¾îÁ¦ ¿Ü°¡Áý¿¡¼ ´ß°èÀåÀ» º¸³»Áּż Àú³á½Ä»ç·Î Âü ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô¾ú´Âµ¥¿ä^^
´ß°èÀåÀÇ º°¹Ì´Â,
ƯÈ÷³ª ´Ù¾çÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ³ª¹°¿¡ ±× ºñ¹ý(?)ÀÌ ¼û¾îÀÖ´Â °Í °°¾Ö¿ä^^
¿©·¯ºÐµéÀÌ ¾Ë°í°è½Å Á» »ö´Ù¸¥ ´ß°èÀå ¿ä¸®¿¡´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ´ÂÁö¿ä?
Âü ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù..^^*
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
À̸¶¿¡ ¶¡ È긮¸ç ¸Ô´Â ¾óÅ«ÇÑ ´ß°³Àå
**** ´ß°³Àå Àç·á ******
ÁÖÀç·á:Áß´ß1¸¶¸®,
³ª¹°: ¼÷ÁÖ300g, ¹Ì³ª¸®200g.°í»ç¸®200g(ȤÀº Åä¶õ´ë), ¹Ì³ª¸® 200g , ´ëÆÄ 5ÁÙ±â
³ª¹°¾ç³ä:°íÃå°¡·ç2~4Å«¼ú ,´ÙÁø¸¶´Ã2,±¹°£Àå2, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, Âü±â¸§
±×¿Ü: »ý°, ´ëÆÄ,ÅëÈÄÃß, ¼ú (ûÁÖ È¤Àº ¹éÆ÷µµÁÖ), °íÃ߱⸧
** ´ß »î°í »ì ¹ß¶ó³»±â**
´ß»î±â¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Àç·á : »ý°1Åç, ´ëÆÄ 1´ë, ÅëÈÄÃß, ¼ú1/2ÄÅ, Å븶´Ã 5
´ßÀº Çâ½ÅÀç·á ³Ö°í Ç« »î¾Æ¼ »ìÀº ¹ß¶ó³»°í ±¹¹°Àº ¸éº¸¿¡ °É·¯ Áغñ¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
³ª¹°Áغñ¿Í ¾ç³äÇϱâ**
*¹Ì³ª¸®- Áٱ⸸ ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ ¸Ó¸®ºÎÅÍ ³Ö¾î¼ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ ¾ó¸¥ Çó±Å Áغñ
*°í»ç¸®- ÇÏ·ç Àü¿¡ ¹Ì¸® »î¾ÆµÎ¸é Æí¸®ÇØ¿ä
¾ï¼¾ ºÎºÐÀº À߶ó Á¤¸®Çؼ »î¾Æ ¿ì·Á³»°í ¹Ø¾ç³äÀ» ÇصӴϴÙ
¾ç³ä--(±¹°£Àå1, ÈÄÃß, ´ÙÁø¸¶´Ã, Âü±â¸§ Á¶±Ý¾¿)
*´ëÆÄ- ±½Àº °ÍÀº °¡·Î·Î ÂÉ°³¾î 5cm ·Î À߶ó ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ãļ Ç󱸰í
*¼÷ÁÖ- ±ÍÇÑ ¼Õ´ÔÀÌ ¿À½Ç°æ¿ì¿£ ¸Ó¸®¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ¼¾½º ÇÊ¿äÇÏ°ÚÁö¿ä?
Àú´Â ±×³É Àß Á¤¸®Çؼ ¼Ò±Ý ³Ö°í ¾Æ»èÇÏ°Ô µ¥Ãƾî¿ä.
¾ç³ä: °íÃå°¡·ç2, ´ÙÁø¸¶´Ã 2, ±¹°£Àå 2, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, Âü±â¸§
--->Á»´õ ¾óÅ« ¸ÅÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ¿øÇÏ½Å´Ù¸é °íÃå°¡·ç¸¦ ´õ ¾²¼¼¿ä. û·®µµ ³Ö±¸¿ä.
Àú´Â ¸¹ÀÌ ¸Å¿î °ÍÀ» ¾È ÁÁ¾Æ ÇÏ´ÂÁö¶ó µü ¸Â°Ô ³Ö¾ú½À´Ï´Ù.
3, ÁغñµÈ ³ª¹°°ú ÂõÀº ´ß°í±â¸¦ ÇÔ²² ¸ð¾Æ¼ ¾ç³äÀ» ÇÕ´Ï´Ù.(À§ ¾ç³ä ·¹½ÃÇÇ ÂüÁ¶)
4, ¾Õ¿¡¼ ÁغñÇÑ ´ß À°¼ö¸¦ ½Ä±¸°¡ µå½Ç ¸¸Å¸¸ ³¿ºñ¿¡ ´ú¾î³»¾î ¹Ù±Û¹Ù±Û ²úÀÔ´Ï´Ù.
À°¼ö°¡ ²úÀ¸¸é ±×¶§ ¾ç³äÇÑ Àç·áµéÀ» ¸ù¶¥ ´Ù ³Ö°í Çѹø ¿ì¸£¸£ ²úÀ¸¸é 1ºÐ¸¸ ´õ ²úÀÌ°í
°£À» È®ÀÎÇÏ°í ½Ì°Å¿ì¸é ¼Ò±Ý°£ ÇÏ°í ºÒÀ» ²ô¸é µË´Ï´Ù..
