그냥 삶아먹는건 정말 못 먹겠더라구요.
훈제 닭가슴살이 맛있다는데 가격이 만만치 않고..
삶은계란 여러개 먹는거 보다는 닭가슴살 1-2쪽 먹는게 더 좋다고 해서요.
노하우를 전수해 주세요~
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41개의 답변이 등록 되었습니다.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
마시나 | 2008.08.27
근육 만들려고 드시는 거면 양념 안 할 수록 좋다고 들었는데, 그냥 담백하게 건강을 위해 드시려는 거면 잘 게 찢으셔서 닭가슴살에 오렌지 드레싱과 야채넣고 샐러드 만들어 드세요~
re:닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
lim7788 | 2009.03.08
샐러드로 소스와 야채 곁들여서 닭가슴살을 후추,소금 뿌려서 계란물 묻히고 빵가루 묻혀서 치킨 샐러드를 만들어 먹어도 좋지만 담백하게 팬이나 오븐에 소금,후추간 하고 기름기 없이 구워도 좋아요. 아님 데리야끼 소스만들어서 청양고추곁들여서 살짝 조려도 좋구요. 꼬치로 야채랑 끼워서 데리소스 발라서 구워도 좋아요.
re:닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
jo7733 | 2009.03.03
가장 쉬운 방법은 닭가슴살 샐러드와~ 샌드위치인데요~ 샐러드에 각족 야채와 소스가 중요해요~ 소스는 새콤한 파인애플 소스가 맛있고요~ 닭가슴살로 푸짐한 클럽샌드위치 만들어도 좋죠..맛나게 해서 드세요....................
re:닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
jon3377 | 2009.03.03
저는 닭가슴살 사다가 삶아서 먹기 좋은 크기로 찢어서 후라이팬에 기름두르고 튀기듯이 볶아서 소금,후추 솔솔 뿌려 먹으면 맛잇어요~양념만들어서 버무리면 양념통닭처럼되요..맛나게 해서 드세요...........................
re:닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
auddk | 2009.03.03
밑에분들이 쓰신 요리 외에 그냥 갖은 야채와 함께 굴 소스 넣고 볶아 드세요 납작하게 마늘 썰어 넣으시고 또 청양고추를 마지막에 넣어드심 매콤하면서 달달하니 먹을만하니 맛이 좋습니다...맛나게 해 드세요.........................
re:닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
이뿐봉슈 | 2009.01.04
닭가슴살 구어낸후에 잘게 찢어서 샐러드 만들어보세요. 양상치와 파프리카, 방울토마토등 야채넣고 찢은 닭가슴살 올린후에 드레싱 뿌려서 먹으면 맛있구요.
닭가슴살 구운후에 토마토소스 얹고 파프리카와 양송이버섯, 피자치즈 얹어서 오븐에 살짝 올린후 드셔보세요.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
자꾸만 | 2008.09.12
근육량을 늘리기 위해 소금간을 안한 닭 가슴살을 먹으라고는 하는데,
안먹히니, 오븐에 구워 샐러드 드레싱 조금만 쳐서 드세요. 안먹는거보다는
나으니까요..
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
오디네 | 2008.09.04
닭가슴살을 후라이팬 등에 살짝 구워주신 다음에 결대로 적당한 크기로 찢어주세요. 여러가지 야채를 넣고 소스를 뿌려서 드셔도 아주 좋아요.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
다솜 | 2008.09.03
닭가슴살만 삶아서 소금살짝 찍어서 먹어본적있는데(다이어트에 좋다고해서)
도저히 못먹겠더라구여. 그후 샐러스 소스 응용해서 먹는답니다.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
행복미녀 | 2008.09.02
샐러드로 소스와 야채 곁들여서 닭가슴살을 후추,소금 뿌려서 계란물 묻히고 빵가루 묻혀서 치킨 샐러드를 만들어 먹어도 좋지만
담백하게 팬이나 오븐에 소금,후추간 하고 기름기 없이 구워도 좋아요.
아님 데리야끼 소스만들어서 청양고추곁들여서 살짝 조려도 좋구요.
