ÀÌÁ¦ ³¯¾¾°¡ ´õ¿öÁö´Ï±î ÀúÀý·Î Äá±¹¼ö»ý°¢À̳ª³×¿©
Äá±¹¼öÁý¿¡¼ ¸¸µé¾îº¸·Á±¸Çϴµ¥
ÀÚ¼¼ÇÑ ·¹½ÃÇÇ ¹æ¹ýÁ» ¼Ò°³ÇØÁÖ¼¼¿ä..
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
µÎºÎ·Î ¸¸µç Äá¹°±¹¼ö
http://board.miznet.daum.net/recipeid/18728
¾Æ¸¶..
µÎºÎ·Î ¸¸µç Äá¹°±¹¼ö ¸ð¸£½Ã´Â ºÐµéÀº °ÅÀÇ ¾øÀ¸½Çµí.. ÇØ¿ä..
¸ÂÁÒ??
¤»¤»¤»¤»¤»¤»
¿ä°Å ¿ä°Å..
Àº±Ù ±¦ÃáÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀΰŠ°°¾Æ¿ä..
°©ÀÚ±â Äá¹°±¹¼ö°¡ ¸Ô°í ½ÍÀ»¶§..
ÀÏÀÏÀÌ Äá ºÒ¸®°í »î°í °¥°í ÇÏ´Â ¹ø°Å·¯¿ò ¾øÀ̵µ..
°£ÆíÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö Àְŵç¿ä..¤»
Ȥ½Ã³ª...
¸ð¸£½Ã´Â ºÐµéÀÌ °è½Ç ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï±ø..¤»
·¹½ÃÇÇ Çѹø »ì¦ ¿Ã·Á º¼²²¿æ..¤»¤»
< Àç ·á ¼Ò °³ >
µÎºÎ (¼øµÎºÎ³ª ¿¬µÎºÎ), µÎÀ¯ 1ÆÑ, ¿ìÀ¯ 100ml, Äá°¡·ç 1Å«¼ú, °ËÁ¤±ú 1Å«¼ú
²Ü À̳ª ½Ã·´ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý Á¶±Ý, ±¹¼ö»ç¸®
Àú´Â Áý¿¡ ¼øµÎºÎ°¡ Àֱ淡..
¼øµÎºÎ·Î ¸¸µé¾ú¾î¿ä..
ÀÏ´Ü °í¿î¸Á¿¡ µÎºÎ¸¦ ¿Ã·Á ¹°±â¸¦ »©ÁÖ¼¼¿ä..
µÎÀ¯ ÇÑÆÑ¿¡..
¿ìÀ¯ 100ml¸¦ ¼¯°í
(µÎÀ¯ ¾øÀ¸½É ¿ìÀ¯·Î¸¸ Çϼŵµ µÇ¿ä.. Àü ´õ ²¿½Ã¶ó°í..¤»)
Äá°¡·çµµ ³Ö°í..
²Ü ÇѽºÇ¬°ú ¿Ã¸®°í´ç ½Ã·´ ÇѽºÇ¬¾¿ ³Ö°í.. ¼Ò±Ýµµ ¹Ý ÀÛÀº ¼ú Á¤µµ ³Ö¾îÁÖ°í
( °Á ²Ü µÎ½ºÇ¬ Çϼŵµ µÇ°í.. ¿Ã¸®°í´çÀ̳ª ¹°¿³ °°Àº°Å ³ÖÀ¸¼Åµµ µÇ°í..
À̰͵µ Àú°Íµµ ¾øÀ»¶©.... ¼³ÅÁ ³ÖÀ¸¸é µÇ°í..¤»¤»)
±¦È÷...¤»
°ËÁ¤±úµµ ÇÑÅ«¼ú ³Ö¾î ÁÖ°í..
(¶¥ÄáÀ̳ª °ß°ú·ù ³Ö¾î ÁÖ½É ´õ ¸À ÀÖ¾î¿ä..¤»)
µå¸¤...µå¸¤... µå¸£¸¤...
°¥¾Æ ÁÖ¼¼¿ä...
ÀÌ·¸°Ô °¥¾ÆÁø µÎºÎÄá¹°Àº ³ÃÀå°í¿¡ Àá½Ã ³Ö¾î µÎ½Ã°í..
±× »çÀÌ ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ¿Ã·Á ±¹¼ö »îÀ» Áغñ¸¦ ÇØÁÖ½Ã¸é µÇ¿ä..
¾Ñ.. ¾îµð¼ ¸¹ÀÌ º» ÀÌ»óÇÑ ³¿ºñ °°ÁÒ..? ¤»
¶± Âñ¶§ ¾²´Â ¹°¼ÜÀÌ¿¡¿ä..
¿ä°Ô¿ä°Ô..
¾ó¸¶³ª ¿ä±äÇÏ°Ô ¾²ÀÌ´Â °÷ÀÌ ¸¹ÀºÁö..¤»
±¹¼ö¸¦ »îÀ» ¶§µµ ¹°¼Ü¿¡ »îÀ¸¸é..
¹°ÀÌ ²ú¾î ³ÑÄ¡Áö ¾Ê¾Æ¼ ¿ÏÁ¯ ÁÁ¾Æ¿ä..¤»¤»
(³ª.. ¹°¼Ü Àå¼ö ¾Æ´¹´Ï´õ...¤»)
±¹¼ö »î´Â ¹ýÀÌ¾ß ´õ... Àß ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸..
´ë·« ¿äÁ¡ Á¤¸®¸¦ ÇÏÀÚ¸é..¤»
¹°ÀÌ ÆÈÆÈ ²úÀ»¶§..
¿ÀÀÏÀ» 4~5¹æ¿ï ÅåÅå ¶³¾î ¶ß·Á ÁØ ´ÙÀ½..
±¹¼ö¸¦ ºÎä ¸ð¾çÀ¸·Î Æì µíÀÌ ³Ö¾îÁÖ°í..
»î¾Æ ³»´Â Áß°£¿¡ ¹°ÀÌ Æĸ£¸¤ ²ú¾î ¿À¸¦¶§..
Âù¹°À» ³À´Ù ¹ÝÄÅ Á¤µµ ºÎ¿ö ÁÖ¸é..
¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¸ö Ç®´ø ±¹¼öµéÀÌ °©Àڱ⠵é¾î ¿Â Âù¹°¿¡ ȵé¦ ³î¶ó¸é¼..
¸öÀ» È®... ¿õÅ©¸®°Ô µÈ´Ù´Â °ÅÁÒ..¤»
±×·³.. ±¹¼ö°¡ Â̱ê Â̱ê ÅÊÅÊÇØ Á®¼...
¸ÀÀÌ ÇÑ°á ´õ ÁÁ¾Æ Áø´Ù´Â...