**ÇÔ²² °çµéÀ̸é ÁÁÀº ¹ÝÂù **
¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â ¿©¸§¿¡´Â »õÄÞ´ÞÄÞÇϸ鼵µ ¾à°£ ©ÇÑ ¿ÀÀÌÁö³ª Àå¾ÆÂî·ù¸¦ ÇÔ²²
µå½Ã¸é ÁÁ¾Æ¿ä
1,¸Å½ÇÀå¾ÆÂî 2, ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§, 3, ÃÑ°¢±èÄ¡
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ½Ì½ÌÇÑ Ç²°íÃß¿Í ¿ÀÀ̸¦ µÈÀå¿¡ ÄÛÄÛ Âï¾î µå¼Åµµ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´ß°³Àå ²úÀ̱⠾î·Á¿ï°Í °°Áö¸¸ ÇÏ·çÀü³¯ Æ´Æ´ÀÌ ³ª¹°¸¸
ÁغñÇØ µÎ¸é ´ß »î±â´Â ±Ý¹æ »î¾ÆÁö°Åµç¿ä? ´õ¿î¿©¸§¿¡ µå¼ÅÁÖ¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä.
ÀÌÁ¨ ¸ÀÀÖ´Â ´ß°³Àå Áý¿¡¼ ²ú¿© µå¼¼¿ä..
** °íÃ߱⸧ ¸¸µé±â **
³¿ºñ¿¡ ½Ä¹°¼º ±â¸§À» ºÎ¾î µû¶æÇØÁö¸é °ö°Ô »¨Àº °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼¾ºÒ¿¡¼ ºº´Â´Ù.
Á¶±Ý Áö³ª¸é °ÅÇ°ÀÌ ³ª¸é¼ °íÃå°¡·ç°¡ °Ë°Ô ź´Ù. À̶§ ºÒÀ» ²ô°í °ÅÁî¿¡ °É·¯ Â±â¸¦
¾ø¾Ö°í »ç¿ëÇÑ´Ù.
°íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¾ç³äÇصµ µÇÁö¸¸ °íÃ߱⸧À» ¹Ì¸® ¸¸µé¾î µÎ¸é Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
¾óÅ« ½Ã¿ø ¶ß²öÇÑ~~<´ß°èÀå>
Àç·á
´ß 1¸¶¸®, °í»ç¸® 1/2±Ù, ´ëÆÄ 2´ë, ºÎÃß 1/2´Ü,Å븶´Ã 20¾ËÁ¤µµ
¾ç³ä: °£Àå 7Å«¼ú, °íÃß°¡·ç 4Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 2Å«¼ú, ¹Ð°¡·ç 2Å«¼ú
1.´ßÀº Äá¾ËÀÌ³× Áý±Ùó Àç·Ê½ÃÀå¿¡¼ 5000¿øÁÖ°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ë~
±×¸® Å©Áöµµ ÀÛÁöµµ ¾ÊÀº Áß°£Á¤µµ Å©±âÀÇ ´ßÀ̶ø´Ï´ç
´ßÀº »çÁøó·³ ´Ù¸®¿Í °¡½¿»çÀÌ¿¡ »ì°ú ²®ÁúºÎºÐ »çÀÌ¿¡
°¡À§¸¦ ÀÌ¿ëÇØ µµ·Á³»¾î °ÌÁúÀ» ¹þ°ÜÁÖ¾ú¾î¿ë
¹þ°ÜÁø ²®ÁúÀº °ú°¨È÷ ¹ö¸®Áö¿ë~
´Ù¸®¿¡¼± ´ß´Ù¸® °¡Àå ÅëÅëÇÑ ºÎºÐ ¹Ù·Î ¾Æ·¡°¡Áö ¹þ°ÜÁÖ¾úÁö¿ä
À̸® ¹þ°ÜÁø ¼Ó»ìÀº º¸¸é »çÁøó·³ ±â¸§µ¢°Å¸®µéÀÌ º¸À̽ǰſ¹¿ë
¿ä°Íµµ °¡À§·Î ¼ÕÁúÇؼ Á¦°Å ÇØÁÖ¾ú¾î¿ë
ÀÌ·¸°Ô ¼ÕÁúÀÌ µÇ°í³ª¹È ¿ä·± »óÅ°¡ µÇÁö¿ä~~^^;;;
2.¼Ü(Äá¾Ë¸¾Àº ¾Ð·Â¼ÜÀ» ÀÌ¿ëÇß¾î¿ä)¿¡ ¼ÕÁúµÈ ´ßÀ» ³Ö°í
Å븶´Ã 20¾ËÁ¤µµ¸¦ ³ÖÀºÈÄ ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ºÎ¾î »î¾ÆÁÖ¾úÁö¿ä
¤µ¾Ð·Â¼Ü¿¡¼± Ä¡Ä«~Ä¡Ä« ¼Ò¸®°¡ óÀ½¿¡ ³ª¸é
ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙÀÎÈÄ 15ºÐÁ¤µµ ´õ µÎ¾ú´Ù°¡ ºÒÀ» ²ô½Ã¸é µÇ¿ë~
3.´Ù »î¾ÆÁø ´ßÀº º¼¿¡ °ÇÁ®¼ ÇÑ±è ½ÄÇô ÁÖ¾úÁö¿ä
»çÁøÀ» º¸¸é ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ Áý°³·Î µé¾úÀ»¶§ »À¸¸ µé¾îÁú Á¤µµ·Î Ǫ~~¿í~~»î¾Ò´ä´Ï´ç~^^
ÇÑ±è ½ÄÀº »î¾ÆÁø ´ßÀº »çÁøó·³ »ì¸¸ ¹ß¶ó³»¾î ÁÖ¾ú¾î¿ë
4. °í»ç¸®´Â ¹°·Î ¾Ä¾î³½µÚ ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î
µµ¸¶À§¿¡ ¿Ã¸®³õ°í µë¼ºµë¼º~~^^
4µîºÐ ÇÑ´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ±×·¸°Ô ÇÑ 4¹øÁ¤µµ Ä®·Î ½ä¾î¼ ÁغñÇØÁÖ¾ú¾î¿ä
5.ºÎÃß´Â ÇÑ´ÜÀ» »ç¼ ±×Áß ¹Ý´Ü¸¸ »ç¿ë Çߴµ¥¿ë
¼ÕÁúÈÄ ¼¼Ã´ÇÑ µÚ¿¡ µë¼ºµë¼º »çÁøó·³ ½ä¾îÁÖ¾ú´ä´Ï´ç
´ß°èÀåÀº ¿ä~~~~ºÎÃß°¡ ³Ë³ËÇÏ´Ï µé¾î°¡¾ß ¸ÀÀ̳´ä´Ï´ç~^^
6.´ëÆÄ´Â ÈòºÎºÐÀº »çÁøó·³ ¹ÝÀ» °¡¸¥ÈÄ ½ä¾îÁÖ°ø
ÆÛ·±ºÎºÐÀº ±×³É ½ä¾îÁÖ¾ú¾î¿ä
7.Å« º¼¿¡ ¼ÕÁúµÈ ´ß°ú °í»ç¸® ºÎÃß ´ëÆĸ¦ ³Ö°í
ºÐ·®ÀÇ ¾ç³äÀ» ³Ö¾îÁÖ¾ú¾î¿ä
¿ä°ÍÀ» ¾ç³äÀÌ ´ß°ú ¾ßä¿¡ °í·ç º£À̵µ·Ï
¹«ÃÄÁÖ¾ú¾î¿ë
±×·³ ¿ä¶õ »óÅ°¡ µÇÁö¿ë
9.´ß¸¸ °ÇÁö°í ³²¾ÆÀÖ´ø ±¹¹°¿¡ (8)À» ³Ö°í ¼¾ºÒ¿¡¼ 20ºÐÁ¤µµ ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ë~
±×¶÷ ¿Ï¼º À̶ø´Ï´ç
À̶§ ¸¶Áö¸·¿¡ ¾à°£ ¸ðÀÚ¶ó´Â °£Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¸ÂÃß½Ã¸é µÈ´ä´Ï´ç~
¶ß²öÇÏ°Ô ²ú¿©Áø ´ß°èÀåÀÌ¿¹¿ë~~
Ç«~~~¾ÆÁÖ Áö´ë·Î ÀߵǾú³×¿ä~~À¸ÈåÈåÈå
´ß°èÀå ¿ä°Ç ¹äÀ» ¸»¾Æ¼ ¹¬¾î¾ß Á¦¸ÀÀÌÁö¿ë~~
±×¸®ÇÏ¾ß Äá¾Ë¸¾µµ ¹äÀ» ´ú·· ¸»¾Æº¸¾Ò´ä´Ï´ç~
ÇѼöÀú ¾î¶»°Ô ...
¾Æ~~~~~Çغ¸¼¼À¯~~~~~
¾óÅ«Çϸ鼵µ ½Ã¿øÇÏ°í µçµçÇÏ´Ï ÂüÁÁ¾Ò³×¿ä~
¿ä¾ÆÀÌ°¡ »ý°¢º¸´ã °¡´Ù·ÓÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ½Ã°£Àº Á» °É¸°´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¸ÀÀ¸·Î º¸»óÀ» ÇØÁÖÁö¿ä~
ºÎÀç·á : °í»ç¸®(100g), ¼÷ÁÖ(150g), ´ëÆÄ(2´ë), ´ÀŸ¸®¹ö¼¸(180g), Ç¥°í¹ö¼¸(3°³)
´ßÀ°¼ö : ´ß(1/2¸¶¸®), ¾çÆÄ(1/2´ë), ¸¶´Ã(5°³), ÅëÈÄÃß(1/2Å«¼ú), ´ëÆÄ(1/2´ë)
¾ç³ä : °íÃå°¡·ç(2 1/2Å«¼ú), ÈÄÃß(1/2Å«¼ú), ±¹°£Àå(3Å«¼ú), ±¼¼Ò½º.Âü±â¸§.õÀο°(1Å«¼ú¾¿)
1. ´ß,¾çÆÄ,¸¶´Ã,ÅëÈÄÃß¿Í ¹° Àû´çÈ÷ ³Ö¾î 30ºÐ ²úÀÌ°í, Áß°£Áß°£ ºÒ¼ø¹°°ú ±â¸§Àº °ÇÁø´Ù.
