¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
µ·±î½º ´ú¹ä | 2009.08.08 | Á¶È¸:1846
 
È­ÀÌÀÌÆÃ
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+0)

.

1.¿ì¼± ´Ù½Ã¸¶¸¦ Âù¹°¿¡ ºÒ·È´Ù°¡ °Ç»õ¿ì,°Ç¸êÄ¡,¹«,¾çÆÄ,ûÁÖµîÀ» ³Ö°í ²úÀÎÈÄ ±¹¹°¿ë °¡½º¿ÀºÎ½Ã(°¡´Ù·©ÀÌÆ÷)¸¦ ³Ö°í ¿ì·Á³À´Ï´Ù.

2.´ÙÀ½À¸·Î µ·°¡½º¸¦ ¸¸µì´Ï´Ù.µÅÁö°í±âµî½ÉÀ̳ª ¾È½ÉÀ» Àû´çÇÑ µÎ²²·Î µÎµÑ±â°í ±Ù¸·À» ²÷¾îÁÝ´Ï´Ù.¿©±â¿¡ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃ߸¦ »ì¦ »Ñ·ÁÁØÈÄ ¹Ð°¡·ç¸¦ Çѹø ¾ã°Ô ÀÔÈ÷°í ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¸¦ ÀÔÈùÈÄ »§°¡·ç¸¦ ¹¯Çô¼­ 180µµ¾¾ÀÇ ²ú´Â±â¸§¿¡ Æ¢°Ü³À´Ï´Ù.

3.1ÀÇ ¸¸µé¾î³õÀº ´Ù½Ã¿¡ ¾çÆÄ,´ç±Ù,ÀÜÆĵîÀ» ³Ö°í °£ÀåÀ¸·Î ¿¯Àº °¥»öÀ» ³½ÈÄ ²úÀÔ´Ï´Ù.¿©±â¿¡ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÏ°í ´Þ°¿À» Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù.

4.¹äÀ» ±×¸©¿¡ ´ã°í Æ¢±äµ·°¡½º¸¦ ¿Ã¸°ÈÄ 3ÀÇ °Ç´õ±â¸¦ ¿Ã¸®°í ±¹¹°À» ÀÚÀÛÇÏ°Ô µÑ·¯ÁÖ¸é ¿Ï¼º.

 

À§ÀÇ °úÁ¤µéÀÌ ±ÍÂú´Ù¸é ´ëÇüÇÒÀÎÁ¡¿¡¼­ ±¹¹°¿ëÆеå¿Í µ·°«¸¦ ¸¸µé¾îÆÈ°íÀÖÀ¸´Ï »ç´Ù°¡ »ç¿ëÇصµ µË´Ï´Ù.

 

: º»ÀÎ
µ¤¹ä
 
È­ÀÌÀÌÆôÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+153]
 
´ñ±Û (+42)   ÇöÀç: 1 / 3
unipass : Àߺ¸°í°¡¿ä °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2016.05.14 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
unipass : Àߺ¸°í°¡¿ä °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2016.05.14 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾Æ±âÁø´Þ·¡ : ÁÁÀºÁ¤º¸Àߺ¸°í°©´Ï´Ù. 2014.06.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àçøµ¿ÀÚ : ¾ÆÇÏ ±×·¸±º¿ä Àß º¸°í °¡¿°.¤» 2014.05.20 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
±øöÀÌ : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù. 2013.11.13 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àçøµ¿ÀÚ : °¨»ç¿ä.¤» 2013.06.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
²Þµ¿¸¶³à : ±Â 2013.05.20 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
µà±¸µà±¸ : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù 2013.03.15 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°­È£ : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2012.06.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
À±¼­¾Öºñ : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù 2012.05.23 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
½ö¤» : Á¤º¸ ÀߺýÀ´Ï´Ù. 2012.05.03 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼ö¾ÆÇÒ¸Ó´Ï : Á¤º¸°¨»ç... 2012.05.02 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿ÀÈÄÀÇÇÞ»ì : °¨»çÇØ¿ä 2012.02.23 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
À̽º¶ó¸Þ¶ó : ÁÁÀºÁ¤º¸ 2011.12.28 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
½ºÇǵå°É8 : °¨»çÇÕ´Ï´ç 2011.11.12 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ä®À̽º¸¾ : °¨»ç 2011.11.12 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Äð°» : °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2011.11.01 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ä®Áú¸¸10³â° : ¼Ò°í±âµ¤¹ä°ú °°Àº Çü½ÄÀ̳׿ä~ ÀúµÎ À̹æ¹ýã¾Æº¸·Á°í µé¾î¿Ô´Âµ¥....¤»¤»¤» µü¿©±âÀֳ׿ä!!¤» 2011.09.17 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àº»ö¸¶¸¶ : °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2011.09.10 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¶¥´Þº¸ : Àߺþî¿ä 2011.07.27 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
1 2 3
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[¹ä,Á×,½ºÇÁ]µ·°¡½ºµ¤¹ä
³­À̵µ:Ãʺ¸È¯¿µ   Á¶¸®½Ã°£:30   Ä®·Î¸®:498kcal
ÁÖÀç·á : µÅÁö°í±â
 
 
µ¹³ª¹° ±èÄ¡ ¾óÀ½¸À Á¶È¸ : 1365 Ãßõ : 6
¸À³­ Å佺Ʈ È­ÀÌÀÌÆà Á¶È¸ : 1140 Ãßõ : 2
 
cj´ëÇÑÅë¿î