¹¹...¤»
±×·±.. ´Ùµé.. ¾Æ´Â À̾߱â..¤» Çѹø ÁÖÀý..ÁÖÀý..¤»
¿À°¶á.. ±×·¸°Ô ÅÊÅÊÈ÷ »î¾ÆÁø ±¹¼ö»ç¸®¸¦..
¿¹»Ú°Ô.. ¸»¾Æ¼ ±×¸©¿¡ ´ã°í..
¾óÀ½ ¸îÁ¶°¢ ¶ç¿î ´ÙÀ½..
³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î µÎ¾ú´ø Äá¹°À» °¡º±°Ô ´Ù½Ã Çѹø Èçµé¾î
±¹¼ö À§¿¡ ºÎ¾î ÁÖ¸é.. ³¡...!!
ÁøÂ¥.. ³Ê¹« ½±ÁÒ??
¿µ¾ç °¡µæ´ãÀº °í¼ÒÇÑ Äá±¹¼ö
http://board.miznet.daum.net/recipeid/8154
¿ª½Ã ¿©¸§¿¡´Â ±¹¼ö°¡ ÃÖ°í¶ó´Â »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù¸¸ ±× Áß¿¡¼µµ º°¹Ì´Â Äá±¹¼ö.
³Ã¸éÀº °Ü¿ï¿¡µµ ¶¯±é´Ï´Ù. Ä®±¹¼ö´Â °Ü¿ï¿¡µµ ¶¯±é´Ï´Ù. ¸êÄ¡¼Ò¸éÀº °Ü¿ï¿¡µµ ¶¯±é´Ï´Ù. ½Ò±¹¼ö´Â °Ü¿ï¿¡µµ ¶¯±é´Ï´Ù. ÆĽºÅ¸´Â °Ü¿ï¿¡µµ ¶¯±é´Ï´Ù. ±×·¯³ª Äá±¹¼ö´Â ¿À·ÎÁö ¿©¸§¿¡¸¸ ¶¯±é´Ï´Ù. ±×·¡¼ Äá±¹¼ö´Â ÀϺΠ¸ôÁö°¢ÇÑ Àΰ£ÀÎ ³ª¿¡°Ô´Â ¿©¸§º°¹Ì ÀÔ´Ï´Ù.
´ëÇб³ Ä£±¸°¡ Áý¿¡¼ ¾î¸Ó´Ï°¡ Äá±¹¼ö¸¦ Á÷Á¢ ¸¸µå½Å´Ù°í ÇßÀ» ¶§´Â ÇÏ´ÃÀÌ µÎÂʳª´Â °Í ¸¸Å ³î¶ú´õ·¨½À´Ï´Ù. ¹«ÁöÇÑ º»ÀÎ: '¾Æ´Ï Áý¿¡¼ ¾î¶»°Ô ±×·±°É ¸¸µå´Â°Ü?' ±×Ä£±¸: '¾Æ´Ï ±×·³ Äá±¹¼ö¸¦ ´Ù¸¥µ¥¼µµ ¸Ô´Â´Ü¸»À̾ß?' ½ÇÁ¦ ¿ì¸® ¾ö¸¶´Â Äá±¹¼ö°¡ ¸Ô°í ½Í´Ù°í Çϸé À¸·¹ÀÌ µ¿³× ½ÃÀåÀ¸·Î µ¥¸®°í °¡¼ÌÀ¸´Ï ³ Äá±¹¼ö´Â Áý¿¡¼ ¸øÇÏ´Â Á¤´çÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í °¡½¿¼Ó ±íÀÌ ¹Ï°í ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÔ´Ï´Ù¸¸, Áý¿¡¼ ÇÏ´Ï º° °Í ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ¸î³â Àü¿¡ ¾Ë°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¿ï ¾ö¸¶ÀÇ ¹Ì½ºÅ׸®ÀÔ´Ï´Ù. µÈÀå, °íÃßÀå, °£Àå, ±èÀå, Á£°¥ ÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» ´Ù ÇϽô ºÐÀÌ ¿Ö À¯µ¶ Äá±¹¼ö¸¸Àº ¾È ÇϼÌÀ»±î???
¾Æ¹«Æ° Àü ÇÕ´Ï´Ù¿ä.
ù´Ü°è: Äá (¹éÅÂ)¿¡¼ ¸ø»ý±â°Å³ª ¹º°¡ Å»ÀÌ ³ °Í °°ÀÌ »ý±ä ¾ÆÀ̵éÀ» Àß °ñ¶ó¼ ¹ö¸®°í, ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î¼, ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ »ý¼ö¸¦ ºÑ°í ÇÏ·í¹ã ºÒ·ÁÁÝ´Ï´Ù. Á¦±âÁØÀ¸·Î 200ml °è·®ÄÅ¿¡ 1-1/2 ÄÅÀ̸é 2ÀκÐÀ¸·Î °è»êÇÕ´Ï´Ù .
µÎ¹ø°´Ü°è: ÇÏ·í¹ã ºÒ¸° Äá. ÅëÅëÇØ¿ä. ÀÌ»µ¿ä.
¼¼¹ø° ´Ü°è: °³ÀÎÀûÀ¸·Î Á¦ÀÏ ±ÍÂú¾ÆÇϸ鼵µ Àç¹ÌÀÖ¾îÇÏ´Â ´Ü°è. ²®ÁúÀ» ºñº¼ ±î ÁÝ´Ï´Ù. Áß°£ Áß°£ ¹°·Î ²®ÁúÀ» Çó±Å¼ ¹ö¸®¸é¼. ±×¸²Àº ÇÑ ¼¼¹ø°Âë ¹°À» ¹ö¸®±â Àü »óÅÂ.
³×¹ø°´Ü°è: Äá»î±â...Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ ´Ü°è. Çä Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ »çÁøÀÌ ¾ø±¸¸¸ÀÌ¿ä. ÄáÀ» ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¹°À» ÄáÀÌ Àá±æÁ¤µµ·Î¸¸ ºÎ¾î¼ ¶Ñ²±µ¤°í ºÒ¿¡ ¿Ã·Á³õ°í, ²úÀ¸¸é ¶Ñ²±À» ¿°í´Â ³ÑÄ¡Áö ¾Ê°Ô ºÒÁ¶ÀýÇÏ¿© 8ºÐ ´õ ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ ²úÀÌ´Â ½Ã°£¿¡ ³í¶õÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. º¸Åë 5ºÐ¿¡¼ 10ºÐÀ» ²úÀ̶ó°íµé ÇÏÁö¸¸ ½ÉÁö¾î´Â 2ºÐÀ» »î´Â´Ù´Â ±â·Ïµµ... Á¦ ÀÔ¸À¿¡´Â 8ºÐÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ½À´Ï´Ù. (5ºÐ, 8ºÐ, 10ºÐ, 12ºÐ ÇغýÀ´Ï´Ù.) 5ºÐÀº »ýÄá°ú °ÅÀÇ ºñ½Á..ºñ¸´ ºñ¸´. 12ºÐ ºÎÅÍ´Â ¸ÞÁÖ³¿»õ±îÁö´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ½Ì½ÌÇÑ ¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù.