À°¼ö¸¦ ü¿¡ °Å¸£°í, °í±â´Â °á´ë·Î Âõ¾î ³õ´Â´Ù.
2. °í»ç¸®´Â ºÒ·Á¼ ²ú´Â ¹°¿¡ Çѹø µ¥ÃÄ 3µîºÐÀ¸·Î À߶óÁÝ´Ï´Ù.
3. ´ÀŸ¸®¹ö¼¸Àº Àû´çÇÑ Å©±â·Î ÂõÀº ´ÙÀ½ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä¡°í, ¸¶¸¥Ç¥°í´Â ºÒ¸°´Ù.
4. ´ëÆĵµ ±æ°Ô ½ä¾î »ì¦ µ¥ÃÄÁÖ°í, ¼÷ÁÖµµ »ì¦ »î´Â´Ù.
5. °í±â¿Í ÁغñÇÑ ¸ðµç Àç·á¸¦ ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä¿¡ ¹«ÃÄÁØ´Ù.
6. À°¼ö¿¡ Àç·á¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ÆÈÆÈ ²ú¿©ÁØ´Ù.
¿ä¸®ÆÁ
1. À°¼ö´Â ´ß»À¸¸ »ç¿ëÇÏ¿© ²úÀÌ°í °¡½¿»ìÀ» ³Ö°í ¿ì·Á³»´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
2. ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ´ëÆĸ¦ µ¥Ä¡Áö ¸»°í »ç¿ëÇØ¾ß ½±°Ô º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¿ì¼± ´ßÀ» Àß »î¾Æ¼ À°¼ö¸¦ ±â¸§°É·¯ ³õÀ¸½Ã°í.. »ìÀº Àß ¹ß¶ó¼ °íÃå°¡·ç, ¸¶´Ã, ÈÄÃå°¡·ç¿¡ ¹ö¹«·Á µÓ´Ï´Ù.
°í»ç¸®´Â ºÒ·Á¼ ¹°±â¸¦ ²À Â¥Áֽñ¸¿ä
´Ù´ë±â´Â °íÃ߱⸧, °íÃå°¡·ç, ¸¶´Ã, ÆÄ, ûÁÖ¸¦ ³Ö¾î ¸¸µé¾î ³õ½À´Ï´Ù.
À°¼ö¿¡ ´Ù´ë±â¸¦ ³Ö°í ÆÈÆÈ ²úÀÔ´Ï´Ù.
°Å±â¿¡ ´ëÆÄ, °í»ç¸®, ´ÀŸ¸® ¹ö¼¸°ú ´ß»ìÄڱ⸦ ³Ö°í ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù.
¸¶Áö¸·¿¡ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£¸¸ ¸ÂÃß¸é ³¡~
¡Ú¾óÅ«ÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ±¹¹°¸À¿¡ ¹ÝÇعö¸°~
´ß°¡½¿»ì·Î ¸¸µç ´ß°³Àå*^^*¡Ú
ƯÈ÷ ´ã¹éÇÑ ´ß°¡½¿»ì ºÎÀ§¸¦ ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. *** ¼Ò°í±â¸¦ ³ÖÀº À°°³Àå ·¹½ÃÇÇ ¹Ù·Î°¡±â ==> http://hls3790.tistory.com/548
1. ³¿ºñ¿¡ ´ß°¡½¿»ì 3Á¶°¢À» ³Ö°í ´ëÆÄ1°³ ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½ä¾î ³Ö°í ¸¶´Ã6°³ ³ÖÀºÈÄ ¹°12ÄÅÀ» ³Ö¾î ¶Ñ²±À» µ¤°í ¼¾ºÒ¿¡¼ ²úÀ¸¸é ÁߺҷΠÁÙ¿© ¾à20ºÐ Ç« »î¾Æ °í¿îü¿¡ °É·¯ À°¼ö¸¦ ÁغñÇÕ´Ï´Ù. ==> Àú´Â ´ß°³Àå¿¡ °Ç´õ±â°¡ ¸¹Àº °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ ¹°12ÄÅ ³Ö¾ú´Âµ¥¿ä.. ±¹¹°À» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ºÐµéÀº 13ÄÅ ³ÖÀ¸¼¼¿ä.
2. °ÇÁ®³½ ´ß°¡½¿»ìÀº ¸Ô±â ÁÁ°Ô Âõ¾îÁÝ´Ï´Ù. °í»ç¸®´Â »î¾Æ¼ Âù¹°¿¡ Çó±Å ÁغñÇÕ´Ï´Ù.
