¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[°¥ºñÂò]
È£ÅÚÁÖ¹æÀåÀÌ ¸»ÇÑ °¥ºñÂò Á¶¸®¹ý | 2003.02.01 | Á¶È¸:35400
 
½É¹Î¼±
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+15)
¿¹Àü¿¡ MBC¿¡¼­ Åä¿äÀÏ ¾ÆÄ§¿¡ Á¤º¸¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­ È£
ÅÚÁÖ¹æÀå´ÔÀÌ ÀÏ·¯ÁØ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ´ë·Î ÇÏ¸é ¼Ò°¥ºñ°¡ Àý´ë Áú±âÁö ¾Ê°í, ´©¸°³»µµ ³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Àç·áÀÇ ºñÀ²Àº ¹æ¼Û¿¡¼­ ¸»¾¸ ¾ÈÇØÁ̴ּµ¥, Áý¿¡¼­ ³ª¸§´ë·ÎÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°ÔÇÏ´Ï ÇÒ¶§¸¶´Ù ĪÂù¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ^^

1.¼Ò°¥ºñ´Â Âù¹°¿¡ Çѽ𣠴㰡³õ¾Æ Ç͹°À» »«´Ù.

2.±× µ¿¾È ¾á³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
¾çÆÄ¿Í ¸¶´Ã, ´ëÆÄ¸¦ °¥°í, ûÁÖ¸¦ ³Ö°í, °£Àº Á¶¼±°£ÀåÀ¸·Î Çϰí, ´Ü¸ÀÀº ²Ü·Î ³À´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ ¹è°¡ ÀÖÀ¸¸é ¹è¸¦ ³Ö¾îµµ ÁÁ±¸¿ä, ÄÝ¶ó°¡ ÀÖÀ¸¸é ÄÝ¶óµµ Á» ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. Á¦°¡ ÇØº¸´Ï ÄÝ¶ó¸¦ ³ÖÀº °ÍÀÌ »ö±ò°ú À±±â°¡ ´õ ÁÁ´õ±º¿ä.

3. Ç͹°À» »« °¥ºñ¸¦ Å« ¼Ü¿¡ ´ã°í Âù ¹°À» °¥ºñ°¡ Àá±æ Á¤µµ·Î º×´Â´Ù. ¹Ýµå½Ã Âù¹°ÀÔ´Ï´Ù !

4. ±×¸®°í Âù¹°¿¡ ´ã±ä °¥ºñ¸¦ ¼¾ºÒ¿¡¼­ ²úÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯¸é ¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 °ÅǰÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
ÀÌ °ÅǰÀ» »ý±âÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö °è¼Ó °È¾îÁÖ¼¼¿ä.
ÇÑ 20~30ºÐÁ¤µµ Áö³ª¸é ´õÀÌ»ó °ÅǰÀÌ »ý±âÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

5. ÀÌ ¹°Àº ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °Å±â¿¡ ¹Ù·Î ¾ç³äÀåÀ» ³Ö°í ²úÀÌ¸é µË´Ï´Ù. ±×¸®°í ºÒÀº °¥ºñ°¡ ÀÍÀ» ¶§±îÁö °è¼Ó ¼¾ºÒ·Î ÇØÁÖ¼¼¿ä.

¡Ø °¥ºñÀÇ Ç͹°°ú ±× °Åǰ¼ººÐÀÌ °¥ºñÀÇ ´©¸°³»¿Í Áú±ä ¿øÀοäÀÎÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ±× ¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ±¹¹°Àº °¥ºñÀÇ °í±â¿Í »ÀÀÇ ¸ÀÀÌ ¿ì·¯³­ °ÍÀÌ´Ï »ç¿ëÇϽøé Á¤¸» ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.

À̹ø ¼³¿¡ Áý¿¡¼­ 10±ÙÀ» Àç°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àú³á¿¡ ÀÌ·¸°Ô ¾ç³äÇϱâ Àü´Ü°èÀÇ ²ú¿©³õÀº °¥ºñ¸¦ ¹Û¿¡ ³»¾î ³õ¾Ò´õ´Ï, ¾ÆÄ§¿¡ ÇϾé°Ô À§¿¡ ±â¸§ÀÌ ±»¾î¼­ ¶ß´õ±º¿ä.
±×°ÍÀ» ü¿Í ¼ý°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ¼­ ´Ù °ÇÁ®³»°í ¾ç³äÀåÀ» ºÎ¾î¼­ ¸ÔÀ» °Í¸¸ ²úÀ̰í, ³ª¸ÓÁö´Â ¾ç³äÀ» ºÎ¾î¼­ Åë¿¡ ´ã¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é µÇ´õ±º¿ä.

