¾È³çÇϼ¼¿ä*^^*
ÄíÅ°µµ ±Á°í,À½½Äµµ ÇÏ°ø~Çß´õ´Ï ¹ã¿¡ ÀáÀÌ ½ñ¾ÆÁ®¼ Æ÷½ºÆÃÀ» ÇÒ¼ö°¡ ¾ø³×¿ä.
¾îÁ¦µµ °£½ÅÈ÷ »çÁø¸¸ ¿Ã¸®°í...¤»¤»¤»¤»
Àü¿¡ ¸¸µç 3°¡Áö ÇÇÀÚÀä.
ÇÇÀÚ ¸¸µå´Â³¯ ¼Õ´Ô°ú ÇÔ²² °°ÀÌ ¿À¼Õµµ¼Õ(?) ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÔ¸À´ë·Î °ñ¶ó ¸Ô´Â Á¶°¢ÇÇÀÚ
ÇÇÀÚ´Â µ¿±×¶õÆÒ¿¡ »ï°¢Çü ¸ð¾çÀ¸·Î ¸Ô´Â °íÁ¤°ü³äÀ» ¹ö·Á º¸¾Æ¿ä~
»ç°¢Çü Á¶°¢ ÇÇÀÚ~
½Å¼±ÇÑ ÀÙÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ÀÖ´Â ³à¼®Àº ·ç²Ã¶ó ÇÇÀÚ
°¡¿îµ¥ ²¸ÀÖ´Â ÇÇÀÚ´Â
¸ÅÄÞÇÑ °¨ÀÚ ÇÇÀÚ
Çãºê°¡ µé¾î°£ ¿£Ãݺñ ÇÁ·»Ä¡ ÇÇÀÚ
ÀÌ·¸°Ô 3°¡Áö¸¦ ¸¸µé¾ú¾î¿ä^^
Àç·á- °·ÂºÐ 500g, µå¶óÀÌÀ̽ºÆ® 2ÀÛÀº¼ú,GI°¡ ³·Àº ¼³ÅÖ40g,¼Ò±Ý1ÀÛÀº¼ú,Å»ÁöºÐÀ¯ 2Å«¼ú
´Þ°¿1°³,¹° 300ml,¹öÅÍ40g
·ç²Ã¶ó ÇÇÀÚ, °¨ÀÚÇÇÀÚ
½ºÆÄ°ÔƼ ¼Ò½º ¿øÇÏ´Â ¸¸Å, ¾çÆÄÅ«°Å 1°³, »îÀº ¿Á¼ö¼ö 1ÄÅ,°¨ÀÚ 5°³,û¾ç°íÃß2°³, ÇÇÀÚÄ¡Áî ¿øÇÏ´Â ¸¸Å
ü´Ù Ä¡Áî,¼Ò±Ý,ÈÄÃß, ·ç²Ã¶ó(¿Ã¸®ºê±â¸§, ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊ)
¿£Ãݺñ ÇÁ·»Ä¡ ÇÇÀÚ
¾çÆÄ Å«°Å 1°³, ´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ¿£Ãݺñ 2¸¶¸®, ·¹¸óŸÀÓ,¼Ò±Ý,ÈÄÃß,¹æ¿ï Å丶Åä3°³
º¼¿¡ ü¿¡ ³»¸° ¹Ð°¡·ç¿Í Å»ÁöºÐÀ¯,¼Ò±Ý,µå¶óÀÌ À̽ºÆ®,¹öÅ͸¦ ³Ö°í Àü ¼Õ¹ÝÁ×À¸·Î 40ºÐ°£ Ä¡ ´í ´ÙÀ½
·¦À» ¾º¿ö µû¶æÇÑ°÷¿¡¼ 1½Ã°£ °¡·® 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÝ´Ï´Ù.