꼬치로 야채랑 끼워서 데리소스 발라서 구워도 좋아요.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
트리플레인보우 | 2008.09.02
몸 만들었다는 연예인이나 사람들을 보면 닭가슴살 간안하고 먹는게 가장 곤욕이라고 하더라구요. 아무래도 계속 드셔서 익숙해지는게 좋겠네요.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
마수라 | 2008.08.31
내용을 보니, 근육 만드시는 것 같은데~ 근육만드시려면 가능하면 튀기거나 양념강한것은 피하시는게 좋구요~ 가장 평범하면서도 간단하게 만들수 잇는 닭가슴살로 만든 샐러드 추천합니다~ 각종 야채랑 과일을 넣으시고 약간 달콤한 키위 소스와 함께 만들어드시면 좋을것 같네요^^
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
마수라 | 2008.08.31
내용을 보니, 근육 만드시는 것 같은데~ 근육만드시려면 가능하면 튀기거나 양념강한것은 피하시는게 좋구요~ 가장 평범하면서도 간단하게 만들수 잇는 닭가슴살로 만든 샐러드 추천합니다~ 각종 야채랑 과일을 넣으시고 약간 달콤한 키위 소스와 함께 만들어드시면 좋을것 같네요^^
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
여울이 | 2008.08.29
삶아서 약간의 기름과그리고 소금 후추로 간을 해서 야채와 드세요 사실 밋밋한 맛이 닭가슴살 아주 많이 먹기는 힘이 든답니다 맛나게 사세요
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
cookan | 2008.08.27
닭가슴살은 쩜 뻑뻑하죠. 그런데 저는 좋더라구요. 닭가슴살을 깎뚝 썰기를 해서 감자 조림에 넣어서 같이 조리면 부드러우면서 맛있어요.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
레조2 | 2008.08.27
저도 닭가슴살 샐러드 추천이요....
그냥 퍽퍽한 닭가슴살만 먹음 좀 심심한데 신선한 야채와 드레싱을 곁들임 좋아요!!!!
잘게 찢어서 냉채를 만들어도 좋구요....
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
purcell | 2008.08.27밑에분들이 쓰신 요리 외에 그냥 갖은 야채와 함께 굴 소스 넣고 볶아 드세요
납작하게 마늘 썰어 넣으시고 또 청양고추를 마지막에 넣어드심 매콤하면서
달달하니 먹을만하니 맛이 좋습니다.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
우리동이 | 2008.08.26
가장 쉬운 방법은 닭가슴살 샐러드와~ 샌드위치인데요~ 샐러드에 각족 야채와 소스가 중요해요~ 소스는 새콤한 파인애플 소스가 맛있고요~ 닭가슴살로 푸짐한 클럽샌드위치 만들어도 좋죠ㅎㅎ
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
타임라임 | 2008.08.26
저는 닭가슴살 사다가 삶아서 먹기 좋은 크기로 찢어서 후라이팬에 기름두르고 튀기듯이 볶아서 소금,후추 솔솔 뿌려 먹으면 맛잇어요~양념만들어서 버무리면 양념통닭처럼되요
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
콩이 | 2008.08.26
샐러드가 제일 좋아요. 머스터드소스 넣고 양상추, 방울토마토 넣고 만들면 다이어트에도 도움이 되고 맛도 아주 좋아요. 즐겨 먹는 음식이네요
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
자꾸만 | 2008.08.26
닭 가슴살 가늘게 찢어, 머스타드 소스에 여러 야채랑 같이 버무린걸
젤 맛있게 먹었고요, 월남쌈 먹을때도 곁들이면 좋던데요..
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
태권브이 | 2008.08.26
닭가슴살로 셀러드를 해드시면 좋은데요. 닭가슴살은 일단 저지방 고단백이죠. 게다가 셀러드와 함께하면 더욱 좋겠죠.
1. 튀금옷만들기 :: 계란하나를 풀구요. 밀가루(or튀김가루)넣어서 잘 썩구요. 소금과 후추로 간을합니다.
2. 닭가슴살을 적당한 사이즈로 잘라주시구요.(튀겨야하니 두껍게 자르지마시구, 칼집을 내시면 좋아요), 준비된 닭가슴살을 1번에 넣어서 골고루 잘 묻혀줍니다.