´Ù¼¸¹ø°´Ü°è: ²úÀÎ ÄáÀº Âù¹°¿¡ Çó±¸¾î ³»°í(°ÅÇ°Àº Á¦°Å) Äá²®ÁúÀÌ ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
¿©¼¸¹ø°´Ü°è: °¥±â ¹Í¼°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. OTL µµ±úºñ¹æ¸ÁÀÌ ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù. (¹Í¼ °®°í ½Í½À´Ï´Ù.) Äá¿¡ »ý¼ö¸¦ ¾Æ·¡¸¸Å Á¤µµ ´õ º×°í ÁøÂ¥ °ö°Ô °ö°Ô ÀÌÀÌ»óÀÌ ¾ø°Ú´Ù ½ÍÀ» Á¤µµ·Î °¥¾ÆÁÝ´Ï´Ù. µµ±úºñ ¹æ¸ÁÀÌ´Â Àß ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Æ¢´Ï±î ÁÖÀÇÇؼ °¥¾ÆÁÝ´Ï´Ù...½Å°æ¾²ÀÔ´Ï´Ù. (¸¶¸¥Äá ÇÑÄŹÝÀÌ¸é ¿ä°É·Î µÎ°³ Á¤µµ ³ª¿É´Ï´Ù.)
°¡´Â ¸ð½À...»ç½Ç ¸ðÅÍ ÁßÁö Áß. ÀÏ°ö°´Ü°è: °Å¸£±â »ý·«°¡´ÉÇÑ ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °É·¯ÁÖ¸é Á» ´õ ½Ä°¨ÀÌ ÁÁÀº µíÇÏ¿© ½Ã°£³ª¸é °É·¯³»Áֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¿©´ü°´Ü°è: ÀÚ ±¹¹°¿Ï¼ºÀÌ¿ä. ³ÃÀå°í¿¡ Á» ³Ö¾îµÎ°í ¸éÀ» »î¾Æ¼ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ÁֽʴϴÙ. ¾Æȩ°´Ü°è: ¿Ï¼º ¿ÀÀ̸¸ ³Ö´Â °Í ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù....±×·¯³ª ¾È³Ö¾îµµ µË´Ï´Ù. °è¶õ ¸ÀÀÌ ¾È ¾î¿ï¸³´Ï´Ù. Å丶Åä ±¹¹°»öÀÌ ÁöÀúºÐÇØÁ®¼ ½È½À´Ï´Ù. ¼ö¹Ú (¾î´À °¡°Ô¿¡¼ ³Ö¾îÁÖ´Â °ÍÀ» º¸°í ÁøÂ¥·Î ³î·¨½À´Ï´Ù.) ÁøÂ¥·Î ½È½À´Ï´Ù.
ÈåÈåÈå ¾óÀ½ ¸îÁ¶°¢ ³Ö°í ÈÖÀú¾î¼ ¸Ô¾îÁÝ´Ï´Ù. ¹«Àð±â ¸À³ª¿ä...¸ÀÀÖ¾î¿ä...³¡³»Áà¿ä...ÃÖ°íÀ̽ʴϴٿä.
³²µé ´Ù ¾Æ´Â ¾ÆÁÖ ÈçÇÑ ºñ·«: 1. ÄáÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸°íÀÇ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ Àç·áÀÔ´Ï´Ù. Áö³ÇØ ÄáÀ» ½áºÃ´õ´Ï ºÒ¸®´Â °ÍºÎÅÍ ¹®Á¦°¡ »ý±é´Ï´Ù. Äá´ÔÀÌ ¸ðµÎ¸ðµÎ ÇØüµÇ½Ê´Ï´Ù. µÎÂÊÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÂÉ°¢ÂÉ°¢. ¹¬Àº ÄáÀº ¸Àµµ ¾ø¾î¿ä. ij½´³ÓÃ÷, ¶¥Äá, Àã ÀÌ·± °Í ³Ö¾îµµ ȸº¹ ºÒ´É. -_- ÄáÀÌ Á» ¸ÀÀÌ ¾øÀ» ÀÌÀ¯°¡ ÀÖÀ¸¸é À§ÀÇ Àç·áµéÀ» Äá °¥ ¶§ °°ÀÌ ³Ö¾îÁֽøé Á¶±ÝÀº ȸº¹µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. 2. ºÒ¸± ¶§ ÃæºÐÇÑ ¹°À» ³Ö¾î ÁØ´Ù. ¾Æ´Ô ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼ Ȳ´çÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ·¡°ÍµéÀº ºÒ¾î¼ ÅüÅü À°ÍµéÀº ¹ÝÂë ¸»¶ó¼ ±ø±ø. 3. Çؼ ¹Ù·Î ¸Ô±â. ¾à°£ ½ÄÈ÷±â¸¸ Çؼ ¹Ù·Î ¸ÔÀ» ¶§°¡ Á¦ÀÏ ¸ÀÀÖÁÒ...¾²À¾~~~ 4. ±¹¼ö¿¡ ¸»±â Àü °£Çصαâ. ¸Ô±âÁ÷Àü, ±¹¼ö¸¦ ¸»±â Á÷Àü¿¡ ¼Ò±Ý °£À» ÇØµÎ¸é ¼¯±âµµ ÆíÇÏ°í °£ ¸ÂÃ߱⠽¬¿ö¿ä.
ÁÖÀÇ»çÇ×: Äá±¹Àº Àß »óÇØ¿ä. ±×·±µ¥ ¸ÀÀ̳ª ³¿»õ·Î´Â »óÇÑ °ÍÀ» ¸ð¸¦ ¼öµµ Àִٳ׿ä. ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ¾îµµ 24½Ã°£ ¾È¿¡ µå½ÃÁö ¾ÊÀ¸¸é ÈÀå½ÇÀ» ÇÊ¿äÀÌ»óÀ¸·Î »ç¶ûÇÏ°Ô µÇ´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ °á°ú°¡ ¿ÃÁöµµ...>_< |
±¹¼ö(Ä®±¹¼ö¿ë) 300g, ¸ÞÁÖÄá 1ÄÅ, ¿ÀÀÌ 1/2°³, ±½Àº ¼Ò±Ý Á¶±Ý, Åë±ú 2Å«¼ú, ¹° 6ÄÅ, ¼Ò±Ý 1Å«¼ú
1. ³ë¶õ»ö ¸ÞÁÖÄáÀ» ¹°¿¡ ´ã°¡ ÇÏ·í¹ãÀ» ºÒ·Á¼ °ÇÁø ÈÄ ¹°À» ºÎ¾î ¹«¸£µµ·Ï »î¾Æ ½ÄÈù ÈÄ
¼ÕÀ¸·Î ºñº¼ ²®ÁúÀ» ´ëÃæ ¹þ°Ü³½´Ù.
