요번 저희 회사에서 직원전체 건강검진을 받았어요!
아마 직장을 다니시는 님들도 받았으리라 생각됩니다
결과는 간장질환&고혈압이 높다하네요,,그렇다고 술과담배를 끊기는 힘들고,,
도움이될수있는 조언부탁합니다^^ 꾸벅
캄캄한 밤이 지나면 아침이오듯 2008년 내년에는 경제가 잘 풀려 님들 돈 많이 버시기 바랍니다..
덕담입니다,,!!
답변하시면 씨앗 5개를, 답변이 채택되면 씨앗 +10개를 드립니다.
9개의 답변이 등록 되었습니다.
re)건강검진이후,,
글래스 | 2007.12.18
술과 담배는 끊으시기 무리라면 조금씩 줄여보세요. 만약 하루에 소주 1병과 담배 1갑을 피우셨던 분이시라면 소주는 반잔씩...담배는 한가치씩이라도 줄여보고자 노력하세요. 술대신 건강에좋은 물이나 차를 드시고 담배대신 금연껌이나 사탕을 조금씩 드셔보세요. 완전 끊는게 무리라면 줄여서라도 건강되찾으시길 바래요.
re:건강검진이후,,
단거 | 2008.10.17
저희도 2년에 한 번씩 의무적으로 건강검진을 받게 하는데
저도 요번에 혈압이 높다고 나왔어요.
제가 좀 욱하는 성질은 있어도 혈압이 높은만한 음식은 잘 먹지도 않는데
의외였어요.
그래서 물어 봤더니 정상범위에서 아주 차이가 나는 정도가 아닌 경우에는
전 날 고기나 새우 같은 것을 먹고 재도 일시적으로 높게 나올 수 있다고 합니다.
너무 걱정하지 마시고 틈틈히 걷기운동 하시고 짠 음식만 조금 조절하시면 좋을 것 같네요.
re)건강검진이후,,
연화산(도곡점) | 2007.12.22
저도 혈압이 조금 높은 편입니다. 술도 남 못지않게 자주 마시는 편이구요.
허나 아침마다 운동을(검도) 한답니다. 정 끊을 수 없다면 줄이시고 정말 건강을
생각하시다면 담배정도는 끊어야 하겠지요.충분히 끊을 수 있을겁니다.
정 힘드시면 보건소 금연 크리닉에 상담해보세요.패치.껌.사탕 등 금연보조제를
무료로 지급해드리고 끊을 수 있도록 도와드린답니다.
아무쪼록 얼마남지 않은 한 해 건강하시고 새해에는 더욱 건강하세요`
re)건강검진이후,,
수천홍 | 2007.12.18
아무래도 일단은 음식조절도 중요하지만 술과 담배를 끊기가 힘들다면 최대한 조금씩 줄여나가는것을 조언하고 싶습니다. 그렇게 하다보면 어느순간 술은 힘들지만 담배를 끊어버린 자신의 모습을 볼수 있을것 같습니다.
re)건강검진이후,,
biryun | 2007.12.17
음.. 간장질환에는 부추가 좋다고 하더군요.. 부추김치같이 소금이 많이 들어있어 혈압을 높이는 거 보다는 부추생채, 간장 절임 등으로 양파를 같이 섭취하실 수 있는 음식이 좋을 듯 합니당.
re)건강검진이후,,
Sa랑과e별 | 2007.12.17
운동과 식이요법.. 저희엄마 혈압이 있어서 아침마다 혈얍약드셔요 --;;
한달에한번 가서확인하고 건강에 따라서 혈압약 종류도다르더라구요;
약국에서 할머니분께선 약도 크고;; 놀랐습니다, 역시 운동과 식이요법밖에없더라구요~ 적정체중유지하는것도 중요하고 체지방도 적정해야하구 ㅠ.ㅠ
저는 보나마나 2k정도빼야 적정체중이라고하는데 군것질 너무좋아해서 ㅠ
힘드네요, 담배는, 끊으시는게좋고 책보니깐 술은 하루에 30m? 넘으면안된다하더군요..ㅎㅎ 가끔 먹는 맥주는 몸에좋다고하니.. 그럼 좋은 년되세요~
건강하시구요 저도 내년부터는 다이어트할려구요
re)건강검진이후,,
무한도전's | 2007.12.17
술담배를 꼭 하셔야 한다면 일단 운동을 시작하셔야겠네요.
운동으로라도 몸을 다스려야 하지 않을까 싶어요........................
re)건강검진이후,,
위대한개츠비 | 2007.12.17
간장질환과 고혈압이 있다면 일단.. 술, 담배를 끊으시는게 제일로 좋을 것 같아요. 그 다음엔 틈틈히 운동을 하세요. 주말에만이라도.. 체격있으신 분들은 산행이 좋아요~ 그리고 고혈압에는 양파가 아주 좋아요~
re)건강검진이후,,
시루에 | 2007.12.17
술과 담배를 끊기는 힘들고 건강은 챙기고 싶으신거잖아요. 그쵸?
그렇다면 우선 가장 힘든 술 담배부터 끊으세여~~
한 꺼번에 두가지 하시면 무리니까 담배부터 끊으시면
식구들도 모두 좋아할 듯 하니 이 기회에 가족들께도 후한점수 따보세요.
