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[청경채 굴소스볶음] 볶음
간단반찬 _ 청경채 굴소스볶음 | 2019.07.09 | 조회:74
 
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  청경채, 양파, 대파, 다진마늘, 굴소스, 참기름

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

청경채볶음



식감좋은 청경채는 중식요리 생각나게 하지요

오늘은 초간단반찬

청경채 굴소스볶음 입니다


ㅎ 굴소스넣어 나름 중식풍으로~~

 

 

 

 

 

 

 

청경채는 손질해 놓고

팬에 오일둘러 대파부터 볶아 줍니다

파기름에 슬라이스한 양파넣고 볶아요

 

 

 

 

 

 

 

 

청경채넣고

재빨리 볶아 줍니다

 

 

 

 

 

 

다진마늘 넣고 잘 섞은 후

굴소스넣고 쉐킷쉐킷~~

참기름 둘러 마무리해요

 

 

 

 

 

 

 

 

초간단반찬

청경채 굴소스볶음 완성입니다

 

 

 

 

 

 

 

청경채는 비타민C 와 식이섬유가 풍부한데요

아삭한 식감이 좋아

생채로는 몰론 볶음요리에 많이 사용하지요


청경채에 포함된 지용성 베타카로틴은

기름과 만나면 더 잘 흡수되므로

기름에 볶아 먹는 것이 좋아요


초간단버전 굴소스볶음도

맛이 굿 입니다

 
 
 
 
 
 
 
 

아삭아삭 식감좋은 청경채

초간단버전 굴소스볶음도 맛이 굿 입니다~

 

 

 

간단반찬, 청경채, 청경채굴소스볶음, 청경채볶음
 
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댓글 (+2)  
afroman : 아이들도 좋아하겠어요... 2019.07.10 한줄답변리플 한줄답변신고
밥심은국력 : 초간단 요리라서 좋네요...... 2019.07.10 한줄답변리플 한줄답변신고
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