2. ¹Í¼¿¡ »îÀº ÄáÀ» ³Ö¾î 2~3ºÐ Á¤µµ °ö°Ô °£´Ù.
¾ÆÁÖ °ö°Ô °¥¸é ü¿¡ ¹çÄ¡Áö ¾Ê¾Æµµ µÇÁö¸¸ °ö°Ô °¥¾ÆÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ü¿¡ ¹çÃÄ °í¿î ±¹¹°¸¸ ¹Þ¾Æ
³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î ½Ã¿øÇÏ°Ô ÁغñÇÑ´Ù.
3. ¿ÀÀÌ´Â ²®Áú ° ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹Ú¹Ú ¹®Áú·¯ ¾¿¾î ¾î½ÁÇÏ°Ô Àú¸ç ½ã ÈÄ ±æÂßÇÏ°Ô Ã¤ ½ã´Ù.
4. ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ ±¹¼ö¸¦ ³Ö¾î Â̱êÇÏ°Ô »îÀº ÈÄ Âù¹°¿¡ Çó±Å °ÇÁø ÈÄ ÀÏÀκо¿ ±×¸©¿¡ ´ã°í
Âù Äá±¹À» ºÎ¾î »ó¿¡ ³½´Ù. ¿ÀÀÌä¿Í Åë±ú¸¦ ¾ñ¾î »ó¿¡ ³½´Ù.
Äá±¹¿¡ °£À» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ ¼Ò±ÝÀ» °çµé¿© ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô °£À» Çؼ ¸Ô´Â´Ù.
³ë¶õ»ö ¸ÞÁÖÄáÀ» »ç¿ëÇÏ¸é °í¼ÒÇѵ¥ ¹Ý³ªÀý Á¤µµ ¹°¿¡ ºÒ·È´Ù°¡ »î¾Æ¾ß ºÎµå·¯¿ö¿ä.
¹Í¼°¡ Àß °¥¸®´Â °ÍÀÌ¸é »îÀº ÈÄ ²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¾Ê°í ±×³É °¥¾Æµµ µÇ¿ä.
Äá±¹¹° ¸¸µé ¶§ Åë±ú¸¦ ³Ö¾î ÇÔ²² °¥¸é ´õ °í¼ÒÇØ¿ä.
Á¶¸®¹ý:
1. ÄáÀº ÈòÄáÀ̳ª °ËÀºÄáÀ¸·Î ÁغñÇؼ µ¹À» °ñ¶ó³»°í ¾Ä´Â´Ù.
2. Äá¿¡ 5ÄÅÀÇ ¹°À» ³Ö°í 3½Ã°£ Á¤µµ ºÒ¸°´Ù.ºÒ¸®´Â Áß°£¿¡ ¼³Ê ¹ø ¾Ä¾îÁÖ¸é¼ µð½Ã ¹°À»
º×°í ºÒ·Á¾ß ´õ¿í ´ã¹éÇÑ Äá¹°ÀÌ µÇ¸é¼ ºñ¸° ¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.
3. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í ²úÀ¸¸é ÄáÀ» ³Ö°í 5ºÐ Á¤µµ ¿ì¸£¸£ ²úÀδÙ. ³Ê¹« ¿À·¡ »îÀ¸¸é Äá¿¡
ºñ¸° ¸ÀÀÌ µ¹¸é¼ ±¸¼öÇÑ ¸Àµµ ¶³¾îÁø´Ù.
4. »îÀº ÄáÀº Âù¹°¿¡ ¿©·¯¹ø Çó±Å ÄáÀÇ ºñ¸´ÇÑ ³»À½À» ¾ø¾Ö°í ²®ÁúÀ» ÀÏÀÏÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ¹þ°Ü
ºñº°¡¸é¼ ¾Ä´Â´Ù.
5. Äá ²®ÁúÀ» ¸»²ûÈ÷ ¾ø¾Ö°í ü¿¡ °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »«´Ù.
6. ¹Í¼¿¡ »îÀºÄá,»ý¼ö3ÄÅÁ¤µµ ºÎ¾î °ö°Ô °¥¾Æ ³ª¸ÓÁö »ý¼ö5ÄÅ Á¤µµ¸¦ ºÎ¾î ü¿¡ Çѹø °É·¯
º´¿¡ ´ã¾Æ ½Ã¿øÇÏ°Ô ³ÃÀ庸°üÇÑ´Ù.
7. ²ú´Â¹°¿¡ ±¹¼ö¸¦ ³Ö°í ²ú¾î¿À¸£¸é Âù¹°1ÄÅÀ» º×°í, ¶Ç ²ú¾î¿À¸£¸é Âù¹° 1ÄÅÀ» º×°í ±¹¼ö°¡
Åõ¸íÇØÁö¸é À绡¸® Âù¹°¿¡ Çó±¸¾î ¹Ù±¸´Ï¿¡ °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »«´Ù.
8. ¿Ï¼º±×¸©¿¡ ±¹¼ö,¿ÀÀÌ並 ´ã°í ³ÃÄá±¹¹°À» º×°í ¼Ò±ÝÀ» µû·Î ´ã¾Æ ³»¾î ½Ä¼º²¯ °£À»
¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ°Ô ¹è·ÁÇÑ´Ù.(
- ÄáÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ¹°¿¡ ´ã°¡ ÇÏ·í¹ã ºÒ¸°´Ù.
- ³¿ºñ¿¡ Äá ºÒ¸° °ÍÀ» ´ã°í ¹°À» ÄáÀÌ Àá±æ Á¤µµ·Î ºÎ¾î ¶Ñ²±À» µ¤¾î¼ ºÒ¿¡ ¿Ã¸°´Ù. ¿ì¸£¸£ ²ú¾î ³ÑÄ¡¸é ºÒÀ» ²ô°í ÄáÀ» ¼ÒÄí¸®¿¡ ½ñ¾Æ Âù¹°¿¡ Ç󱺴Ù. ÄáÀÌ ½ÄÀ¸¸é º¼¿¡ ´ã°í ÁÖ¹°·¯¼ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ´ÙÀ½ ¹°·Î Çó±Å ²®ÁúÀ» Èê·Áº¸³½´Ù. ´Ù½Ã ÁÖ¹°·¯ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ´Ù½Ã Ç󱸱⸦ ¹Ýº¹ÇØ ²®ÁúÀ» ¸»²ûÈ÷ ¹þ±ä´Ù.
- ÀãÀº °í±òÀ» ¶¼°í ¸éº¸Àڱ⿡ ¹®Áú·¯ ´Û´Â´Ù.