3. 빵가루를 준비해서 2번에 준비된 것을 빵가루에 묻히구요.
4. 후라이팬에 튀겨냅니다.
5. 양상추를 잘 씻어서 물기를 털고 그 위에 닭가슴살튀김을 올려주시고....
6. 드레싱은 좋아하는 것으로 .... 저는 레몬갈릭을 좋아하는데 괜찮더라구요.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
주민등록번호 | 2008.08.26
딸내미 때문에 닭가슴살을 떨어뜨리지 않고 사놓고 먹거든요. 저희는 가슴살야채볶음도 자주 해먹구... 페퍼치킨도 자주 해먹어요.
페퍼치킨은 가슴살에 소금이랑 후추랑 파슬리 뿌려서 팬에 구운 다음 소스뿌린 크레숑에 치킨 얹어 먹으면 맛있답니다. 식사대용도 되고 안주도 되구요.. ^^
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
쭈랭모 | 2008.08.26
닭가슴살은 삶아 찢어 놓고 양상추,당근,적채,치커리등 야채와 플래인요구르트소스를 만들어 섞어먹으면 간단한 식사 대용으로 좋구요.간식이나 술안주로도 좋아요.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
민혁맘 | 2008.08.26
전 오이, 당근등 야채랑 같이 썰어서 겨자소스에 버무리지 않고 라이스페이퍼나 무쌈에 말아서 먹는데요. 무쌈에 말때는 그냥 먹어도 되구요, 라이스페이퍼에 쌀때는 깨소스나 겨자소스에 찍어 먹어요.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
얼굴로먹고사는남자 | 2008.08.26
닭가슴살에다 다진파, 다진마늘, 후추,고추가루, 고추장, 참기름, 식초를 넣고 버무리후 소면을 삶아서 비벼 드시면 아주 좋아요.. 색다른 맛이 될껍니다..
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
가을에로 | 2008.08.26
보통 여름에는 닭냉채들 많이 해드시더라구요 각종 야채와 함께 소오스
에 찍어 드시는 것도 좋을 듯 싶구요 닭육수국물을 내시어도 좋을 듯 싶은데요
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
단거 | 2008.08.26
저도 누린내 나서 잘 못 먹겠더라고요, 그래서 저는 야채를 볶다가 카레를 아주 약간만 넣고 거기 닭고기 익혀 먹으면 괜찮아요.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
즐겨라!!! | 2008.08.26
닭가슴살 샐러드 먹기 좋아요 우선 닭가슴살을 잘 삶아서 찢어서 냉장보관하시고 먹고싶을때마가 양상추 당근 오이 등등 아채를 썰어넣고 시중에 파는 칼로리 낮은 소스 있어요 그거 뿌려 드세요
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산산물물 | 2008.08.26
칠리소스 닭가슴살 볶음 해보세요. 먼저 닭가슴살을 한입 크기로 썰어 후추와 소금으로 간을 하고 적당히 자른 피망과 파, 다진마늘 등을 기름에 볶다가 미리 재워둔 닭가슴살을 넣고 같이 볶으세요. 완전히 닭가슴살이 익으면 스위트칠리소스를 닭고기와 채소들이 잠길 정도 넣고 소스가 잘~ 배도록 볶으면 됩니다.
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안지현 | 2008.08.26
데리야키 소스를 발라서 재워서 구워 드세요..그리면 맛있어요...샐러드에 넣어서 먹어도 좋구요...튀지기 않아서 열량도 낮고요...