°¡½º¸¦ »©°í µÕ±Û¸®±â ÇÑ ´ÙÀ½ ¸éº¸¸¦ ¾º¿ö 15ºÐ°£ Áß°£¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÝ´Ï´Ù.
Áß°£ ¹ßÈ¿ ¸¶Ä£ ¹ÝÁ×À»
¹Ð´ë·Î ¹Ð¾î »ç°¢ÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×À» ³Ö°í 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØ ÁÖ´Â »çÀÌ
°¨ÀÚ´Â »î¾Æ¼ ÆÒ¿¡ ±â¸§À» ³Ö°í ¼Ò±Ý,ÈÄÃß·Î °£À» ÇØ °¡¸é ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù.
ÇÁ·»Ä¡ ÇÇÀÚ¿¡ µé¾î°¥ ¾çÆÄ´Â ±â¸§À» Á¶±Ý ³Ë³ËÈ÷ µÎ·ç°í
¾çÆĸ¦ Æ¢±âµí ºº¾ÆÁִµ¥¿ä.
¶Ñ²±À» µ¤¾î 5ºÐ°£ Æ¢±âµí ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
°£È¤ µÚÁý¾î ÁÖ¼¼¿ä.
ÀÌ·¸°Ô ³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÀº ¾çÆÄ¿¡ ·¹¸óŸÀÓ, ´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¸¶Áö¸·¿¡ ÈÄÃß¿Í ¼Ò±Ý°£À» ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
ÇÑ±è ½ÄÇôÁÝ´Ï´Ù.
°ö°Ô ´ÙÁø ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¿Á¼ö¼ö, ½ºÆÄ°ÔƼ ¼Ò½º´Â ¿øÇÏ´Â ¸¸Å ³Ö°í
ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
(¼Ò½º°¡ ³²À»¼ö°¡ ÀÖ¾î¿ä..³ªÁßÀ» À§ÇØ ³ÃÀå°í·Î Á÷Çà~~)
»§ÀÌ °ú ¹ßÈ¿ µÇ¾ú´Ù´Â...--a
¿ÞÂÊ¿¡´Â ¾Æ±î ¸¸µç Çãºê ¾çÆÄ ººÀ½À» ´Ù¸¥ÂÊ¿¡´Â Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ ¿Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù.
°¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡´Â ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿î °¨ÀÚ¸¦ ¿Ã·ÁÁØ ´ÙÀ½...
¿ÞÂÊ¿¡´Â Àß°Ô ´ÙÁø ¿£Ãݺñ¿Í Å丶Å並 ¿Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù.
°¡¿îµ¥ °¨ÀÚ¿¡´Â ÇÇÀÚÄ¡Áî¿Í ¸ÅÄÞÇÑ Ã»¾ç°íÃ߸¦ ¿Ã·ÁÁÖ°í
¿À¸¥ÂÊ¿¡´Â ÇÇÀÚÄ¡Á ¿Ã¸®°í
180µµ ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡ 20ºÐ°£ ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù.
(¿Àºì¿¡ µû¶ó ´Þ¶ó¿ä~)
°£È¤ Å»¼ö°¡ ÀÖÀ¸´Ï ¹Ø¿¡ »§ºÎÅÍ ±¸¿öÁֽðí Àç·á¸¦ ¿Ã·Áµµ ÁÁ¾Æ¿ë*^^*
¿£Ãݺñ°¡ ÀÌ·¸°Ô »ý°å¾î¿ä.
¿Ü±¹ ¸êÄ¡Á£°¥ ȤÀº ¿Ã¸®ºê ±â¸§¿¡ Àý¿©Áø ¸êÄ¡¶ó°í Çϴµ¥¿ä.
´¸§ÇÑ ¸À¿¡ ¿ÏÀü ¸êÄ¡Á£°¥ ÇÏ°í ¸ÀÀÌ °ÅÀÇ ºñ½Á ¾Æ´Ï ¶È°°¾Æ¿ä.
