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| [청경채 굴소스볶음] 볶음 |
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| 간단반찬 _ 청경채 굴소스볶음 | 2019.07.09 | 조회:1498
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 좋아좋아3 |
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청경채, 양파, 대파, 다진마늘, 굴소스, 참기름 |
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청경채볶음
식감좋은 청경채는 중식요리 생각나게 하지요 오늘은 초간단반찬 청경채 굴소스볶음 입니다
ㅎ 굴소스넣어 나름 중식풍으로~~ 
청경채는 손질해 놓고 팬에 오일둘러 대파부터 볶아 줍니다 파기름에 슬라이스한 양파넣고 볶아요 
청경채넣고 재빨리 볶아 줍니다 
다진마늘 넣고 잘 섞은 후 굴소스넣고 쉐킷쉐킷~~ 참기름 둘러 마무리해요 
초간단반찬 청경채 굴소스볶음 완성입니다 
청경채는 비타민C 와 식이섬유가 풍부한데요 아삭한 식감이 좋아 생채로는 몰론 볶음요리에 많이 사용하지요
청경채에 포함된 지용성 베타카로틴은 기름과 만나면 더 잘 흡수되므로 기름에 볶아 먹는 것이 좋아요
초간단버전 굴소스볶음도 맛이 굿 입니다 아삭아삭 식감좋은 청경채 초간단버전 굴소스볶음도 맛이 굿 입니다~
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2020년 5월 17일 오후 1시 00분 기준
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