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안녕하세요, 풀향기입니다.
이웃 님들~~ 달콤하고 부드러운 바나나 좋아하시나요? 바나나는 간식으로 먹기도 하고요, 우유랑 갈아서 또는 샌드위치로 만들어 먹곤 하는데요. 오늘은 바삭바삭 고소한 씨리얼과 우유를 함께 준비했습니다. 간단하게 아침식사대용과 간식으로 좋은 바나나씨리얼 소개합니다.
= 바나나씨리얼 = [재료] 바나나, 우유, 블루베리
바나나는 식이섬유소가 풍부해 변비 예방, 피부미용, 노화방지에 도움을 주며
베타카로틴과 비타민A가 풍부해 면역력을 높여 주고 칼륨이 풍부한 저열량 식품으로 비만인 사람에게 좋다고 하죠.
바나나는 껍질에 까만 반점이 하나 둘 생겼을 때가 가장 달콤하고 맛이 좋답니다.
바나나는 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
블루베리는 안토시아닌 식이섬유소 철 망간이 다량 함유되어 있으며
시력 개선, 치매예방, 노화방지에 좋다고 합니다. 마트에 가면 쉽게 만날 수 있는 블루베리입니다.
바나나는 껍질을 벗긴 후 동글동글한 모양으로 썰어주세요.
블루베리는 흐르는 물로 씻은 후 물기를 빼주세요.
그릇에 씨리얼을 넣고 우유를 부어주세요.
그 위에 바나나를 올려주세요.
블루베리도 올려주세요.
쉽고 간단하게 만들 수 있는 바나나씨리얼입니다.
달콤하고 부드러운 바나나와 제철 블루베리
칼슘이 풍부한 우유로 바나나씨리얼을 만들어 아들 간식으로 챙겨 보았는데요, 바나나씨리얼은 간단하게 아침식사대용으로도 좋답니다.
이웃 님들~~ 좋은 날, 행복 시간 이어가세요.
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풀향기
