|
|
|
|
[°¥ºñÂò] |
|
È£ÅÚÁÖ¹æÀåÀÌ ¸»ÇÑ °¥ºñÂò Á¶¸®¹ý | 2003.02.01 | Á¶È¸:35400
|
|
|
|
|
|
|
|
¿¹Àü¿¡ MBC¿¡¼ Åä¿äÀÏ ¾ÆÄ§¿¡ Á¤º¸¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ È£
ÅÚÁÖ¹æÀå´ÔÀÌ ÀÏ·¯ÁØ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ´ë·Î ÇÏ¸é ¼Ò°¥ºñ°¡ Àý´ë Áú±âÁö ¾Ê°í, ´©¸°³»µµ ³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Àç·áÀÇ ºñÀ²Àº ¹æ¼Û¿¡¼ ¸»¾¸ ¾ÈÇØÁ̴ּµ¥, Áý¿¡¼ ³ª¸§´ë·ÎÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°ÔÇÏ´Ï ÇÒ¶§¸¶´Ù ĪÂù¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ^^
1.¼Ò°¥ºñ´Â Âù¹°¿¡ Çѽ𣠴㰡³õ¾Æ Ç͹°À» »«´Ù.
2.±× µ¿¾È ¾á³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
¾çÆÄ¿Í ¸¶´Ã, ´ëÆÄ¸¦ °¥°í, ûÁÖ¸¦ ³Ö°í, °£Àº Á¶¼±°£ÀåÀ¸·Î Çϰí, ´Ü¸ÀÀº ²Ü·Î ³À´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ ¹è°¡ ÀÖÀ¸¸é ¹è¸¦ ³Ö¾îµµ ÁÁ±¸¿ä, ÄÝ¶ó°¡ ÀÖÀ¸¸é ÄÝ¶óµµ Á» ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. Á¦°¡ ÇØº¸´Ï ÄÝ¶ó¸¦ ³ÖÀº °ÍÀÌ »ö±ò°ú À±±â°¡ ´õ ÁÁ´õ±º¿ä.
3. Ç͹°À» »« °¥ºñ¸¦ Å« ¼Ü¿¡ ´ã°í Âù ¹°À» °¥ºñ°¡ Àá±æ Á¤µµ·Î º×´Â´Ù. ¹Ýµå½Ã Âù¹°ÀÔ´Ï´Ù !
4. ±×¸®°í Âù¹°¿¡ ´ã±ä °¥ºñ¸¦ ¼¾ºÒ¿¡¼ ²úÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯¸é ¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ °ÅǰÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
ÀÌ °ÅǰÀ» »ý±âÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö °è¼Ó °È¾îÁÖ¼¼¿ä.
ÇÑ 20~30ºÐÁ¤µµ Áö³ª¸é ´õÀÌ»ó °ÅǰÀÌ »ý±âÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
5. ÀÌ ¹°Àº ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °Å±â¿¡ ¹Ù·Î ¾ç³äÀåÀ» ³Ö°í ²úÀÌ¸é µË´Ï´Ù. ±×¸®°í ºÒÀº °¥ºñ°¡ ÀÍÀ» ¶§±îÁö °è¼Ó ¼¾ºÒ·Î ÇØÁÖ¼¼¿ä.
¡Ø °¥ºñÀÇ Ç͹°°ú ±× °Åǰ¼ººÐÀÌ °¥ºñÀÇ ´©¸°³»¿Í Áú±ä ¿øÀοäÀÎÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ±× ¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ±¹¹°Àº °¥ºñÀÇ °í±â¿Í »ÀÀÇ ¸ÀÀÌ ¿ì·¯³ °ÍÀÌ´Ï »ç¿ëÇϽøé Á¤¸» ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø ¼³¿¡ Áý¿¡¼ 10±ÙÀ» Àç°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àú³á¿¡ ÀÌ·¸°Ô ¾ç³äÇϱâ Àü´Ü°èÀÇ ²ú¿©³õÀº °¥ºñ¸¦ ¹Û¿¡ ³»¾î ³õ¾Ò´õ´Ï, ¾ÆÄ§¿¡ ÇϾé°Ô À§¿¡ ±â¸§ÀÌ ±»¾î¼ ¶ß´õ±º¿ä.
±×°ÍÀ» ü¿Í ¼ý°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ¼ ´Ù °ÇÁ®³»°í ¾ç³äÀåÀ» ºÎ¾î¼ ¸ÔÀ» °Í¸¸ ²úÀ̰í, ³ª¸ÓÁö´Â ¾ç³äÀ» ºÎ¾î¼ Åë¿¡ ´ã¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é µÇ´õ±º¿ä.
¿À´Ã Àú³á¿¡µµ ¶Ç ÀÌ °¥ºñÂòÀ» ²¨³»¾î ¸ÔÀ¸·Á ÇÕ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐµµ Çѹø ÇØº¸¼¼¿ä.
|
|
´ñ±Û
(+7)
|
|
 |
|
|
|
|
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸ |
|
 |
[Âò]°¥ºñÂò |
³À̵µ:º¸Åë Á¶¸®½Ã°£:80 Ä®·Î¸®:350kcal |
ÁÖÀç·á : ¼è°í±â, ¹«, ´ç±Ù, Ç¥°í¹ö¼¸, ¹ã |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2023³â 2¿ù 4ÀÏ ¿ÀÈÄ 2½Ã 00ºÐ ±âÁØ
|