- ¹Í¼¿¡ Äá°ú ÀãÀ» ³Ö°í °ö°Ô °¥¾Æ ü¿¡ ¸éº¸Àڱ⸦ °¥°í ¹çÄ£´Ù. Â±â¿¡ ¹°À» ºÎ¾î¼ Çó±Å³½´Ù. Àüü°¡ 8~10ÄÅÀÌ µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù. Â÷°Ô ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÐ´Ù.
- ±¹¼ö´Â »î¾Æ¼ »ç¸®¸¦ Áö¾î °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »©°í, ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.
- ¼ö¹Ú ÇÑÂÊÀ» ±¹¼öÀ§¿¡ ¾ñ°í Äá±¹¹°À» º×´Â´Ù. ¼Ò±ÝÀº °¢ÀÚ ³Ö¾î¼ ¸ÔÀ»¼ö ÀÖµµ·Ï µû·Î ´ã¾Æ³½´Ù.
¨è¹°À» ²úÀÌ´Ù°¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ÄáÀ» »î´Â´Ù.
¨éÄá¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ¹Ù·Î ²÷´Ù.(Àý´ë·Î ¿À·¡ ²úÀÌ¸é ¾ÈµÈ´Ù.)
¨ê²úÀι°À» ¹ö¸®°í ¾Ä¾î¼ Âù¹°¿¡ Çó±¸¾î ¹Í¼¿¡ °£´ÙÀ½ ÀÚ·ç¿¡ ³Ö°í §´Ù.
¨ëÄá ÇÑÄÅ¿¡ 6~7ÄÅÀ» ³Ö°í °£´ÙÀ½ §´Ù.(¹°Àº ³Ë³ËÀÌ)
¨ì±¹¼ö¸¦ »î¾Æ¼ Âù¹°¿¡ Çó±¸¾î »ç¸®¸¦ Áö¾î ±×¸©¿¡ ´ã°í ±¹¹°À» ºÎ¾î ¸Ô´Â´Ù.
*¶¥Äá,Àã,±ú¿Í °°ÀÌ °¥¾Æ¼ Áغñ ÇÏ¸é °í¼Ò ÇÏ´Ù.
¿ÀÀ̴ ä¸¦ °ö°Ô ½ä¾î¼ °í¸í À¸·Î ¿Ã¸®°í Äá±¹¹°À» »ì¸ç½Ã ºÎ¾î ¸Ô´Â´Ù.
¼Ò±Ý°£À» ÇÑ´Ù
¸ÕÀú ÀÜÄ¡±¹¼ö(¾Æ½ÃÁÒ? ½´ÆÛ¿¡ ÆÄ´Â °¡´Â±¹¼ö)¸¦ ¹°¿¡ ÀÍÈü´Ï´Ù.
ÀÜÄ¡±¹¼ö »ç±âµµ ±ÍÂúÀ¸¸é °Á ¶ó¸éÀ¸·Î Çϼŵµ µÇ¿ä
»îÀº±¹¼ö¸¦ Âù¹°¿¡ Çà±Á´Ï´Ù.
±×¸®°í µÎÀ¯(º£Áö¹Ðµî) Â÷°¡¿î ½Ä¼ö¸¦ µÎÀ¯3 Â÷°¡¿î½Ä¼ö1 3:1 Á¤µµ·Î
¼¯½À´Ï´Ù..(µÎÀ¯¿¡ Â÷°¡¿î ¹°À» ³Ö´ÂÀÌÀ¯´Â °ÁµÎÀ¯¸¸À¸·Ð ³Ê¹« ´Þ¾Æ¿ä)
°Å±â¿¡ Âù¹°¿¡ Ç౺±¹¼ö¸¦ ¸»°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇظÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
»ý°¢µé ÇϽô°Šº¸´Ù º°¹Ì ÀÔ´Ï´Ù
Äá±¹¼ö´Â ·¹½ÃÇÇ°¡ ´Ù´Þ¶ó ¸ð¶ó°í ¼³¸í µå¸®±â ¸ðÇÑ´ë¿ä..
°¡Á¤¿¡¼ ¸Ô±â ÆíÇÏ°Ô ÇÏ´Â ·¹½ÃÇÇ·Î ¿µ¾ç Á¤º¸ µå¸±²²¿ä..
¼ö°íÇϼ¼¿ä^^*
- Àç·á..
Äá, ¿ÀÀÌ, °è¶õ, µÎÀ¯, ¼Ò±Ý, ±¹¼ö¸é..
- ¸¸µå´Â¹ý..
1. ÄáÀ» 5½Ã°£ ÀÌ»ó ¹°¿¡ ºÒ¸³´Ï´Ù.
2. ¼¸®Å·ΠÇϼÌÀ¸¸é ²®ÁúÀ» ¹þ±â¼¼¿ä..
3. ¹Í¼±â¿¡ °¥¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
4. ³Ãµ¿½Ç¿¡ ¹ÝÂë ¾ó°Ô ³öµÓ´Ï´Ù.
5. µÎÀ¯¸¦ 30% ¼¯¾î ¼Ò±Ý°£ÇÏ¿© Àß Á£¾îÁÝ´Ï´Ù.
6. ¸éÀ» »î¾Æ ¹°À» »©ÁÖ°í 5¿¡ ´ã°í ä½ã ¿ÀÀÌ¿Í »îÀº °è¶õ ¾ñÀ¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.
- Ä®·Î¸® : ¾à 500kcal
- ¿µ¾ç : 1ÀκР200g ´Ü¹éÁú ¾à 35g, Áö¹æ ¾à 7g, ź¼öȹ° ¾à 80g ÀÔ´Ï´Ù.
Ä®½·°ú öºÐÀº ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö¾úÀ» °æ¿ì¿¡ »ý¼ºÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à µÎÀ¯¿¡ Ä®½·ÀÌ ÀÖ´Â µÎÀ¯ »ç¿ë½Ã¿£ ¸Ð°£ÀÇ Ä®½·ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁÒ
º¸Åë Äá±¹¼öÀÇ ÀÚÁ¸½ÉÀº Äá±¹¹° ÀÔ´Ï´Ù !
º¸Åë Áý¿¡¼ ¸¸µé¸é ºñ¸°³»°¡ ³ª°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» ³»±â°¡ ½±Áö¾Ê¾Æ¿ä. Ȥ ¾ËÄѵ帮°Ú½À´Ï´Ù.
»Ç¾á Äá±¹¹° ¸ÀÀ» ³»·Á¸é ¿ì¼± ÈòÄáÀ» ¹Ý³ªÀý ÀÌ»ó ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÎµå·´°Ô ºÒ·ÁÁÖ¼¼¿ä.