4. ³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯2T. °íÃß°¡·ç2T¸¦ ³Ö°í ¾àºÒ¿¡¼ ´Þ´Þ1ºÐÁ¤µµ ººÀºÈÄ ÁغñÇÑ À°¼ö¸¦ ºÎ¾îÁÝ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ À§2¹ø¿¡¼ ¹«Ä£°Í°ú Äᳪ¹°À» ³Ö°í ¶Ñ²±À» µ¤°í ¼¾ºÒ·Î ÄÑÁÝ´Ï´Ù. ¼¾ºÒ¿¡¼ ²úÀ¸¸é ÁߺҷΠÁÙ¿© 5ºÐÁ¤µµ ²úÀÌ´Ù°¡ ¼Ò±Ý1T+2/3T¸¦ ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃçÁØÈÄ 5ºÐÁ¤µµ ´õ ²ú¿©ÁÖ¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù. ==> ¼Ò±ÝÀÇ ¾çÀº ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ³ÖÀ¸¼¼¿ä. ´õ ¸Å¿î¸ÀÀ» ¿øÇϽô ºÐµéÀº û¾ç°íÃß ÃÑÃÑ ½ä¾î ³Ö¾îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
http://board.miznet.daum.net/recipeid/30077
|
4ÀκÐ/ 1690Kcal/ 60ºÐÀÌ»ó
ÁÖÀç·á : ´ß1¸¶¸®, ¼÷ÁÖ100g, °í»ç¸®50g
ºÎÀç·á : ´ëÆÄ1»Ñ¸®, ¸¶´Ã4ÂÊ, ´ÙÁø¸¶´Ã1Å«¼ú, »ý°1ÂÊ, °íÃå°¡·ç4~5Å«¼ú, ±¹°£Àå2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¹°6ÄÅÁ¤µµ
1. ´ßÀº Áß°£ Å©±â·Î ÁغñÇØ Å븶´Ã 4ÂÊ,´ëÆÄ1»Ñ¸®,»ý° 1ÂÊÀ» ³Ö°í Ç« ²úÀδÙ.
2. ´ß´Ù¸®ÂÊÀÇ ¹ß¸ñÀÌ ºüÁ® ÀÖÀ¸¸é ´ßÀÌ ´Ù ÀÍÀº°ÍÀÌ´Ù.
3. ¼ÕÁúÇÑ ¼÷ÁÖ, °í»ç¸®´Â µ¥Ãļ ¹°±â¸¦ ²À Â¥³½´Ù.
4. 3)ÀÇ Ç« ÀÍÀº ´ßÀº °ÇÁ®¼ »ìÀ» Âõ¾î¼ °íÃå°¡·ç ¾ç³ä(°íÃå°¡·ç,¼Ò±Ý,Âü±â¸§)À» ÇÑ´Ù
.
5. ´ß±¹¹°Àº °ÅÁî¿¡ ³»·Á¼ À°¼ö·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
6. ¾ç³äÇÑ ´ß»ì°ú °í»ç¸®µî ¸ðµç ¾ßäµéÀ» °£Àå, °íÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÇØ ÁÖ¹°·¯ ³õ´Â´Ù.
7. ³¿ºñ¿¡ 5)ÀÇ ´ßÀ°¼ö¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ¸é¼ ¾ç³äÇÑ ¸ðµç Àç·á¸¦ ³Ö°í ´ÙÁø¸¶´Ã, ´ëÆĸ¦ ³ÖÀº ÈÄ °íÃå°¡·ç
¿Í ±¹°£Àå, ¼Ò±Ý µî °®Àº ¾ç³äÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³½´Ù.
´ß°èÀå...
Àç·á : ´ß 1¸¶¸®, °í»ç¸® 200g, ¼÷ÁÖ 200g, ¾çÆÄ 1°³, ´ëÆÄ1´ë,°íÃå°¡·ç 5Å«¼ú, ¿ÀÀÏ 4Å«¼ú,
±¹°£Àå 5Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 2Å«¼ú,
À°¼ö Àç·á : Å븶´Ã 5°³, ´ëÆÄ »Ñ¸® or ´ëÆÄ 1/2´ë, ¾çÆÄ ²®Áú Á¶±Ý, û¾ç°íÃß 5°³, û°íÃß2°³, È«°íÃß2°³,
ÈÄÃß 1/2ÀÛÀº¼ú, »ý° 1Åç.
¶ß°Å¿î¹°¿¡ ´ß°ÑÇ¥¸é°ú ¼ÓÀ» »þ¿ö½ÃŲÈÄ¿¡ Âù¹°¿¡ À°¼öÀç·á¸¦ ³Ö°í ¼¾ºÒ¿¡¼ ²úÀ̼¼¿ä.
±¹¹°À» ³»±âÀ§ÇÒ¶§´Â óÀ½¿£ ¼¾ºÒ¿¡¼~½ÃÀÛÇϴ°Š¾Æ½ÃÁÒ?
²ú°í³ª¼± Áߺҿ¡¼ ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä~
À°¼öÀç·á´Â ÈçÈ÷ ±¸ÇÒ¼ö Àִ°ÍÀÌÁö¿ä? *^^*
1½Ã°£ÀÌ»ó ²úÀÎ °ÍÀº ±ú²ýÇÑ °ÅÁ ÀÌ¿ëÇؼ ±â¸§À̶û °Çµ¥±â¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ¼¼¿ä.