¿À´Ã Àú³á¿¡µµ ¶Ç ÀÌ °¥ºñÂòÀ» ²¨³»¾î ¸ÔÀ¸·Á ÇÕ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐµµ Çѹø ÇØº¸¼¼¿ä.




 
½É¹Î¼±´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+2]
 
´ñ±Û (+7)  
›Xºê¸£ : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù........ 2016.09.13 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾Æ±âÁø´Þ·¡ : ÁÁÀºÁ¤º¸ 2012.01.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àϼ­ºñ : ¾ÆÇÏ ½ÄÈùÈÄ¿¡ ±â¸§À» °È¾î³»¸é ±ò²ûÇϰڳ׿ä 2007.09.29 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¹é°õ3 : ³Ê¹« ÁÁ´Ù. Àúµµ ÇØº¼²²¿ä~~ 2007.06.02 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°Ç¿ì¿¹¿ä : °­Ãß!! °¥ºñÂòÀ̶õ°É óÀ½ ÇØºÃ´Âµ¥¿ä.. °í±â³¿»õ ÁøÂ¥ ½È¾îÇÏ´Â Àúµµ OK!! À̰¡ ºÎ½ÇÇÑ ¿ì¸® ³²Æíµµ OK!! ´Ü, ¾ç³äÀ» ¿ä¸®ÆÇ´ë·Î Çß´õ´Ï Â¥³×¿ä.. ¾ç³äºñÀ²µµ ¾Ë·ÁÁֽøé ÁÁ°Ú´Âµ¥..^___^ 2007.05.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼ö¿ø¾ö¸¶ : ¸¶ÀÚ¿©.. À̹æ¹ý ³Ñ ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä.. ¿ï ¾Æµé ¹éÀ϶§ ÀÌ ¹æ¹ý´ë·Î ÇØ¸Ô¾ú´õ´Ï Áú±âÁöµµ ¾Ê°í ³¿»õµµ ¾È³ª°í ³Ñ ÁÁ¾Ò¾î¿©... ÁøÂ¥ À̹æ¹ý °­Ãß!!! 2006.12.18 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÀÌÀº¿µ : Á¤¸».. ÀÌ ¹æ¹ý ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä. »ç½Ç Àú´Â °¥ºñ´Â Çѹø µ¥Ãij»°í, ±×µ¿¾È ¾ç³äÀ» µû·Î ¸¸µé¾î¼­ µ¥Ãij½ °¥ºñ¿¡ Àç¿î ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ²ú¿´´Âµ¥, ÀÌ ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ´Ï ¹ø°Å·Î¿î°Íµµ ¾ø°í ¿ì·ÁÇß´ø °Íº¸´Ù °£µµ Àß ¹è°í ´©¸°³»µµ ¾È³ª°í.. Áö³­ ÁýµéÀ̶§ ÇØºÃ´Âµ¥ ´Ùµé ÇÑÁ¤½Ä´ç¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁø°Å »ç¿ÂÁÙ ¾Ë´õ¶ó±¸¿ä. ¤» ¾î·°Å³ª À̹æ¹ý.. °­ÃßÀÔ´Ï´Ù!! 2006.09.30 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[Âò]°¥ºñÂò
³­À̵µ:º¸Åë   Á¶¸®½Ã°£:80   Ä®·Î¸®:350kcal
ÁÖÀç·á : ¼è°í±â, ¹«, ´ç±Ù, Ç¥°í¹ö¼¸, ¹ã
 
 
½Î°Ô ¹ß·»Å¸ÀÎ ÃÊÄø´ ¸¸µé±â... ¼­¹æ´Ô~~ Á¶È¸ : 661 Ãßõ : 0
²À ´äº¯ÇØ ÁÖ¼¼¿ä ¾çÀºÁÖ Á¶È¸ : 3847 Ãßõ : 0
 
  °ü·Ã±Û¸ñ·Ï
  Á¦¸ñ ¿Ã¸°ÀÌ ¿Ã¸°³¯ Á¶È¸ Ãßõ  
  È£ÅÚÁÖ¹æÀåÀÌ ¸»ÇÑ °¥ºñÂò Á¶¸®¹ý[7] ½É¹Î¼± 2003.02.01 35,401 7
  ²À ´äº¯ÇØ ÁÖ¼¼¿ä ¾çÀºÁÖ 2003.08.27 3,847 0
  Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ´äº¯[2] ½É¹Î¼± 2003.12.29 5,759 0
  ¾ç³äÇÒ¶§...[1] À̼±¾Æ 2004.03.03 4,110 1
  ºñÀ²ÀÌ ;;;; ¿À¹Î¾Æ 2005.05.19 2,149 0
½º¸¶Æ®mpos