À̶§ Áß°£¿¡ ¹°À» ÇÑ ¹ø Á¤µµ °¥¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
ÀÌ·¸°Ô ºÒ¸° ÄáÀ» ³¿ºñ¿¡ ´ãÀºµÚ ÄáÀÌ ÀÚÀÛÇÏ°Ô Àá±æ Á¤µµ·Î ¹°À» ºÎ¾î ¶Ñ²±À» µ¤°í Ç« »î´Âµ¥, À̶§ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í Äá±¹¹° ¸ÀÀ» Á¿ìÇÏ´Â ÄáÀº ¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇؼ 11~15ºÐ Á¤µµ »î´Â°Ô °¡Àå ¾Ë¸Â¾Æ¿ä. À̺¸´Ù ´ú »îÀ¸¸é ±¹¹°¿¡¼ Äá ºñ¸°³»°¡ ³ª°í ³Ê¹« ¿À·¡ »îÀ¸¸é ¸ÞÁÖÄáó·³ ÄûÄûÇÑ ³¿¼¼°¡ ³ª °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁø´ä´Ï´Ù.
¿ì¸£¸£ ²ú¾î ³ÑÄ¡¸é ÄáÀ» ü¿¡ ½ñ°í Âù¹°¿¡ Çó±Å ½ÄÈùµÚ º¼¿¡ ´ã°í ÁÖ¹°·¯ ²®ÁúÀ» ¹þ°ÜÁÖ¼¼¿ä. ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇÑ ÄáÀ» ¹Í¼¿¡ ³Ö°í 1ºÐ ÀÌ»ó °ö°Ô °¡´Âµ¥, ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ºÎÀ¸¸é¼ ¿©·¯ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î °¥¾Æ¾ß ÇØ¿ä. °ö°Ô °£ Äá¹°À» ü³ª ¸éº¸¿¡ Çѹø °É·¯ °í¿î ±¹¹°¸¸ ¹ÞÀ¸¸é ÁøÇÏ°í °í¼ÒÇÑ Äá±¹ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´ä´Ï´Ù.
¶Ç ÇϳªÀÇ ÆÁ! Äá±¹¹°¿¡ ±ú, È£µÎ, Àã°ú °°Àº °ß°ú·ù¸¦ ¼¯¾î ÇÔ²² °¥¸é ±¹¹° ¸ÀÀÌ ´õ¿í °í¼ÒÇØÁö¸ç, ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö¾îµµ ¸ÀÀÌ Àß ¾î¿ï¸°´ä´Ï´Ù. ^^
¸ÕÀú Äá±¹¹°À» ÁغñÇصΰí, ¸é¿¡ Äá±¹¹°À» °í·ç°í·ç ºÎÀº ´ÙÀ½,
¾óÀ½À» µ¿µ¿ ¶ç¿ö µå½Ã¸é ¿Í¿ì
ÄáÀ» ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ³Ö°í ºÒ·ÁÁÝ´Ï´Ù.
ºÒ¸° ÄáÀ» ¹Í½º±â¿¡ ³Ö°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÏ¸é¼ ¹°À» ºÎÀ¸¸é¼ °ö°Ô °¥¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¼Ò¸éÀº »î°í ¹°±â¸¦ ²À Â¥¼ ±×¸©¿¡ ´ã½À´Ï´Ù.
°¥¾ÆµÐ Äá¹°À» º×°í ¿ÀÀ̸¦ ±æ°Ô ä½ä¾î¼ ¾ñ¾îÁÖ¸ç ±ú¸¦ »Ñ·ÁÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
¹æ¿ï Å丶Å並 ¿Ã·ÁÁ൵ ÁÁ¾Æ¿ä..^^
³ìÂ÷ ±¹¼ö¸¦ ³ÖÀº ³ìÂ÷ Äá±¹¼ö ¾î¶°¼¼¿ä?
1. ¸ÞÁÖÄáÀº 5¹èÀÇ ¹°À» º×°í ¹Ý³ªÀý Á¤µµ ´ã°¡ ºÒ¸®°í
2. ÄáÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ºÒ¸é ³¿ºñ¿¡ 1À» ³Ö°í ¹°À» ¹ä¹° Á¤µµ·Î ºÎ¾î ¶Ñ²±À» µ¤Áö ¾Ê°í »î½À´Ï´Ù.
3. ÄáÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇϸé 5ºÐÁ¤µµ ´õ ²ú¿©ÁØÈÄ »îÀº ÄáÀ» Âù¹°¿¡ ¿©·¯¹ø Çó±Å ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ÄḸ°ÇÁý´Ï´Ù.
4. ¹Í¼¿¡ »îÀº ÄáÀ» ³Ö¾î ¹°À» ºÎ¾î°¡¸é °ö°Ô °£µÚ ü¿¡ ¹ÞÃÄ °Ç´õ±â´Â °É·Á³»°í ±¹¹°¸¸ ¹Þ¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ Â÷°Ô µÓ´Ï´Ù.
±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼Ò±Ý°£À» ÇØ¿ä.
5. °Å±â¿¡ ³ìÂ÷ ±¹¼ö¸¦ »î¾Æ¼ ³ÖÀ¸¸é ¸ÀÀÖ´Â ³ìÂ÷ Äá±¹¼ö°¡ µË´Ï´Ù.
Äá±¹¼ö ±¹¹° ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
Äá±¹¼ö ±¹¹°·Î´Â ¼¸®ÅÂ(°ËÁ¤Äá)°¡ ÃÖ»óÀÔ´Ï´Ù.
*Àç·áÁغñ
1.¼¸®ÅÂÄá1kg.²®Áú±ñ¶¥Äá200g.»ý¼ö2¸®ÅÍ.¿ìÀ¯400G.¼Ò±ÝÀ» ÁغñÇϽðí
*¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¼¸®ÅÂÄáÀ» ¹°¿¡ 1½Ã°£°¡·® ºÒ¸®°í ²ú´Â¹°¿¡ ¾à°£ ¼³ÀÍÀº°Í°°ÀÌ »î¾ÆÁÖ¾î¼
²®ÁúÀ» ¹þ±â°í, ¹Í¼±â¿¡ »îÀºÄá°ú ±ñ¶¥Äá ¹°.¿ìÀ¯µîÀ» ³Ö¾î¼ °ö°Ô °¥¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
À§¿Í°°ÀÌ ÇϽøé Äá±¹¼ö ±¹¹°ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ°í¿ä.