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fourcm | 2008.08.26
튀기셔서 허니머스타드 소스에 샐러드로 드셔도 좋고, 오리엔탈 식으로 팬에 익혀서 만다린이나 망고드레싱에 샐러드로 드셔도 좋고요. 샐러드도 여러 식으로 드시면 각각 색다르게 드실 수 있어요
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
웃음보 | 2008.08.26
샐러드밖에는 생각이 안나네요 다른 야채랑 같이 섞어서 샐러드 소스용을 준비해서 그냥 드시면 될꺼 같아요 소스도 열량이 낮은걸루 하세요
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성아의주야 | 2008.08.26
닭가슴살을 이용해 닭죽을 끓이는것도 괜찮을것 같은데요
먼저 닭가슴살을 살짝 삶아서 첫물은 버리구요 두번째 삶은 국물에 불려둔 쌀(찹쌀)을 넣구 쌀이 퍼지게 되면 닭을 찢어서 넣구요 채썬 야채를 넣어서 소금으로 간을 하면 맛나요^^
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백곰3 | 2008.08.26
만약 다이어트를 위해서 드신다면~ 우유에 재워두었다가 그릴이나 팬에 구우면 퍽퍽함 없이 부드럽게 먹을수 있어요~ 샐러드로 이용하기도 딱 좋구요
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짱아야 | 2008.08.26
닭고기 가슴살은 정말퍽퍽하지요,그래서 대부분 육체미근육 키우려는분들이나 다이어트 하는분들 이 주로콜셀러드로 많이들 먹는데 좀맛있게 먹으려면 튀겨드세요, 닭가슴살을 갈비살펴듯이 펴서 슬라이스햄,슬라이스치즈,를 반으로 잘라 가슴살을 맛소금,후추가루로 간하고,머스타트[양겨자]를 발라 자른햄1쪽,치즈1쪽을포게서 가슴살에싸아서 빵가루옷을 입혀서 튀기면 참 맛있는 요리가 된다,[스라이스란 얇게 썰어 놓은것],
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
풀향기 | 2008.08.26[재료]
닭고기 가슴살 4쪽, 카레가루 3큰술, 소금 약간, 후춧가루 약간, 올리고당 1큰술, 올리브유 1큰술, 귤 2개, 우유 적당히
[만드는 방법]
1. 닭가슴살은 적당한 크기로 썰어서 우유에 30동안 담가 놓아요.
2. 1을 체에 밭쳐 흐르는 물에 헹군 다음 물기를 제거합니다.
3. 2의 카레가루, 소금, 후춧가루, 올리고당을 넣어서 버무려 놓아요.
4. 달군 프라이팬에 올리브유를 두르고 2를 노릇노릇하게 구워 냅니다.
5. 귤은 씻은 후 반달썰기를 하고 접시에 돌려 담은 다음 카레닭가슴살 구이를 담아 냅니다.
카레 닭가슴살 구이 추천합니다..
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무명초 | 2008.08.26
달가슴사은 퍽퍽하지요 그래서 튀김용이나 샐러드용으로 사용 하시면 됩니다튀김용할땐 얇게 펴서 소금후추뿌린후엔 깻잎을 깔고 치즈을 덮어서 말아서 밀가루 계라 빵가루입혀 튀기면 아주좋아요
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
언제나웃음 | 2008.08.26
잘게 찢어서 오이, 당근, 양파 등 여러가지 야채 가늘게 채썬 거랑 섞어서 겨자소스에 해파리냉채처럼 버무려드셔도 맛있어요...
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
미사랑 | 2008.08.26카레가루를 뿌리거나 재운후에 구워서 드셔도 맛있구요. 구운후에 또띠야에 야채넣어 구운 닭고기 넣어 드셔도 맛있어요. 피자만드실때도 괜찮구요.
re)닭가슴살로 간단히 해먹을수 있는 음식
유니와니 | 2008.08.26
닭가슴살 샐러드는 어떠세요???
삶으셔서 쭉쭉 찟어주시공 각종 야채 넣고 드심 맛나요~
아님 테리야키소스 앞뒤로 살살 발라주시고 후라이팬이 구으세요..아님 오븐에 넣으시던가요^^
닭가슴살 스프도 괜챠나염~^^*
혹시 다이어트 땜시그러시는거면요.....넘 닭가슴살에만 의존하지마시공
야채마니 드시공...특히 물 마니마니 드세요^^ 한번에 1L 드시라는 말이아닙니당
물마시는 습관은 아주 조아요 그냥 생각날때마다 한잔씩 첨부터 무리해서
드시지마시고요^^ 식사중간에 물은 피하시구요.... 다이어트 하실때는
토마토가 정말루 조아요....포만감좋공 칼로리 낮공^^ 건강에두 무쟈게 조쿠!
맛난 요리해드세요!!!