´ß°í±â´Â ÅÁ÷ÇÏ°Ô »ì¸¸ °ñ¶ó °íÃå°¡·ç1Å«¼ú, ±¹°£Àå1Å«¼ú¾¿ Á¶¹° Á¶¹° Àç¾îµÎ¼¼¿ä.
°í»ç¸®µµ ²ú´Â¹°¿¡ »î¾Æ °ÇÁ®³½ÈÄ °íÃå°¡·ç1Å«¼ú, ±¹°£Àå1Å«¼ú¾¿ Á¶¹° Á¶¹° 30ºÐÁ¤µµ Àç¾îµÎ¼¼¿ä.
´Þ±º³¿ºñ¿¡ ¿ÀÀÏÀ̶û °íÃå°¡·ç 3Å«¼úÀ» ³Ö°í °íÃ߱⸧À» ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä. Àý´ë Å¿ìÁö ¸¶¼¼¿ä.
±½°Ô äģ ¾çÆĸ¦ ¼¾ºÒ¿¡¼ ºº´Ù°¡ ´ß°í±â À°¼ö¸¦ ³Ö°í ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù.
²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é °í»ç¸® ¼÷ÁÖ¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä.
¼÷ÁÖ¸¦ ³Ö°í´Â óÀ½ºÎÅÍ ¶Ñ²±À» µ¤´øÁö óÀ½ºÎÅÍ ¿°í ÀÍÈ÷¼¼¿ä. Äᳪ¹°Ã³·³ Áß°£¿¡ ¿¸é ºñ¸´ÇÑ
³¿»õ°¡ ³ª´Â°Å ¾Æ½ÃÁÒ? *^^*
¸¶Áö¸·¿¡ Æĸ¦ µë»Ò~³Ö°í ¸¶Áö¸·¿¡ ´ÙÁø¸¶´Ã, ±¹°£ÀåÀ¸·Î °£À»ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
»ç½Ç À°°èÀåÀ» ¸¸µé¾î¼ ±×³¯ ¸Ô´Â°Íº¸´Ù 2~3ÀÏ ´õ ²úÀδÙÀ½¿¡ ¸Ô´Â°ÍÀÌ ´õ ¸À³ª´Â°Í °°¾Æ¿ä.
´Ù°¡¿Ã Áߺ¹¿£ ´ß°èÀåÀ¸·Î ´õÀ§¸¦ ³¯·Áº¸¼¼¿ä~
°í»ç¸®³ª ¼÷ÁÖ´Â ÃëÇâ¿¡µû¶ó ´õÇÏ°í »©°íÇϼŵµ µË´Ï´Ù.
Àç·á
´ß1¸¶¸®, ¹Ì³ª¸® 10ÁÙ±â, »îÀº°í»ç¸® 1ÁÜ, µ¥Ä£ ¼÷ÁÖ µÎÁÜ, ´ëÆÄ 4»Ñ¸®, »ý° 1ÂÊ,Åë
ÈÄÃß,
¹«Ä§¾ç³ä:°íÃå°¡·ç 2Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 2Å«¼ú, °£Àå 2Å«¼ú, °£ ºÓÀº °íÃß 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý,ÈÄ
Ãß,Âü±â¸§
¸¸µé±â
1. ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÑ ´ßÀº ±â¸§À» ¶¼¾î³½µÚ, ¹°°ú ÇÔ²² »ý°°ú ´ëÆĻѸ®, ÅëÈÄÃ߸¦ ³Ö
¾î Ç«²úÀδÙ.
2. ¹Ì³ª¸®´Â ´Ùµë¾î ¾Ä¾î 6cm ±æÀÌ·Î ½ä°í, »îÀº°í»ç¸®¿Í ¿ì°ÅÁöµµ °°Àº ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
3. ´ëÆÄ´Â ²ú´Â¹°¿¡ µ¥ÃÄ ±æÂßÇÏ°Ô Âõ¾îµÎ°í, µ¥Ä£¼÷ÁÖ´Â ³Ã¼ö¿¡ Çó±Å °ÇÁø´Ù.
4. Ç«²úÀÎ ´ßÀº °ÇÁ® ½ÄÈùÈÄ ´ß»ì·Î¸¸ ¹ß¶ó³»¾î ÂõÀºµÚ,¨è,¨éÀÇ ¾ßä¿Í ÇÔ²² ¹«Ä§¾ç³ä
À¸·Î ¹«Ä£´Ù.
5. ´ßÀ» ²úÀÎ ±¹¹°Àº º£º¸¿¡ ³»·Á ³¿ºñ¿¡ ´ã°í, ±â¸§Àº ¿ÏÀüÈ÷ °È¾î³½´Ù.
6. ¨ë¸¦ ´Ù½Ã ²úÀÌ´Ù°¡ ¨êÀÇ ¹«Ä§À» ³Ö°í ¿À·§µ¿¾È Ç« ²úÀÎÈÄ °£Àå, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î
°£À» ÇÑ´Ù.
Æ÷ÀÎÆ®
1. °í±â ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö±â À§Çؼ ´ëÆÄ »Ñ¸®¿Í »ý°, ÅëÈÄÃ߸¦ ³Ö°í Ç«²úÀ̼¼¿ä.