±¹¼ö¸¦ »î¾Æ¼ Âù¹°¿¡ Çó±¸¾î °ÇÁö°í ±×¸©¿¡´ã¾Æ Äá ±¹¹°À»º×°í ¾óÀ½À» ³Ö¾î³»½Ã¸é µÇ¸ç
°í¸íÀº ¿ÀÀ̸¦ ä½ä¾î žbÀ¸½Ã°í °³ÀÎÀÇ ½Ä¼º¿¡ µû¶ó¼ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß¾î µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
< °ËÀºÄá±¹¼ö >
¿ä¸®ÆÁ: ÈòÄáÀ¸·Î Çϼŵµ µÇ±¸¿ä. | ||
|
´õ¿î ¿©¸§, º¸½Å¿¡ ÁÁÀº ¼¸®Å Äá±¹¼ö
¿©¸§¿¡ ¸Ô´Â Äá±¹¼ö´Â ¾îÂ ÀÔ¸ÀÀ» µ¹°ÔÇÏ´ÂÁö ¿ø·¡µµ ÀÔ¸ÀÀÌ ¾øÁø¾ÊÁö¸¸ ÀÌ°Ç Á» ½ÉÇÏ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ...¤¾
¸ÞÁÖÄáÀ¸·Î ¸¸µç Äá±¹¼öµµ ÁÁÁö¸¸ °Ç°À» »ý°¢Çؼ ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ¼·¡Å Äá±¹¼ö¸¦ ¸¸µé¾îº¸¾Ò½À´Ï´Ù. ¼¸®Å´ ±× ²®ÁúÀÌ ¸ÞÁÖÄẸ´Ù °Å½½¸®Áö¾Ê°í ºÎµå·¯¿ö¼ ²®Áúä·Î Á¶¸®¸¦ ÇÏ°Ô µÇ´Ï ¿ÀÈ÷·Á ´õ °£´ÜÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ²®Áú¿¡ ÀÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾ÈÀ̶ó´Â À¯È¿ ¼ººÐÀ» ±×³É ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ±õ±âµµÇϱ¸¿ä.
¼¸®Å´ »óÅ°¡ ¾È ÁÁÀº °ÍÀ» Àß °ñ¶ó³»°í ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ¿¡ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¹°¿¡ ´ã±Å ÇÏ·í¹ã ºÒ·ÁµÓ´Ï´Ù. 8½Ã°£ Á¤µµ´Â ºÒ¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ºÒ¸± ¶§ ²®Áú¿¡¼ ¿ëÃâµÈ À¯È¿¼ººÐµµ ±×´ë·Î ÀÌ¿ëÇϱâ À§ÇØ ºÒ¸° ¹°°ú Äá ±×¸®°í ºÎÁ·ÇÑ ¹°À» Á¶±Ý ´õ ³Ö°í »î¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¶Ñ²±À» µ¤°í »î´Ù°¡ ºÎ±ÛºÎ±Û ²ú¾î¿À¸£¸é ¶Ñ²±À» ¿°í 5ºÐÁ¤µµ ´õ »î½À´Ï´Ù. »îÀº ÈÄ¿¡ ±× ±¹¹°Àº µû¶ó³»¾î ½ÄÈ÷°í, ÄáÀº ±× ¿©¿¿¡ ´õ ÀÍ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¹Ù·Î Âù¹°¿¡ Çó±º ÈÄ¿¡ ü¿¡ ¹çÃÄ ³õ½À´Ï´Ù.
Äá¿¡ ¹Ì¸® ½ÄÇôµÐ Äá »îÀº ¹°°ú ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹°À» ´õ ºÎ¾î¼ °ö°Ô °¥¾ÆÁÝ´Ï´Ù. °¡´ÉÇÏ¸é °í~~~¿É°Ô. ²®ÁúÀÌ ÀÖ¾î¼ ¸ÞÁÖÄáÀ¸·Î ¸¸µç Äᱹó·³ ü¿¡ °Å¸£±â°¡ ¸¶¶¥Ä¡°¡ ¾ÊÀ¸´Ï±î °¥ ¶§ °ö°Ô °¥¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ ³´´õ±º¿ä.
±×³É ¼Ò¸éÀ» ¸»¾Æ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖÁö¸¸ ³²Àº ¼Ò¹Ù¸¦ ¸»¾Æ¸ÔÀ¸·Á »î¾Ò½À´Ï´Ù.
±×¸©¿¡ Äá±¹À» ´ã°í, ¹°¿¡ Çó±Å¼ ¸ð¾çÀ» ÀâÀº ¸éÀ» »ì¸ç½Ã ³õ½À´Ï´Ù. °í¸íÀº ¾ø¾îµµ µÇ°í ¿ÀÀ̸¸ ¿Ã·Á¼ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖÁö¸¸ ½Ì±×·¯¿î ¸ÀÀ» ³»±â À§Çؼ ÆÄÇÁ¸®Ä«¿Í ¸ÊÁö ¾ÊÀº û°íÃ߸¦ °¡´Ã°Ô ½ä¾î¼ ¿Ã·È½À´Ï´Ù. ¿äÁò ÆÄÇÁ¸®Ä«°¡ Àú·ÅÇؼ ÀÜ¶à »ç¿Â °Íµµ ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù ¤¾¤¾
¾óÀ½ ¸î °³ µ¿µ¿ ¶ç¿ì´Ï ½Ã¿øÇÑ ¿©¸§À» À̱â±â À§ÇØ ºÎÁ·ÇÔÀÌ ¾ø¾îº¸ÀÔ´Ï´Ù. ½Ã¿øÇÑ ´À³¦ÀÌ ±×´ë·Î ÀüÇØÁö¸é¼ ÇÑ ±×¸© ¸ÔÀ¸¸é ¹Ù·Î °Ç°ÇØÁú µíÇÏ³×¿ä ¤¾¤¾ ¼Ò±ÝÀ¸·Î¸¸ °£À» Çؼ ÈÇÈÇ µéÀÌÅ°¸é ±× ÁøÇÑ Äá±¹ÀÇ ¸À¿¡ Ç« ºüÁ®¹ö¸³´Ï´Ù. ²®ÁúÀÌ ´«¿¡ º¸ÀÌÁö¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ÀÇ¿Ü·Î ºÎµå·¯¿ö¼ ÀüÇô °Å½½¸®Áö¾Ê½À´Ï´Ù.
¼Ò¹Ùµµ ²Ï ź·ÂÀÖ¾î¼ ¹¬Á÷ÇÑ ´À³¦ÀÇ Äá±¹°ú Àß ¾î¿ï¸®³×¿ä. ¿ø·¡ Äá±¹¼ö¿¡´Â °í¸í¾øÀÌ ±× Äá±¹¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀ» ´õ ÁÁ¾ÆÇߴµ¥ °¡²û ¾Æ»èÇÏ°í ¾ÃÈ÷´Â ä¼ÒÀÇ ´À³¦µµ ±¦Âú¾Ò½À´Ï´Ù. ¾à°£ÀÇ Çâ±ßÇÑ ½Ì±×·¯¿òÀÌ ÀԾȿ¡¼ ÆÛÁö´Â °Íµµ ¸¸Á·½º·¯¿ü±¸¿ä.