·ç²Ã¶ó ÀúÈñÁý¿¡¼ ¾¾¾ÑÀ¸·Î ÆÄÁ¾ÇÑ ³à¼®ÀÌ ÀÌ·¸°Ô Ä¿¼ ¸Ô°Ô µÇ¾ú¾î¿ä.
·¹¸óŸÀÓµµ »è¹ßÇؼ °¡Áö°í ¿À±¸¿ä.
·ç²Ã¶ó ¿Ã¸®´Â ÂÊ¿¡ ÇÇÀÚÄ¡Áî°¡ ´Ù ³ìÀ»¶§Âë
ü´Ù Ä¡Á »ì¦ »Ñ·ÁÁÖ¾ú¾î¿ä.
ÀÌ·¸°Ô Çؼ 3°¡Áö Á¶°¢ÇÇÀÚ°¡ ¿Ï¼º µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¹ßÈ¿°¡ ¾îÂ Àß µÇ¾ú´ÂÁö....
»§»§Çϳ׿ä.
¤Ñ-¤Ña Àç·á ¸¸µé´Ù°¡...¿ø·¡´Â ÀÌ·¸°Ô »§»§ÇÔÀÌ ¾Æ´Ñ Àû´çÇÑ »§»§ÇÔÀ» ¿øÇߴµ¥...
±×·ªµµ ¸ÀÀº ±¦Âú³×¿ä.
¸Ô±âÀü ·ç²Ã¶ó¸¦ ¿Ã¸®°í ¿Ã¸®ºê±â¸§°ú ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊ »ì¦ »Ñ·Á ÁÖ¾ú±¸¿ä.
¿£Ãݺñ ÇÇÀÚ¿¡´Â ·¹¸óŸÀÓÀ» ¿Ã·È¾î¿ä.
°°ÀÌ µå¼Ì´ø ºÐÀÌ ¸ÀÀÖ´Ù°í~ ÇÏ½Ã¸é¼ ¸À³ª°Ô ¸Ô¾ú´Ù°í Çϼ̴µ¥¿ä.
¾Ó~ ¿ØÁö ÇãÀüÇÔ...
ÇÇÀÚ¸¸ µå·Á¼ ±×·±°¡ºÁ¿ä. ¤¾¤¾¤¾
¾ö¸¶´Â ³Ê¹« »§»§Çؼ ½È´Ù°í...--;;;
±×·¡µµ °¨ÀÚ ÇÇÀÚ´Â ¸ÅÄÞÇؼ ¸ÀÀÖ´Ù°í Çϼ̱¸¿ä.
·ç²Ã¶óµµ ¸ÀÀÖ´Ù°í
ÇãÁö¸¸
¾ö¸¶¸»¾¸À¸·Î´Â
¸êÄ¡ ÇÇÀÚ(?)
¿£Ãݺñ ÇÁ·»Ä¡ ÇÇÀÚ
´ÙÀ½¿¡ ¸¸µé¸é µÏ´Â´Ù´Â...¤»¤»¤» ³ó´ã¹Ý Áø´ã¹ÝÀ¸·Î ¸»¾¸ÇϽôµ¥¿ä.
Á¤¸» ½ÈÀ¸¼Ì³ªºÁ¿ä.
Àú¶û ¾ÆÁܸ¶´Â ±¦Âú´Ù°í Çߴµ¥...
3°¡Áö ÇÇÀÚ¸¦ ¸¸µå´Ï±ñ ÆíÇÑÁ¡
°¢ÀÚ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÇÇÀÚ¸¦ ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´Ù´ÂÁ¡...
´ÜÁ¡Àº....
Á»...
Á»...
Èûµé´Ù´Â°Å.....
¤»¤»¤»¤»¤»¤»
ÇÑ°¡Áö¸¸ ÇÒ¶§º¸´Ù ÂØ±Ý Èûµé¾ú¾î¿ä ^^;;;
|