2. ´ßÀÌ ²úÀ¸¸é ±×¹°Àº ¹ö¸®°í ´Ù½Ã ¹°À» ¹Þ¾Æ¼ Ç« ²úÀÌ¸é ºÒ¼ø¹°ÀÌ Á¦°ÅµÇ¿ä.
4ÀκÐ/ 1690Kcal/ 60ºÐÀÌ»ó
ÁÖÀç·á : ´ß1¸¶¸®, ¼÷ÁÖ100g, °í»ç¸®50g
ºÎÀç·á : ´ëÆÄ1»Ñ¸®, ¸¶´Ã4ÂÊ, ´ÙÁø¸¶´Ã1Å«¼ú, »ý°1ÂÊ, °íÃå°¡·ç4~5Å«¼ú, ±¹°£Àå2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¹°6ÄÅÁ¤µµ
1. ´ßÀº Áß°£ Å©±â·Î ÁغñÇØ Å븶´Ã 4ÂÊ,´ëÆÄ1»Ñ¸®,»ý° 1ÂÊÀ» ³Ö°í Ç« ²úÀδÙ.
2. ´ß´Ù¸®ÂÊÀÇ ¹ß¸ñÀÌ ºüÁ® ÀÖÀ¸¸é ´ßÀÌ ´Ù ÀÍÀº°ÍÀÌ´Ù.
3. ¼ÕÁúÇÑ ¼÷ÁÖ, °í»ç¸®´Â µ¥Ãļ ¹°±â¸¦ ²À Â¥³½´Ù.
4. 3)ÀÇ Ç« ÀÍÀº ´ßÀº °ÇÁ®¼ »ìÀ» Âõ¾î¼ °íÃå°¡·ç ¾ç³ä(°íÃå°¡·ç,¼Ò±Ý,Âü±â¸§)À» ÇÑ´Ù.
5. ´ß±¹¹°Àº °ÅÁî¿¡ ³»·Á¼ À°¼ö·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
6. ¾ç³äÇÑ ´ß»ì°ú °í»ç¸®µî ¸ðµç ¾ßäµéÀ» °£Àå, °íÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÇØ ÁÖ¹°·¯ ³õ´Â´Ù.
7. ³¿ºñ¿¡ 5)ÀÇ ´ßÀ°¼ö¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ¸é¼ ¾ç³äÇÑ ¸ðµç Àç·á¸¦ ³Ö°í ´ÙÁø¸¶´Ã, ´ëÆĸ¦ ³ÖÀº ÈÄ °íÃå°¡·ç¿Í ±¹°£Àå, ¼Ò±Ý µî °®Àº ¾ç³äÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³½´Ù.
¸¸µå´Â ¿ä·É
¨ç ¼ÕÁúÇÑ ´ß°í±â¸¦ ²ú´Â ¹°¿¡ »ý°À» ¾ã°Ô Àú¸ç¼ ³Ö°í Ç« »î¾Æ °ÇÁ®³»¾î »ìÀº Âõ¾îµÐ´Ù.
¨è ¼÷ÁÖ´Â »î¾Æ³»°í ¹Ì³ª¸®¿Í ´ëÆÄ´Â ±æÀÌ 7¢¦8§¯Á¤µµ·Î ÀÚ¸£°í ÆÄ´Â ÁٱⰡ ±½À¸¸é
¹ÝÀ¸·Î °¥¶óµÐ´Ù.
¨é Âõ¾î³õÀº ´ß»ì¿¡ °£Àå, ÈÄÃß, °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ÁÖ¹°·¯ ¾ç³äÇÑ´Ù.
¨ê ´ß »îÀº ±¹¹°¿¡ ±â¸§±â°¡ ¶ß¸é »ì¦ °È¾î³»°í ¾ç³äÇÑ °í±â¿Í ¼÷ÁÖ¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû
²úÀ¸¸é ¼÷ÁÖ, ´ëÆĸ¦ ¸ÕÀú ³Ö°í ¸¶Áö¸· °£ ¸ÂÃ⶧¿¡ ¹Ì³ª¸®¸¦ ³Ö¾î ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ³½´Ù.