ÀÌ·¸°Ô ÁýÀº ¸ð¾çÀÌ¾ß ¸ð¸£½Ã´Â ºÐ ÀÖÀ¸½Ã°Ú³Ä¸¸Àº °Á ÀÚ¶ûÇϴ°̴ϴ٠¤»¤» À»¸¶³ª ¸ÀÀÖ´ÂÁö...^^
ÀÔ¸Àµµ Àâ°í °Ç°µµ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸À³ Äá±¹¼ö ÇÑ ±×¸© ¸»¾Æµå¸®°í ½Í½À´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ ¿©¸§ ³ª½Ã±æ ±â¿øÇϸ鼿ä. |
°ËÀºÄá±¹¼ö
ÁغñÇÒ Àç·á
°ËÀºÄá 1ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£, °ËÀº±ú¡¤Åë±ú 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ¶¥Äá 3Å«¼ú, Àã 1Å«¼ú,
¹° 4ÄÅ, ¿ÀÀÌ ¨ö°³, ¹«¼ø 30g, ±¹¼ö 200g
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
1 °ËÀºÄáÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ÇÏ·í¹ã µ¿¾È ºÒ·È´Ù°¡ °ÇÁø´Ù.
2 ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±Ý°ú °ËÀºÄáÀ» ³Ö°í 15ºÐ Á¤µµ »î¾Æ Âù¹°¿¡ Çó±º ÈÄ ¼ÕÀ¸·Î ºñº ²®ÁúÀ» ¹þ±ä´Ù.
3 ¹Í¼¿¡ °ËÀºÄá, °ËÀº±ú, Åë±ú, ¶¥Äá, Àã, ¹°À» ³Ö°í °ö°Ô °£ ÈÄ Ã¼¿¡ °É·¯ Â÷°Ô ½ÄÈù´Ù.
4 ¿ÀÀÌ´Â °ö°Ô ä½ä°í ¹«¼øÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù.
5 ²ú´Â ¹°¿¡ ±¹¼ö¸¦ »î¾Æ °ÇÁ® Âù¹°¿¡ Çó±º ´ÙÀ½ »ç¸®¸¦ Áþ´Â´Ù.
6 ±×¸©¿¡ ±¹¼ö¸¦ ´ã°í ¿ÀÀÌ¿Í ¹«¼øÀ» ¿Ã¸° ´ÙÀ½ °ËÀºÄá±¹À» º×´Â´Ù.
Äá±¹¼ö
http://board.miznet.daum.net/recipeid/1751
ÈòÄá ¨ùÄÅ, µÎºÎ ¨ù¸ð, »ý¸é 200g, ¿ÀÀÌ ¨ö°³, ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆÄ 3Å«¼ú, Åë±ú 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¿ìÀ¯ 1¨öÄÅ, ¹° 4ÄÅ
1 ³¿ºñ¿¡ ºÒ¸° Äá°ú ¹° 1ÄÅÀ» ³Ö°í 8ºÐ Á¤µµ »îÀº ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ Ç󱸰í ÄḸ °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2 µÎºÎ´Â ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ Çó±º µÚ ¹°±â¸¦ ´Û°í Ä®³¯·Î À¸±ü ´ÙÀ½ ¸éº¸¿¡ ½Î¼ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
3 ¹Í¼¿¡ »îÀº Äá°ú À¸±ü µÎºÎ, Åë±ú, ¿ìÀ¯, ¹°À» ³Ö°í °ö°Ô °£´Ù.
4 °ÉÂßÇØÁø ¨éÀÇ Äá¹°Àº ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î Â÷°Ô º¸°üÇÑ´Ù.
5 »ý¸éÀº ²ú´Â ¹°¿¡ Â̱êÇÏ°Ô »î¾Æ Âù¹°¿¡ Çó±º ´ÙÀ½ 1Àκо¿ »ç¸® Áö¾î ä¹Ý¿¡ ¿Ã·Á ¹°±â¸¦ »«´Ù.
6 ¿ÀÀÌ´Â ²®Áú° ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹®Áú·¯ ¾Ä°í ¾î½ÁÇÏ°Ô Æí ½ã ´ÙÀ½ ´Ù½Ã °ö°Ô ä ½ã´Ù.
7 ±×¸©¿¡ »ý¸éÀ» ÀÏÀκо¿ ´ã°í Â÷°Ô ¸¸µç Äá¹°À» µë»Ò º×´Â´Ù. ä ½ã ¿ÀÀÌ¿Í ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆĸ¦ ¿Ã¸®°í
¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃç ¸Ô´Â´Ù.
¼¸®Å Äá°ú ¸ÞÁÖÄáÀ» ¼¯¾î¼ ÇϽøé ÁÁ¾Æ¿ä.
¹Ý¾¿ ¼¯¾î¼ ¹°¿¡ ÇÏ·ç Á¤µµ ºÒ¸°ÈÄ »î½À´Ï´Ù.(³Ê¹« »îÀ¸¸é ¸ÞÁÖ ³¿»õ°¡ ³ª¹Ç·Î ¾à°£ »ìIJ °Å¸±Á¤µµ·Î »î½À´Ï´Ù)
ÀÌ·¸°Ô »îÀº ÄáÀ» ½ÒÀ» ¾ÄµíÀÌ ¹®Áö¸£¸é Äá²®ÁúÀÌ Àß ¹þ°Ü Áý´Ï´Ù.
Äá²®ÁúÀ» ¹þ±ä ÄáÀ» ¹Í¼¿¡ ³Ö°í ¹°À» ¼¯¾î °ö°Ô °©´Ï´Ù.
°ÅÄ£°ÍÀÌ ½ÈÀ¸½Ã¸é ü¿¡ ÇÑ ¹ø °É·¯¼ »ç¿ëÇϽøé ÁÁ¾Æ¿ä.
ÀÌ·¸°Ô Çؼ Äá±¹¹°À» ¸¸µé°í ±¹¼ö¸¦ »î¾Æ¼ Äá±¹¼ö¸¦ ¸¸µé¾î µå½Ã¸é ÁÁ¾Æ¿ä.
Àç·á : ¼Ò¸é, ÈòÄá,¹°,¼Ò±Ý,¿ÀÀÌ,Å丶Åä,
1. ÈòÄáÀº ¾Ä¾î¼ ÇÏ·çÀú³á ¹°¿¡ ºÒ¸°ÈÄ, ÄáÀÌ Àá±æÁ¤µµ·Î ¹°À» º×°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ »î´Â´Ù.
2. ¹Í¼¿¡ Äá°ú °°Àº ºÐ·®ÀÇ ¹°À» º×°í °ö°Ô °¥¾Æ °í¿îü¿¡ Äá±¹¹°À» ³½´ÙÀ½ Â÷°Ô ½ÄÇô Áغñ
3. ±¹¼ö¸¦ »î¾Æ Áغñ.
5. ¿ÀÀÌ,Å丶Åä´Â ½é¾îÁغñ.
6. ±×¸©¿¡ ¼Ò¸é,¿ÀÀÌ,Å丶Åä ³õÀº ÈÄ Äá±¹¹° ºÎ¾îÁÖ¸é ³¡..