡ ¾ç³äÀÌ ¹èÁö
¾Ê¾Æ °Ñµ¹±â ½¬¿ö. óÀ½ºÎÅÍ µÅÁö°í±â¿¡ ¾ç³äÇØ Àç¿ü´Ù°¡ ººÀ¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô
¾ßä¿¡µµ °£ÀÌ ¹è°Ô µÅÁö.
2 Äᳪ¹°°ú µÅÁö°í±â´Â µû·Î ººÀ¸·Å ÇÔ²² ººÀ¸¸é ±â¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ µ¹¾Æ¼ ´À³¢ÇØÁö±â ½±´Ü´Ù. µû·Î ºº¾Æ¾ß ÈξÀ ´ã¹éÇÏ°í
º¸±â¿¡µµ ±ò²ûÇØ
Ãâó : http://kr.blog.yahoo.com/tjs5899/16538
|
|
: ¾ßÈĺí·Î±× http://kr.blog.yahoo.com/tjs5899/16538 |
|
|
|
´ñ±Û
(+9)
|
|
|
|
|
|
|
|