http://board.miznet.daum.net/gaia/do/cook/recipe/mizr/read?articleId=12539&bbsId=MC001
¤¡¤µ
´ß°³Àå
Àç·á > ´ß1¸¶¸®,Dz°íÃß1°³, È«°íÃß, ¼Ò±Ý,ÈÄÃß,¹°(5ÄÅ),ºÒ¸° °í»ç¸®,ÆÄ, ¼÷ÁÖ,ºÎÃß
ûÁÖ1T, ¸¶´Ã,´ëÆÄ, ÅëÈÄÃß
¾ç³ä> ±¹°£Àå1T, ´ÙÁø ¸¶´Ã2T,°íÃå°¡·ç3T,°íÃ߱⸧4T, ¼Ò±Ý1T
´ß ³»ÀåÀ» ±ú²ýÀÌ Á¦°ÅÇÏ°í È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÁغñÇÑ´Ù
²ú´Â ¹°¿¡ ´ßÀ» ³Ö°í ¶Ñ²±À» ´Ý¾Æ 10ºÐ Á¤µµ Ãʹú »î±â¸¦ ÇÑ´Ù
²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Æĸ¦ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ Ç󱺴Ù
¹°±â¸¦ »« ÁßÆĸ¦ 4-5cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù
µ¥Ä£ °í»ç¸®, ºÎÃ߸¦ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù
À°¼ö ¸¸µé±â
Âù¹°¿¡ »îÀº ´ß°í±â¸¦ ¾Ä¾î ±â¸§±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ »«´Ù
³¿ºñ¿¡ »îÀº ´ß°í±â, ¸¶´Ã, ÅëÈÄÃß, ½ä¾î ³õÀº ´ëÆÄ,
ûÁÖ,¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç,¹°À» ³Ö°í 30-40ºÐ ²úÀδÙ
±¹¹°¿¡¼ ´ß°í±â¸¦ ²¨³» »ìÀ» ¸Ô±â ÁÁ°Ô Âõ´Â´Ù
ü¿¡ ¸éÆ÷¸¦ ±ò°í ´ß°í±â À°¼ö¸¦ ±ò²ûÇÏ°Ô °Å¸¥ µÚ ²úÀδÙ
À§ÀÇ Àç·á¸¦ Àß ¼¯¾î ¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù
µ¥Ä£ °í»ç¸®, ¼÷ÁÖ, ´ß°í±â¸¦ ¾ç³ä¿¡ °í·ç ¹ö¹«·Á¼
¾ç³äÇÑ °í»ç¸®, ¼÷ÁÖ, ´ß°í±â¸¦ ´ß°í±â À°¼ö¿¡ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀδÙ
´ß°³Àå¿¡ ½ä¾î ³õÀº È«°íÃß, ºÎÃß, Dz°íÃß, Æĸ¦ ³Ö°í 1-2ºÐ Á¤µµ ²úÀδÙ
1. ´ßÀº Áß°£ Å©±â·Î ÁغñÇØ Å븶´Ã 4ÂÊ,´ëÆÄ1»Ñ¸®,»ý° 1ÂÊÀ» ³Ö°í Ç« ²úÀδÙ.
2. ´ß´Ù¸®ÂÊÀÇ ¹ß¸ñÀÌ ºüÁ® ÀÖÀ¸¸é ´ßÀÌ ´Ù ÀÍÀº°ÍÀÌ´Ù.
3. ¼ÕÁúÇÑ ¼÷ÁÖ, °í»ç¸®´Â µ¥Ãļ ¹°±â¸¦ ²À Â¥³½´Ù.
4. 3)ÀÇ Ç« ÀÍÀº ´ßÀº °ÇÁ®¼ »ìÀ» Âõ¾î¼ °íÃå°¡·ç ¾ç³ä(°íÃå°¡·ç,¼Ò±Ý,Âü±â¸§)À» ÇÑ´Ù
.
5. ´ß±¹¹°Àº °ÅÁî¿¡ ³»·Á¼ À°¼ö·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
6. ¾ç³äÇÑ ´ß»ì°ú °í»ç¸®µî ¸ðµç ¾ßäµéÀ» °£Àå, °íÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÇØ ÁÖ¹°·¯ ³õ´Â´Ù.
7. ³¿ºñ¿¡ 5)ÀÇ ´ßÀ°¼ö¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ¸é¼ ¾ç³äÇÑ ¸ðµç Àç·á¸¦ ³Ö°í ´ÙÁø¸¶´Ã, ´ëÆĸ¦ ³ÖÀº ÈÄ °íÃå°¡·ç
¿Í ±¹°£Àå, ¼Ò±Ý µî °®Àº ¾ç³äÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³½´Ù.
¿ì¼± ´ß1¸¶¸®¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ¸¶´Ã, ´ç±â, ´ëÃß µîÀ» ³Ö°í Ǫ~¿í »î´Â´ä´Ï´Ù.
±× ÈÄ¿¡ À§¿¡ °ÍµéÀ» ´Ù °ÇÁ®³»°í, ´ßÀº °¥±â°¥±â Âõ¾î³ÖÁö¿ä~
À̹ø¿£ ¿ØÁö ´ß°³Àå¿¡ °í±â ¾ÃÈ÷´Â°Ô º°·çÀÎ°Í °°¾Æ¼ °í±â´Â µû·Î ¹«ÃĸԱâ·Î ÇÏ°í~~´ßÀ°¼ö¸¸ »ç¿ëÇß´ä´Ï´Ù.^^
¾î·µç ´ßÀ°¼ö¿¡ ºÒ·Á³õÀº °í»ç¸®¿Í ÆØÀ̹ö¼¸, ±×¸®°í ´ëÆÄÀ» ³Ö°í~
¾ç³äÀ¸·Î´Â °íÃå°¡·ç¿Í °£À» À§ÇÑ ¼Ò±Ý¸¸ ³Ö°í ´ß°èÀåÀ» ¿Ï¼ºÇß´ä´Ï´Ù.^^
¿ö³« ¾çÀÌ ¸¹¾Æ¼ Å« ³¿ºñ´ë½Å Ä¿´Ù¶õ ¾çÀº´Ù¶ó(?)¿¡ ²ú¿´´ä´Ï´Ù.